05/11/2025
Fast jeder macht mindestens eins davon täglich😬⬇️ 🔹 1. Raffinierter Zucker (z. B. Energy Drinks)
Energie aus der Dose ist eine Illusion. Zucker und Koffein pushen dich nur kurz, danach kommt das Tief und dein Körper bezahlt mit Stress für Herz, Stoffwechsel und Nervensystem. Langfristig fördert das Entzündungen, Müdigkeit und Abhängigkeit.
🔹 2. Fast Food & verarbeitete Lebensmittel
Klar, schnell gegessen, aber voller Zusatzstoffe, minderwertiger Fette und Salz. Dein Körper braucht echte Nährstoffe, keine Füllstoffe. Wer dauerhaft auf Fertigprodukte setzt, füttert Entzündung, Übergewicht und Energielosigkeit.
🔹 3. Laufen ohne Kontrolle
Einfach losrennen ohne Blick auf Herzfrequenz und Belastung klingt frei – ist aber riskant. Gerade bei Stress oder Vorerkrankungen kann Überlastung Herz und Kreislauf mehr schaden als nutzen. Gezielt trainieren heißt: dem Körper zuhören, Belastung steuern, gesund stärker werden.
