TimeOut

28/03/2026

🌿 Für alle, die in der Kita arbeiten: Wenn dein Alltag dich gerade mehr Kraft kostet als er dir gibt 🌿

Ihr Lieben,

ich weiß, wie euer Alltag aussieht…
ständig präsent sein, für die Kinder da sein, Verantwortung tragen, funktionieren –
und oft bleibt ihr selbst dabei irgendwo auf der Strecke.

Kaum echte Pausen.
Der Kopf läuft weiter, auch nach Feierabend.
Und dieses Gefühl: „Ich müsste eigentlich mal wieder auftanken… aber wann?“

Genau dafür möchte ich euch ein Angebot machen:

✨ Mini-Tagesworkshop (6 Stunden)
Ein Tag, der euch wieder zurück zu euch bringt.

Ein Raum zum Durchatmen.
Zum Loslassen.
Zum Kraft schöpfen.

Und vor allem:
👉 alltagstaugliche Übungen, die euch wirklich im Kita-Alltag helfen –
auch dann, wenn es stressig wird.

💜 Das Besondere:
Dieser Workshop ist individuell auf euch abgestimmt.

• Du kannst alleine kommen und an deinen persönlichen Themen arbeiten
• Oder ihr kommt als Team und wir schauen gemeinsam:
👉 Was braucht ihr gerade wirklich?
👉 Was belastet euch im Alltag?
👉 Was würde euch spürbar entlasten?

Ich gestalte den Tag genau nach euren Bedürfnissen und eurem Berufsumfeld.

📍 Flexibel umsetzbar:
Der Workshop kann in meinen TimeOut-Räumen stattfinden
oder direkt bei euch vor Ort in eurer Einrichtung.

🗓️ Auch als Team-Workshop am Wochenende möglich
📄 Kann als eintägiger Bildungsurlaub beim Arbeitgeber beantragt werden

Wenn du merkst: „Das spricht mich gerade richtig an…“
oder du direkt an dein Team denkst –
👉 melde dich einfach bei mir.

Ich freue mich sehr, euch einen Raum zu geben, in dem ihr wieder auftanken könnt 🌿

Martina

23/03/2026

Kita-Alltag bedeutet: ständig für andere da sein – und sich selbst immer wieder hinten anstellen.

Du begleitest Kinder durch ihren Tag.
Du regulierst, vermittelst, hältst aus.
Oft über Stunden – ohne echte Pause.

Und selbst wenn der Tag vorbei ist, läuft innerlich noch vieles weiter.

Innehalten & Auftanken – dein Regenerationstag im Kita-Alltag

Ein Tag, an dem du bewusst aus diesem Dauerzustand aussteigst.

In einer kleinen Gruppe von maximal 6 Personen arbeiten wir ruhig und konzentriert –
mit ausreichend Raum, auch auf deine persönliche Situation einzugehen.

✨ An diesem Tag arbeitest du konkret daran:

• dein Nervensystem gezielt zu beruhigen – statt nur „kurz durchzuatmen“
• schneller aus Anspannung wieder in Ruhe zu kommen
• deine eigenen Grenzen früher wahrzunehmen und klarer zu halten
• in herausfordernden Situationen innerlich stabil zu bleiben
• wieder mehr Zugang zu deiner eigenen Kraft zu bekommen

Alle Übungen sind so aufgebaut, dass du sie direkt in deinen Alltag übertragen kannst.

🍲 In der Pause gibt es frisch zubereitetes Essen in entspannter Atmosphäre.

📘 Du bekommst deinen persönlichen Kraftkompass
mit ausgewählten Übungen und Impulsen für zu Hause.

Termin: Samstag 18. Mai und Samstag 09. Mai.
Ort: TimeOut in Schmelz
🕰 10:00 – 17:00 Uhr
👥 max. 6 Plätze
💶 129 €

👉 Auch als Team möglich

Wenn du teilnehmen möchtest, schreib mir einfach eine Nachricht. LG

22/03/2026

Am Donnerstag kam ich von Himmerod zurück.
Und ich habe wieder gemerkt, wie besonders dieser Ort ist.

Diese Ruhe.
Diese Weite.
Dieses Gefühl, dass alles einfach langsamer werden darf.

Und genau da ist mir wieder bewusst geworden:
Wie sehr uns diese Pausen im Alltag fehlen.

Wir funktionieren. Jeden Tag.
Aber wann kommen wir eigentlich wirklich bei uns an?

Deshalb findet vom 22.–24. April genau dort mein nächster Workshop statt.

Und ganz ehrlich:
Es ist weniger ein „Workshop“ –
und mehr eine bewusste Auszeit.

Drei Tage, in denen du…
✨ deinen Kopf zur Ruhe kommen lässt
✨ deinen Körper wieder spürst
✨ einfache Wege lernst, dich im Alltag schnell zu regulieren

Ohne Druck. Ohne Erwartungen.
Einfach Zeit für dich.

📍 Himmerod | 22.–24. April
👉 Aktuell sind noch 3 Plätze frei

Wenn du beim Lesen merkst:
„Das könnte mir richtig guttun…“

Dann schreib mir einfach.
Ich erzähle dir alles ganz in Ruhe.
Oder ruf an: 0170/4615700

19/03/2026

Dritter und letzter Tag im Kloster Himmerod ✨

Drei Tage raus aus dem Alltag. Drei Tage, die sich angefühlt haben wie ein tiefes Durchatmen.

Was bleibt, sind nicht nur die Inhalte, Übungen und Impulse – sondern vor allem diese besondere Atmosphäre:
Stille, die nicht leer ist, sondern trägt.
Begegnungen, die ehrlich sind.
Momente, in denen man sich selbst wieder ein Stück näher kommt.

Zwischen alten Mauern, Natur und Achtsamkeit durfte sich etwas lösen… und gleichzeitig etwas Neues entstehen:
Mehr Ruhe. Mehr Klarheit. Mehr Verbindung zu sich selbst.

Genau darum geht es in diesem Bildungsurlaub:
Nicht nur Wissen mitzunehmen – sondern sich selbst.

Und vielleicht spürst du beim Lesen schon:
Da ist eine Sehnsucht nach genau so einer Auszeit.

Dann nimm sie ernst.
Du musst nicht warten, bis der Alltag dich ausbremst.

Der nächste Work-Shop „ Lerne dich auf Knopfdruck zu entspannen“ kommt.
Und vielleicht ist er genau dein Moment. 💜

https://www.timeout-saarland.de/

18/03/2026

Und hier das Ganze zum hören. 😉

18/03/2026

Tag 2 unseres Bildungsurlaubs. ☀️

Der erste Kaffee am Morgen.
Draußen.
Mit Blick aufs Kloster.

Ein Moment, der still ist…
und gleichzeitig so viel in sich trägt.

Nach der Joggingrunde spüre ich meinen Körper,
meinen Atem,
und dieses besondere Gefühl von Ankommen.

Und genau das ist es, was diese Tage hier ausmacht.
Nicht nur „ein Kurs“.
Sondern Zeit.
Echte Zeit.

Zeit, um durchzuatmen.
Zeit, um sich selbst wieder näher zu kommen.
Zeit, um einfach mal nichts zu müssen.

Was mich heute besonders berührt:
Einige der Teilnehmenden sind gar nicht hier,
weil sie gezielt nach einem Bildungsurlaub gesucht haben.

Sie sind hier,
weil sie gespürt haben:
👉 Ich brauche das gerade.

Und genau das ist vielleicht der wichtigste Schritt überhaupt.

Sich selbst diese Zeit zu schenken.
Ohne Rechtfertigung.
Ohne schlechtes Gewissen.

Gleich starten wir in den zweiten Tag –
und ich freue mich ehrlich von Herzen
auf jeden einzelnen Menschen,
der heute wieder mit dabei ist. 💜

17/03/2026

✨ Heute startet mein 3-tägiger Bildungsurlaub ✨

„Lerne, dich im Berufsalltag auf Knopfdruck zu entspannen“

Ich freue mich von Herzen, heute gemeinsam mit den Teilnehmenden in diese besondere Auszeit zu starten.
Drei Tage, um innezuhalten, durchzuatmen und neue Wege im Umgang mit Stress zu entdecken.

Es geht darum, sich selbst wieder näher zu kommen,
die eigenen Kraftquellen zu spüren
und einfache, wirksame Übungen kennenzulernen,
die im Alltag wirklich funktionieren.

Für mehr Ruhe.
Mehr Klarheit.
Und mehr Leichtigkeit im Leben. 💜

Ich bin dankbar, diesen Raum öffnen zu dürfen.

09/03/2026

Heute darf ich anlässlich des Weltfrauentages mit 35 Frauen arbeiten. 🌷

Die Veranstaltung startet gleich – und ich freue mich sehr auf diesen gemeinsamen Vormittag rund um Entspannung, Achtsamkeit und neue Energie.

Besonders schön finde ich es, wenn Unternehmen im Rahmen des Betrieblichen Gesundheitsmanagements bewusst etwas für ihre Mitarbeiterinnen tun und Raum für Gesundheit und Selbstfürsorge schaffen.

Und dann diese Location: ein Arbeitsplatz mit Ausblick – eine wirklich besondere Umgebung, die schon beim Ankommen gut tut.

Solche Momente erinnern mich immer wieder daran, wie viel Freude mir meine Arbeit macht: Menschen zusammenzubringen, Impulse zu geben und gemeinsam einen kleinen Raum für Entspannung im Alltag zu schaffen. 💜

08/03/2026

✨ Internationaler Frauentag

Heute ist ein guter Moment, dich daran zu erinnern:

Du bist mehr als deine Aufgaben.
Mehr als deine Rollen.
Mehr als das, was andere von dir erwarten.

Du bist eine Frau mit Kraft, Herz und Würde.

💜 Nimm dir heute einen kleinen Moment nur für dich.

Du bist wichtig.

Herzliche Grüße
Martina – TimeOut Saarland

04/03/2026

💜 In meinem letzten Beitrag ging es darum, wie schwer es vielen im Berufsalltag fällt, wirklich abzuschalten.

Gerade Menschen, die in Pflege, Kita, Betreuung oder im sozialen Bereich arbeiten, tragen oft viel Verantwortung und geben jeden Tag viel Energie.

Genau deshalb öffne ich wieder einen besonderen Tag im Kloster Himmerod:

🌿 „Lerne dich im Berufsalltag auf Knopfdruck zu entspannen“
📅 Sonntag, 22. März
Von 10-17 Uhr
📍 Kloster Himmerod

Inhaltlich geht es darum, wie du im Berufsalltag schneller abschalten kannst – mit einfachen Techniken, die direkt zwischen zwei Terminen oder nach einem anstrengenden Dienst funktionieren.

Und diesmal ganz bewusst mit einem Team-Gedanken:

Du musst nicht alleine kommen.
Bring gerne eine Kollegin oder einen Kollegen mit – gemeinsam fällt der Schritt oft leichter.

💜 Einzelplatz: 149 €
💜 Teamticket (2 Personen): 199 €
💜 Jede weitere Person: 99 €

Ich biete das bewusst auch für Teams an, weil viele Techniken im Alltag leichter umgesetzt werden, wenn man sich gegenseitig daran erinnert und unterstützt.

Die Gruppe ist bewusst klein gehalten.

Alle Infos zum Workshop und zur Anmeldung findest du hier:

https://www.timeout-saarland.de/meine-angebote/kloster-entspannungs-auszeit-deutschland-1/

Wenn du Fragen hast oder noch etwas wissen möchtest, geh gerne mit mir in Kontakt – ich freue mich auf deine Nachricht.

Teile gerne, für alle diejenigen die gerade dies Auszeit gebrauchen können.🙏

In einer immer hektischer werdenden Zeit, geprägt von ständiger Erreichbarkeit, Stress und das Gefühl den Wettlauf mit der Zeit zu verlieren, sehnen wir uns nach Ruhe und Stille. Kommen Sie mit ins Kloster Himmerod in der Eifel ..... und nehmen Sie sich Ihre ganz persönliche Auszeit.

02/03/2026

💜 Man sieht es den Menschen oft gar nicht an, wie müde sie eigentlich sind.

Gerade in Pflege, Betreuung, Kita und sozialen Berufen wird jeden Tag viel gegeben – Aufmerksamkeit, Energie, Herz.
Und irgendwann merkt man: Der Kopf läuft weiter, auch wenn der Arbeitstag längst vorbei ist.

Genau deshalb öffne ich wieder einen besonderen Tag im Kloster Himmerod:

🌿 Tagesworkshop: „Lerne dich im Berufsalltag auf Knopfdruck zu entspannen“

Ein Tag zum Ankommen.
Zum Durchatmen.
Zum Auftanken.

Keine Theorieflut – sondern einfache, alltagstaugliche Techniken, die du direkt im Berufsalltag nutzen kannst.

✨ Und weil es gemeinsam oft leichter ist:

Komm nicht alleine.
Wenn du möchtest, bring eine Kollegin oder einen Kollegen mit – für Teams gibt es ein gemeinsames Vorteilsticket.

📍 Kloster Himmerod
👥 Kleine Gruppe – geschützter Rahmen

Wenn du neugierig bist oder mehr Infos möchtest, kommentiere einfach mit „Info“ oder schreib mir eine Nachricht – ich melde mich persönlich bei dir.

21/02/2026

Wie geht eigentlich Bildungsurlaub? 🤔

Diese Frage höre ich immer wieder – deshalb heute kurz und einfach erklärt:

➡️ Was ist Bildungsurlaub?
Bildungsurlaub ist eine gesetzlich geregelte Möglichkeit, sich beruflich und gesundheitlich weiterzubilden – zusätzlich zum normalen Urlaub und bei weiterlaufender Lohnzahlung.

➡️ Wie funktioniert das?
✔️ Anerkanntes Seminar auswählen
✔️ Antrag beim Arbeitgeber stellen
✔️ Genehmigen lassen und teilnehmen

So einfach ist das – und wenn du Unterstützung bei der Antragstellung brauchst, helfe ich dir gerne dabei.

✨ Mein Angebot für dich:
3-Tages-Workshop im Kloster Himmerod (Eifel)
„Lerne dich im Berufsalltag auf Knopfdruck zu entspannen“

Ein besonderer Ort der Ruhe, um Abstand vom Alltag zu gewinnen, neue Kraft zu schöpfen und alltagstaugliche Entspannungsmethoden zu lernen.

📌 In vier Bundesländern anerkannt:
RLP · HE · SL · NRW

📞 Fragen oder Unterstützung? Melde dich gerne bei mir.
📱 Telefonnummer: 0170/4615700

🌐 Mehr Infos auf meiner Homepage:
https://www.timeout-saarland.de/meine-angebote/bildungsurlaub-deutschland/