Yoga-Schule und Cantienica-Studio Scheeßel

30/01/2023

Am 25. Februar bieten wir - in Kooperation mit dem Hatzter SV - einen Cantienica-Workshop
„Einführung in die Methode - Beckenbodentraining“ an.

Anmeldung über den Hatzter SV.

08/01/2023

Frohes Neues Jahr!

Wir starten sowohl wieder mit den Yoga-Kursen, als auch mit einem tollem Entspannungsangebot

Lomi Lomi Massage
mit Sylvia Siekmeyer

Ein Termin für den 21.1.2023
in Scheeßel ist noch buchbar.

Bei Interesse gerne melden!

03/08/2022

Wir sind dabei - beim 1. Rotenburger Yogafestival am 28.8.2022!

Jetzt schon Ticket sichern und an vielen Kursen bei YogaLeher/innen aus der Region teilnehmen.

Melanie Taran Kaur Linow und Marsha Weseloh starten mit euch um 14 Uhr mit “Cantienica im Kundalini Yoga“

eine tolle Kombination aus dem GanzkörperTraining und einem Kundalini-Yoga-Set. Natürlich inklusive Entspannung und Meditation.

Wir freuen uns auf Dich!
🧘‍♀️ ☀️ 🪴🌈

01/01/2022

Jetzt endlich online ! Den Link findest du in der bio. Mach 2022 zu deinem Jahr!
🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳 #2022

26/09/2021

16/09/2021

31/07/2021

Bewegungsentspannung

Diese schöne und effektive
Bewegungsmeditation wirkt entspannend auf Körper und Geist. Sich aufbauender Stress kann zu körperlichem und geistigem Ungleichgewicht führen und dieses kurze Yoga-Set ist eine wunderbare Möglichkeit, geistige und körperliche Angespanntheit zu lösen.
Rhythmische, ungezwungene und freie Bewegungen lösen die Spannungen, die wir durch unsere Emotionen täglich im Körper speichern.

1. Rhythmischer Tanz
Stelle dich gerade hin, und entspanne deine Arme. Schließe die Augen, erspüre jede Anspannung in deinem Körper und lasse diese bewusst los. Beginne nun, dich sanft hin und her zu wiegen. Tanze und spüre die leichte Bewegung in jeder Faser deines Körpers. Du kannst dich sanfter, rhythmischer Musik mit tragen lassen. Tanze für drei bis elf Minuten oder so lange, wie es dir Freude macht.

2. Körperbewusstsein
Stelle dich anschließend gerade hin, die Augen sind noch geschlossen. Beginne nun mit den Händen jeden Bereich des Körpers sanft zu berühren und zu streicheln. Fahre für drei bis fünf Minuten damit fort.

3. Entspannende Vorwärtsbeugung
Beuge dich vor und lasse die Arme völlig entspannt hängen. Löse alle Muskeln des Körpers und lasse den Atem fließen. Übe drei bis elf Minuten. Beende diese Übung mit einigen tiefen Atemzügen

4. Rückwärtsbeugung
Beuge dich achtsam zurück, indem du dein Becken stabilisierst und die Arme locker hängen lässt. Der Atem fließt entspannt. Übe für eine Minute

5. Tiefenentspannung
Entspanne dich vollständig für ein bis zehn Minuten in der Rückenlage.

© 3HO. YB Teachings, LLC.

Foto: ©Stockvektor-Nummer: 343758773 über Shutterstock von Anivoart

26/07/2021

Während einer Yogastunde empfiehlt deine Yogalehrerin oder dein Yogalehrer möglicherweise einen bestimmten Augenfokus oder vielleicht sogar einen Drishti. Was es damit auf sich hat, erläutern wir im 3HO-Yogablog. Folge dem Link, wir wünschen viel Inspiration beim Lesen, denn Konzentration ist die Kunst dort zu sein, wo man ist...🙏🏽💜

https://yogablog.3ho.de/konzentrationspunkte-im-kundalini-yoga/

Foto: © Shutterstock, Stockillustrations-Nummer: 1942184752

13/06/2021

Body-Positivity – Yoga und das Akzeptieren des Körpers: Body-Positivity ist eine schwierige Aufgabe. Yoga kann durch das Akzeptieren des Körpers unterstützen, Schamgefühle zu überwinden und den Körper anzunehmen.