Systemische Therapie Sybille Rickes

17/09/2023

30/05/2023

Da in letzter Zeit sehr viele neu dazu gekommen sind, stelle ich mich noch einmal vor. Ich bin Sybille Rickes. Seit 2007 bin ich systemische Beraterin und seit 2012 systemische Therapeutin. Der systemische Blick auf die Menschen, das Leben und was es mit uns macht, begeistert mich seit über 20 Jahren. Ich helfe Menschen dabei, gemeinsam schwierige Situationen gut zu bewältigen. Ob Probleme in der Partnerschaft, Familie oder im Beruf. Stress, Störungen oder Blockaden gefährden die Balance. Hierbei oder auch beispielsweise bei Entscheidungsfragen eignet sich die systemische Beratung oft besonders, um schnell eine gute Veränderung oder mehr Klarheit zu erlangen. Mehr über mich und meine Leistungen findet ihr auf meiner Homepage.
https://www.beratung-rickes.de/

08/05/2023

Hast Du schon mal etwas vom “inneren Team” gehört? Genau wie z.B. im Berufsalltag unter Kolleg:innen spielt auch das sogenannte innere Team eine wichtige Rolle für einen harmonischen Alltag.
Wenn wir in uns hineinhören, finden wir dort oft mehr als nur eine Stimme, die sich zu einem bestimmten Thema oder einer Situation zu Wort meldet.
Stehen sich diese Stimmen unseres inneren Team gegenseitig im Weg, so können wir kaum zu einer sicheren Entscheidung kommen oder es kommt sogar zu inneren Konflikten. Eine bewusste Auseinandersetzung mit diesen unterschiedlichen inneren Anteilen hilft dabei, die eigene Position zu klären und auch nach außen klar und authentisch zu kommunizieren. Wenn Du wissen möchtest, welche inneren Anteile Dich beschäftigen und vielleicht sogar im Alltag ausbremsen oder einschränken, melde Dich gern bei mir und wir finden es gemeinsam heraus!

17/04/2023

Meist sind es Frauen, die Unstimmigkeiten in der Beziehung früher erkennen und beseitigen möchten. Ein Paarcoaching kann nur funktionieren, wenn beide freiwillig da sind und aktiv an ihrer Beziehung arbeiten möchten. Wenn der/die andere aber noch nicht so weit ist, kann es sinnvoll sein, alleine den Schritt zu wagen und dem anderen freizustellen, ob er oder sie dabei begleiten möchte. Das Glück beginnt bei Dir. Das eigene Verhalten, die eigenen Einstellungen und Glaubenssätze zu reflektieren kann auch die eigene Beziehung positiv beeinflussen. Melde Dich gern für ein unverbindliches Telefongespräch vorab.

06/04/2023

Innere Anteile - jeder von uns hat sie. Sie haben unterschiedliche Aufgaben und Meinungen. Geraten sie aus dem Gleichgewicht oder stehen sich gegenseitig im Weg, kommt es zu inneren Konflikten und Blockaden. Entscheidungen können nicht mehr getroffen werden. Dann ist es besonders wichtig, das innere Gleichgewicht zwischen den Anteilen wiederherzustellen. Dein PersönlichkeitsAnteil „das innere Kind“ spielt dabei eine wichtige Rolle. Welche Ängste und Einstellungen prägen Dich, die Dich bis heute (ver-)formen? Hast Du schon Erfahrungen mit der Arbeit mit Deinen inneren Anteilen gemacht? Oder hättest Du Lust, sie zu finden und zu hören, was sie sagen? Melde Dich gern bei mir und wir finden es gemeinsam heraus.

27/03/2023

“Es darf auch leicht sein” - und Sorgen kann man teilen.
Wir alle sehnen uns nach einem stressfreien Alltag mit Zeit für die schönen Dinge des Lebens. Wer einfach lebt und im Einklang mit sich, aber auch seinen Mitmenschen ist, genießt mehr vom Leben.
In der systemischen Beratung möchte ich gemeinsam mit Dir hilfreiche Wege erkunden, oft überraschend neue Lösungsideen entdecken, die manche Dinge einfach leichter machen. Gedanken sind durch eigene Erfahrungen geprägt. Die Wahrnehmung alltäglicher Situationen kann in diesem Sinne als gedankliche Konstruktion der Wirklichkeit verstanden werden. Und genau diese Einstellung zur Situation kannst du für Dich verändern. Oder was denkst Du, wie du in 10 Jahren über dieses eine Problem denkst, das Dich gerade noch so ärgert und irgendwie alternativlos erscheint? Du trägst die Lösung schon in Dir.

17/03/2023

Zentral ist die ganzheitliche Betrachtung von Klient:innen mit ihren klaren und unklaren Zielen, aktuellen Problemen und persönlichen Herausforderungen - stets eingebettet in ihr individuelles, soziales Umfeld wie zum Beispiel der Familie oder dem Arbeitsplatz. Besonders wichtige Merkmale sind sowohl die äußerst lösungsorientierte Haltung im Beratungsprozess als auch die starke Wertschätzung gegenüber der Person als Expert:in für sich und die aktuelle Situation. Die systemische Therapie ist dabei als professionelle Hilfe zur Selbsthilfe zu verstehen. Schon einige Termine können eine spürbare, langfristige Veränderung des eigenen Haltung bewirken. Bei Interesse und Fragen melde dich gern per PN oder Mail bei mir.

10/03/2023

Angenommen, die therapeutische Beratung kommt virtuell zu Dir. Du hast keine Anfahrt und maximale Flexibilität, sogar von unterwegs. So werden Dir einige Hürden des Alltags abgenommen und der Zugang zur Beratung deutlich vereinfacht.
Verschiedene Anliegen, z.B. Prüfungsangst, Entscheidungsfragen oder auch ganz individuelle Fragestellungen lassen sich sehr gut auch online beraten. Eine Vielzahl an Methoden der systemischen Therapie lassen sich problemlos digital nutzen. Ob die gesamte Beratung oder nur einige Termine online - das entscheidet sich dann situationsabhängig und wie es für Dich am besten passt. Für mehr Informationen rund um das Thema Online Coaching meld dich gern per Direktnachricht oder per Mail an info@beratung-rickes.de.

03/03/2023

Paartherapie allein… geht das?!
JA, das geht! Es ist gar kein Problem, allein Beratung in Anspruch zu nehmen und das Thema Partnerschaft auch ohne den Partner mit aufzugreifen. Gern kann der Partner für einzelne Sitzungen hinzukommen, es ist aber kein Muss! Beispielsweise eignet sich die Methode des Familienbretts super dafür. Neugewonnene Perspektiven eines Partners können bereits zur Veränderung der Beziehung beitragen und die Kommunikation deutlich verbessern. Wart ihr schon mal allein bei einer Beratung, um über eure Beziehung zu sprechen, obwohl der Partner nicht dabei war?

24/02/2023

Jedes Paar wünscht sich eine lange, harmonische und glückliche Partnerschaft. Doch die unterschiedlichen Anforderungen im Alltag wie Beruf, Familie und Gesellschaft können zu Konflikten und Krisen innerhalb der Beziehung führen.
In der systemischen Paarberatung ist es über besondere Gesprächsführung und unterschiedliche praktische Methoden möglich, in sehr kurzer Zeit Problemstellungen herauszufiltern und für alle Beteiligten sichtbar zu machen. Meist genügen 4-5 Sitzungen, manchmal auch schon 1 oder 2 -um einen Knoten zu lösen und einen neuen Impuls zu schaffen.
Ziel ist es, ein anderes, neues Verständnis für die Situation zu gewinnen und langfristige Lösungswege für Konflikte oder dein Anliegen zu finden.
—
Aktuell biete ich für Selbstzahler:innen auch kurzfristig Termine zur Beratung und Therapie an - sowohl vor Ort, als auch online. Bei Interesse meldet euch gern per PN oder Mail bei mir.

17/02/2023

In der heutigen Zeit ist es sehr schwierig geworden, einen Therapieplatz zu bekommen, der von der Krankenkasse bezahlt wird. Ich biete aktuell Erstgespräch und Beratungsbeginn ohne lange Wartezeiten an. Vorab lernen wir uns dafür in einem unverbindlichen Telefongespräch kennen. Die Systemische Therapie wird bisher meist nicht von der Krankenkasse getragen.Mein Angebot richtet sich daher an Selbstzahler:innen.

# konflikte

10/02/2023

“Ich bin frei, denn ich bin einer Wirklichkeit nicht ausgeliefert, sondern kann sie gestalten” ~ Ein sehr passendes Zitat von Paul Watzlawick.👏 Habt ihr ein Lieblingszitat oder einen Satz, der euch täglich begleitet und motiviert?🤗

05/02/2023

Du fühlst dich belastet in deinem Umfeld und kannst nicht so recht erklären, warum?
Die Aufstellung auf dem Familien-/Systembrett ist ein therapeutisches Werkzeug, das hier enorme Wirkung zeigen kann. Über praktisches Tun und die Darstellung “auf dem Brett” wird in der therapeutischen Beratung ermöglicht, eine dreidimensionale Sicht von außen auf das Problem, das System oder die Symptome einzunehmen. Komplexe Beziehungsmuster, bspw. Macht-Ohnmacht oder Nähe-Distanz und Zusammenhänge können auf diese Weise entdeckt werden. Hast du bereits Erfahrungen mit dieser Methode gemacht?

30/01/2023

Viele Menschen leiden in unterschiedlichen Situationen unter Prüfungsangst. Vielleicht kennst du es selbst, der Gedanke an eine bevorstehende Prüfung löst Nervosität, Unruhe, vielleicht sogar Panikattacken oder Blackouts aus. Die Ursache dafür liegt meist in der Vergangenheit. Auch eigener oder externer Leistungsdruck kann für Versagensängste und Panikattacken verantwortlich sein. Im Coaching begleite ich Dich bei der Suche und Aufarbeitung der Entstehungsgeschichte. Eine äußerst effektive Methode zur Stressreduktion bei Prüfungsangst ist die EMDR Methode. Dadurch verändern und lösen sich die angstbesetzten Momente.

23/01/2023

Oft kannst Du mehr Einfluss auf deine Alltagsumstände nehmen als du auf den ersten Blick denkst. Bei genauem Hinsehen im Gespräch, aus nahen oder distanzierten Perspektiven, eröffnen sich in der systemischen Beratung Möglichkeiten, in eigener Regie Änderungen einzuleiten.

13/01/2023

Bei einem Spaziergang lässt sich vieles lockerer und leichter von der Seele reden. Bewegung fördert Kreativität. Eine schöne Landschaftskulisse schafft Distanz zum Alltag und lässt vieles erträglicher erscheinen. Besonders gut eignet sich diese Form des Coachings zur Burnout-Prophylaxe und Stressmanagement. Aber auch Angstbewältigung lässt sich dabei super thematisieren. Wenn du mehr Informationen zu meinen Leistungen haben möchtest, schau gern auf meiner Website (➡️link in Bio)

06/01/2023

Missverständnisse und kleinere Konflikte gibt es immer mal wieder, auch in einer Beziehung. Werden diese heftiger oder treten immer häufiger auf, ist Kommunikation das A und O. Vielleicht kennst du das auch, man verharrt immer wieder in den gleichen Argumenten und kommt einfach nicht weiter. In der therapeutischen Paarberatung gibt es viele Möglichkeiten, neue Perspektiven einzunehmen und die eigene Beziehung dadurch umfassender und in einem ganz anderen Licht zu sehen.
Jede Krise birgt immer auch eine Chance. In nahezu jeder krisenhaften Situation einer Paarbeziehung gibt es eine gute Aussicht auf Verbesserung.