Yoga4us, Gemünder Str. 18a, Schleiden (2025)

Yoga ist keine Sportart, sondern es ist ein Weg zur Persönlichkeitsentwicklung.Bei Gymnastik konzentrieren, wir uns mehr auf die einzelnen Übungen, selten auf die Atmung. Beim Yoga soll Pranayama(Atmung) mit den Asanas(Körperhaltungen) sychronisiert ausgeführt werden - man gibt mit der Atmung das Tempo für die Durchführung der Körperübungen an. Bei Gymnastik ist das nicht so. Meist wird dort nur nach Bedarf und ganz unbewusst geatmet.Man konzentriert sich auf die Asanas zieht sich zurück mit all seinen Sinnen (Pratyahara) in tiefer Versenkung (Meditation). Gründe mit Yoga anzufangen gibt es viele:

-> etwas gegen Rückenschmerzen unter-

nehmen

-> Stress abbauen

-> sich selber mehr wahrnehmen

->das Wohlbefinden steigern und die innere

Ausgeglichenheit wieder finden

-> physische, emotionale und mentale

Spannungen abbauen

-> mal was neues ausprobieren

21/06/2025

Hallo meine lieben Yogis,
ich freue mich 🤩 schon total auf Montag + Mittwoch mit euch Yoga 🧘🏻‍♀️ zu machen.
Das Thema werden unsere *Schultern, Nacken und oberer Torso*.
Vielleicht ist das etwas woran du selber arbeiten möchtest. Ich spüre jedenfalls vom langen Sitzen auf dem Beifahrersitz (du vielleicht vom Schreibtisch oder anderen Arbeiten) Verspannungen. Ich zeige dir, wie du diesen Bereich lockern kannst, aber auch stärken kannst. Denn wenn die Muskulatur schwach ist, fühlt sie sich auch schneller angestrengt an und verspannt. Also wie immer im www.yoga4us.de : Balance finden zwischen Mobilität/Dehnen und Stärken/Trainieren.
Buche dich über die Homepage ein.
Die lange Rückfahrt 🚐 von Spanien habe ich genutzt und ich habe bis Ende September wieder alle Termine im Buchungsportal eingerichtet, auch noch mal Termine für *Workshops*:
Mittwoch 02.07. um 19:45 Uhr -Aerial🦋-
DONNERSTAG 10.07. um 18.00 Uhr -Dance🎶- (wegen Ferienbeginn habe ich mal den *Donnerstag* genommen !!!)
Mittwoch 16.07. um 19:45 Uhr -Yin-

Montag soll es ja nicht mehr so heiß sein und Mittwoch kommt ihr zur Abkühlung ins Studio😉 hier war es noch nie wärmer als 21°

Bis denne
Auf die Matte 🧘🏻‍♀️fertig los
eure Angelika 🙋🏻

10/01/2025

5 Gründe warum Yoga gut für dich ist:
1.Yoga entspannt und beruhigt
Beim Yoga werden Stresshormone nachweislich verringert. Eine bewusste Atmung beruhigt den
Herzschlag+den Blutdruck senken.Stress wird weniger, was viele Zivilisationskrankheiten
vorbeugt. Die Körperhaltung verbessert sich, das Selbstbewusstsein wächst. Studien beweisen,dass
Yoga bei Depressionen hilft.
2.Yoga stärkt das Immunsystem
Durch Entspannung +durch Drehbewegungen, kann Yoga die Verdauung angeregt werden. Da 80% unseres Immunsystems im Darm sitzt, können wir dieses dadurch stärken. Es werden weniger Stresshormone ausgeschüttet.
3.Yoga lockert Verspannungen +löst Muskelschmerzen
Regelm. Yoga kann helfen, Schmerzen zu verringern. Durch die sanften Bewegungsabläufe, die Dehnung+Stärkung der Muskeln, können Verspannungen minimiert werden, was natürlich die Wirbelsäule und die Bandscheiben entlasten kann. Das Risiko für Bandscheibenvorfälle sinkt (solange die Übungen richtig ausgeführt werden).
4.Yoga macht fit💪
Yoga wirkt nicht nur entspannend, sondern auch stärkend. So können gezielt einzelne
Muskelgruppen sanft trainiert werden. Besonders durch das Halten der Übungen wird die Balance und Koordination gestärkt, die tiefen+feinen Muskeln um die Gelenke trainiert. Beim Yoga üben wir in unserem vollen Bewegungsradius. Jeder weiß, dass man Bewegungsradien ausnutzen sollte, damit unser Körper sie auch im Alter noch nutzen kann. Durch die regelmäßige Dehnung der
Bänder kann durch Yoga die Beweglichkeit verbessert werden, bei regelm. Üben wirst du schnell
Erfolge feststellen. Durch Yoga werden Fehlbelastungen verringert. Dies sollte aber immer mit Kontrolle geübt werden und erfordert eine gute Anleitung.
5.Yoga macht Spaß😀
In einem gut angeleiteten Yoga Kurs erkennt man, dass Yoga für Jung+Alt, für Mann+Frau ist+so
dient Yoga zur Verbindung unterschiedlichster Menschen und kann helfen, soziale Kontakte zu stärken.
Yoga kann also einige positive Auswirkungen auf Körper+Geist haben +du entwickelst mehr
Gefühl für dich selbst, aber auch zu anderen netten Menschen 💙 Also was hält dich ab ?
Am 13.01. geht es wieder los - ich freue mich auf Euch im www.yoga4us.de🧘 🧘 Deine Angelika🙋🏻🥰🧘🏻‍♀️

Adresse

Gemünder Str. 18a
Schleiden
53937

Webseite

http://www.yoga4us.de/

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