PraeVita Rhein-Sieg

04/03/2026

🌊 Die wichtigsten Vorteile von Aqua-Fitness im Überblick...

🦵 Gelenkschonend & Sicherheitsorientiert:
Der Wasserauftrieb trägt das Körpergewicht (der Körper wiegt nur noch etwa 10 %), was Gelenke, Bänder und die Wirbelsäule massiv entlastet. Dies ist ideal bei Arthrose, nach Verletzungen oder in der Schwangerschaft.

😅 Hoher Kalorienverbrauch & Effektivität:
Der Widerstand des Wassers ist höher als der der Luft, was zu einem intensiven Training führt. Zusätzlich muss der Körper Energie aufwenden, um die Körpertemperatur zu halten (bei kühlerem Wasser), was den Stoffwechsel ankurbelt.

💪 Ganzkörper-Muskelkräftigung:
Durch das Training im Wasser werden alle Muskelgruppen angesprochen, ohne die Muskeln durch harte Aufprallbewegungen zu belasten.

♥️ Verbesserung von Herz-Kreislauf & Durchblutung:
Der hydrostatische Druck des Wassers wirkt wie eine leichte Lymphdrainage, fördert die Durchblutung und unterstützt den Rücktransport des Blutes zum Herzen.

⚖️ Verbesserung von Koordination & Beweglichkeit:
Übungen im Wasser schulen das Gleichgewicht und erhöhen die Beweglichkeit, was besonders für ältere Menschen zur Sturzprophylaxe wertvoll ist.

💆‍♀️ Entspannung & Stressabbau:
Das Training im Wasser, oft mit Musik, wirkt entspannend auf Körper und Geist.

🤕 Geringes Verletzungsrisiko:
Durch die sanfte Umgebung ist das Risiko von Trainingsverletzungen sehr gering.

Aqua-Fitness ist somit ein sehr vielseitiger Sport, der sowohl zur Gesundheitsvorsorge als auch für ein intensives Ausdauer- und Krafttraining geeignet ist.
Am besten sofort ausprobieren?!

25/02/2026

🌊 Schon länger auf der Suche nach einem Aqua-Fitness-Kurs?
Hier gibt es endlich ganz aktuelle Möglichkeiten zur Teilnahme mit zahlreichen neuen Kursen, in zentraler Lage im Rhein-Sieg-Kreis mit guter Erreichbarkeit und ausreichend Parkplätzen...

🏊‍♀️ Im Freizeitbad Oktopus in Siegburg starten wir Anfang März mit neuen Präventionskursen im Bereich Aqua-Fitness (60 Minuten) & Aqua-Fitness 60+ (45 Minuten). Noch gibt es jeweils freie Plätze, aber wer weiß wie lange noch!?

🦥 Die Ansetzungen am Wochenende liegen vielleicht auf den 1. Blick nicht ideal, bieten aber auch zahlreiche Chancen, nämlich u.a.:
✅️ Endlich Zeit vor und nach dem Kurs bzw. kein Feierabend-Verkehr auf dem Weg zum Kurort.
✅️ Der Kursbesuch kann vielfältig erweitert werden - entweder mit einem Schwimmbad-Ausflug der ganzen Familie, der eigenen Möglichkeit noch ein paar Bahnen zu schwimmen oder gar Wellness bzw. Sauna im Oktopusbad anzuschließen.
✅️ Der jeweils andere Tag am Wochenende bietet zudem noch die Möglichkeit verpasste Einheiten jede Woche nachzuholen.
✅️ Noch zu erwähnen gilt es, dass die Kursteilnahme an sich schon mit positiven Effekten für Gesundheit & Wohlbefinden einhergeht. Der Zuschuss der gesetzlichen Krankenkassen, als Unterstützung der Bereitschaft in der Prävention aktiv zu sein, sorgt ebenfalls dafür dass "gesund leben sich auszahlt"!!

👉 Unter dem folgenden Link kann der passende und hoffentlich noch freie Kurs ausgewählt und direkt gebucht werden:

Unsere Präventionskurse in Siegburg: Aqua-Fitness und Yoga. Aquafitness wird durch den Einsatz von Kleingeräten gestaltet und hat eine sehr entspannte Wirkung im Wasser.

11/02/2026

🌊 Aqua-Fitness - das effektive Ganzkörpertraining im Wasser für jeden

💚 Bei der Bewegung im Wasser kommen Herz und Kreislauf optimal auf Touren. Zudem wirkt das Wasser wie ein Gefäßtraining und die Massagewirkung des Wassers fördert die Durchblutung.

💪 Das Training im Wasser verbessert gezielt Ihre Ausdauer, Beweglichkeit, Kraft und Koordination und ist optimal für Menschen geeignet, die ihr Körpergewicht reduzieren und dabei ihre Gelenke sowie den gesamten Bewegungsapparat schonen möchten.

⚖️ Da der Wasserauftrieb das Körpergewicht bis auf ein Zehntel (gegenüber dem Gewicht an Land) verringert, ist Aqua-Fitness ideal bei Gelenk- und Wirbelsäulenproblemen.

😊 So macht das Training Spaß: Aquafitness wird durch den Einsatz von Kleingeräten wie Poolnudeln, Schwimmbrettern und Hanteln sehr abwechslungsreich gestaltet und bietet eine Vielfalt an Übungsvarianten.
Ein weiterer beliebter Vorteil ist die sehr entspannende, wohltuende Wirkung der Bewegung im Wasser.

Also: sich selbst etwas Gutes tun und dabei den Zuschuss der Krankenkasse in Anspruch nehmen! Ideal!!
Nicht länger warten und am besten sofort anmelden 👉

Unsere Präventionskurse in Siegburg: Aqua-Fitness und Yoga. Aquafitness wird durch den Einsatz von Kleingeräten gestaltet und hat eine sehr entspannte Wirkung im Wasser.

16/11/2025

Es sind noch ein paar Plätze in unseren beliebten Aqua-Fitness Kursen frei. Melde dich gerne für eine Schnupperstunde bei uns! 😊🏊
̈ventionskurse ̈ln

13/11/2025

Es sind noch Plätze frei. Starte mit dem Kurs noch gut in den Winter… 💪🏽🧘🏼‍♀️😇
Melde dich gerne bei uns für eine Schnupperstunde, wir freuen uns auf Dich!
̈ckenfit

27/10/2025

Am 17.11 & 18.11 starten unsere neuen Rücken-fit/Rücken-fit 60+ Kurse. Melde dich heute noch an. Wir freuen uns auf dich! 😇
̈ln ̈ventionskurse ̈ckenfitness

13/10/2025

Unser aktueller Kursplan ab dem 23.10.2025! 😇 ̈ln

08/10/2025

Vereinzelte freie Plätze in unseren Aqua-Fitness Kursen.
Melde dich gerne bei uns, wir freuen uns auf dich. ✌🏽🍀 ̈ventionskurse

06/10/2025

Noch freie Plätze in unseren Rücken-fit Kursen. 😇💪🏽
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29/09/2025

Ab dem 23.10 bieten wir ein Rücken-fit meets Pilates Kurs an. 💓😇
Sichere dir noch heute deinen Platz oder auch ein Platz zur Schnupperstunde und lasse dich selbst überzeugen.
Wir freuen uns auf dich!

12/08/2025

🌊 Falls DU dich angesprochen fühlst - oder jemanden kennst, der jemanden kennt...
Wir freuen uns riesig über jedes Interesse und alle Anfragen per E-Mail!!😇

Werde ein Teil unseres motivierten Teams, bereite unseren Teilnehmern ein gutes Training und damit eine gute Zeit - der Dank dafür wird auch dir viel zurück geben 🙏
̈ventionskurse

07/08/2025

Dein perfekter Start in die Woche. Melde dich heute noch an!! ☀️ ̈ckenfit ̈ckenfitness ̈ventionskurse