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“Man kann ein Buch nicht nach seinem Einband beurteilen” – dieses bekannte Sprichwort erinnert uns daran, dass Äußerlich...
18/03/2025

“Man kann ein Buch nicht nach seinem Einband beurteilen” – dieses bekannte Sprichwort erinnert uns daran, dass Äußerlichkeiten oft nicht den wahren Wert einer Sache oder eines Menschen zeigen. So wie ein Buch in seinem Einband vielleicht schlicht aussieht, es aber innen voller spannender Geschichten und Erkenntnisse sein kann, gilt das auch für Menschen.

Häufig neigen wir dazu, Menschen nach ihrem äußeren Erscheinungsbild zu bewerten. Dabei übersehen wir oft, was wirklich zählt: die inneren Werte. Eigenschaften wie Freundlichkeit, Ehrlichkeit, Mut und Empathie machen einen Menschen aus und können uns im Alltag viel bedeuten. Wenn wir uns die Zeit nehmen, jemanden besser kennenzulernen, entdecken wir häufig, dass hinter einer unscheinbaren Fassade eine beeindruckende Persönlichkeit steckt.

Indem wir lernen, nicht nur auf das Äußere zu achten, sondern auch den Charakter und die inneren Qualitäten eines Menschen zu schätzen, können wir wertvollere und authentischere Beziehungen aufbauen. Es lohnt sich, immer ein offenes Ohr und Herz zu haben – denn was wirklich zählt, sieht man oft erst, wenn man genauer hinschaut.

Veränderung ist möglich – auch für dich!Manchmal fühlt es sich so an, als ob wir feststecken – in unseren Gewohnheiten, ...
17/03/2025

Veränderung ist möglich – auch für dich!

Manchmal fühlt es sich so an, als ob wir feststecken – in unseren Gewohnheiten, Gedanken oder in unserer aktuellen Situation. Doch genau wie eine Raupe sich in einen Schmetterling verwandelt, haben auch wir die Fähigkeit, uns weiterzuentwickeln.

Veränderung beginnt mit einem kleinen Schritt. Vielleicht ist es ein neuer Gedanke, eine neue Entscheidung oder einfach der Glaube daran, dass du wachsen kannst. Veränderungen brauchen Zeit, aber sie sind möglich.

Egal, wo du gerade stehst: Du hast die Kraft, dich zu verändern. Fang heute damit an!

⏳ Wie lange brauchst du, um dich wieder wie DU selbst zu fühlen? 🤯💆‍♀️Kennst du das? Dein Tag dreht sich nur um die Kind...
13/03/2025

⏳ Wie lange brauchst du, um dich wieder wie DU selbst zu fühlen? 🤯💆‍♀️

Kennst du das? Dein Tag dreht sich nur um die Kinder, den Haushalt und tausend To-dos – und du selbst kommst viel zu kurz. Aber selbst kleine Pausen können Wunder wirken! 🌿✨

💛 5 Minuten: Eine Tasse Kaffee in Ruhe trinken. Augen schließen. Durchatmen.

💛 15 Minuten: Lieblingsmusik an und tanzen oder eine kurze Meditation.

💛 30 Minuten: Ein Spaziergang allein oder ein heißes Bad – Handy aus, Kopf frei.

💛 60 Minuten: Ein Buch lesen, kreativ sein oder einfach NICHTS tun.

Egal, wie viel Zeit du hast – gönn dir deine Kraftinsel. Denn wenn es dir gut geht, profitieren auch deine Liebsten davon! 💖

👉 Welche Pause gönnst du dir heute? Schreib’s in die Kommentare! 👇✨

Fühlst du dich als Mama manchmal allein und überfordert?Du bist nicht allein! So viele Mamas kennen dieses Gefühl: Der T...
11/03/2025

Fühlst du dich als Mama manchmal allein und überfordert?

Du bist nicht allein! So viele Mamas kennen dieses Gefühl: Der Tag ist voller To-dos, dein Kopf voller Gedanken – und doch fühlst du dich irgendwie allein mit allem.

Der Mental Load, die Verantwortung, die ständige Verfügbarkeit – das kann überwältigend sein. Aber weißt du was? Du musst nicht alles alleine schaffen.

✨ Sprich mit anderen Mamas.
✨ Bitte um Hilfe – das ist keine Schwäche!
✨ Gönn dir Pausen, du bist auch wichtig.

Wir sitzen alle im selben Boot. Lass uns offener über diese Gefühle sprechen – denn gemeinsam ist es leichter. 💛

✨ Welche Erfahrungen hast du mit dem Alleinsein als Mama gemacht? Teile sie gerne in den Kommentaren! 💛

Eine Geburt ist ein einzigartiges, intensives und lebensveränderndes Ereignis. Viele werdende Eltern wünschen sich eine ...
10/03/2025

Eine Geburt ist ein einzigartiges, intensives und lebensveränderndes Ereignis. Viele werdende Eltern wünschen sich eine „schöne Geburt“ – aber was bedeutet das eigentlich? Ist es eine Geburt ohne Schmerzen? Eine Geburt ohne Komplikationen? Oder geht es um etwas ganz anderes?

Eine schöne Geburt ist vor allem eine Geburt, die von Selbstbestimmung, Sicherheit und einer positiven Erinnerung geprägt ist – unabhängig davon, wie sie verläuft.

Jede Mama kennt es: Kaum ist die Schwangerschaft bekannt, prasseln gut gemeinte Ratschläge von allen Seiten auf dich ein...
10/03/2025

Jede Mama kennt es: Kaum ist die Schwangerschaft bekannt, prasseln gut gemeinte Ratschläge von allen Seiten auf dich ein. Aber musst du wirklich auf alle hören?

Die Schwangerschaft ist eine ganz besondere Zeit – voller Vorfreude, aber auch voller Meinungen von außen. Plötzlich weiß jeder, was das Beste für dich und dein Baby ist. Doch die Wahrheit ist: Es gibt nicht den einen richtigen Weg.

✨ Du darfst selbst entscheiden, was sich für dich gut anfühlt.
✨ Du kennst deinen Körper und deine Bedürfnisse am besten.
✨ Du darfst Ratschläge dankend annehmen – oder einfach ignorieren.

Vertraue auf dich und dein Gefühl – denn du bist genau die Mama, die dein Baby braucht. ❤️

stark, mutig, unaufhaltsam!Heute ist unser Tag! Der 8. März erinnert uns daran, wie stark wir sind, was wir bereits erre...
08/03/2025

stark, mutig, unaufhaltsam!

Heute ist unser Tag! Der 8. März erinnert uns daran, wie stark wir sind, was wir bereits erreicht haben und wofür wir noch kämpfen. Es ist ein Tag des Stolzes, der Solidarität und der Wertschätzung für alle Frauen weltweit.

Ob im Beruf, in der Familie oder in der Gesellschaft – wir meistern täglich Herausforderungen, brechen Grenzen und lassen uns nicht aufhalten. Doch es gibt noch viel zu tun!

Lasst uns heute feiern – uns selbst, unsere Freundinnen, Kolleginnen, Mütter, Schwestern und alle Frauen, die uns inspirieren. Lasst uns laut sein, für uns und füreinander. Denn gemeinsam sind wir unschlagbar!

Happy Weltfrauentag! 💜

Kann dein Baby dich schon im Bauch hören und spüren? Die Antwort könnte dich überraschen!Schon vor der Geburt ist dein B...
07/03/2025

Kann dein Baby dich schon im Bauch hören und spüren?
Die Antwort könnte dich überraschen!

Schon vor der Geburt ist dein Baby ein aufmerksamer Zuhörer! Wusstest du, dass dein Kind bereits ab der 16. Schwangerschaftswoche Geräusche wahrnehmen kann?

Deine Stimme, sanfte Berührungen oder sogar deine Gedanken – all das kann es auf seine eigene Weise fühlen und darauf reagieren.

Viele werdende Eltern berichten, dass ihr Baby auf liebevolle Worte oder sanftes Streicheln mit Bewegungen antwortet. Diese frühzeitige Kommunikation schafft nicht nur eine tiefe Bindung, sondern kann auch beruhigend auf das Baby wirken.

Warum also nicht einfach mal mit deinem kleinen Wunder sprechen oder ihm ein Lied vorsummen? Vielleicht bekommst du ja eine ganz besondere Antwort aus dem Bauch heraus!

Teile gerne deine Erfahrungen dazu.

Die Schwangerschaft ist eine der tiefgreifendsten Erfahrungen im Leben einer Frau…. 🤰🏼Sie bietet nicht nur die Möglichke...
06/03/2025

Die Schwangerschaft ist eine der tiefgreifendsten Erfahrungen im Leben einer Frau…. 🤰🏼

Sie bietet nicht nur die Möglichkeit, neues Leben in die Welt zu bringen, sondern auch eine besondere Verbindung zur eigenen inneren Kraft und Intuition 💫.

Während dieser Zeit nehmen viele Frauen Veränderungen in ihren Gedanken, Gefühlen und sogar in ihren Charaktereigenschaften wahr. Sie werden sensibler, intuitiver und spüren deutlicher, was ihnen guttut und was nicht.

Wie hast du diese Zeit wahrgenommen?

“Stell dir vor, du hättest eine geheime Superkraft, die dein Leben positiv beeinflussen kann – und das allein durch dein...
06/03/2025

“Stell dir vor, du hättest eine geheime Superkraft, die dein Leben positiv beeinflussen kann – und das allein durch deine Gedanken!”



Deine Gedanken formen deine Realität

Hast du schon mal gemerkt, wie sehr deine Gedanken deine Stimmung beeinflussen? Wenn du dir ständig sagst: “Ich schaffe das nicht”, fühlst du dich irgendwann machtlos. Aber was passiert, wenn du den Satz änderst in: “Ich bin stark und finde eine Lösung”? Genau hier kommen Affirmationen ins Spiel!

💫 Was sind Affirmationen? 💫

Affirmationen sind positive, stärkende Sätze, die du dir selbst sagst – laut, leise oder im Kopf. Sie helfen, dein Denken neu auszurichten und dein Unterbewusstsein mit positiven Botschaften zu füttern.

💫 Warum funktionieren Affirmationen? 💫

Unser Gehirn glaubt, was wir ihm oft genug erzählen. Wenn du täglich positive Sätze wiederholst, entstehen neue Denkgewohnheiten. Das stärkt dein Selbstvertrauen und deine Motivation!

💫 So nutzt du Affirmationen richtig: 💫

✅ Formuliere sie positiv: Sag „Ich bin selbstbewusst“ statt „Ich habe keine Angst“.
✅ Sprich sie in der Gegenwart: „Ich bin erfolgreich“ wirkt besser als „Ich werde erfolgreich sein“.
✅ Wiederhole sie regelmäßig: Am besten morgens nach dem Aufstehen oder abends vorm Schlafen.
✅ Fühle sie wirklich: Stell dir vor, wie es sich anfühlt, wenn die Affirmation wahr ist.

3 kraftvolle Affirmationen für den Alltag:

✨ “Ich vertraue mir und meinen Entscheidungen.”
✨ “Ich bin voller Energie und Lebensfreude.”
✨ “Ich ziehe Positives in mein Leben.”

Probiere es aus! Welche Affirmation passt gerade zu dir?

Vertrauen, Entspannung und Selbstbestimmung„Mein Traum ist es, dass jede Frau, überall, die Freude einer wirklich sicher...
11/01/2025

Vertrauen, Entspannung und Selbstbestimmung

„Mein Traum ist es, dass jede Frau, überall, die Freude einer wirklich sicheren, angenehmen und befriedigenden Geburt für sich und ihr Baby erfährt.“

– Marie F. Mongan

Die Geburt eines Kindes ist ein zutiefst natürlicher und kraftvoller Moment. Mit der mentalen Geburtsvorbereitung kannst du dich gezielt auf eine positive, angstfreie und selbstbestimmte Geburt vorbereiten. Der Kurs hilft dir, den Geburtsprozess als etwas Natürliches zu betrachten und deinem Körper zu vertrauen, der genau weiß, was er zu tun hat.

Die Kraft der Tiefenentspannung

Durch gezielte Entspannungstechniken und das Ansprechen deines Unterbewusstseins lernst du, in einen Zustand tiefer Ruhe zu gelangen. So kannst du Ängste loslassen, dich auf das Wesentliche konzentrieren und deinen Körper optimal unterstützen, um eine sanfte Geburt zu erleben. Gemeinsam mit deinem Geburtsbegleiter bereitest du dich darauf vor, eine entspannte Schwangerschaft und Geburt zu genießen.



Dein Weg zur Traumgeburt

Mit der mentalen Geburtsvorbereitung stärkst du dein Vertrauen in deinen Körper und in die natürliche Kraft des Gebärens. Du lernst, wie du in jeder Phase die Kontrolle behältst, äußeren Einflüssen gelassen begegnest und die Geburt deines Babys zu einem friedlichen, kraftvollen und positiven Erlebnis machst.



Schaffe dir und deinem Baby den Raum, den ihr verdient – voller Ruhe, Vertrauen und Geborgenheit.

Die ersten Kurse für 2025 haben diese Woche begonnen! Es ist toll zu sehen, wie viel Freude und Energie bereits in den e...
11/01/2025

Die ersten Kurse für 2025 haben diese Woche begonnen! Es ist toll zu sehen, wie viel Freude und Energie bereits in den ersten Stunden entstanden sind. Für einige Kurse sind noch ein paar freie Plätze – eine wunderbare Gelegenheit, ins neue Jahr mit Inspiration und Gemeinschaft zu starten.

Auf dem Bild siehst du ein kleines Geschenk, das ich vorbereitet habe: ein “Licht für 2025”, um das neue Jahr zum Leuchten zu bringen. Es symbolisiert, worum es u.a. in den Kursen geht – Leichtigkeit, Freude und Neues entdecken.

Melde dich gerne, wenn du noch dabei sein möchtest! Ich freue mich auf euch!

Gemeinsam wachsen, lachen und lernenIn unserer Spiel & Turngruppe erleben Kinder und Eltern eine fröhliche und aktive Ze...
05/01/2025

Gemeinsam wachsen, lachen und lernen

In unserer Spiel & Turngruppe erleben Kinder und Eltern eine fröhliche und aktive Zeit miteinander. Mit altersgerechten Liedern, abwechslungsreichen Bewegungs- und Spielangeboten stillen wir das natürliche Bedürfnis der Kinder nach Bewegung und fördern gleichzeitig spielerisch ihre Kommunikation und sozialen Fähigkeiten im Kontakt mit Gleichaltrigen.

Jede Kursstunde beginnt mit einer herzlichen Begrüßungsrunde, die Raum für Austausch und aktuelle Themen bietet. Hier können Eltern wertvolle Erfahrungen teilen, sich gegenseitig unterstützen und neue Kontakte knüpfen.

Im Mittelpunkt steht dabei immer der gemeinsame Spaß! Ob bei kreativen Spielen, lustigen Liedern oder kleinen Bewegungsherausforderungen – die Zeit in der Gruppe schenkt Eltern und Kindern unvergessliche gemeinsame Momente und stärkt die Bindung.

Kommt vorbei und entdeckt, wie viel Freude es macht, miteinander aktiv zu sein und gemeinsam die Welt zu erkunden!

Sanfte Geburtsvorbereitung für eine selbstbestimmte GeburtHypnoBirthing ist eine ganzheitliche Methode, die von Marie F....
04/01/2025

Sanfte Geburtsvorbereitung für eine selbstbestimmte Geburt

HypnoBirthing ist eine ganzheitliche Methode, die von Marie F. Mongan in den 1980er Jahren entwickelt wurde, um werdenden Eltern eine entspannte und natürliche Schwangerschaft sowie eine sanfte, selbstbestimmte Geburt zu ermöglichen. Im Mittelpunkt steht das Vertrauen in die eigene Gebärfähigkeit und die Überzeugung, dass eine Geburt angstfrei, harmonisch und oft sogar schmerzreduziert erlebt werden kann.

Die Kraft von Entspannung und Selbsthypnose

Durch die Kombination von Selbsthypnose, Tiefenentspannung, Visualisierung und bewusster Atmung lernst du, störende Faktoren auszublenden und dich ganz auf deinen Körper und die Geburt zu konzentrieren. Negative Gedanken und Ängste werden gezielt aufgelöst, sodass du die Geburt deines Babys voller Zuversicht, Ruhe und bei vollem Bewusstsein erleben kannst.

Auch dein Geburtsbegleiter spielt eine zentrale Rolle: Gemeinsam lernt ihr Techniken, die nicht nur die Geburt erleichtern, sondern auch die Bindung zwischen euch und eurem Baby stärken.

Warum HypnoBirthing?

HypnoBirthing schafft die besten Voraussetzungen für eine natürliche, komplikationsfreie Geburt und eine entspannte Schwangerschaft. Es unterstützt werdende Eltern dabei, den Mythos von der „schmerzhaften Geburt“ hinter sich zu lassen und die Geburt ihres Kindes als kraftvolles und positives Erlebnis wahrzunehmen.

Erlebt, wie HypnoBirthing euch dabei hilft, mit innerer Ruhe, Vertrauen und Stärke euer Baby willkommen zu heißen.

Die Kinderärzte kommen nicht mehr hinterher, die Kinderkliniken sind voll….Wo ist die Kommunikation geschweige den die M...
04/12/2022

Die Kinderärzte kommen nicht mehr hinterher, die Kinderkliniken sind voll….

Wo ist die Kommunikation geschweige den die Maßnahmen für unsere Kinder?

Wieviel müssen die Kinder noch auf dem Rücken der Erwachsenen tragen?

Wenn ich höre das eine Mutter mit ihren Kind 40+ Fieber weg geschickt wird und das ganze 4 mal, weil keine Kapazitäten vorhanden sind, wird mir ganz anders!

Welche Erfahrungen hast du gemacht?

12/07/2022

Toll erklärt 🫂

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Solingen

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