28/11/2025
Hallo ihr Lieben 💛
am kommenden Sonntag starten wir gemeinsam in unsere Advents-Specials. Zum ersten Advent habe ich für euch einen besonders ruhigen und sanften Einstieg in die besinnliche Zeit vorbereitet: eine Yin-Yoga-Stunde.
Für alle, die Yin Yoga noch nicht kennen: Es ist eine Praxis, die als Ausgleich zu dynamischen und kraftvollen Stunden entwickelt wurde. Hier geht es ganz um Dehnung, Atmung und Loslassen. Ich selbst war diese Woche wieder in einer Yin-Stunde – und gerade in intensiven Zeiten wirkt sie einfach wundervoll. Durch das längere Halten der Positionen kann man unglaublich tief entspannen. Die Gedanken werden leiser, der Atem ruhiger und man kommt Schritt für Schritt wieder mehr bei sich selbst an. Yin Yoga kann ein tief meditatives und spirituelles Erlebnis sein – und gleichzeitig wunderbar für die Flexibilität der Faszien und Muskulatur wirken.
Ich habe diese Stunde „Das Geschenk der Pause“ genannt – und sie ist auch eine herzliche Einladung an alle, die vielleicht schon länger nicht mehr dabei waren: sei es wegen körperlicher Einschränkungen, Verletzungen, oder weil Vinyasa Yoga manchmal einfach zu dynamisch ist.
Ich würde mich von Herzen freuen, euch am Sonntag wiederzusehen. 🌙✨
