TimeOut

02/03/2026

💜 Man sieht es den Menschen oft gar nicht an, wie müde sie eigentlich sind.

Gerade in Pflege, Betreuung, Kita und sozialen Berufen wird jeden Tag viel gegeben – Aufmerksamkeit, Energie, Herz.
Und irgendwann merkt man: Der Kopf läuft weiter, auch wenn der Arbeitstag längst vorbei ist.

Genau deshalb öffne ich wieder einen besonderen Tag im Kloster Himmerod:

🌿 Tagesworkshop: „Lerne dich im Berufsalltag auf Knopfdruck zu entspannen“

Ein Tag zum Ankommen.
Zum Durchatmen.
Zum Auftanken.

Keine Theorieflut – sondern einfache, alltagstaugliche Techniken, die du direkt im Berufsalltag nutzen kannst.

✨ Und weil es gemeinsam oft leichter ist:

Komm nicht alleine.
Wenn du möchtest, bring eine Kollegin oder einen Kollegen mit – für Teams gibt es ein gemeinsames Vorteilsticket.

📍 Kloster Himmerod
👥 Kleine Gruppe – geschützter Rahmen

Wenn du neugierig bist oder mehr Infos möchtest, kommentiere einfach mit „Info“ oder schreib mir eine Nachricht – ich melde mich persönlich bei dir.

21/02/2026

Wie geht eigentlich Bildungsurlaub? 🤔

Diese Frage höre ich immer wieder – deshalb heute kurz und einfach erklärt:

➡️ Was ist Bildungsurlaub?
Bildungsurlaub ist eine gesetzlich geregelte Möglichkeit, sich beruflich und gesundheitlich weiterzubilden – zusätzlich zum normalen Urlaub und bei weiterlaufender Lohnzahlung.

➡️ Wie funktioniert das?
✔️ Anerkanntes Seminar auswählen
✔️ Antrag beim Arbeitgeber stellen
✔️ Genehmigen lassen und teilnehmen

So einfach ist das – und wenn du Unterstützung bei der Antragstellung brauchst, helfe ich dir gerne dabei.

✨ Mein Angebot für dich:
3-Tages-Workshop im Kloster Himmerod (Eifel)
„Lerne dich im Berufsalltag auf Knopfdruck zu entspannen“

Ein besonderer Ort der Ruhe, um Abstand vom Alltag zu gewinnen, neue Kraft zu schöpfen und alltagstaugliche Entspannungsmethoden zu lernen.

📌 In vier Bundesländern anerkannt:
RLP · HE · SL · NRW

📞 Fragen oder Unterstützung? Melde dich gerne bei mir.
📱 Telefonnummer: 0170/4615700

🌐 Mehr Infos auf meiner Homepage:
https://www.timeout-saarland.de/meine-angebote/bildungsurlaub-deutschland/

20/02/2026

Heute ist ein Tag, an dem ich einfach kurz innehalte.

Der Anerkennungsbescheid für Nordrhein-Westfalen ist da – und damit ist mein Bildungsurlaub nun im vierten Bundesland anerkannt.

Was nach außen wie ein einzelner Schritt aussieht, war in Wirklichkeit ein Weg mit Einsatz, Geduld und dem festen Vertrauen in das, was ich tue. Gerade solche Momente zeigen mir, wie viel möglich wird, wenn man nicht aufgibt und seinem Herzensthema treu bleibt.

Ich bin stolz auf diesen Meilenstein – und voller Vorfreude auf all die Menschen, die ich künftig im Rahmen des Bildungsurlaubs begleiten darf: mit Achtsamkeit, Entspannung und neuen Impulsen für mehr innere Stärke im Alltag.

Danke an alle, die mich auf meinem Weg unterstützen und begleiten. 🌿

Mehr dazu:👇
https://www.timeout-saarland.de/meine-angebote/bildungsurlaub-deutschland/

15/02/2026

Was für ein schöner Morgen…
Auf dem Weg nach Himmerod.
Ich freue mich auf den heutigen Workshop.❤️

09/02/2026

Kennst du solche Momente?

Wenn du nur kurz sitzen willst
und plötzlich merkst,
wie erschöpft du eigentlich bist.

Immer funktionieren.
Immer weiter.
Kaum Zeit zum Durchatmen.

Wenn du in der Pflege arbeitest,
bist du damit nicht allein.

In meinem Mini-Workshop lernst du kurze, alltagstaugliche Übungen,
die du direkt während eines Dienstes einsetzen kannst.

Kleine Schritte mit großer Wirkung:
den Kopf wieder klar bekommen,
den Körper lösen
und neue Kraft für den restlichen Tag sammeln.

Wo? TimeOut kommt zu euch oder in den TimeOut Entspannungsräumen.

Sei dabei und sichere dir deinen Platz.
Frag jetzt die ersten Termine an.
TEL. 01704615700

07/02/2026

Für „ Kurzentschlosse“. Es gibt noch 2 freie Plätze.

Keine Lust auf Trubel, Verkleidung und Dauerbeschallung?
Dieser Sonntag gehört dir.

Im geschützten Rahmen des Klosters Himmerod kannst du Entspannung bewusst erleben – ruhig, alltagstauglich und ohne Vorkenntnisse.
Der Tagesworkshop eignet sich ideal zum Kennenlernen, Ausprobieren und Auftanken.
Du lernst einfache Übungen, mit denen du auch im Alltag schneller zur Ruhe findest.

Ein Sonntag zum Durchatmen.
Zum Testen.
Für dich.

Mehr Infos:
https://www.timeout-saarland.de/meine-angebote/kloster-entspannungs-auszeit-deutschland-1/

07/02/2026

Für „ Kurzentschlosse“ es gibt noch 2 freie Plätze.

Keine Lust auf Trubel, Verkleidung und Dauerbeschallung?
Dieser Sonntag gehört dir.

Im geschützten Rahmen des Klosters Himmerod kannst du Entspannung bewusst erleben – ruhig, alltagstauglich und ohne Vorkenntnisse.
Der Tagesworkshop eignet sich ideal zum Kennenlernen, Ausprobieren und Auftanken.
Du lernst einfache Übungen, mit denen du auch im Alltag schneller zur Ruhe findest.

Ein Sonntag zum Durchatmen.
Zum Testen.
Für dich.

Mehr Infos:
https://www.timeout-saarland.de/meine-angebote/kloster-entspannungs-auszeit-deutschland-1/

05/02/2026

Frühdienst, Spätdienst, Nachtschicht.
Kaum Pausen, hohe Verantwortung, ständig für andere da.

Gerade in der Wechselschicht wird eines oft vergessen:
👉 gut für sich selbst zu sorgen – mitten im Arbeitsalltag.

Dabei braucht es nicht immer viel Zeit.
Manchmal reichen wenige Minuten, eine bewusste Bewegung, ein Atemzug, ein kurzer Moment des Innehaltens –
um wieder bei sich anzukommen.

Ich arbeite mit kleinen, intensiven Übungen,
die sich direkt in den Pflegealltag integrieren lassen:
• in der Mittagspause
• zwischen zwei Einsätzen
• oder als kurzer Reset im Dienstzimmer

✨ kleiner Zeitaufwand – große Wirkung

Mir ist wichtig, dass Entspannung alltagstauglich ist
und nicht noch ein weiterer Punkt auf der To-do-Liste.

Wenn Pflegekräfte lernen, ihre eigenen Ressourcen besser wahrzunehmen und zu schützen,
profitieren alle – sie selbst, das Team und die Menschen, die sie begleiten.

💬 Was hilft dir persönlich, im Pflegealltag kurz durchzuatmen?

💙 Kleiner Hinweis für Pflegekräfte:
In den nächsten Tagen teile ich hier etwas,
das speziell für Pflegeberufe gedacht ist.

Etwas, das Entlastung bringen kann –
ohne zusätzlichen Zeitdruck,
ohne Theorie,
dafür praxisnah, wirksam und alltagstauglich.

Bleib gern dran.
Es lohnt sich – für dich und euer Team.

Darf gerne geteilt werden. 🙏

03/02/2026

🌸 Mädelstag bei Time Out 🌸

Ein Tag nur für dich.
Oder für dich und deinen Lieblingsmenschen.
Oder für dich und deine beste Freundin.

An diesem Mädelstag geht es um pure Entspannung –
ankommen, loslassen, durchatmen.
Kein Müssen. Kein Funktionieren.
Einfach bequem im Sessel sitzen, dicke Socken an, die Beine hochgelegt und zur Ruhe kommen.

✨ Dich erwartet:
• sanfte Meditationen & geführte Entspannungszeiten
• eine ruhige, warme Atmosphäre zum Abschalten
• Zeit für dich, für Gespräche, für Stille oder einfach fürs Sein
• kleine Köstlichkeiten & liebevolle Kleinigkeiten, die Herz und Seele guttun

Du kannst alleine kommen, um dir selbst etwas Gutes zu tun.
Oder du bringst deine Freundin, Schwester, Mama oder Herzensmenschen mit –
alles darf, nichts muss.

💗 Ein Tag, an dem du dich willkommen, gehalten und wohlfühlen darfst.
Ganz ohne Erwartungen.
Ganz bei dir.

🕰 Termine:
📅 Samstag, 21. Februar | 11–16 Uhr
📅 Sonntag, 22. Februar | 11–16 Uhr

✨ Sichere dir deinen Platz und gönn dir diese kleine Auszeit vom Alltag.
Ich freue mich auf dich – so wie du bist. 💫

Mehr Infos:

https://www.timeout-saarland.de/meine-angebote/best-friends-m%C3%A4delstag/

31/01/2026

Keine Lust auf Trubel, Verkleidung und Dauerbeschallung?
Dieser Sonntag gehört dir.

Im geschützten Rahmen des Klosters Himmerod kannst du Entspannung bewusst erleben – ruhig, alltagstauglich und ohne Vorkenntnisse.
Der Tagesworkshop eignet sich ideal zum Kennenlernen, Ausprobieren und Auftanken.
Du lernst einfache Übungen, mit denen du auch im Alltag schneller zur Ruhe findest.

Ein Sonntag zum Durchatmen.
Zum Testen.
Für dich.

Mehr Infos:
https://www.timeout-saarland.de/meine-angebote/kloster-entspannungs-auszeit-deutschland-1/

30/01/2026

💜 Mädels-Tag bei TimeOut 💜

Ein paar Stunden raus aus dem Alltag – rein in Entspannung, Leichtigkeit und echtes Auftanken ✨

Der Mädels-Tag ist ein ganz besonderer TimeOut-Tag nur für euch:
🌿 4–5 Stunden in den Räumen von TimeOut
🌿 Entspannung, kleine Rituale & achtsame Übungen
🌿 Wunderschöne, köstliche kleine Leckereien
🌿 Zeit zum Sein, Lachen & Durchatmen

👭 Für wen?
Für dich und deine Lieblingsmenschen:
deine Mädels, Freundinnen, Kolleginnen, Schwestern –
👉 und natürlich kann der Tag auch mit einem Mann stattfinden, wenn er Teil eurer Wohlfühlrunde ist 😊

👥 Gruppengröße:
✔ mindestens 2
✔ maximal 6 Personen

🎁 Auch als Geschenk wunderbar geeignet
– als Gutschein zum Geburtstag
– oder einfach als „wir gönnen uns das“-Tag

🗓 Termine:
Samstags oder sonntags möglich – nach Absprache

✨ Ein Tag nur für eure Gruppe.
✨ Kein Müssen, kein Außen.
✨ Ein echtes TimeOut – nur für euch.

Bei Interesse oder Fragen:
👉 schreibt mir gern ganz unkompliziert 💬

💜 Martina

29/01/2026

🌫️ Tag 3 – Dankbarkeit trotz allem ✨

Der dritte Tag im
Kloster Himmerod
beginnt anders als geplant.
Die Grippe hat mich nun voll erwischt – mit Husten, verschnupfter Nase und wenig Stimme.

Und gleichzeitig ist da etwas sehr Starkes:
Motivation.
Verbundenheit.
Dankbarkeit.

Diese Gruppe ist einfach wundervoll.
Aufmerksam, achtsam, verständnisvoll – getragen von einem Miteinander, das berührt.

Schon jetzt möchte ich von Herzen Danke sagen:
für eure Geduld,
für euer Mittragen,
für das selbstverständliche Verständnis, auch das Menschliche zuzulassen.

Manchmal zeigt sich die wahre Qualität einer gemeinsamen Zeit
nicht im Perfekten,
sondern im liebevollen Umgang miteinander.

Und genau das macht diese Tage hier so besonders. 💜✨

Den nächsten Termin? Findest du hier 👇👇👇👇👇

https://www.timeout-saarland.de/meine-angebote/bildungsurlaub/