Wendepunkt Schifferstadt - Ernährung Bewegung Stressbewältigung

05/08/2020

Erfolg den ich mit euch teilen darf. Seit Juni ist Melanie bei mir, seitdem hat sie 8,8 kg abgenommen, minus 12 cm am Bauch und minus 8 cm an der Hüfte. So ein toller Erfolg und unser gemeinsamer Weg geht noch weiter.

@ Wendepunkt Schifferstadt - Ernährung Bewegung Stressbewältigung

12/06/2020

Es geht wieder los ❤️
Ab Mittwoch, 17.06.2020 biete ich wieder einen Kurs an.
Weitere Infos und Anmeldung findest du auf www.wendepunkt-schiffrrstadt unter Faszien Pilates.
https://wendepunkt-schifferstadt.de/faszien-pilates

20/04/2020

Nach dem Sport ist vor dem Sport. Da es wohl noch eine Weile dauern wird, bis ich mit meinen Gruppen wieder trainieren kann, werde ich ab heute dreimal die Woche ein Livetraining über YouTube anbieten. Mal sehen, wie es angenommen wird.
Wenn du auch Lust hast, mit zu trainieren, dann schreib einen Kommentar und ich sende dir den Link per PM.
Die tollen Sticker auf meinem Bild sind von , schau doch mal bei ihr vorbei 😎.

08/04/2020

Tipp #6
Nun sind wir alle schon eine ganze Weile zuhause und können nicht ins Fitti gehen.
Wie klappt es bei dir mit der Motivation bei dir? Kannst du dich täglich zu deinem Training aufraffen?
Mein Tipp, wenn du in einer festen Gruppe zu ^normalen^ Zeiten bist, dann hast du feste Zeiten, wann ihr euch sonst trefft. Halte diese auch jetzt ein und trainiere dann.
Du machst Homeoffice?
Perfekt. Baue dir feste Pausen ein und mach ein 10 Minuten Stretch oder Yogaworkout.
Danach tut der Rücken nicht mehr weh, dein Chi fließt wieder und du hast mehr Schwung.
Probier es aus und berichte mir 😉
Hast du Interesse, dass ich hier einige 10 Minuten Videos regelmäßig poste? Ich bin gespannt auf deine Meinung
Einen schönen Mittwoch, bleib fit schaffen wir es.

28/03/2020

Zur Zeit ist es ja sehr schwierig geworden, Hefe zu bekommen. Da habe ich mich erinnert, dass mir mein Großvater früher mal erzählt hat, wie er im Krieg unsere Bäckerei am Laufen gehalten hat.

Zur Zeit ist es ja sehr schwierig geworden, Hefe zu bekommen. Da habe ich mich erinnert, dass mir mein Großvater früher mal erzählt hat, wie er im Krieg unsere Bäckerei am Laufen gehalten hat. So w…

20/03/2020

Auf Youtube habe ich dir ein Pilates-Video hochgeladen

Wenn du nicht zum Training kommen kann, dann kommt das Training zu dir.

19/03/2020

unter diesem Motto wollen wir zusammen fit bleiben und deshalb bekommst hier eine kleine Trainingseinheit von mir, viel Spaß bei Faszientraining

04/03/2020

Tipp3
Wir unterscheiden zwischen Genussmitteln und Lebensmittel.
Lebensmittel sind Nahrungsmittel, die wir zum Überleben brauchen. Davon solltest du dich immer satt essen, bevor du zu Genussmitteln greifst.
Genussmittel sind, wie der Name schon sagt, zum genießen da. Z. B. das Stückchen Schokolade, welches ich mit Genuss im Mund zergehen lasse. Genussmittel sind nicht zum satt essen gedacht.
Iss dich an deinen Hauptmahlzeiten an Gemüse, Eiweiß und Kohlenhydraten satt.
Verbiete dir nicht zu naschen, nasche aber bewusst und mit Genuss.
Sei nicht zu streng mit dir.

26/02/2020

Ich arbeite seit mehr als 20 Jahren freiberuflich als Fitnesstrainerin und Ernährungsberaterin und meine Tipps sind einfach umzusetzen und vielfach erprobt.
Speichere dir den Tipp ab, damit du ihn jederzeit wiederfindest. Jeden Tag gibt wird es im März einen neuen Tipp. Heute schonmal vorab den ersten 😍😍😍
- Trinken, trinken, trinken
Starte deinen Tag als erstes nach dem Aufstehen mit einem großen Glas Wasser 🥛🥛🥛
Trinke über den Tag verteilt mindestens 2 Liter Wasser oder ungesüssten Kräutertee.
Trinke keine Softdrinks, auch keine Zero Drinks, vermeide alle Süßstoffe.
Ich freue mich, wenn du ab Montag dabei bist und bis dahin den ersten Tipp in dein Leben lässt.
Und sei nicht zu streng mit dir, starte jeden Tag neu, dann kommt die Routine.
Wer ist dabei? Schreib mir einfach einen Kommentar.

30/12/2019

22/10/2019

Zur Zeit genieße ich meinen Urlaub, ab nächste Woche bin ich wieder für euch da 🌞