20/01/2026
𝘿𝙞𝙚 𝙬𝙖𝙝𝙧𝙚𝙣 𝙉𝙚𝙩𝙯𝙒𝙚𝙧𝙠 𝙆ü𝙣𝙨𝙩𝙡𝙚𝙧, 𝙨𝙞𝙣𝙙 𝙪𝙣𝙨𝙚𝙧𝙚 𝙁𝙖𝙨𝙯𝙞𝙚𝙣!
Teil 2
Faszien sind ein feines, aber sehr stabiles Bindegewebe, das unseren ganzen Körper durchzieht. Du kannst sie Dir wie ein dreidimensionales Netz oder eine elastische Hülle vorstellen, die alles miteinander verbindet: Muskeln, Organe, Knochen, Nerven und Blutgefäße.
Ohne Faszien würde unser Körper nicht „zusammenhalten“.
Eine ihrer wichtigsten Aufgaben ist es, Struktur und Stabilität zu geben und gleichzeitig Bewegung zu ermöglichen.
Faszien informieren sich sogar untereinander.
Wie machen sie das?
Sie sind reich an Nervenenden. Das macht sie zu einem wichtigen Sinnesorgan. Sie melden dem Gehirn, wie sich der Körper bewegt, wo Spannung herrscht und wo etwas nicht stimmt. Dadurch spielen Faszien eine große Rolle für unsere Körperwahrnehmung, unsere Haltung und unser Gleichgewicht.
Außerdem reagieren Faszien sehr sensibel auf Stress, Bewegungsmangel oder Überlastung.
Sie haben sogar die Fähigkeit, sich anzupassen – im positiven wie im negativen Sinn.
Gesunde Faszien, sind elastisch und gut durchfeuchtet, sie gleiten mühelos übereinander. Werden sie jedoch zu wenig bewegt, einseitig belastet oder stehen wir dauerhaft unter Stress, können sie verhärten oder verkleben 🥴
Auch Verletzungen, langes Sitzen oder zu wenig trinken, kann dazu beitragen, dass Faszien verkleben oder verhärten.
Solche Verklebungen schränken die Beweglichkeit ein und können Schmerzen verursachen. Und jetzt kommt's 💡ganz oft, nämlich nicht nur direkt an der betroffenen Stelle, sondern auch in anderen Körperregionen, weil alles miteinander verbunden ist!
Wie kannst Du so ein Ungleichgewicht also vermeiden?
Faszien mögen keine monotone Belastung, sondern Vielfalt: Gehen, Dehnen, federnde Bewegungen, Drehen und Strecken halten sie geschmeidig.
Worauf Du unbedingt achten solltest... und wir können es nicht oft genug erwähnen:
Ausreichend und das richtige Wasser trinken!
Faszien wollen hydriert bleiben, denn nur so bleiben sie geschmeidig! Dehydration hingegen, begünstigt die schmerzhaften Verklebungen!
Kannst Du verstehen, dass Du mit wenigen bewussten Basics und ein bisschen Disziplin, Dein Wohlbefinden selbst regulieren kannst?
Wenn Dich dieses spannende Thema FASZINIERT 😉 bleib dran, wir schenken Dir noch viel mehr Wissen darüber!
