BuggyFit Seligenstadt und Umgebung

BuggyFit Seligenstadt und Umgebung Sport für Frauen während und nach der Schwangerschaft,
Fit an der frischen Luft oder Live Online Beim buggyFit wird Ausdauer und Krafttraining kombiniert.

buggyFit ist für junge Mütter, je nach Fitness-Level vor der Entbindung kannst du ca. 8-10 Wochen nach der Geburt damit starten.🤸🏼‍♀️💪 Du kannst dein Baby mitnehmen und brauchst dich um keinen Babysitter kümmern. Ihr verbringt beide zusammen eine schöne Zeit an der frischen Luft entlang des Seligenstädter Mainufers und lernt dabei noch andere Mamis aus der Region kennen. Bei gutem Wetter (+10 Grad) machen wir außerdem Bodentraining mit effektiven Bauch, Beine & Po-Übungen auf der Matte, währenddessen dein Baby mit den anderen Kids auf einer großen Picknickdecke spielt. Wann solltest du mit Sport bzw. buggyFit nach der Geburt starten❓

▶ Gönne dir und deinem Körper ca. 8-10 Wochen nach der Geburt etwas Zeit und Ruhe, bevor du wieder regelmäßig Sport treibst
▶ Nach einem Kaiserschnitt mindestens 12 Wochen
▶ Bitte starte erst mit buggyFit wenn du an einem Rückbildungskurs teilgenommen hast (mindestens 4 Stunden)
▶ buggyFit ist keine Rückbildungs-Gymnastik, beim Training wird der Beckenboden aber integriert und du lernst ihn zu stärken

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➡️ buggyFit - das Mama-Workout 💪 (outdoor)
⏰ dienstags & donnerstags von 10:00 Uhr - 11:00 Uhr
▶ Treffpunkt: Parkplatz Mainfähre Seligenstadt

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➡️ Bootcamp - unser Ladies-Powerworkout (outdoor)
⏰ mittwochs von 19:30 Uhr - 20:30 Uhr
▶ Treffpunkt: Festplatz am Main in Seligenstadt

Eine Stunde Training nur für dich, ohne Kids❣️ 🏋️‍♀️
Für all diejenigen, die nach der Möglichkeit suchen, in den Abendstunden an der frischen Luft zu trainieren. Geeignet für alle Frauen, die nach der Babypause oder ohne ihren kleinen Schatz wieder fit werden oder parallel zu buggyFit weiter trainieren möchten. Mamasein ist übrigens kein Muss!

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Und für alle Mamis to be🤰:

➡️ Fit durch die Schwangerschaft - dein Workout mit Babybauch ♥ (outdoor)
⏰ mittwochs von 18:30 Uhr – 19:30 Uhr
▶ Treffpunkt: Parkplatz Mainfähre Seligenstadt

"Fit durch die Schwangerschaft" besteht aus effektivem Bodyforming, (Nordic-) Walking Einheiten und Dehnung. 🤸🏼‍♀️💪
Walking ist eine risikolose Sportart, die im gesamten Verlauf der Schwangerschaft (ab der 13. SSW) ausgeübt werden kann. Sport regt den Stoffwechsel an, verringert unter anderem das Risiko von Wassereinlagerungen, Thrombose und einer übermäßigen Gewichtszunahme und bringt noch viele weitere positive Aspekte mit sich.

💗 Dein Baby wird es lieben!

💗 Das Schaukeln im Mutterleib wirkt beruhigend auf das Kind und fördert insbesondere die Entwicklung der Sinnesorgane.

💗 Dein Baby kommt vital auf die Welt.

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Interesse❓Wir sind gerne für dich da und beantworten weitere Fragen. 😃
Melde dich gerne bei uns. Weitere Infos gibt’s hier: ▶️ https://www.buggyfit.de/seligenstadt-und-umgebung.html

Rückbildung nach der Schwangerschaft ist ein absolutes MUSS❣❣Dein BeckenBoden und die sämtliche umliegende Muskulatur un...
06/05/2021

Rückbildung nach der Schwangerschaft ist ein absolutes MUSS❣❣Dein BeckenBoden und die sämtliche umliegende Muskulatur und Bänder wurden in der Schwangerschaft und bei der Geburt strark beansprucht!! Bei mir bekommst DU einen effektiven Kurs, bei dem DU, gemeinsam mit anderen Mamas😍,deine BB, Bauch -und Rumpf,sowie Po -und Beinmuskulatur wieder gezielt trainiert und festigst💪❣❣Sei dabei🙂❣

Hallo Frühling und hallo Outdoorsport 🌺☀️💪🌷☀️❣Für alle Mamas, die wieder fit werden oder bleiben wollen und gerne drauße...
29/03/2021

Hallo Frühling und hallo Outdoorsport 🌺☀️💪🌷☀️❣Für alle Mamas, die wieder fit werden oder bleiben wollen und gerne draußen Sport machen möchten😀💪❣❣Absolut "coronagerecht"!!! Wir trainieren gemeinsam, aber in 2erGruppen, über Zoom. Schnapp dir eine befreundetet Mama oder Freundin, oder allein geht natürlich auch😉❣Mach ein kostenloses Probetraining und schau ob es dir gefällt...!? Für Infos und Fragen stehe ich jederzeit zur Verfügung🤗
Freu mich auf Euch, lg. Susi

Hallo ihr lieben Neu-Mamas😍, der nächste RückbildungsKurs startet am 23.3.21❣️❣️ Je nach den dann aktuellen Bestimmungen...
24/02/2021

Hallo ihr lieben Neu-Mamas😍, der nächste RückbildungsKurs startet am 23.3.21❣️❣️ Je nach den dann aktuellen Bestimmungen starten wir Online, können dann aber jederzeit in die Präsenz gehen🙂❣️ Melde dich schnell, die Kurse sind immer schnell belegt, da nur eine geringe Teilnehmerzahl (8 Mamas!!) Bei Interesse oder Fragen, melde dich gerne bei mir. Freue mich auf Dich❣️lg. Susi

❣️🤰❣️An alle Schwangeren, die sich auch in dieser schwierigen und kontaktarmen Zeit, in ihrer Schwangerschaft fit halten...
18/01/2021

❣️🤰❣️An alle Schwangeren, die sich auch in dieser schwierigen und kontaktarmen Zeit, in ihrer Schwangerschaft fit halten wollen und andere Schwangere kennen lernen wollen, das geht auch beim Zoom-Live-Online-Training😉❣️Wir trainieren jeden Mittwoch von 18:30 bis 19:30 Uhr. Die Übungen in diesem Kurs sind genau für Schwangere konzipiert und haben viele positive Auswirkungen für dich und dein Baby💪❣️Die bestehende Gruppe und ich würden uns über Zuwachs feuen🙂! Ein kostenloses Probetraing ist jederzeit möglich! Falls Du Fragen hast, kontaktiere mich gerne❣️Freu mich von Dir zu hören, lg. Susi
̈ckbildung

Hallo an alle sportlichen Mamas und Frauen...da wir ja jetzt nicht mehr gemeinsam draußen Sport machen dürfen, bzw. höch...
11/01/2021

Hallo an alle sportlichen Mamas und Frauen...da wir ja jetzt nicht mehr gemeinsam draußen Sport machen dürfen, bzw. höchstens zu zweit...nutzt die Gelegenheit, geht so oft wie möglich an die frische Luft, macht einen strammen Spaziergang in den Wald und nutzt z. B. Baumstämme für Liegestütz🏋💪...oder zum Plancken und Dehnen...oder Bänke für Dips...Bleibt gesund und auf jeden Fall in Bewegung❄️👩‍🦯☀️...Viel Spaß☺️

Hallo an alle frisch gebackenen Mamas😍...die noch auf der Suche nach einem Rückbildungskurs sind!? Am 13.1.21 startet de...
01/12/2020

Hallo an alle frisch gebackenen Mamas😍...die noch auf der Suche nach einem Rückbildungskurs sind!? Am 13.1.21 startet der nächste Kurs! Es sind nur noch 4 Plätze frei, also melde dich schnell ;-! Der Kurs beinhaltet 8 Einheiten à 75 Minuten und kostet 95€. Je nach Coronabestimmung, findet er entweder im Bauchladen in Seligenstadt oder Online statt, oder teils teils!? Das wird dann kurzfristig entschieden werden müssen. Wenn Du Interesse oder Fragen hast, wende dich gerne per e-mail, WA oder telefonisch bei mir.
Ich freue mich, bald von Dir zu hören❣️lg. Susi


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PERSONALTRAINING - swipe nach rechts für einen kleinen Einblick 💪Die Möglichkeit draußen zu trainieren besteht - 2 Haush...
13/11/2020

PERSONALTRAINING - swipe nach rechts für einen kleinen Einblick 💪

Die Möglichkeit draußen zu trainieren besteht - 2 Haushalte dürfen sich treffen. Du, gerne auch deine Kleinen und ich, draußen an der frischen Luft.

Vorab besprechen wir deine Ziele und eventuelle Beschwerden. Ich arbeite deinen, für dich spezifischen Trainingsplan aus und gemeinsam starten wir dein persönliches Training. Als ausgebildete Trainerin mit jahrelanger Erfahrung und regelmäßigen Weiterbildungen, begleite, fördere und unterstütze ich dich während des gesamten Trainingsablaufs und darüber Hinaus.
Das Tempo, den zeitlichen Ablauf und deine Fitness, all dies werde ich berücksichtigen und mit dir besprechen - es wird keiner ins kalte Wasser geworfen, damit meine ich, dass es nicht ausschlaggebend ist, welches Fitnesslevel du hast. Wichtig ist, dass es dir dabei gut geht, du dich wohl fühlst und auch selbst spürst, wie gut es dir tut. Mit der Zeit wirst du merken, dass deine Fitness, deine Körperspannung, deine Ausdauer, deine Stärke sich steigern werden und du gehst viel entspannter und bewusster durchs Leben.

Ich durfte schon einige Frauen auf ihren Wegen begleiten. Dabei geht es nicht darum, ob du Schwanger bist, bald Schwanger werden möchtest oder schon Mama bist. Es gibt immer etwas zu tun und es gibt immer etwas für sich selbst zu tun und ganz wichtig: es ist nie zu spät - wir haben nur diesen einen Körper, lass uns gemeinsam auf ihn achten und daran arbeiten.
Schreibe mich gerne an, wenn du Interesse oder noch weitere Fragen dazu hast.

Liebe Grüße und habt einen tollen Start ins Wochenende, eure Susi 💕

̈ckbildung
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-----------------------------------------------------------DEIN WORKOUT MIT BABYBAUCH💛💚💛💚💛💚💛💚💛💚💛💚💛----------------------...
08/11/2020

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DEIN WORKOUT MIT BABYBAUCH
💛💚💛💚💛💚💛💚💛💚💛💚💛
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Du bist schwanger und dein Sportkurs fällt aufgrund des zweiten Lockdowns aus?

Dann ist unser Online Training vielleicht genau das Richtige für dich:

💚Fit durch die Schwangerschaft💚
immer mittwochs von 18:30 - 19:30 Uhr

Bereite mit Sport in der Schwangerschaft deinen Körper auf die Anstrengung der Geburt vor, tanke Energie, bau Stress ab und lerne andere werdende Mamas kennen.

Hast du Lust an einem Online-Probetraining teilzunehmen? ☺️

Wir freuen uns auf dich. 💗

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Morgen ist der 02.11.20 und es startet erneut ein Lockdown. Wir sind traurig darüber, aber lasst uns das Beste daraus ma...
01/11/2020

Morgen ist der 02.11.20 und es startet erneut ein Lockdown. Wir sind traurig darüber, aber lasst uns das Beste daraus machen. Gemeinsam treffen wir uns virtuell zu unseren Online-Trainingseinheiten und das heißt nicht, dass es weniger effektiv ist. Zusammen sind wir stark und stehen auch diese Zeit durch!

*ONLINE-KURSPLAN*

💚BuggyFit
Dienstag und Freitag von 10 - 11 Uhr

💚Fit durch die Schwangerschaft
Mittwoch 18:30 - 19:30 Uhr

💚 Ladies Bootcamp
Mittwoch 19:45 - 20:45 Uhr

Trainigsziele erreichen, Beschwerden lindern und das funktioniert auch online. Fokussiert bleiben wir am Ball, alles ist möglich, auch von zu Hause aus 💪

Interessierte können gern jederzeit an einem Probetraining teilnehmen ☺️

Bleibt fit, gesund und bis ganz bald auch wieder persönlich beim Outdoorsport 💚


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🎃💪🏻🍁Heute nochmal im schönen Klostergarten in Seligenstadt unser KürbisWorkout wiederholt🍁💪🏻🎃❣️...leider vorerst unser l...
29/10/2020

🎃💪🏻🍁Heute nochmal im schönen Klostergarten in Seligenstadt unser KürbisWorkout wiederholt🍁💪🏻🎃❣️...leider vorerst unser letztes gemeinsames Outdoor-Training 😔 ...
Ab nächster Woche geht es online weiter - Infos folgen❣️
̈rbis
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KÜRBISWORKOUT 🎃 🍂 Wie auch letztes Jahr waren wir wieder in unserem schönen Klostergarten, am Main unten in Seligenstad...
27/10/2020

KÜRBISWORKOUT 🎃 🍂

Wie auch letztes Jahr waren wir wieder in unserem schönen Klostergarten, am Main unten in Seligenstadt. Ein intensives Workout hatten wir da, mit den Kürbissen. Die Mamas kamen gut ins schwitzen - wer hätte gedacht, dass man mit Kürbissen so vielseitige und effektive Übungen machen kann 😉💪

Am Donnerstag haben wir auch nochmal ein KÜRBISWORKOUT 🎃😁🙌


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🙋‍♀️ Aufgepasst ➡️ Diese Woche❗🍂🎃 K Ü R B I S W O R K O U T 2 0 2 0 🍂🎃Also, ran an den Kürbis 🎃buggyfit ...
25/10/2020

🙋‍♀️ Aufgepasst ➡️ Diese Woche❗
🍂🎃 K Ü R B I S W O R K O U T 2 0 2 0 🍂🎃

Also, ran an den Kürbis 🎃

buggyfit 🧡
-Werbung wegen Markenerkennung-

Adresse

Seligenstadt
63500

Telefon

+491772774668

Webseite

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buggyFit - das Mama Workout 💗

buggyFit ist für junge Mütter, je nach Fitness-Level vor der Entbindung kannst du ca. 8-10 Wochen nach der Geburt damit starten. 🤸🏼‍♀️💪 Du kannst dein Baby mitnehmen und brauchst dich um keinen Babysitter kümmern. Ihr verbringt beide zusammen eine schöne Zeit an der frischen Luft entlang des Seligenstädter Mainufers und lernt dabei noch andere Mamis aus der Region kennen. Beim buggyFit wird Ausdauer und Krafttraining kombiniert. Bei gutem Wetter (+10 Grad) machen wir außerdem Bodentraining mit effektiven Bauch, Bein & Po-Übungen auf der Matte, währenddessen dein Baby mit den anderen Kids auf einer großen Picknickdecke spielt.

Wann solltest du mit Sport bzw. buggyFit nach der Geburt starten❓

▶ Gönne dir und deinem Körper ca. 8-10 Wochen nach der Geburt etwas Zeit und Ruhe, bevor du wieder regelmäßig Sport treibst ▶ Nach einem Kaiserschnitt mindestens 12 Wochen ▶ Bitte starte erst mit buggyFit wenn du an einem Rückbildungskurs teilgenommen hast (mindestens 4 Stunden) ▶ buggyFit ist keine Rückbildungs-Gymnastik, beim Training wird der Beckenboden aber integriert und du lernst ihn zu stärken

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