Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 17:00 - 21:00 Dienstag 17:00 - 21:00 Mittwoch 17:00 - 21:00 Donnerstag 09:30 - 11:00 17:00 - 21:00

Renate Braun YOGA

Dein Entspannungsraum für Körper, Geist und Seele in Schwäbisch Gmünd

Hatha Yoga, Vinyasa Yoga, Yoga für Schwangere, Yoga für Einsteiger, Hormon Yoga, Mama Baby Yoga, Yoga Nidra, Yin Yoga, Yoga für Kinder, Meditation, Workshops, Retreats, Einzelunterricht, Gruppenunterricht, Business Yoga, Ernährungsberatung, Coaching

12/03/2026

DIESE STIMME IST NICHT DIE WAHRHEIT
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"Du hättest dich mehr zusammenreißen müssen."
"Andere schaffen das doch auch."
"Du bist einfach zu schwach."
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Kommt dir das bekannt vor? Diese leise, harte Stimm in deinem Kopf, die immer genau dann auftaucht, wenn du eigentlich Mitgefühl bräuchtest.
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Solange du ihr glaubst, wirst du dich immer sabotieren. Und zwar weil du aus Angst heraus handelst, nicht aus Sicherheit.
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Also stell dir ehrlich die Frage: Wessen Stimme hörst du da eigentlich? Ist das wirklich deine? Oder die einer früheren Bezugsperson? Einer Lehrerin? Eines Elternteils? Einer alten Erfahrung? Und dann beginne dich konkret zu hinterfragen und anders mit dir zu sprechen!
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Speichere dir diesen Post, wenn du diese Stimme kennst. ❤️

11/03/2026

YOGA MEETS WINE 2026
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Auch diesen Frühling/Sommer dürft ihr euch wieder auf schöne YOGA MEETS WINE Einheiten beim Weingut Klopfer freuen. Die ersten Plätze sind bereits vergeben, also sichere dir möglichst schnell noch einen Platz! Wir freuen uns auf euch🧘‍♀️🍷.
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Sonntag, 03.05.2026 | 10:30 - ca. 14 Uhr
>>> nur noch wenige Plätze frei!

Sonntag, 09.08.2026 | 10:30 - ca. 14 Uhr
begrenzte Teilnehmerzahl!
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Den Link zur Anmeldung findest du in meiner Bio!

10/03/2026

MINI ROUTINE FÜR ZUHAUSE
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Eine kurze sanfte Yoga Einheit, die sich leicht in deinen Alltag integrieren lässt, aktiviert deinen ganzen Körper und löst Verspannungen.
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20x grosse Kobra
20x Side-to-Side Bewegung mit überschlagenen Beinen (beide Seiten)
20x sanfte, kreisende Bewegungen für den unteren Rücken (beide Richtungen)
20 Atemzüge im liegenden Schmetterling
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Lass mich in den Kommentaren gerne wissen, wie dir diese kurze Yoga Einheit gefällt und teile sie natürlich auch gerne mit jemandem, der dringend mehr Bewegung braucht 🤍

09/03/2026

DU ISST NICHT WEGEN HUNGER. DU ISST WEGEN BEZIEHUNGSSPANNUNG.
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Hast du schon einmal darauf geachtet, welche Wechselwirkung Menschen auf dich haben?
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Bei manchen Menschen, mit denen du Zeit verbringst, bist du entspannt und ganz du selbst. Bei anderen wiederum, fühlst du dich leer und unruhig und verspürst nach diesem Treffen plötzlich Heißhunger.
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Dieser Hunger, den du wahrnimmst, entsteht allerdings nicht, weil dein Körper Energie braucht, sondern schlicht, weil dein Nervensystem nach Regulierung sucht.
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Wie du siehst, geht es hier nicht um Disziplin oder Willensstärke, sondern vielmehr um das Thema "Emotionale Sicherheit". Darum, ob Du dich in Beziehungen sicher fühlst, ob Du Grenzen setzen darfst und ob du NEIN sagen kannst, ohne Angst vor Verlust.
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Kennst du das? Dann schreib mir gerne ein JA in die Kommentare.

07/03/2026

ICH ARBEITE NICHT MIT FRAUEN, DIE NUR ABNEHMEN WOLLEN
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Mein Wunsch ist es mit Frauen zu arbeiten, die verstehen, dass ihr Essverhalten nur ein Symptom ist.
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Wenn du also nur an einer kurzfristigen Lösung interessiert bist und nur einen oberflächlichen Plan suchst um schlanker zu werden, dann bin ich mit Sicherheit nicht die Richtige für dich.
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Aber wenn du tiefer gehen willst, dann trage dich gerne in die Warteliste von Body Balance ein. Den Link findest du in meiner Bio. Bitte beachte, dass das Special Angebot nur noch für einen begrenzten Zeitraum zur Verfügung steht.

05/03/2026

LAZY STRESS RELEASE
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Im Alltag nehmen wir uns oft zu viel vor: mehr Termine, mehr Aufgaben und mehr Treffen mit Menschen, die wir vielleicht gar nicht sehen wollen.
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Doch irgendwann holt uns das ein. Wir fühlen uns müder als sonst, werden vielleicht sogar krank, fühlen uns aufgebläht, sind gereizt oder können trotz Erschöpfung nicht schlafen.
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Hier kommt die Regulierung unseres Nervensystems ins Spiel. Welches wir - genau wie einen Muskel - ganz wunderbar trainieren können. Wenn wir mit unserem Nervensystem arbeiten, stärken wir unsere Widerstandsfähigkeit und bleiben nicht in diesen Stressmustern gefangen.
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Ein wichtiger Muskel dabei ist der Psoas - oft auch als der fight-or-flight Muskel bezeichnet. Wenn wir erschrecken oder unter Stress stehen, spannt sich der Psoas auf natürliche Weise an. Wenn diese Spannung nicht gelöst wird und wir im Stresszustand bleiben, kann er mit der Zeit verhärten oder sogar schmerzen.
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Mit dieser einfachen Übung hilfst du deinem Körper wieder loszulassen. Die Stimulation des Vagusnervs signalisiert deinem Nervensystem Sicherheit und hilft dir dabei, den permanenten Kampf-oder-Flucht Zustand zu überwinden. Eine wirkungsvolle Methode, um sowohl körperliche Verspannung als auch tiefsitzenden emotionalen Stress abzubauen und deine Energie wieder in den Fluss zu bringen. Viel Freude damit🤍

04/03/2026

"ICH WILL" KLINGT GUT. "ICH BIN BEREIT" VERÄNDERT ALLES
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In meinen Erstgesprächen tauchen oft folgende Sätze auf: "Ich will mich verändern. " "Ich will abnehmen." " Ich will endlich Frieden mit meinem Körper. "
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Aber wenn wir ehrlich sind, dann meinen viele eigentlich: "Ich will, dass es leichter wird." "Ich will, dass der Druck verschwindet. " "Ich will Ergebnisse - ohne wirklich tief reinzugehen. "
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Und das ist menschlich. Natürlich wünschen wir uns Leichtigkeit. Schnelle Lösungen und einen Weg ohne Reibung.
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Aber bereit sein bedeutet tatsächlich etwas anderes.
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Kommentiere BEREIT, wenn du dieses Jahr wirklich etwas ändern willst und ich schicke dir gerne den Link für die Body Balance Warteliste zu!

03/03/2026

WARUM ANDERE IMMER BESSER AUSSEHEN
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Kennst du das Gefühl? Du siehst eine andere Frau - und plötzlich fühlst du dich kleiner?
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Tatsächlich geht es in diesem Moment aber gar nicht um ihren Körper. Sondern vielmehr um deinen eigenen Wert. Du glaubst nämlich, dass ihr Aussehen etwas über ihren Wert aussagt und somit im Umkehrschluss auch, dass dein Aussehen etwas über deinen Wert aussagt.
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Aber ist es wirklich ihr Körper, der dich triggert? Oder vielmehr die Angst, nicht gut genug zu sein?
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Speichere dir diesen Post, als deine tägliche Erinnerung 🧡

02/03/2026

ES SIND NICHT DIE SÜßIGKEITEN. ES SIND DEINE GEDANKEN DAVOR.
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Du denkst, du hast ein Disziplinproblem. Aber was, wenn du eigentlich ein Nervensystem im Dauerstress hast?
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Solange du nur das Essen kontrollieren willst, übersiehst du den eigentlichen Ursprung.
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Der Ausstieg beginnt nicht im Kühlschrank. Er beginnt in dir!
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Du brauchst Hilfe dabei? Dann trage dich in die Warteliste von BodyBalance ein. Den Link findest du in meiner Bio.

01/03/2026

FÜR ANDERE SIEHT DEIN ALLTAG GANZ NORMAL AUS. ABER DU WEISST, WIE VIEL KRAFT DICH MANCHES KOSTET
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Essen ist kein Genuss mehr - sondern ein ständiges Abwägen. Zurückhalten. Nachgeben. Und danach dieses leise schlechte Gefühl, wieder nicht "konsequent genug" gewesen zu sein.
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Dubhast schon so viel versucht. Und mit jedem Versuch, der nicht gehalten hat, ist ein Stück Vertrauen in dich selbst leiser geworden.
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Dein Körper ist angespannt. Als würde er ständig auf Alarm sein. Du wünschst dir Uhe - hältst aber an Kontrolle fest, weil Loslassen sich unsicher anfühlt.
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Und da ist dieser Gedanke: "Vielleicht wird es fürmich einfach nie leicht."
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Wenn du dich hier wiedererkennst: Du bist nicht falsch. Und du bist nicht allein🤍
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BodyBalance verändert nicht alles über Nacht. Aber es verändert die kleinen, entscheidenden Dinge.
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Essen wird Schritt für Schritt einfacher. Du hörst auf zu essen, wenn du satt bist - ohne inneren Kampf. Dein Körper wird ruhiger. Die Anspannung lässt nach. Du beginnst wieder zuzuhören statt zu kontrollieren. Nicht perfekt. Nicht von heute auf morgen. Aber spürbar. Und nachhaltig.
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Du willst dabei sein? Dann trag dich jetzt in die Warteliste ein - den Link findest du in meiner Bio.

28/02/2026

ICH GLAUBE NICHT AN SCHNELLE LÖSUNGEN - SONDERN AN ECHTE VERÄNDERUNG
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Schnelle Lösungen versprechen viel. Und lassen oft wenig zurück. Echte Veränderung ist langsamer. Unaufgeregt. Manchmal unspektakulär. Aber sie trägt.
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Ich glaube an Prozesse, die den Körper mitnehmen. AN Veränderung, die nicht wieder zusammenbricht, sobald der Alltag kommt.
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Body Balance ist aus genau diesem Glauben entstanden. Nicht, um etwas zu reparieren. Sondern um etwas aufzubauen, das bleibt. Wenn du keine Abkürzungen mehr suchst, sondern einen Weg, der sich sicher anfühlt, dann ist die Warteliste für dich da.

27/02/2026

DEIN KÖRPER IST NICHT DAS PROBLEM. ER IST DER ANFANG
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So viele Frauen glauben, sie müssten ihren Körper korrigieren. Kontrollieren. Überlisten. Doch dein Körper ist kein Projekt. Er ist ein Zuhause.
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Er zeigt dir, wo etwas nicht mehr passt. Wo du dich zu lange angepasst hast. Wo du müde geworden bist.
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Und genau dort beginnt die Veränderung. Nicht im Kopf. Nicht im Plan. Sondern im Spüren. BodyBalance setzt genau hier an. Am Anfang. Bei dir.
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Wenn du spürst, dass du bereit bist, deinen Körper nicht länger als Gegner zu sehen, sondern als Wegweiser, dann findest du den Link zur Warteliste in der Bio. Ganz ohne Eile. Ganz bei dir🤍

Adresse

Eutighofer Straße 116
Schwäbisch Gmünd
73525

Öffnungszeiten

Montag	17:00 - 21:00
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Donnerstag	09:30 - 11:00
	17:00 - 21:00

Webseite

http://www.renatebraunyoga.com/

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