Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 17:00 - 21:00 Dienstag 17:00 - 21:00 Mittwoch 17:00 - 21:00 Donnerstag 09:30 - 11:00 17:00 - 21:00

Renate Braun YOGA

Dein Entspannungsraum für Körper, Geist und Seele in Schwäbisch Gmünd

Hatha Yoga, Vinyasa Yoga, Yoga für Schwangere, Yoga für Einsteiger, Hormon Yoga, Mama Baby Yoga, Yoga Nidra, Yin Yoga, Yoga für Kinder, Meditation, Workshops, Retreats, Einzelunterricht, Gruppenunterricht, Business Yoga, Ernährungsberatung, Coaching

05/03/2026

LAZY STRESS RELEASE
•
Im Alltag nehmen wir uns oft zu viel vor: mehr Termine, mehr Aufgaben und mehr Treffen mit Menschen, die wir vielleicht gar nicht sehen wollen.
•
Doch irgendwann holt uns das ein. Wir fühlen uns müder als sonst, werden vielleicht sogar krank, fühlen uns aufgebläht, sind gereizt oder können trotz Erschöpfung nicht schlafen.
•
Hier kommt die Regulierung unseres Nervensystems ins Spiel. Welches wir - genau wie einen Muskel - ganz wunderbar trainieren können. Wenn wir mit unserem Nervensystem arbeiten, stärken wir unsere Widerstandsfähigkeit und bleiben nicht in diesen Stressmustern gefangen.
•
Ein wichtiger Muskel dabei ist der Psoas - oft auch als der fight-or-flight Muskel bezeichnet. Wenn wir erschrecken oder unter Stress stehen, spannt sich der Psoas auf natürliche Weise an. Wenn diese Spannung nicht gelöst wird und wir im Stresszustand bleiben, kann er mit der Zeit verhärten oder sogar schmerzen.
•
Mit dieser einfachen Übung hilfst du deinem Körper wieder loszulassen. Die Stimulation des Vagusnervs signalisiert deinem Nervensystem Sicherheit und hilft dir dabei, den permanenten Kampf-oder-Flucht Zustand zu überwinden. Eine wirkungsvolle Methode, um sowohl körperliche Verspannung als auch tiefsitzenden emotionalen Stress abzubauen und deine Energie wieder in den Fluss zu bringen. Viel Freude damit🤍

04/03/2026

"ICH WILL" KLINGT GUT. "ICH BIN BEREIT" VERÄNDERT ALLES
•
In meinen Erstgesprächen tauchen oft folgende Sätze auf: "Ich will mich verändern. " "Ich will abnehmen." " Ich will endlich Frieden mit meinem Körper. "
•
Aber wenn wir ehrlich sind, dann meinen viele eigentlich: "Ich will, dass es leichter wird." "Ich will, dass der Druck verschwindet. " "Ich will Ergebnisse - ohne wirklich tief reinzugehen. "
•
Und das ist menschlich. Natürlich wünschen wir uns Leichtigkeit. Schnelle Lösungen und einen Weg ohne Reibung.
•
Aber bereit sein bedeutet tatsächlich etwas anderes.
•
Kommentiere BEREIT, wenn du dieses Jahr wirklich etwas ändern willst und ich schicke dir gerne den Link für die Body Balance Warteliste zu!

03/03/2026

WARUM ANDERE IMMER BESSER AUSSEHEN
•
Kennst du das Gefühl? Du siehst eine andere Frau - und plötzlich fühlst du dich kleiner?
•
Tatsächlich geht es in diesem Moment aber gar nicht um ihren Körper. Sondern vielmehr um deinen eigenen Wert. Du glaubst nämlich, dass ihr Aussehen etwas über ihren Wert aussagt und somit im Umkehrschluss auch, dass dein Aussehen etwas über deinen Wert aussagt.
•
Aber ist es wirklich ihr Körper, der dich triggert? Oder vielmehr die Angst, nicht gut genug zu sein?
•
Speichere dir diesen Post, als deine tägliche Erinnerung 🧡

02/03/2026

ES SIND NICHT DIE SÜßIGKEITEN. ES SIND DEINE GEDANKEN DAVOR.
•
Du denkst, du hast ein Disziplinproblem. Aber was, wenn du eigentlich ein Nervensystem im Dauerstress hast?
•
Solange du nur das Essen kontrollieren willst, übersiehst du den eigentlichen Ursprung.
•
Der Ausstieg beginnt nicht im Kühlschrank. Er beginnt in dir!
•
Du brauchst Hilfe dabei? Dann trage dich in die Warteliste von BodyBalance ein. Den Link findest du in meiner Bio.

01/03/2026

FÜR ANDERE SIEHT DEIN ALLTAG GANZ NORMAL AUS. ABER DU WEISST, WIE VIEL KRAFT DICH MANCHES KOSTET
•
Essen ist kein Genuss mehr - sondern ein ständiges Abwägen. Zurückhalten. Nachgeben. Und danach dieses leise schlechte Gefühl, wieder nicht "konsequent genug" gewesen zu sein.
•
Dubhast schon so viel versucht. Und mit jedem Versuch, der nicht gehalten hat, ist ein Stück Vertrauen in dich selbst leiser geworden.
•
Dein Körper ist angespannt. Als würde er ständig auf Alarm sein. Du wünschst dir Uhe - hältst aber an Kontrolle fest, weil Loslassen sich unsicher anfühlt.
•
Und da ist dieser Gedanke: "Vielleicht wird es fürmich einfach nie leicht."
•
Wenn du dich hier wiedererkennst: Du bist nicht falsch. Und du bist nicht allein🤍
•
BodyBalance verändert nicht alles über Nacht. Aber es verändert die kleinen, entscheidenden Dinge.
•
Essen wird Schritt für Schritt einfacher. Du hörst auf zu essen, wenn du satt bist - ohne inneren Kampf. Dein Körper wird ruhiger. Die Anspannung lässt nach. Du beginnst wieder zuzuhören statt zu kontrollieren. Nicht perfekt. Nicht von heute auf morgen. Aber spürbar. Und nachhaltig.
•
Du willst dabei sein? Dann trag dich jetzt in die Warteliste ein - den Link findest du in meiner Bio.

28/02/2026

ICH GLAUBE NICHT AN SCHNELLE LÖSUNGEN - SONDERN AN ECHTE VERÄNDERUNG
•
Schnelle Lösungen versprechen viel. Und lassen oft wenig zurück. Echte Veränderung ist langsamer. Unaufgeregt. Manchmal unspektakulär. Aber sie trägt.
•
Ich glaube an Prozesse, die den Körper mitnehmen. AN Veränderung, die nicht wieder zusammenbricht, sobald der Alltag kommt.
•
Body Balance ist aus genau diesem Glauben entstanden. Nicht, um etwas zu reparieren. Sondern um etwas aufzubauen, das bleibt. Wenn du keine Abkürzungen mehr suchst, sondern einen Weg, der sich sicher anfühlt, dann ist die Warteliste für dich da.

27/02/2026

DEIN KÖRPER IST NICHT DAS PROBLEM. ER IST DER ANFANG
•
So viele Frauen glauben, sie müssten ihren Körper korrigieren. Kontrollieren. Überlisten. Doch dein Körper ist kein Projekt. Er ist ein Zuhause.
•
Er zeigt dir, wo etwas nicht mehr passt. Wo du dich zu lange angepasst hast. Wo du müde geworden bist.
•
Und genau dort beginnt die Veränderung. Nicht im Kopf. Nicht im Plan. Sondern im Spüren. BodyBalance setzt genau hier an. Am Anfang. Bei dir.
•
Wenn du spürst, dass du bereit bist, deinen Körper nicht länger als Gegner zu sehen, sondern als Wegweiser, dann findest du den Link zur Warteliste in der Bio. Ganz ohne Eile. Ganz bei dir🤍

25/02/2026

ES ENTSTEHT GERADE ETWAS FÜR FRAUEN, DIE BEREIT SIND
•
Nicht für schneller. Nicht für höher, weiter, besser. Sondern echter.
•
Für Frauen, die nicht mehr kämpfen wollen. Die ihrem Körper wieder vertrauen möchten. Die bereit sind, Veränderung von innen heraus zuzulassen.
•
BodyBalance entsteht aus genau diesem Wunsch. Und wächst gerade - ruhig, klar, getragen.
•
Mehr dazu bald. Und bis dahin: Hör hin, wenn dein Inneres leise Ja sagt🤍

23/02/2026

WENN DEIN JA ZU OFT AUF DEINE KOSTEN GEHT
•
Wir kennen das doch alle. Du sagst Ja, obwohl dein Bauch längst Nein gesagt hat. Du übernimmst noch etwas, obwohl du eigentlich schon müde bist. Du willst niemanden enttäuschen, niemanden vor den Kopf stoßen, niemanden hängen lassen.
•
Dieses Verhalten nennt man übrigens People Pleasing - also das ständige Bemühen, es allen recht zu machen, oft auf Kosten der eigenen Bedürfnisse. Und ja, ich erwische mich da selbst immer wieder. In Gesprächen, im Job, im Freundeskreis, oft sogar bei Kleinigkeiten.
•
Bei BodyBalance findest du dazu Übungen, die dir helfen, deine eigenen Grenzen wieder klarer wahrzunehmen. Erst für dich selbst - und dann auch im Aussen.
•
Es geht nicht darum, plötzlich immer Nein zu sagen oder hart zu werden. Sondern darum, überhaupt wieder zu spüren, wo deine Grenze eigentlich liegt.
•
BodyBalance - dein Weg zurück zu einem gesunden Körpergefühl!
•
Trag dich in die Warteliste ein. Den Link findest du in meiner Bio.

22/02/2026

WIEDERHOLUNG IST KEIN STILLSTAND
•
Viele Frauen glauben, sie müssten ständig weiter sein. Mehr verstanden haben. Schneller vorankommen.
•
Doch der Körper lernt anders. Durch Wiederholung. Durch Verlässlichkeit. Durch Sicherheit.
•
Wiederholung ist kein Rückschritt. Sie ist der Weg auf dem Neues stabil wird.
•
BodyBalance ist genau darauf aufgebaut: nicht auf einmalige Aha-Momente, sondern auf nachhaltige Integration.
•
Wenn du bereit bist, dir Zeit zu geben und Veränderung wirklich zu verkörpern, dann findest du deinen Platz auf der Warteliste🤍

21/02/2026

BODY BALANCE IST KEIN PROGRAMM. ES IST EIN RAUM
•
Body Balance ist kein Plan, den du abarbeiten musst. Kein Konzept, das dich verbessern will. Es ist ein Raum. Für Ehrlichkeit. Für Langsamkeit. Für echtes Spüren. Ein Raum in dem du nicht funktionieren musst, sondern einfach da sein darfst.
•
Ich habe Body Balance genau deshalb so aufgebaut, weil viele Frauen genug von Programmen haben. Aber nicht genug von sich selbst.
•
Wenn du dich nach einem Raum sehnst, in dem du nichts leisten musst, sondern ankommen darfst, dann findest du diesen Raum auf der Warteliste.

20/02/2026

SELBSTLIEBE BEGINNT NICHT IM SPIEGEL
•
Selbstliebe beginnt nicht mit positiven Affirmationen. Nicht mit schönen Worten. Nicht mit einem guten Gefühl. Sie beginnt mit deinen Entscheidungen.
•
In dem Moment, in dem du dich ernst nimmst. In dem du aufhörst, gegen deine Grenzen zu leben. Selbstliebe zeigt sich im Alltag. In kleinen, stillen Entscheidungen.
•
Body Balance begleitet genau diese Art von Selbstliebe: nicht laut, sondern tragfähig. Wenn du spürst, dass du dir selbst näherkommen möchtest - nicht nur gedanklich, sondern im Erleben - dann ist die Warteliste für dich geöffnet.

Adresse

Eutighofer Straße 116
Schwäbisch Gmünd
73525

Öffnungszeiten

Montag	17:00 - 21:00
Dienstag	17:00 - 21:00
Mittwoch	17:00 - 21:00
Donnerstag	09:30 - 11:00
	17:00 - 21:00

Webseite

http://www.renatebraunyoga.com/

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von Renate Braun YOGA erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.