Renate Braun YOGA

11/11/2025

NOVEMBER BLUES
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Während alle anderen so ihre Schwierigkeiten mit diesem "grauen Monat" haben, versuche ich ihn ganz bewusst willkommen zu heißen und mich auf seine schönen Seiten zu fokussieren, wie z.B. das gemütliche zu Hause während es draußen stürmt, regnet oder bald vielleicht auch schneit, mein Autowechsel (Lada is back😍), Kerzenschein, Sauna, Eisbäder etc.
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Im Sommer hat mich das Buch "It's all good" begleitet. Darin sind 20 Erinnerungen geteilt, die ich seitdem als Liste an meinem Schreibtisch hängen habe. Und wann immer es wieder schwieriger zu werden scheint, lese ich sie mir durch und mir wird ganz warm ums Herz.
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Vielleicht sind diese kleinen Erinnerungen ja auch deine Wärmflasche, wenn der November Blues mal wieder so richtig hart kickt🧡
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Vielen Dank lieber für deine inspirierenden Worte die du in deinen Büchern mit uns teilst - I like!
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09/11/2025

SUNDAY FUNDAY
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Guess what I did today????....... Breathwork & Icebath!!! Best way to spend a grey and rainy sunday🤗
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Danke liebe für diesen tollen Tag❤️🥂
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06/11/2025

06/11/2025

CANDLE NIGHT - YIN YOGA MEETS YOGA NIDRA
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Das alte Jahr neigt sich langsam dem Ende zu und jeder hetzt durch die Vorweihnachtszeit.
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In diesem stimmungsvollen Special ziehen wir uns für einen kurzen Moment aus diesem Hamsterrad heraus.
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Wir verzaubern das Studio in ein kleines Meer aus Kerzen und gehen auf Tuchfühlung mit uns Selbst.
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Sanfte Yin-Elemente helfen uns in unsere weibliche, verletzliche Seite einzutauchen und lassen uns entspannt in den yogischen Schlaf übergehen. Um alle Sinne gleichermaßen zu stimulieren wird die Candle Night mit einem angenehmen Duft und schöner entspannender Musik für die Seele begleitet.
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SAMASTAG, 06.12.2025 | 18 Uhr
Ein paar wenige Plätze sind noch frei!
Anmeldung über den Link in der Bio!
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05/11/2025

GESCHENK IDEEN
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Weihnachten steht schon wieder vor der Türe und dir fehlt noch das passende Geschenk?
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Hier findest du ein paar Inspirationen....
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04/11/2025

Wie hast du dein 2025 bisher wahrgenommen? Durch welche Veränderungsprozesse bist du gegangen? Welche Entscheidungen hast du getroffen?
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Du weißt, wohin mich meine weitere Reise führt? Dann lass es mich gerne in den Kommentaren wissen!
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#2025

31/10/2025

GOODBYE OKTOBER
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Gefühlsmäßig hat mich dieser Monat zurück ins Jahr 2017 & auf die Insel Bali geführt. Damals mein erstes Reiseziel nach meinem Burnout & der Beginn einer langen Reise zurück zu mir selbst.
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Körperlich war ich noch sehr angeschlagen. Durch den massiven Gewichtsverlust & der tiefen Erschöpfung während meines Burnouts hatte ich noch wenig Muskelmasse aufgebaut & stand nach wie vor sehr wackelig auf den Beinen. Zudem hatte ich gerade erst eine Gürtelrose überstanden, hatte noch Schmerzen & stand unter starkem Medikamenteneinfluss.
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Trotz all dieser körperlichen Einschränkungen wollte ich es mir nicht nehmen lassen, mir einen meiner größten Wünsche auf meiner Bucketlist zu erfüllen: eine Vulkanbesteigung zum Sonnenaufgang!
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Ich kann mich noch gut daran erinnern, wie wir mitten in der Nacht von unserem Guide abgeholt wurden & uns auf den Weg machten. Nur ein paar wenige Taschenlampen leuchteten uns den Weg & das Tempo der Gruppe war für mich viel zu schnell. Ich versuchte dennoch Schritt zu halten. Als der Weg immer steiler & unübersichtlicher wurde, ich immer wieder ins Stolpern geriet & merkte, wie mich langsam meine Kräfte verließen, schaltete sich auf einmal mein Kopf ein. Zweifel kamen hoch & die Stimmen "Warum machst du das eigentlich?" "Das schaffst du eh nicht!" "Du hältst die anderen nur auf!" etc. wurden immer lauter.
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Rückblickend weiß ich heute ehrlich gesagt nicht mehr, wie ich den Weg bis ganz nach oben geschafft habe. ABER ICH HABE IHN GESCHAFFT - nur das zählt! Und ich wurde mit einem traumhaften einmaligen Erlebnis belohnt. Der Blick über die dichte Wolkendecke & schließlich mitansehen zu dürfen, wie die Sonne sich den Weg durchbahnt - einfach unbeschreiblich schön! Das ich zwei Tage nach diesem Erlebnis körperlich völlig ausgeknocked war, habe ich dafür sehr gerne in Kauf genommen☺️.
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Und genauso habe ich den Oktober wahrgenommen: anstrengend & Kräfte zehrend, mit einem schnellen Tempo und dennoch in dem Bewusstsein, daß alles was danach kommt, wieder leichter werden darf. NOVEMBER - ich freue mich auf dich!
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29/10/2025

FULLMOON CELEBRATION & CACAO CEREMONY
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Während der Vollmondphase gelten die Tage rund um den Vollmond als besonders heilende Zeit. Die Erdschwingungen steigen, was zu Innenschau, Neuausrichtung und Wachstum anregt.
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Der Winter steht für Rückzug, Reflektion und Dankbarkeit. Mit sanften, energetisierenden Mondgrüssen nutzen wir die Kraft des Mondes, finden Stille und erkennen, was sich in den letzten Monaten positiv entwickelt hat.
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Begleitet werden wir von Mama Cacao - sie verführt, führt und öffnet uns mit allen Sinnen: Wärme in der Hand, süßer Duft, würziger Geschmack, und ein offenes Herz, das uns auf eine Reise zu unseren verborgenen Schätzen führt. Eine Seelenreise, die mit einem Reinigungsritual sanft abschließt.
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FREITAG, 05.12.2025 | 16 - 18 Uhr
Anmeldung siehe Link in der Bio!
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27/10/2025

KLEINE ACHTSAMKEITSÜBUNG
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Nimm dir heute wenigstens eine Stunde Zeit, in der Du nur mit Dir bist und einfach entspannst - ohne Handy, Fernsehen, PC.
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All diese Dinge versetzen uns in eine Art Teance, die ablenkend und beeinflussend wirkt.
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Auch wenn hier eine gefühlte Entspannung einsetzt, für Dein Energiesystem ist es keine.
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Also schnapp Dir ein gutes Buch oder mach einen schönen Spaziergang, oder was immer Du auch gern magst.
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Geniesse Dein "mit Dir sein"!
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23/10/2025