Kopfvitamin

Kopfvitamin sind "Vitamine für den Kopf". Was ist Kopfvitamin? Die drei Pfeiler von KOPFVITAMIN beziehen sich auf 1.) psychologische Beratung, 2.)

KOPFVITAMIN richtet sich an die Öffentlichkeit und verfolgt das Ziel, psychische Gesundheit zu erhalten und zu fördern. Dass der Erhalt psychischer Gesundheit in vielen verschiedenen Bereichen von Wichtigkeit ist, zeigt sich anhand von Studien: So nehmen stressbedingte Krankheiten einen zentralen Stellenwert bei AU-Tagen von Beschäftigten ein oder bestehen Zusammenhänge zwischen dem Stress-Erleben und daraus entstehenden psychischen Erkrankungen. KOPFVITAMIN möchte im Rahmen eines 3-Pfeiler-Konzepts an dieser Stelle ansetzen und das Bewusstsein für psychogesundheitsrelevante Themen erhöhen sowie konkrete Strategien vermitteln und im Austausch mit den jeweiligen Bezugsgruppen entwickeln. gesundheitliche Aufklärung und 3.) Coaching und Mentoring.

10/10/2025

Der 10.10. ist der Welttag der psychischen Gesundheit.

Ein Tag, an dem Bewusstsein für Menschen in psychischen Krisen geschaffen werden soll. Krisen sind keine Schwäche, Krisen sind keine Unzulänglichkeit, Krisen können entstehen und weisen auf ein Ungleichgewicht im Leben von betroffenen Personen hin. Unterstützung entsteht durch Akzeptanz einer Krise und das Mitbegleiten eines Menschen durch diese schwere, leidvolle Zeit. Psychische Störungen können einen jeden im Laufe des Lebens ereilen, weil sich Lebens-, Alltags-, berufliche und persönliche Bedingungen ändern können. Daher sind Aufklärung, Sensibilisierung und das Eintreten gegen soziale Stigmatisierung ganz zentrale Elemente für die auch wir als Verein Kopfvitamin e.V. einstehen.

Wie bereits im letzten Jahr haben wir für diesen heutigen Tag eine Spezialfolge im Podcast Vitamin P Kopfvitamin mit Christina Reich von Nacoa Deutschland zum Thema "Mit Mitgefühl und Haltung - Menschen mit Sucht ganzheitlich und bedürfnisorientiert unterstützen" aufgenommen. Hörbar überall dort, wo man Podcasts hören kann. Zudem wird Frederik Haarig am 14.10.2025 ab 18 Uhr zu Gast bei Salute in Chemnitz (Karl-Liebknecht-Straße 19, 09111 Chemnitz) sein und über das Thema "Resilienz und Selbstfüsorge in psychischen Krisenzeiten" sprechen. Der Vortrag ist öffentlich und frei zugänglich.

Wenn dich deine Gedanken erdrücken, dir alles über den Kopf wächst und deine Seele schmerzt, ist es wichtig, dass es Menschen gibt, die das anerkennen, dich ernst nehmen, und für dich da sind. Für mehr Offenheit und Toleranz bei seelischen Leiden. Aktionsbündnis Seelische Gesundheit Bild: Sven Perz von Perzpektiefe

30/09/2025

„Stark. Selbstbestimmt. Im Gleichgewicht. – Mentale Gesundheit für Frauen stärken“ Ein Workshop-Tag von Frau zu Frau, um mentale Gesundheit zu fokussieren und zu stärken sowie sich gegenseitig zu empowern.
Mental Load – oder wenn der Kopf zu viele To Do’s bewältigen will… Wer kennt es nicht? Beruf, Familie, Partnerschaft, Hobbies, Sozialkontakte, Kindergeburtstage, Arzttermine, Rucksack packen für die Kita etc. … alles Herausforderungen, die den Alltag als Frau ins Wanken bringen können. Manchmal beginnt die Anspannung im Kopf, wenn viele Dinge auf einmal zu erledigen sind und der mentale „Overload“ dazu führt, dass keine Zeit für die eigenen Bedürfnisse gegeben ist. Dies kann dazu führen, dass Frauen zu wenig Ruhepausen haben, zu wenig Schlaf erhalten und dies zu Unausgeglichenheit bzw. Gereiztheit führen kann.
Im Rahmen eines selbstfürsorglichen Tags zur psychischen Gesundheit bei Frauen werden Besonderheiten im Dasein als Mutter, Partnerin und Arbeitstätige beleuchtet und im Hinblick auf Möglichkeiten der Förderung einer gesunden Balance diskutiert. Neben Impulsen wird der Austausch im gemeinsamen Miteinander unter Frauen gefördert und zugleich sollen praktische Übungen (u.a. Yoga) dazu einladen, sich mit den eigenen Bedürfnissen zu beschäftigen und für den Moment ein wenig Ruhe und Gelassenheit zu erfahren. Das Kulturzentrum „Goldne Sonne“ in Schneeberg stellt die Räumlichkeiten zur Verfügung, um in einen gesunden, achtsamen und erkenntnisreichen Prozess rund um Selbstfindung, Selbstwirksamkeit und Umgang mit typischen Belastungen zu gelangen.
Wir freuen uns Euch zu begrüßen und Euch an diesem 11. April 2026 zu vermitteln, dass Ihr wichtig seid Euer Tun wertvoll ist. Anmeldungen können ab sofort vorgenommen werden. Es können auch Gutscheine zur Veranstaltung (bspw. zu Weihnachten, Geburtstagen oder einfach so) gekauft und verschenkt werden. Design: Anne Krauss - Design

05/08/2025

💔 „Toxische Beziehung“ – Wenn Liebe abhängig macht

📅 Donnerstag, 02.10.2025
⏰ 19:00 Uhr
📍 Goldne Sonne, Schneeberg
✅ Eintritt frei!

Kennst du das Gefühl, mehr zu geben als zu bekommen?
Was steckt hinter toxischen Beziehungen?
👉 Warum entstehen sie?
👉 Welche Muster & Persönlichkeitszüge spielen eine Rolle?
👉 Wie können wir uns daraus befreien?

Erhalte spannende psychologische Einblicke und praxisnahe Tipps im Vortrag.
Für alle, die verstehen & verändern wollen!

📌 Jetzt Termin vormerken & dabei sein!

30/07/2025

🧠 ADHS im Erwachsenenalter – Vortrag & Austausch

📅 Mittwoch, 17.09.2025
⏰ 19:00 Uhr
📍 Goldne Sonne, Schneeberg
✅ Eintritt frei!

ADHS betrifft nicht nur Kinder – auch Erwachsene können mit Konzentrationsschwierigkeiten, Impulsivität und innerer Unruhe zu kämpfen haben.
In diesem Vortrag erfährst du:
🔹 Was macht ADHS im Erwachsenenalter besonders?
🔹 Welche Strategien helfen im Alltag?
🔹 Wie können Angehörige unterstützen?

💡 Wissen, das hilft – für Betroffene & Interessierte!
👉 Komm vorbei, informiere dich & stelle deine Fragen.

08/06/2025

Gina Becker durfte für uns am 16. Mai 2025 bei der 43. Jahrestagung Internationale Studierende TU Chemnitz (DAAD) dabei sein. Das Thema lautete Resilienz, Grundlagen von Stress und der Erhaltung der eigenen Gesundheit. Aus unserer Sicht eine ganz wesentliche Voraussetzung, wenn sich Menschen aus anderen Ländern und Kulturen in eine neue Gemeinschaft integrieren. Gemeinschaft ist wichtig für das uns angeborene Bedürfnis nach Nähe und gleichermaßen sind Werte von Toleranz und Akzeptanz Bausteine, um einen Beitrag zu einer Gemeinschaft zu leisten. Letzteres schafft Wohlbefinden und fördert die psychische Gesundheit. Es war uns eine große Freude, dabei zu sein und ein paar Impulse zu vermitteln. Bild: Jacob Müller.

26/04/2025

Manchmal kommt man sich klein vor und Ängste können uns in unserem Verhalten blockieren. Frederik Haarig durfte in dieser Woche am Internationalen Gymnasium Pierre Trudeau in Barleben in den 6. Klassen zum Thema psychische Gesundheit halten. Die Resonanz war positiv, die Schülerschaft war sehr offen und gerade das Thema "Umgang mit Ängsten" wurde als sehr bedeutsam angesehen. Es kommt im Grunde genommen nicht darauf an, ob wir Angst haben oder nicht (weil Angst eine Primäremotion ist), sondern vielmehr darauf, wie wir mit Ängsten umgehen. Das setzt wiederum voraus, dass wir überhaupt erst einmal erkennen, dass wir Ängste haben. Emotionsregulation beginnt beim Erkennen von Gefühlen und Stimmungen. Schaffen wir das, ist es in Folge möglich, uns Strategien für den Umgang mit unseren Sorgen und negativen Gedanken zu überlegen. Ein Zusammenhang, der sich nicht nur auf das Schulalter, sondern sämtliche Lebensphasen übertragen lässt. Nehmen wir uns und unsere Gefühle besser wahr, ist es möglich, sich den Anforderungen mit mehr Fokus und Zugewandtheit hinzuwenden. Dann ist es vielleicht am Ende auch etwas irrelevanter, wie vermeintlich "klein" wir uns wahrnehmen. Wer Angst erkennt und sich dieser stellt, zeigt ja vielmehr eher seine "wahre Größe". 🥰

01/04/2025

Gefühle, vor allem die negativen, sind Hinweisgeber dafür, ob Bedürfnisse gestillt sind oder nicht. Gestern durfte Frederik Haarig bei den Johannitern Erzgebirge bei einer Runde der ehrenamtlich tätigen Helfenden im Hospizdienst einen Impuls zum Thema Selbstpflege und Resilienzförderung halten. Resilienz ist individuell und Selbstpflege beginnt wie der Name schon sagt bei mir selbst und meinen eigenen Bedürfnissen. Das ist nicht egoistisch, sondern gerade in eigenen belastenden Zeiten absolut notwendig, um die eigene psychische Gesundheit zu erhalten, um folglich wieder für die anderen da zu sein. Wir danken sehr für die Einladung und die besondere Atmosphäre, die gestern erlebbar war. An dieser Stelle sei die Arbeit im Hospizdienst erwähnt, die unglaublich viel leistet, damit Menschen nicht einsam sind und in eigenen schwierigen Zeiten Halt erfahren. Merci für die Möglichkeit, dabei gewesen zu sein. Danke auch an Dominik Weichelt für das Bild und die wundervolle Betreuung.

13/03/2025

Ein schöner und sehr lebendiger Auftakt in die Vortragsreihe im Café Marie Kirchberg, eine Lokalität der Lebenshilfe Westsachsen & Behindertenwerkstatt Reinsdorf. Frederik Haarig sprach über Psychische Gesundheit und die Möglichkeiten der Resilienzförderung. Um die eigene Widerstandsfähigkeit zu stärken, ist von Wichtigkeit, die eigenen Grenzen zu erkennen und mit Strategien der Selbstfürsorge dort anzusetzen, wo Stress beginnt und eine Bewältigung möglich ist. Wir freuen uns sehr auf die kommenden Termine im Juni, September und Dezember zu den Themen Angststörungen, Depressionen und Achtsamkeit. Vielen Dank, vor allem an Frau Tiepelt für die Möglichkeit solch einer tollen Initiative. Außerdem freuen wir uns sehr, bekannte Gesichter zu sehen und wieder zu treffen. Eine nützliche Gelegenheit, Kontakte aufzubauen und zu pflegen.

12/03/2025

"Der Ton macht die Musik" - Grundlagen von Kommunikation und Veränderungsmöglichkeiten. Input durch Frederik Haarig in der Akademie DRK Sachsen für den Kurs zur Praxisanleitung. Es war uns ein großes Vergnügen, ein Teil des großen Ganzen zu sein. Kommunikation heißt Miteinander, heißt das Schaffen von Kontakten und Begegnungen, heißt sich mit dem jeweils anderen zu beschäftigen und dafür zu interessieren, welche Stärken und Besonderheiten jeder einzelne in ein Team einbringen kann. Mit Empathie geht nicht alles, aber vieles etwas leichter von der Hand. Vielen Dank für diese schöne Zeit und die erlebnisreichen Stunden.

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Schwarzenberg
08340

Telefon

+4915208514949

Webseite

http://www.kopfvitamin.de/

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