Finde wieder den Kontakt mit Deinem Körper und Deinem Inneren. Yin&Yang Yoga kann Dir zudem helfen
14/06/2021
Seit ca. 3 Jahren unterrichte ich nun Yoga. Es ist schon interessant, sich selbst und das Leben zu beobachten, während sich alles ständig verändert, nichts so bleibt wie es ist. Immer und permanent....Yoga hat mir dabei geholfen meinen inneren Beobachter zu stärken, meinen Wesenskern zu finden und zu schätzen, mit dem Leben zu fließen und gut auf mich Acht zu geben. Bist du oft getresst durch viele Termine, hast das Gefühl dass kaum Zeit für dich selbst da ist, nur um Ansprüchen und Erwartungen von anderen zu genügen, nur um gut zu funktionieren? Ist das der Sinn des Lebens?
Mach doch mal einen Termin mit dir selbst, begib dich auf die Suche nach den Antworten dieser Frage. Spüre in dich hinein, nimm das Leben in seiner Fülle wahr und erkenne, dass es auch genug sein kann, einfach nur zu sitzen und zu atmen! Ich zeige dir wie:
Mittwochs 19:15 Uhr Yin Yoga im Ganzheitliches Gesundheitszentrum & Wellness "ZeitRaum im Norden"
Donnerstags 18:30 Uhr Yin&Yang Yoga im Friedrichsberg, Schleswig
Und keine Angst, Kopfstand übe ich bisher nur alleine Zuhause ;)
16/11/2020
Die Vergangenheit ist unwiederbringlich vorbei und die Zukunft ungewiss. Trotzdem verbringen wir sehr viel Zeit damit, mit unseren Gedanken in eben jenen Räumen zu verweilen. Das Leben spielt sich jedoch jetzt ab und wenn wir ganz da sind, im hier und jetzt, nehmen wir die Fülle des Lebens in den kleinen Dingen wahr.
Atme ein und atme aus....
09/11/2020
Wir machen zu wenig von dem, was uns wirklich gut tut und gesund hält! Obwohl es manchmal so nahe liegt. 15 Minuten Meditation tun Dir so gut, wie ein Tag Urlaub.
Ich helfe dir im November bei den ersten Schritten!
Jeweils mittwochs von 19:00-20:00 Uhr im Zeitraum im Norden.
02/11/2020
Es sind stürmische Zeiten, die auch deinen Geist und dein Gemüt in Aufruhr bringen können.
Wenn Ängste und Unsicherheit die Oberhand gewinnen, scheint es als ob man aus den Gedankenspiralen von selbst nicht mehr heraus kann.
Meditation ist wie Urlaub für den Kopf. Zusammen mit Achtsamkeit kann sie dir helfen wieder die Kontrolle zu erlangen und deinen Geist besser zu verstehen.
Ich helfe dir dabei deinen Atem als Freund kennenzulernen, der deinen Geist und Körper beruhigt. Außerdem erfährst Du in diesem Kurs, wie es möglich ist, dass der Atem deinen ganzen Körper durchströmen kann und was das mit Meditation zu tun hat.
Verabrede dich mit dir selbst und deiner Innenwelt! Ich freue mich auf dich!
4 x 60 Minuten im November, wo Entspannung und Meditation erlaubt sind, Yoga jedoch nicht.
mittwochs 19.00-20:00 Uhr im Zeitraum im Norden!
Anmeldung: 0175 3223443, hier oder Arnika@yinundyangyoga.info
27/08/2020
Wir sehen die Welt nicht, wie sie ist, sondern, wie wir sind!
Und wie sind wir?
Wir (bzw. unser Ich oder Ego) sind ein Konstrukt aus all den unbewussten Verhaltens- und Denkmustern, die wir von unseren Eltern übernommen (und oftmals nie hinterfragt, geschweige denn überwunden) haben. Dazu kommen die Muster in unserem Denken und Verhalten, die wir für nützlich befunden und deshalb immer wieder wiederholt haben. So wurden sie dann irgendwann in unserem Streben nach Anerkennung und Liebe automatisch von uns abgespult. Nicht zu sprechen von all den kleinen und großen Traumata, die uns andere Menschen wissentlich oder unwissentlich mitgegeben haben. Alle Erfahrungen vom Anfang unseres Lebens bis heute, die uns geformt, gestutzt, emporgehoben, in den Dreck geworfen und glatt poliert haben. All die Werte, Härten, Erwartungen, Bequemlichkeiten und Grausamkeiten dieser kapitalistischen Leistungsgesellschaft im 21. Jahrhundert im Westen Europas, die uns geprägt und die wir mehr oder weniger unbewusst abgespeichert und integriert haben....
Solange all das und noch viel mehr unbewusst in uns schlummert und unser Denken und Verhalten beeinflusst, hat es Macht über uns. Solange sind wir ein Spielball unserer Emotionen und Geisteszustände, unserer Ängste, Wünsche und Abneigungen. Schauen wir uns aber an, warum wir so sind, wie wir sind, warum wir so handeln und denken, wie wir es nun mal tun, dann haben wir schon einen großen Schritt in Richtung Freiheit getan (wirkliche Freiheit, die Du nur in Dir finden kannst und nicht die, für die in diesen Tagen „demonstriert“ wird) ..... und können das Leben wieder in seiner Ganzheit genießen. Wir sind Lebewesen der Natur, also zutiefst geformt von den Umständen, in denen wir aufwachsen und leben. Ist uns das bewusst, können wir auch bewusste Entscheidungen treffen, mit was wir uns körperlich, geistig und menschlich füttern und in welcher Umgebung wir uns bewegen wollen.
Yoga und Meditation hilft uns dabei, die innere Beobachterin zu finden und zu stärken. Sie hilft uns unsere Muster zu durchschauen und langsam aber stetig das Leiden zu überwinden und zum natürlichen Zustand unseres Geistes und Herzen zurück zu kommen:
Weite und Offenheit, um die Magie des Lebens wieder spüren zu können.
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Das Leben in seinem Ursprung ist auf Harmonie und Balance ausgerichtet. Jeder Aspekt hat seinen entsprechenden Gegenpol, jede Yang Energie braucht den Ausgleich durch Yin Energie: Licht (Yang) und Dunkelheit (Yin), Wärme und Kälte, Verstand und Gefühl, hart und weich, schnell und langsam, männlich und weiblich, anspannen und entspannen, einatmen und ausatmen,...die Liste ist unendlich. Doch das Leben in der heutigen Zeit ist aus dem Gleichgewicht geraten und sehr Yang-dominiert. Leistungsdruck, ständige Aktivität, materieller Erfolg, Durchsetzungsvermögen und andere „harten“ Aspekte werden überbetont und ihre „weichen“ Gegenpole vernachlässigt. Der Mensch hat verlernt zur Ruhe zu kommen und auf seine Intuition und seinen Körper zu hören. Das hat zu einer starken Zunahme von stressbedingten Problemen und Krankheiten geführt.
Im Yoga geht es darum, bewusster und liebevoller mit Dir selbst und deinem Körper umzugehen, momentane Grenzen zu akzeptieren und sie zu gegebener Zeit zu erweitern. Du übst dich darin achtsamer den jetzigen Moment wahrzunehmen, mit all seinen subtilen Erscheinungsformen und einhergehenden Empfindungen. Durch die Asanas (Positionen) kommst du in einen Zustand, in dem du dich auf körperlicher und seelischer Ebene ruhig, ausgeglichen und friedlich fühlst. Durch sanftes Dehnen der Muskeln, durch Massieren der inneren Organe und durch Anregung der Nerven im ganzen Körper kann die Gesundheit und Beweglichkeit aufrechterhalten und verbessert werden. Yoga gibt dir zudem Zugriff auf den immerzu plappernden Geist und hilft dir dabei, dass er mehr für dich statt gegen dich arbeitet. Denn dein Geist bewertet ständig alles und jeden und tendiert evolutionsbedingt dazu eher das Negative als das Positive zu sehen. Die Yoga-Praxis schenkt Dir positive Erfahrungen mit deinem Körper und Geist und lehrt dich ohne Bewertung anzunehmen, was jetzt präsent ist. Du kommst mehr in Kontakt mit dir selbst und dem Hier und Jetzt. Was/wer tut dir gut und was/wer schadet dir?
In meinen Kursen gleichen sich Yin- und Yang-Elemente aus, du stärkst deinen Körper und wirst wieder beweglicher. Du lernst deinem inneren Selbst wieder mehr zuzuhören, Blockaden zu lösen und das Gleichgewicht in Dir wieder herzustellen.
Yoga kann Dir dabei helfen Dir mit mehr liebevoller Güte zu begegnen, wieder mehr auf dich zu achten und mit positiver Einstellung durch das Leben zu gehen.
Die Möglichkeiten bei Yin&Yang Yoga:
Offene Kurse (siehe Veranstaltungen), Workshops (in unregelmäßigen Abständen), Yin&Yang Yoga individuell, Business Yoga (s.u.)
Yin&Yang Yoga Individuell
Termine nach Absprache
Wünschst Du Dir eine individuelle Yoga Praxis, ganz auf deine Bedürfnisse zugeschnitten? Beim individuellen Yin&Yang Yoga können die Schwerpunkte ganz nach deinen Wünschen gesetzt werden. Stressbewältigung, Beseitigung von Schlafstörungen, die Stärkung deines Rückens, die Verbesserung deiner Haltung, allgemeiner Kraftaufbau, gezielte Verbesserung deiner Beweglichkeit, Entspannung und Ausgleich oder das Erlernen von Meditationstechniken: alles ist möglich um Dich beim Erreichen Deines Ziels zu unterstützen. Ich komme zu Dir nach Hause und erarbeite mit Dir ein Programm, was du langfristig auch selbstständig anwenden kannst.
Preis pro Termin 65,- €
Business Yoga
Sie wollen Ihren Mitarbeitern etwas Gutes tun?
Es gibt verschiedene Möglichkeiten Yoga in den Arbeitsalltag zu integrieren:
Vor, während oder nach der Arbeit. Die Yogastunden werden auf die Bedürfnisse Ihrer Mitarbeiter und Betriebsstrukturen zugeschnitten. Melden Sie sich gern bei mir für weitere Informationen.
Ort:
Ergotherapie Praxis von Kathrin Kunz
Friedrichstraße 74a - 76
Schleswig
