Permanent Make-up & Beauty

28/10/2025

😆😂

28/10/2025

Kann ich aus eigener Erfahrung gerne empfehlen, hier menschelt es und auch Kassenpatienten sind herzlich willkommen ❤️💚💛

In der Clinic Dr. Decker spürt man sofort: Hier geht es um Medizin auf höchstem Niveau und um echtes Wohlfühlen. Dr. med. Raimund Völker bringt seine langjährige Erfahrung in der Hüftchirurgie gezielt dafür ein und steht Patienten – sowohl privat als auch gesetzlich versichert – mit Vertrauen und Kompetenz zur Seite.
Unser Team wünscht euch allen einen guten Wochenstart trotz des stürmischen Wetters. 😉

25/10/2025

Schon gewusst.... 🤓☝️

Ein Vitamin-D-Mangel ist ein stiller Störfaktor für Leistungsfähigkeit, Regeneration und Schmerzfreiheit.

Viele Menschen verbinden Vitamin D vor allem mit dem Immunsystem – doch sein Einfluss reicht deutlich weiter: in den Knochenstoffwechsel, die Muskelsteuerung und die Schmerzempfindlichkeit.

Sinken die Vitamin-D-Spiegel im Blut, gerät der Kalziumhaushalt in Muskeln, Sehnen und Bindegewebe aus dem Gleichgewicht.

Das passiert nicht abrupt – die Anzeichen entwickeln sich schleichend: diffuse, tiefe Muskelschmerzen, oft im unteren Rücken, in den Hüften oder Oberschenkeln.
Mit der Zeit können chronische Müdigkeit, geringere Muskelkraft und eine langsamere Geweberegeneration hinzukommen.

Europäische Studien zeigen, dass ein großer Teil der Bevölkerung – auch in 🇩🇪 – suboptimale Vitamin-D-Werte aufweist.

In Beobachtungen mit Erwachsenen aus Deutschland, Griechenland und Großbritannien war niedriger Vitamin-D-Status mit häufigeren Muskel- und Gelenkbeschwerden verbunden, besonders bei älteren Menschen oder bei ausgeprägtem Mangel.

Wer einen Mangel ausgleicht, kann häufig eine Verbesserung muskulärer Beschwerden und eine bessere Erholungsfähigkeit beobachten.
Für sportlich aktive Menschen spielt Vitamin D zudem eine wichtige Rolle bei der Muskelaktivierung, Energieproduktion in den Mitochondrien und der Regulation von Entzündungsprozessen.
Ein ausreichender Spiegel unterstützt somit Kraftentwicklung, Koordination und Regeneration – Faktoren, die zwischen durchschnittlicher und optimaler Leistungsfähigkeit unterscheiden können.

Die Lösung ist meist einfach:
15–30 Minuten Sonnenlicht mehrmals pro Woche, eine gezielte Ernährung mit Vitamin-D-reichen Lebensmitteln (z. B. Lachs, Makrele, Eigelb, angereicherte Produkte) und – bei nachgewiesenem Mangel – eine ärztlich begleitete Supplementierung.

Gerade in den dunkleren Monaten kann so ein stiller, aber entscheidender Baustein für Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden stabilisiert werden.

Folge für mehr gesundes Wissen 🌱

25/10/2025

Die Deutschen leben um zu arbeiten,
während ich in Italien oder Frankreich den Eindruck habe,
dass die Leute dort arbeiten, um zu leben.

- Katrin Sass -

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27/09/2025

24/09/2025

einfach nur WOW 🤩🩷

24/09/2025

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