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ReikiFlow

Ich helfe Menschen mit Rücken-, Kopf und Nackenschmerzen wieder mehr Lebensqualität zu haben

28/01/2026

Heute hat mein Pilates Anfängerkurs gestartet. Danke an alle Teilnehmer für den schönen und entspannten Kursstart. Ich freue mich auf die nächsten gemeinsamen Wochen.

Warum Pilates für dein Rücken sinnvoll ist??

• stärkt die Tiefenmuskulatur
• verbessert die Haltung
• lindert Verspannungen
• macht die Wirbelsäule beweglicher

#ᴍɪɴᴅʙᴏᴅʏᴄᴏɴɴᴇᴄᴛɪᴏɴ

23/01/2026

Wann fühlt sich dein Rücken und du am entspanntesten?

Oft nicht im perfekten Alltag.
Sondern in den kleinen Momenten.

Wenn du dich sicher fühlst.
Wenn du atmest.
Wenn du loslässt.

Diese Frage kann dir helfen zu erkennen,
was deinem System wirklich guttut – nicht nur deinem Rücken.

💬 Teile deinen Moment gern in den Kommentaren.

Gemeinsam entsteht Bewusstsein.

21/01/2026

3 Anzeichen, dass dein Rücken emotionalen Stress trägt

1. Verspannungen ohne klare Ursache
2. Schmerzen, die kommen und gehen
3. Erschöpfung trotz Ruhe

Dein Körper erinnert dich oft früher als dein Kopf daran, dass etwas zu viel ist.

Rückenschmerzen sind nicht immer ein „Problem“, das weg muss –
manchmal sind sie eine Botschaft, die gehört werden möchte.

💬 Erkennst du dich in einem Punkt wieder?

Schreib mir gern eine Zahl in die Kommentare.

19/01/2026

Warum innere Balance entscheidend für einen gesunden Rücken ist

Dein Rücken ist nicht nur ein Muskel- und Knochensystem.
Er reagiert auf das, was du fühlst, denkst und trägst.

Stress, innere Unruhe oder dauerhafte Anspannung zeigen sich oft zuerst im Körper – besonders im Rücken.
Nicht, weil dein Körper „schwach“ ist, sondern weil er ehrlich ist.

Innere Balance bedeutet nicht, dass alles ruhig sein muss.
Sondern dass dein Nervensystem immer wieder in Sicherheit findet.

🤍 Du und Dein Rücken braucht:
– Entlastung
– Regulation
– Aufmerksamkeit

18/01/2026

✨ Entspannte Unterarme – stabile Basis für Rücken & Alltag ✨

Unsere Unterarme tragen mehr Verantwortung, als wir oft wahrnehmen –
im Vierfüßlerstand genauso wie im Arbeitsalltag. Verklebte Unterarme können z.B. die Beweglichkeit deiner Handgelenke einschränken.

💻 Maus, Tastatur, Handy, Tragen, Abstützen:
Dauerhafte Belastung führt zu Spannung,
die sich über Hände und Arme
bis in Schultern, Nacken und Rücken fortsetzen können.

🐾 Im Vierfüßlerstand
übernehmen Unterarme und Hände die Basisarbeit.
Sind sie entspannt und beweglich,
✔️ verteilt sich der Druck gleichmäßiger
✔️ die Handgelenke werden entlastet
✔️ der Rücken darf loslassen
✔️ Stabilität entsteht ohne unnötige Spannung

🌿 Gesundheit beginnt oft dort, wo wir sie nicht vermuten
Regelmäßige Entspannung der Unterarme kann eine
gesunde Rückenhaltung unterstützen,
wirkt präventiv im Arbeitsalltag
und schenkt mehr Leichtigkeit in Bewegung und Haltung.

✨ Manchmal beginnt echte Stabilität
nicht im Rücken –
sondern an Orten wo du sie nicht vermutest😉

20/12/2025

+++Neue Kurse 2026+++
Nächstes Jahr erfülle ich mir einen kleinen Wunsch und werde beginnen Prä- und Postnatale Yogastunden anzubieten. Viele Jahre durfte ich bereits Babys und ihre Mütter beim Babyschwimmen begleiten, beim Kinderturnen viele Altersgruppen betreuen und in meinen regulären Kursen finden sich immer wieder werdende und frisch gebackenen Mamas. Nun wird es extra für diese Frauengruppen Kurse geben, um den individuellen Bedürfnissen gerecht werden zu können. Mit Baby und Yogamatte startet der erste Kurs direkt am 15.01. 6x am Donnerstag in Lindau. Die ersten Plätze sind schon weg! Anmelden kannst du dich direkt über meine Website (link in Bio). Ich freue mich auf die gemeinsame Zeit 😊

25/08/2025

Ab heute wird wieder gearbeitet und meine Woche steht ganz unter dem Motto 👣

Neben einigen Behandlungen darf ich eine Inhouse-Schulung geben.

Warum mir Füße so wichtig sind?
Sie tragen uns durchs Leben. Müssen jeden Tag Schwerstarbeit leisten und bekommen kaum Aufmerksamkeit.

Mit einer Fußreflexmassage tust du Körper, Geist und Seele etwas Gutes 💪

Wann war deine letzte Fußmassage?

23/07/2025

✨ Happy Soul Retreat – deine Auszeit im Allgäu ✨

Wann hast du das letzte Mal wirklich tief durchgeatmet?
Dir Raum gegeben, still zu werden – in Bewegung zu kommen – ganz bei dir anzukommen?

Vom 17.–19. Oktober 2025 erwartet dich im wunderschönen Naturlandhaus Krone ein Wochenende voller Ruhe, Bewegung & Inspiration:

🌿 Vinyasa & Yin Yoga
🧘‍♀️ Meditation & Journaling
🌺 Ätherische Öle zur emotionalen Begleitung
🧖‍♀️ SPA, Natur & liebevolles Soulfood
👭 Nur 11 Teilnehmerinnen – exklusiv & achtsam

Dieses Retreat ist eine Einladung an dich:
Raus aus dem Alltag. Rein in dein inneres Gleichgewicht.
Schenk dir, was dir wirklich guttut.

💚 Frühbucherpreis bis 31.07.25 sichern!
👉 Alle Infos & Anmeldung über den Link in meiner Bio oder direkt: [katharina-schmenger.de]

Ich freue mich auf dich!

Von Herzen,
Katharina

29/06/2025

Nimm dir jeden Tag einen Moment um einfach nur zu SEIN ❤️

❤️

05/06/2025

Manchmal braucht man einen Moment der Ruhe, des Innehaltens und der Verbundenheit ❤️

25/05/2025

💧Wasser – der unterschätzte Gamechanger💧

Wie wichtig ist Flüssigkeit eigentlich für dich, deinen Körper, deinen Geist… und ja, sogar deinen Rücken?

Ich habe es auf die harte Tour gelernt. In all dem Alltagschaos habe ich tatsächlich ZWEI Tage lang vergessen, ausreichend zu trinken. 😶‍🌫️

Und dann kam der dritte Tag…
💥 Kopfschmerzen
💥 Rückenschmerzen
💥 Konzentration? Fehlanzeige.
💥 Trockene, rissige Lippen
💥 Ein Gefühl von Erschöpfung und Mattheit

Da wurde mir wieder bewusst: Wasser ist nicht nur „trinken“, es ist Energie. Es ist Klarheit. Es ist Heilung von innen.

Unser Körper besteht zu über 70 % aus Wasser – und doch behandeln wir es oft wie eine Nebensache.

🫗 Also hier mein kleiner Reminder für dich: Trink heute genug. Nicht erst, wenn du Durst hast. Sondern weil dein Körper es verdient, sich gut zu fühlen. Jeden Tag.

✨ Wie viel Wasser hast du heute schon getrunken? Schreib’s mir in die Kommentare und tag jemanden, der diesen Reminder auch braucht! 💬👇

23/03/2025

ist unglaublich wichtig, besonders wenn du täglich mit Menschen arbeitest. Nach einem langen Arbeitstag an der Liege liebe ich diese 3 Übungen um die Wirbelsäule, Brustmuskulatur und Arme etwas zu dehnen ❤️ Übrigens sind diese Übungen auch super bei Rückenschmerzen im oberen Bereich 🙏

👉Viel Spaß beim Ausprobieren 💪

Adresse

Scheidegg
88175

Webseite

http://katharina-schmenger.de/, http://praxisschmenger.de/

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