Harry Richter Coaching

16/01/2026

Longevity verkauft sich gut.

Jeder spricht über Biohacking, Supplements und 100 Jahre alt werden.

Aber wie sieht dein Alltag heute aus?
❌ Du wachst müde auf.
❌ Dein Körper fühlt sich schwer an.
❌ Du funktionierst – aber fühlst dich nicht wirklich lebendig.

Longevity beginnt nicht mit teuren Tools,
sondern mit den Basics, die wirklich wirken.

👉 Darum habe ich mein HealthyPerformance Digital Training entwickelt:

Ein ganzheitlicher Fahrplan für Menschen, die wieder mehr Energie, Leichtigkeit und Lebensfreude spüren wollen.
Ohne Hype. Ohne Diät. Aber mit echtem System.

🎥 Du willst wissen, wie das aussieht?
Dann schau dir jetzt meinen Abnehmschalter-Videokurs kostenlos an:
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💚 Für ein Leben, das nicht nur lang,
sondern richtig gut wird.

12/01/2026

Mein Gesundheits-Webinar am 19.01.26 ist nicht für jede Führungskraft.

Nicht für die, die glauben, dass noch mehr Disziplin,noch mehr Optimierungoder noch ein neuer Vorsatz das Problem löst.

Sondern für die,die bereit sind zu akzeptieren,dass Gesundheit im Führungsalltag nicht an Willenskraft scheitert, sondern an fehlender Passung.

Klarheit ist unbequem. Aber sie ist ehrlicher als der nächste Januar-Vorsatz.

Wenn du herausfinden willst,warum Vorsätze scheitern und was Führungskräfte ab 40 stattdessen brauchen, dann komm in mein kostenfreies Gesundheits-Webinar am 19.01.26.

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09/01/2026

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30/12/2025

24/12/2025

Wenn du jemandem zu Weihnachten etwas wirklich Gutes tun möchtest, dann hab ich da was ganz Besonderes für dich:

👉 Mein Abnehmschalter-Videokurs – komplett kostenlos.

Für Menschen, die sich in ihrem Körper nicht mehr wohlfühlen..…und 2026 endlich den Schalter umlegen wollen, ohne Diät, ohne Druck, sondern mit einem klaren System.

🎁 Schenk es weiter –an jemanden, der es sich verdient hat.
Oder schau selbst mal rein – vielleicht ist es ja genau jetzt dein Moment.

👉 Hier geht’s zum Geschenk: https://harryrichter.de/abnehmen

12/12/2025

„Du musst an deinem Mindset arbeiten.“

Wenn ich diesen Satz noch einmal höre, esse ich meinen grünen Smoothie. Ohne Strohhalm 😄

Mindset-Coaching überrollt uns gerade von allen Seiten.
- Denk positiv.
- Finde dein Warum.
- Glaub einfach an dich.

Ganz ehrlich?
Das ist kein Mindset-Problem.
Das ist ein Bewusstseins-Problem.

Und ja – die meisten sind zwar selbstbewusst.
Aber das meine ich nicht.
Ich rede von dem Selbst-Bewusstsein.
Von dem Bewusstsein, dass DU die wichtigste Person in deinem Leben bist!

Viele leben komplett an sich vorbei.
Und das wurde mir in 15 Jahren Coaching immer wieder bestätigt und in meinem eigenen Crash vor vielen Jahren schmerzhaft eingehämmert.

Die Wahrheit ist:
- Du brauchst kein Mindset-Coaching.
- Du brauchst DICH!
- Stell DICH an die erste Stelle.Nicht aus Egoismus. Sondern aus Selbstachtung.
- Erkenne deinen Wert. Dein Körper ist dein Kapital. Und glaub mir: Ich hab teuer dafür bezahlt, das zu verstehen.
- Priorisiere deine Bedürfnisse.
- Ohne schlechtes Gewissen.
- Ohne Entschuldigung.

- Check deine Muster.
- Warum greifst du abends zu Zucker?
- Warum scrollst du nachts?
- Warum atmest du den ganzen Tag flach?

Das hat nichts mit Faulheit zu tun – sondern mit deinem inneren System.
Ersetze schlechte Gewohnheiten durch gute. Schritt für Schritt.

Erst, wenn du dich selbst wichtig nimmst, beginnt echte Veränderung.
Was passiert, wenn du nur 10 % der Energie, die du anderen gibst, in dich selbst steckst?

- Du wirst wieder DU.
- Kraftvoll. Klar. Spürbar.
- Du triffst bessere Entscheidungen.
- Du hast mehr Ruhe im Sturm.
- Du strahlst von innen und ziehst plötzlich respektvolle Menschen an.
- Und du beginnst ein Leben zu leben, das zu DIR passt – nicht nur zu den Erwartungen anderer.

Wie ist es bei dir?
Stehst DU auf deiner eigenen Prioritätenliste

07/12/2025

Vergiss nicht, dein eigener Körper ist dein wichtigster Mitarbeiter.

🌟💪 Wie behandeln wir ihn? Schnelle Snacks, sporadische Workouts, aufgeschobene Regeneration? Er verdient mehr! Wertschätzung beginnt bei uns selbst.

💫 Geben wir unserem Körper die Pflege und Pause, die er verdient – er ist unser unschätzbarer Mitarbeiter im Leben.

Sei der beste Chef für dein eigenes Wohlbefinden! 🙌

17/11/2025

Du brauchst nicht weniger Schlaf, du hast dich nur daran gewöhnt, müde zu sein.

- „Ich funktioniere auch mit 5 Stunden.“
- „Ich bin eben kein Langschläfer.“
- „Ich brauch das nicht. Hab mich dran gewöhnt.“

Klar, du kannst dich an Müdigkeit gewöhnen.
Aber dein Körper nennt das nicht „Alltag“, er nennt es Überlebensmodus.

Wissenschaftlich belegt:
Nur etwa 0,01 % der Menschen kommen wirklich dauerhaft mit wenig Schlaf aus.
Alle anderen kompensieren. Mit Kaffee. Mit Zucker. Mit Stress.
Und irgendwann meldet sich dein System leise, aber deutlich:
- Konzentrationsprobleme
- Reizbarkeit
- Immunschwäche
- Dauermüdigkeit trotz „normalem“ Schlafpensum

🛌 Meine 3 besten Impulse für erholsameren Schlaf:

Körper vor Geist runterfahren:
Nicht mit Netflix ins Bett fallen, sondern körperlich runter regulieren.
Z. B. mit einem Entspannungsübungen, Atemübungen oder Wellness-Bad.

Keine Reizflut nach 21 Uhr:
Blaulicht & News lassen dein Nervensystem auf Hochtouren laufen.
👉 Nutze stattdessen 30 Minuten echte Ruhe: Buch, Meditation, Kerzenlicht.

Stabile Schlafzeiten – auch am Wochenende:
Dein Körper liebt Rhythmus.
Jeden Tag +/- 30 Minuten zur selben Zeit ins Bett.+, das verändert alles.

🌙 Wenn du herausfinden willst, wie gut dein aktueller Schlaf wirklich ist:

👉 Schreib „Schlafcheck“ in die Kommentare – und ich schicke dir eine einfache Checkliste zu, mit der du deine Schlafqualität selbst analysieren kannst.

14/10/2025

Wenn du glaubst, dein Körper macht alles mit – dann warte, bis er dir das Gegenteil beweist!

Ich weiß, das klingt hart. Aber genau an dem Punkt kommen die meisten meiner Klienten zu mir.

Und ich poste das hier, weil ich finde:
Facebook braucht mehr echte ENERGIE statt nur Erfolgsposts.

In meinem Gesundheits-Webinar am 28.10. um 19:30 Uhr
zeige ich exklusiv, wie 543 Führungskräfte raus aus Erschöpfung, Übergewicht & Dauerstress und rein in Energie, Leichtigkeit & Lebensfreude gekommen sind. Ohne Diäten, ohne Fitnessstress, aber mit System.

Sei dabei: https://harryrichter.de/workshop

Es ist an der Zeit, dass dein Körper wieder zu deiner Führungsrolle passt💪