Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 18:00 - 21:00 Dienstag 09:30 - 11:00 18:00 - 21:30 Mittwoch 18:00 - 21:30 Donnerstag 09:00 - 10:00 18:00 - 21:30 Freitag 09:00 - 10:30 Sonntag 10:30 - 12:00

Was ist die Webseite?

http://www.yocana-solingen.de/, https://www.eversports.de/s/yocana

Yocana, Birkenweiher 19-21, Solingen (2026)

08/03/2026

Frischgebackene Mama und wieder Lust auf Bewegung? 💪🏻

Nach den Osterferien starten bei Yocana neue Kurse rund um Rückbildung, Aufbau und sanfte Kräftigung nach der Geburt.
Du stärkst deine Mitte, bringst deinen Körper Schritt für Schritt wieder in Balance und dein Baby darf natürlich dabei sein.

Nach Freigabe deiner Ärztin oder deines Arztes kannst du in der Regel ab der 6. Woche nach der Geburt starten oder natürlich auch später, wenn es sich für dich richtig anfühlt.

Neu im Programm:
Ganzkörpertraining Outdoor für junge Mütter

Gemeinsam draußen aktiv sein, Kraft aufbauen und frische Energie tanken – gerne mit Kinderwagen oder Babytrage.

Start: Montag, 13. April 2026
09:30 – 10:30 Uhr
8 Einheiten | 120 €

⸻

Starke Mitte – Rückbildung & Aufbau für Mütter

Klassisches Beckenboden- und Aufbautraining nach der Geburt.

Start: Donnerstag, 16. April 2026
11:00 – 12:00 Uhr
8 Einheiten | 120 €

⸻

Tragezeit & starke Mitte

Rückbildung und Aufbau mit deinem Baby in der Trage.

Start: Montag, 13. April 2026
11:00 – 12:00 Uhr
8 Einheiten | 120 €

Besonderes Extra:
Solltest du noch keine passende Babytrage haben, erhältst du 10 % Rabatt bei Mama³ in Solingen (Neuehofer Straße 65) inklusive Trageberatung, damit ihr die Trage findet, die wirklich zu euch passt.

❗️ Gut zu wissen:
Unsere Kurse werden von den Krankenkassen bezuschusst, teilweise sogar bis zu 100 %, abhängig von deiner Krankenkasse.

Wir freuen uns darauf, dich und dein Baby bei Yocana begrüßen zu dürfen.

Anmeldung und weitere Infos über unsere Website.

Herzliche Grüße
dein Yocana-Team 🤎

06/03/2026

Restorative Yoga Workshop 🌀

Der Raum ist vorbereitet. Die Matten liegen, die Wärme breitet sich langsam aus und in wenigen Minuten beginnt unser letzter Restorative Yoga Workshop in diesem Winter. ✨

Bevor der Frühling endgültig anklopft, nehmen wir uns heute noch einmal ganz bewusst Zeit zum Innehalten. Zeit, um zur Ruhe zu kommen, Energie zu sammeln und den Körper sanft auf die hellere, aktivere Jahreszeit vorzubereiten.

Auch wenn das Wetter draußen schon nach Frühling aussieht, innerlich dürfen wir noch einen Moment verweilen, Kraft tanken und einfach nur sein.

Ich freue mich sehr auf alle Teilnehmerinnen und Teilnehmer und auf einen Abend voller Stille, Entspannung und tiefer Regeneration.

Und nächste Woche geht es dann noch einmal ganz bewusst mit Energie in Richtung Frühling: In unserem Ashtanga-Workshop rollen wir gemeinsam die Matten aus und starten kraftvoll in die neue Jahreszeit. 💪🏻

Der nächste Restorative Workshop findet wieder im Herbst statt. Im Sommer warten dafür ein paar besondere Outdoor-Workshops auf euch.

Wenn du dabei sein möchtest, folge uns hier gern, damit du nichts verpasst.

Herzliche Grüße,
dein Yocana-Team 🤎

28/02/2026

Restorative Workshop
Reset für Körper & Nervensystem

Freitag, 6. März | 17:30 – ca. 20:00 Uhr

In knapp drei Stunden darf dein System vom Leistungs- in den Regenerationsmodus wechseln.

Restorative Yoga arbeitet mit sanften, unterstützten Positionen im Liegen oder Sitzen, die Entspannung fördern und den Körper in Ruhephasen begleiten.

Dieser Workshop richtet sich an Menschen, die viel leisten – im Beruf, im Sport oder im Alltag – und bewusst eine Pause einlegen möchten.

Keine Vorkenntnisse nötig.
Kein spirituelles Chichi.
Klare, wirksame Regeneration.

Noch 2 Matten frei.

Anmeldung über unsere Homepage oder per
Mail: info@yocana-solingen.de

Herzliche Grüße,
dein Yocana-Team 🤎

21/02/2026

✨ Workshop-Termine ✨

Der Februar & März bringen langsam frische Impulse ins Studio. Vielleicht genau das, was du gerade brauchst.

🧘‍♂️ 28.02. | Männer-Workshop „Mindful Strength“ | 10:30–12:00 Uhr
Ein Raum nur für Männer.
Ganz entspannt Yoga kennenlernen, ohne direkt in einen fortlaufenden Kurs einzusteigen.
Unter sich. Ohne Druck. Einfach ausprobieren.

💙 Männermonat Februar
Für alle Neuanmeldungen:
Mit dem Code Männer26 erhältst du 10 % Rabatt auf deine erste 10er-Karte oder deinen ersten Abo-Monat.

🌿 06.03. | Restorative Yoga | 17.30 - ca. 20.00 Uhr
Absolute Passivität & tiefe Regeneration.
Wir fahren das Nervensystem bewusst herunter, tanken Kraft, kommen ganz bei uns an.
Geeignet für Menschen mit körperlichen Einschränkungen und therapiebegleitend, z.B. bei Krebserkrankungen und ebenso kraftvoll für alle, die dauerhaft unter Strom stehen: Führungskräfte, Selbstständige, Sportler.
Mentale Stärke entsteht nicht nur durch Anspannung, sondern durch bewusste Regulation.

🔥 14.03. | Ashtanga Yoga Workshop | 10.00 - 12.30 Uhr
Struktur, Atem, Bewegung im Fluss.
Die Grundreihe verbindet Kraft, Flexibilität und mentale Klarheit.
Für Einsteiger*innen wie auch für Geübte eine intensive, stärkende Erfahrung.

Zu allen Workshops sind nur noch wenige Matten frei.
Also: anmelden, auf die Matte kommen und dir bewusst Zeit für dich nehmen.

Wir freuen uns auf dich.

Herzliche Grüße,
dein Yocana-Team 🤎

Danke für dein musikalisches Input!

14/02/2026

Falls du dachtest, nur dein Kopf macht beim Meditieren Überstunden – willkommen im Club. 🤎

Meditation ist tagesabhängig.
Mal wild, mal still.
Und genauso darf sie sein.

Mit jedem Üben wächst etwas.
Wie ein Muskel, der stärker wird.

Und irgendwann entsteht dieser Raum –
klar, wach, ohne Gedanken.
Mal kurz, manchmal etwas länger.
Ganz bei dir.

Wie jeder Muskel, der trainiert werden darf, braucht auch dieser Übung.
Sonst werden die Gedanken wieder lauter.

Und genau deshalb üben wir.

🩷

30/01/2026

MännerMonat Februar ⚡️

Im Februar feiern wir unsere Männer!
Ein Monat, in dem sich Männer bewusst Zeit für sich selbst und den Nachwuchs nehmen dürfen.

07. Februar – Babymassage für Papas
Zeit mit deinem Baby. Berührung genießen. Nähe spüren.

28. Februar – Männer-Yoga Workshop
Schnuppere ins Yoga rein unter Gleichgesinnten, ohne Druck, mit Fokus auf deine Bedürfnisse.
Ein tolles Geschenk für dich und/oder deinen Liebsten.

Alle Angebote sind ohne Vorkenntnisse möglich. Du bist auch unabhängig davon jederzeit herzlich willkommen und kannst gern mit einer Probestunde ins Yoga hineinschnuppern.

✨ Und das Beste:
Mit dem Code MÄNNER26 erhältst du 10 % Rabatt auf Neuanmeldungen*.

Wir freuen uns, dich auf der Matte zu begrüßen!

Herzliche Grüße
dein Yocana-Team 🤎

*Gültig für männliche Neuanmeldungen auf 10er-Karten und Abos, die im Monat Februar abgeschlossen werden. Der Rabatt ist nicht übertragbar, einmalig gültig und nicht auszahlbar. Es gelten die AGB von Yocana.

24/01/2026

Schon wieder urlaubsreif?
Manchmal braucht es keinen Urlaub, sondern Restorative Yoga.

In diesem Workshop gönnst du dir eine bewusste Pause, die Regeneration auf mehreren Ebenen unterstützt. Die Haltungen werden im Sitzen oder Liegen eingenommen und mit Kissen und Decken so aufgebaut, dass sanfte Dehnungen entstehen, Meridiane angesprochen werden und das Nervensystem zur Ruhe findet.

Das Angebot ist sehr sanft und niedrigschwellig. Auch mit körperlichen Einschränkungen oder chronischen Beschwerden kannst du gut teilnehmen – ohne Vorkenntnisse, ohne Leistungsanspruch.

30. Januar von 17:30 bis ca. 20:00 Uhr
Beitrag: 35 €

Begrenzte Plätze, damit Raum für persönliche Begleitung bleibt.

Wir freuen uns auf einen Abend in vollkommener Ruhe und Regeneration.

Herzliche Grüße,
Carmen für das Yocana-Team 🤎

25/12/2025

Klangvolle Weihnachten 🥂

Wir wünschen dir friedvolle und besinnliche Weihnachten und einen guten Start in ein gesundes, aufregendes, wundervolles Jahr 2026.

Auf diesem Weg möchten wir uns bei allen bedanken die uns in diesem Jahr begleitet haben und unsere neuen Räume bei Yocana mit Leben gefüllt haben. 🙏🏻

Wir nehmen uns über die Feiertage eine kurze Auszeit und sind ab dem 6. Januar wieder für dich da. Dann starten wir mit neuen Angeboten für die Familien, Zeit auf der Yogamatte und besonderen Workshops.

Du bist herzlich eingeladen hinein zu schnuppern.

Herzliche Grüße
dein Yocana-Team 🤎

20/12/2025

NEUE WORKSHOPS 2026 ✨

Ein neues Jahr liegt vor uns und wir freuen uns riesig, euch ab Januar mit einer bunten Vielfalt an Workshops durch das Frühjahr 2026 zu begleiten.
Ob sanfter Einstieg, tiefe Entspannung oder kraftvolle Praxis: Bei uns findest du dein Angebot, um mit uns auf die Matte zu gehen.

17. Januar | Hello Hatha Yoga – Dein Einstieg ins Yoga
Für alle, die Yoga neu entdecken möchten.
Sanft, achtsam und ohne Leistungsdruck. Mit ruhigem Aufbau des Sonnengrußes, ersten Asanas und Atemübungen schnupperst du in eine komplette Yogastunde hinein – getragen von Gemeinschaft und Gleichgesinnten.

30. Januar | Restorative Yoga – Die Kunst des Nichtstuns
Loslassen, regenerieren, einfach sein.
Ideal bei Stress, Erschöpfung oder körperlichen Einschränkungen – oder wenn du dir tiefe Ruhe wünschst. Unterstützende liegende und sitzende Positionen schenken dir Erholung auf allen Ebenen.

28. Februar | Männer-Workshop – Yoga unter Gleichgesinnten
Eine Zeit nur für Männer.
Zeit für Bewegung, Atem, Meditation und, wenn du magst, Austausch. Alles ganz ohne Erwartungen.

3. März | Restorative Yoga – Frühjahrsausgabe
Ein weiterer Termin für alle, die tiefe Entspannung suchen.

14. März | Ashtanga Yoga Workshop
Kraftvoll, dynamisch und fokussierend.
Eine strukturierte, meditative Praxis. Sie ist geeignet für neugierige Einsteiger*innen wie auch für erfahrene Yogis.

Wir freuen uns von Herzen, euch durch diese Workshops begleiten zu dürfen – hin zu mehr Ruhe, Kraft, Balance und innerer Stabilität.
Vielleicht ist auch ein wundervolles Last-Minute-Geschenk für Weihnachten dabei?

Buchung & Infos über unsere Homepage oder direkt über das Buchungstool (Link in Bio 🔝)

Wir freuen uns auf dich!

Herzliche Grüße und eine besinnliche Vorweihnachtszeit

dein Yocana-Team 🤎

19/12/2025

Yoga-Kursplan 2026 💫

Ab dem neuen Jahr starten wir bei Yocana mit frischem Schwung und einem aktualisierten Kursplan.

Wenn du uns ganz unverbindlich kennenlernen möchtest, kannst du dich über unsere Homepage oder unser Buchungstool zu einer kostenfreien Probestunde anmelden. Du brauchst dafür nichts mitzubringen. Keine Vorkenntnisse, kein Equipment, keine besondere Voraussetzung. Wir nehmen dich genau so, wie du gerade bist.

Ein wichtiger Reminder: Ab Januar beginnen auch unsere präventiven Yoga-Kurse, die bis zu 100 % von den Krankenkassen bezuschusst werden. Es sind noch ein paar wenige Yogamatten frei. Wenn du eine davon in Anspruch nehmen möchtest, melde dich bitte separat bei uns - gerne per Mail.

Sollten dir die Kurszeiten nicht zusagen oder ein Kurs bereits ausgebucht sein, keine Sorge. Unsere Präventionskurse finden das ganze Jahr über immer wieder statt. Auch hierzu lassen wir dir gerne weitere Informationen zukommen. Du kannst uns aber auch bei Facebook/Instagram folgen oder schau regelmäßig auf unserer Homepage vorbei. Dort findest du immer alle aktuellen und wichtigen Informationen.

Wir freuen uns sehr darauf, dich persönlich auf der Matte begrüßen zu dürfen und wünschen dir eine wunderschönen Vorweihnachtszeit. 🎄

Herzliche Grüße
dein Yocana-Team 🤎

14/12/2025

Familienangebote 2026 🤰🏼👶🏻

Wir starten gemeinsam ins neue Jahr – liebevoll, bewusst und mit wundervollen Angeboten rund um Schwangerschaft, Babyzeit und die erste Zeit als Familie.

Schwangerschaftsyoga
Unser Schwangerschaftsyoga ist ein fortlaufender Kurs – ein Einstieg ist jederzeit und in jedem Trimester möglich.
Eine kostenfreie Schnupperstunde kannst du jederzeit wahrnehmen.
❗️Ab Januar 2026 startet unser präventiver Kurs, der von vielen Krankenkassen bis zu 100% bezuschusst bzw. unterstützt wird (bitte Rücksprache mit der Krankenkasse halten).

Babymassage
Start: 30. Januar 2026
Sanft, verbindend, voller Nähe – ein wohltuender Einstieg ins neue Familienleben.

Kleine Weltentdecker 1
Start: 9. Januar 2026
Für Babys im ersten Lebensjahr, die neugierig werden und spielerisch die Welt entdecken.

NEU: Babymassage-Workshop für Papas
7. Februar 2026 | 10.30–12.00 Uhr
Zeit für Verbindung, Berührung und echte Papa-Baby-Momente.

❗️Präventive Rückbildungskurse
Ab Januar 2026 erweitern wir unser Angebot für frischgebackene Mütter mit zwei präventiven Rückbildungskursen, die sanft Kraft, Stabilität und Vertrauen in den eigenen Körper zurückbringen.
Beide Kurse werden von vielen Krankenkassen bezuschusst oder zu 100% übernommen
(bitte vorab Rücksprache mit der Krankenkasse halten).

Starke Mitte – Rückbildung & Aufbau für Mütter
Start: Donnerstag, 29. Januar 2026
Ein klassischer Rückbildungskurs – kraftvoll und sanft stärkend.

Tragezeit & Starke Mitte – Rückbildung mit Baby in der Trage
Start: 8. Januar 2026
Rückbildung mit Baby in der Trage – nah, praktisch und herrlich alltagstauglich.

Keine passende Trage?
Nach der Buchung erhältst du bei
(Neuenhofer Str. 65, Solingen) 10 % Rabatt auf deine Babytrage – inklusive einer professioneller Beratung.

Wir freuen uns sehr auf euch!

Herzliche Grüße,
euer Yocana-Team 🤎

05/12/2025

Yocana – mehr als ein Yoga-Studio ☀️

Geboren und verwurzelt in Solingen begleite ich seit vielen Jahren, als Yogatherapeutin, Menschen auf ihrem Yoga-Weg. Als dreifache Mutter weiß ich, wie herausfordernd der Alltag sein kann. Genau deshalb ist Yoga für mich ein Anker: Es stärkt, entspannt und bringt den Kopf zur Ruhe.

2021 habe ich Yocana gegründet. Was als Yoga-Studio begann, ist heute ein Ort für Gemeinschaft und alle Lebensphasen: Schwangerschaftsyoga, Rückbildungskurse, Babymassage, Kleine Weltentdecker und natürlich unser zentrales Angebot: sanftes und klassisches Hatha-Yoga für jedes Alter und jede körperliche Voraussetzung.

Viele Kurse sind zertifiziert und werden von den Krankenkassen bezuschusst. Ergänzt wird das Angebot durch unsere vielfältigen Workshops rund um Yoga, Stressreduktion, Wohlbefinden, Gemeinschaft und Familie.

Darüber hinaus biete ich Business-Yoga für Unternehmen sowie Seminare zu Stressmanagement und Meditation an. Immer mit dem Blick auf das, was Menschen im Alltag wirklich brauchen: weniger Druck, mehr Ruhe und Stabillität.

Yoga bedeutet für mich, Menschen dort abzuholen, wo sie gerade stehen.

Das gesamte Team und ich freuen uns darauf, dich bei Yocana willkommen zu heißen.

Herzliche Grüße,
deine Carmen 🤎

Ein großes Dankeschön an und .christina , dass ihr diese Plattform aufgebaut, begleitet und das ich Yocana und mich und hier vorstellen darf. 🙏🏻

Noch ein Dankeschön geht an für die musikalische Begleitung.🙏🏻

Yocana

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