TimeOut

30/12/2025

Ihr Lieben………❤️
gestern habe ich schon Danke gesagt – aber eine Sache liegt mir noch sehr am Herzen.

Ich denke heute besonders an diejenigen unter euch, für die das Jahr 2025 vielleicht ein einziger Sprint war. 🙈

Diejenigen, die sich vorgenommen hatten, mehr auf sich zu achten, öfter mal durchzuatmen – und die am Ende doch wieder nur für andere da waren oder im Stress untergingen.

Vielleicht kennst du mich noch gar nicht persönlich oder beobachtest meine Arbeit hier nur still aus der Ferne.

Vielleicht hast du dich bisher nicht „getraut“ oder einfach keinen Raum für dich gefunden.

Ich möchte dir sagen: Das ist okay.
Lass das schlechte Gewissen im alten Jahr zurück.

2026 wartet als ein unbeschriebenes Blatt auf dich.

Sieh es nicht als neuen Druck, sondern als sanfte Einladung: Finde den Weg zurück zu dir selbst.❤️

Ob wir uns im neuen Jahr bei einem meiner Workshops im Kloster, auf Mallorca oder in einer ruhigen Einzelstunde begegnen –

oder ob du dich zum ersten Mal traust, einen Schritt in meine Angebote zu wagen: Meine Türen und mein Herz stehen für dich offen.🫶

Lasst uns im neuen Jahr gemeinsam darauf achten, die Pausen wichtig zu nehmen und die Akkus rechtzeitig aufzuladen.

Ich freue mich auf alles, was wir im nächsten Jahr gemeinsam erleben dürfen!

Du bist es wert, dass 2026 dein Jahr der Erholung wird.

Herzlichst
Martina von TimeOut

29/12/2025

Mein Jahr in einem Wort:

„Wunderschön!“

Hinter mir liegen Monate voller Herzblut, Seminare und toller Projekte.

Ein Jahr voller Energie, Wachstum und unvergesslicher Momente.

Von intensiven Seminaren bis zu neuen Projekten – jeder Augenblick hat sich gelohnt.

Ein herzliches Dankeschön geht an meine wundervollen Kunden, Klienten und Partner für die inspirierende Kooperation und das Vertrauen in meine Arbeit und Projekte.

Ebenso danke ich meinen Freunden und Wegbegleitern, die mich motiviert und unterstützt haben! 🙏

Und ganz besonders an meinen geliebten Mann für seine unendliche Geduld ❤️

Jetzt heißt es: Kurz innehalten, Kraft tanken und dann gemeinsam in ein neues Jahr starten.

„Ich freue mich auf alles, was kommt! "

Allen einen wundervollen Start ins neue Jahr mit viel Gesundheit und noch mehr schönen Momenten.

Martina von TimeOut

Schreib gerne in die Kommentare wie euer Jahr gewesen ist, auch gerne ein paar Worte wenn ihr bei einer TimeOut Veranstaltung dabei gewesen seid. Ich freue mich darüber!

21/12/2025

Wenn das Jahr leise wird – und Weihnachten näherkommt ✨

Das Jahr neigt sich dem Ende zu.
Die Tage werden stiller.
Lichter beginnen zu leuchten – außen wie innen.

Weihnachten steht vor der Tür.
Eine Zeit, die uns einlädt, langsamer zu werden.
Nicht perfekt.
Nicht höher, schneller, weiter.
Sondern näher bei uns selbst.

Ich sitze gerade zwischen Himmel und Erde – über den Wolken,
wo alles für einen Moment leichter wirkt
und das Leben unten kleiner, stiller wird.
Ein Ort, an dem man spürt,
dass man nicht alles festhalten muss,
um getragen zu sein.

Und mir wird wieder bewusst:
Es braucht oft gar nicht viel.

Einen bewussten Atemzug.
Einen Moment der Stille.
Ein ehrliches „Danke“ an sich selbst.

Danke fürs Durchhalten.
Danke fürs Mitfühlen.
Danke fürs Immer-wieder-Aufstehen.

Egal, wie dein Jahr war:
Du musst es nicht bewerten.
Du darfst es liebevoll abschließen.

Ich wünsche dir zu Weihnachten
Ruhe im Kopf,
Wärme im Herzen
und Vertrauen in das, was vor dir liegt.

✨ Nimm dir Zeit. Du bist genug. ✨

Herzensgrüße
Martina / TimeOut 💜

15/12/2025

Eines, das bleibt, wenn der Alltag laut wird.
Eines, das Raum schenkt – zum Durchatmen, Ankommen, Loslassen.

Manchmal sind es nicht die großen Dinge,
sondern ein stiller Moment,
eine bewusste Pause,
ein liebevoller Impuls, der sagt:
Ich denke an dich. Und dein Wohlbefinden ist mir wichtig.

Mit einem Entspannungs-Gutschein von TimeOut schenkst du genau das:
Zeit für sich.
Ruhe für Körper und Geist.
Und die Einladung, wieder in die eigene Mitte zu finden.

💜 Entspannung schenken – von Herzen.
Gutscheine schön verpackt:
TEL. 0170-4615700

11/12/2025

💜 Und weiter geht’s mit meiner TimeOut-Reihe…

💜 Best Friends Day – Ein Tag nur für euch 💜

Manchmal braucht es keinen Urlaub, keinen großen Anlass – nur einen besonderen Menschen an deiner Seite und einen Tag, der sich anfühlt wie ein tiefes Durchatmen.
Oder gleich mehrere besondere Menschen – denn dieser Tag kann mit bis zu 6 Personen organisiert werden. Perfekt für eure Mädelsrunde, Schwestern, Kolleginnen oder Mama-Tochter-Momente.

Der Best Friends Day ist ein Herzens-Tag, an dem die Welt draußen bleiben darf und es nur um euch geht.

✨ Was erwartet euch?
• eine intensive Auszeit in meinen TimeOut-Räumen
• viel gute Laune, warme Energie und ein liebevoller Rahmen
• kleine, wertvolle Entspannungs- und Achtsamkeitseinheiten
• Übungen & Impulse, die ihr direkt in euren Alltag mitnehmen könnt
• gemütliche Pausen mit kulinarischen Kleinigkeiten, die Herz und Seele wärmen
• Zeit zum Lachen, Loslassen, Auftanken und Genießen

Es ist ein Tag, der nicht nur entspannt – sondern auch verbindet.
Ein Erlebnis, das euch lange trägt und als Gruppe noch näher zusammenbringt.

✨ Ein wunderschöner Geschenktipp
Ob zu Weihnachten, Geburtstagen, Junggesellinnenabschieden oder einfach als „Wir gönnen uns das“-Moment – dieser Tag ist ein Geschenk, das echte Zeit, Nähe und Wohlbefinden schenkt.

Wenn ihr Lust auf eine besondere gemeinsame Auszeit habt, die auch samstags oder sonntags möglich ist,schreibt mir einfach.

Ich freue mich auf euren Herzens-Tag bei TimeOut. 💜🌿

Mehr Infos:
https://www.timeout-saarland.de/meine-angebote/best-friends-m%C3%A4delstag/

08/12/2025

(Auch buchbar ohne Bildungsurlaub)

🌴 Bildungsurlaub auf Mallorca – Zeit für dich unter der Sonne 🌴

Heute stelle ich euch den zweiten Teil meines Bildungsurlaubs vor – und der fühlt sich an wie ein warmer Atemzug für Körper und Seele.
Mallorca kann so viel mehr sein als Strand und Trubel.
Für viele meiner Teilnehmer ist diese Woche ein echtes „Ankommen bei sich selbst“.

✨ Was erwartet dich?

• 5–6 Tage achtsame Entspannung
• Bewegung, Atem, innere Ruhe
• Mini-Auszeiten am Meer
• Achtsamkeitswanderungen im Tramuntana Gebirge
• kleine Gruppe, intensive Begleitung
• Raum für Klarheit, Kraft und einen echten Neustart

Diese Woche ist bewusst entschleunigt, voller wohltuender Momente – und ein idealer Einstieg, wenn du spürst, dass du im Alltag oft zu kurz kommst.

✨ Und falls du dich fragst:
„Wie läuft das mit dem Antrag beim Arbeitgeber?“
Ganz unkompliziert.
Du bekommst von mir alle Unterlagen, die du einreichen musst.
Und wenn du unsicher bist, melde dich einfach – gemeinsam finden wir den leichtesten Weg.

Vielleicht ist genau dieser Bildungsurlaub der Impuls, den du ins neue Jahr mitnehmen möchtest.
Wenn du Fragen hast oder wissen willst, ob Mallorca zu dir passt – schreib mir gern. 💛🌿

02/12/2025

Bildungsurlaub im Kloster Himmerod (Eifel) und auf Mallorca 🌿

Wusstest du, dass dir als Arbeitnehmer*in 5 Tage Bildungsurlaub pro Jahr zustehen?
Viele nutzen dieses wertvolle Recht gar nicht – dabei kann es echte Wunder bewirken.

Heute möchte ich dir meinen 3-tägigen Bildungsurlaub im Kloster Himmerod in der Eifel vorstellen.
Ein Ort, der so still, so erdend und so wohltuend ist, dass man schon beim Ankommen langsamer atmet.

✨ Was erwartet dich?
• Achtsamkeit & sanfte Entspannung
• Wohltuende Bewegung
• Natur pur
• ein geschützter Raum, um Kraft zu tanken
• Zeit für dich – ohne Ablenkung, ohne Pflichtgefühl

Viele Teilnehmer sagen hinterher:
„Es fühlt sich an wie einmal Reset für Körper und Seele.“

✨ Und weil oft die Frage kommt:
„Wie läuft das eigentlich mit dem Antrag auf Bildungsurlaub bei meinem Arbeitgeber?“

Ganz einfach:
Du bekommst von mir alle Unterlagen, die du dafür brauchst – übersichtlich, klar und direkt einreichbar.
Wenn du unsicher bist oder Fragen hast:
👉 Melde dich einfach bei mir. Ich begleite dich Schritt für Schritt.

Vielleicht ist das neue Jahr genau das Richtige um dir etwas Gutes zu tun. 💚

TimeOut Bildungsurlaub mit und ohne Übernachtung

01/12/2025

🌿 TimeOut Saarland – Zeit für deinen Neustart 🌿

Ich bin Martina, Gründerin von TimeOut Saarland – und inzwischen in ganz Deutschland unterwegs, um Menschen wieder in ihre Energie, Ruhe und Lebensfreude zu bringen.

Vielleicht war dein Jahr voll…

Voll Termine, voll Stress, voll „Ich müsste eigentlich mal…“.
Und während das alte Jahr sich langsam verabschiedet, klopft das neue schon sanft an:
„Willst du es diesmal wirklich anders machen?“

Wir kennen‘s alle: Vorsätze, Wünsche, Pläne – und spätestens Ende Januar hängen sie wieder irgendwo zwischen Stress und Alltag fest.
👉 Aber das muss nicht so bleiben.

Wenn du deinen Trott durchbrechen willst, wenn du dir sagst
„Dieses Jahr kümmere ich mich wirklich um mich“,
dann schau die nächsten Tage unbedingt bei mir vorbei – hier stelle ich dir meine Angebote vor, die dir echte, spürbare Veränderung bringen.

Damit du eine erste Idee bekommst, was bei TimeOut möglich ist:

✨ Bildungsurlaub
Du hast Anspruch auf 5 Tage!
– 3 Tage Kloster-Auszeit in der Eifel
– 5–6 Tage Bildungsurlaub im Kloster auf Mallorca

✨ Achtsamkeits- & Entspannungswochenende im Juli
Ein wundervolles Retreat im Kloster Himmerod – ruhig, leicht, erdend.

✨ 1:1 Coaching & Einzelarbeit
Intensiv, persönlich, ganzheitlich – für echte Entwicklung.

✨ Betriebliches Gesundheitsmanagement
Stressprävention, entspannte Mittagspause, Teambuilding, Tagesworkshops – für dein Team oder dein Unternehmen schon ab 30 Minuten.

✨ Abendkurse
„Zur Ruhe kommen“ – dein wöchentlicher Anker im Alltag.

✨ Best Friends Day
Einfach abschalten, genießen, auftanken – gemeinsam.

Kurz: Ein großes, liebevoll gestaltetes Angebot, bei dem
garantiert etwas für dich dabei ist.

Schreib mir gerne in den Kommentar, welches Thema dich interssiert!

Ich freue mich auf ein neues Jahr, das leichter wird, als du es dir vielleicht gerade vorstellen kannst. 💜

18/11/2025

Ich freue mich drauf. 💕

17/11/2025

Kennst du das Gefühl, wenn dein Körper dir ganz klar zeigt, dass der Stress zu viel geworden ist – obwohl du eigentlich gar keine Zeit hast, dich auszuruhen?

Vielleicht merkst du Verspannungen, innere Unruhe, Schlafprobleme oder ein ständiges „Ich muss funktionieren“. Und gleichzeitig suchst du nach etwas, das wirklich schnell wirkt und sich **leicht in deinen Alltag integrieren lässt.

In meiner Einzelsitzung bekommst du einen geschützten Raum, in dem du zur Ruhe kommst – und sofort umsetzbare Techniken, die du direkt im Alltag nutzen kannst. Ganz einfach, vertrauensvoll und ohne Druck.
Du gehst mit mehr Klarheit, mehr Leichtigkeit und einem kleinen Werkzeugkoffer nach Hause, der dir wirklich hilft.

Wenn du dir sagst „Ich brauche etwas, das mir JETZT hilft“ – dann melde dich sehr gerne.

Möchtest du mehr darüber erfahren?

https://www.timeout-saarland.de/meine-angebote/einzelsitzung/ #

Bei "TimeOut-Saarland.de" steht der entspannte Mensch im Fokus! Erreicht wird dies durch autogenes Training, progressive Muskelentspannung, Entspannungskurse für Erwachsene, Kinder und Krebspatienten, R.E.S.E.T Kiefergelenksentspannung, betriebliche Gesundheitsförderung und v.a. individuelle Konze...

09/11/2025

Manchmal fehlen selbst mir die Worte. Der Mallorca-Bildungsurlaub im September 2026 ist offiziell ausgebucht. Ich bin wirklich sprachlos und unglaublich dankbar für dieses Vertrauen.

Für den Mai 2026 habe ich noch drei Plätze frei. Wenn du dir eine Woche voller Leichtigkeit, Entspannung und achtsamer Impulse unter der Sonne Mallorcas wünschst, ist das deine Chance.

Ich freue mich so sehr auf diese besondere Zeit mit euch. 💜✨🌴

Danke für euer Vertrauen 🫶