Praxis für ganzheitliche Psychotherapie und systemische Paartherapie

06/11/2025

Ein paar Ideen für euch als Paar 🥰

06/11/2025

03/11/2025

Wenn Nähe plötzlich schwierig wird
Manchmal ist sie einfach weg – die Lust aufeinander.
Ihr liebt euch, aber körperlich fühlt es sich fremd an.
Berührungen werden seltener, Gespräche oberflächlicher, und irgendwann fragt sich einer von euch: „Was ist nur los mit uns?“
S*xuelle Unlust schleicht sich oft zwischen Alltag, Stress und unausgesprochene Erwartungen ein. Viele suchen dann nach schnellen Hausmitteln oder etwas, das „die Lust zurückbringt“. Doch meist fehlt nicht ein Mittel, sondern das Gefühl, wirklich verbunden zu sein.
In meinem neuen Artikel beschreibe ich, warum Hausmittel manchmal unterstützen, aber selten die eigentliche Ursache lösen – und was euch helfen kann, wieder Nähe und Verlangen füreinander zu spüren.
👉 https://manfred-heiber.de/hausmittel-gegen-sexuelle-unlust/
Lust entsteht dort, wo Vertrauen und Zärtlichkeit wieder Raum bekommen.

*xualität ̈nchen

Hausmittel gegen sexuelle Unlust bei Frau und Mann: Natürliche Wege zur Libidosteigerung. Erfahren Sie, wann professionelle Hilfe sinnvoll ist.

28/10/2025

Nähe braucht keinen Urlaub. Sie braucht 10 bewusste Minuten am Tag.

Morgens Termine, abends E-Mails, dazwischen Kinder, Kochen, Haushalt und irgendwo dazwischen soll Liebe passieren.
Viele Paare fühlen sich, als würden sie sich nur noch im Vorbeigehen begegnen. Ein kurzes „Hallo“ hier, ein flüchtiges Lächeln dort und oft denken sie: „Wir haben einfach keine Zeit füreinander.“

In meiner Praxis für Paartherapie erlebe ich genau dieses Muster immer wieder.
Es ist selten die Zeit die fehlt, sondern die bewusste Entscheidung, diese Zeit zu schenken.
Ein paar echte Minuten am Tag können einen riesigen Unterschied machen: bewusst innehalten, wahrnehmen, spüren, ohne Ablenkung.

Ein Mini-Ritual, das viele Paare ausprobiert haben:
Legt euch abends kurz nebeneinander, ohne Handy, ohne Reden – einfach nur atmen und die Nähe spüren.
Zehn Minuten, die nichts „leisten“ müssen.
Ich erinnere mich an ein Paar, das nach Jahren wieder begann, sich auf diese Weise zu begegnen.
Anfangs fühlte es sich ungewohnt an, fast fremd.
Doch nach einigen Tagen sagte sie: „Zum ersten Mal seit Langem habe ich ihn wieder gefühlt, einfach nur da, ohne Worte.“
Solche Momente verändern etwas Grundlegendes.
Verbindung beginnt da, wo der Tag endet, wo zwei Menschen kurz still werden, einander wahrnehmen und merken:
Wir sind noch da. Füreinander. Jetzt.

www.manfred-heiber.de

27/10/2025

EUER PROBLEM IST NICHT DER JOB. ES IST DAS SCHWEIGEN DANACH.

Zwei Menschen, ein Sofa – aber Welten dazwischen.
Der eine scrollt, die andere denkt an den nächsten Tag.
Und keiner merkt, wie still es geworden ist.
Ich sehe das häufig in meiner Praxis für Paartherapie:
Paare, die sich eigentlich lieben – aber sich im Alltag verlieren.
Unter Druck schalten wir auf Autopilot.
Wir reden über Termine, nicht über Nähe.
Über Organisation, nicht über das, was uns verbindet.
Dabei ist genau das der Moment, in dem Beziehung gebraucht wird.
Fünf Minuten echter Blickkontakt sagen mehr als 50 Nachrichten.
Ein ehrliches „Wie geht’s dir wirklich?“ kann mehr bewirken als jedes Paarseminar.
Liebe braucht keine Zeit.
Sie braucht Aufmerksamkeit.
🪶
In meiner Praxis für Paartherapie erlebe ich immer wieder, wie kleine Veränderungen große Wirkung zeigen. Wenn ihr das Gefühl habt, euch aus den Augen zu verlieren – wartet nicht, bis das Schweigen zu laut wird.

05/10/2025

💭 „Ich habe einfach keine Lust mehr auf S*x …“
Diesen Satz höre ich in meiner Praxis sehr oft – und er ist meist nur die Spitze des Eisbergs.
Manchmal steckt dahinter Stress, Erschöpfung oder ein Gefühl von Überforderung.
Manchmal aber auch Verletzungen, ungelöste Konflikte oder das Gefühl, sich selbst nicht mehr richtig zu spüren.
S*xuelle Unlust ist kein persönliches Versagen.
Sie ist ein Signal – dein Körper, deine Seele und deine Beziehung wollen dir etwas zeigen.
In meinem neuen Blogartikel erfährst du,
✨ welche Ursachen sexuelle Unlust haben kann,
✨ warum es nichts mit „falsch“ oder „kaputt“ zu tun hat,
✨ und wie du wieder mehr Nähe, Vertrauen und Lust in dein Leben bringen kannst.
👉 Lies hier weiter:
🔗 Warum habe ich keine Lust auf S*x? Ursachen & Hilfe
https://manfred-heiber.de/keine-lust-auf-sex/

Du bist nicht allein damit. Und manchmal ist genau das der erste Schritt: zu erkennen, dass es okay ist, darüber zu sprechen. 💛
*xualtherapie

Keine Lust auf S*x? Erfahren Sie Ursachen, praktische Tipps und wann Therapie helfen kann. Systemische Beratung in München & online.

02/10/2025

✨ Wie ich Dir begegnen möchte ✨
Es gibt Worte, die mitten ins Herz treffen. Für mich gehören die folgenden Zeilen von Virginia Satir dazu. Sie begleiten mich schon lange und spiegeln genau das wider, was mir in meiner Arbeit als systemischer Paartherapeut wichtig ist:
👉 einander sehen, ohne zu bewerten
👉 Nähe zulassen, ohne einzuengen
👉 Gefühle zeigen, ohne sie beim anderen abzuladen
„Ich möchte Dich lieben, ohne Dich einzuengen.
Ich möchte Dich wertschätzen, ohne Dich zu bewerten.
Ich möchte Dich ernst nehmen, ohne Dich auf etwas festzulegen.
…
Ich möchte mich an Dir freuen – so wie Du bist.“
(Virginia Satir)
Viele Paare, die zu mir kommen, spüren, dass genau diese Leichtigkeit und Wärme im Alltag verloren gegangen ist. Stattdessen bestimmen Distanz, Missverständnisse oder Konflikte das Miteinander.
Doch es ist möglich, wieder neu zueinanderzufinden – wenn wir lernen, uns mit dem Herzen zu begegnen. 💙
In meiner systemischen Arbeit begleite ich Paare dabei, wieder mehr Nähe, Wertschätzung und Freude in ihre Beziehung zu bringen. Denn wahre Veränderung entsteht nicht durch Druck, sondern durch Begegnung.
💭 Was bedeutet dieser Text für Dich? Hast Du dich in manchen Zeilen wiedergefunden?

16/09/2025

🎒📚 Erster Schultag – ein großer Schritt für Kinder und Familien
Heute beginnt für viele Kinder ein neuer Lebensabschnitt – und auch für die Eltern verändert sich vieles. Der Schulanfang betrifft nicht nur das Kind, sondern das ganze Familiensystem.
Neue Zeiten, neue Abläufe, neue Herausforderungen:
⏰ veränderte Tagesstrukturen
👩‍👩‍👦 neue Fragen zur Kinderbetreuung
💼 vielleicht die Chance, dass Eltern wieder mehr arbeiten können
💬 und auch neue Themen, über die es zu reden gilt
Solche Übergänge sind aufregend und manchmal auch anstrengend. Im systemischen Blick sehen wir: Jede Veränderung an einem Punkt wirkt sich auf das gesamte System aus.
Wie geht es euch an diesem besonderen Tag?
Habt ihr eher Freude, Stolz und Aufregung – oder auch ein bisschen Unsicherheit und Sorge?
✨ Alles darf da sein. Wichtig ist, dass ihr als Familie im Gespräch bleibt und diese neue Lebensphase gemeinsam gestaltet.
👉 Und wenn ihr merkt, dass es dabei zu Konflikten, Überlastung oder Unsicherheiten kommt, begleite ich euch in meiner Praxis als systemischer Paar- und Familientherapeut gerne dabei, neue Wege zu finden.

28/08/2025

💔 Fremdgehen verändert alles – auch das Verhalten.
Vielleicht spüren Sie, dass sich Ihr Partner oder Ihre Partnerin anders verhält: distanzierter, gereizter – oder im Gegenteil übertrieben aufmerksam.
Das nagende Gefühl „Da stimmt etwas nicht …“ lässt einen nicht mehr los.
In meinem neuen Blogartikel habe ich die 7 typischen Anzeichen nach Untreue bei Männern und Frauen zusammengestellt.
Sie erfahren, welche Verhaltensänderungen häufig vorkommen – und wie Sie damit umgehen können, ohne sich selbst zu verlieren.
👉 Zum Artikel: https://manfred-heiber.de/typisches-verhalten-nach-fremdgehen-bei-mann-und-frau/

Es ist nicht leicht, mit diesem Verdacht zu leben. Doch Sie müssen diesen Weg nicht alleine gehen.

Typisches Verhalten nach Fremdgehen verstehen: Unterschiede bei Mann und Frau. Diese Anzeichen entlarven untreue Partner.