Essensziell Doreen Vogt

14/11/2025

🩺 Weltdiabetestag – und keiner spricht über das, was wirklich zählt?

Nicht dein Magnesiumsaft mit „Zellschutzformel“. Nicht das Pulver, das verspricht, deine Bauchspeicheldrüse zu reaktivieren.

➡️ Was du wirklich brauchst? Fakten statt Wundermittel.
Denn: Diabetes bringt echte Veränderungen im Stoffwechsel – und die sollte man verstehen, um richtig damit umzugehen.

💊 Wenn du Metformin einnimmst, leidet oft die B12-Versorgung.
💊 Wenn du Statine nimmst, sinkt dein Coenzym Q10.
💧 Und dein Omega-3-Status? Der ist bei den meisten im Keller.
Aber statt pauschal irgendwas einzuschmeißen, lohnt sich:
👉 eine fundierte Ernährungsberatung, die individuell auf deinen Alltag, deinen Stoffwechsel & deine Blutwerte schaut.
Und die gute Nachricht: Die Krankenkassen übernehmen oft bis zu 100 % der Kosten.

📍 Du brauchst kein neues Superfood – du brauchst Klarheit, Struktur und alltagstaugliche Lösungen.
Ich helfe dir dabei. Ohne Hokus Pokus. Aber mit Plan.

📩 Schreib mir, wenn du mehr wissen willst.

10/11/2025

Heute Gesundheitsworkshop bei der Diakonie Westsachsen

Snack dich satt Nervennahrung für den Pflegealltag

02/11/2025

Warum zu wenig essen dich nicht schlank, sondern kaputt macht

„Wenig essen – viel abnehmen!“
Klingt logisch, oder? 🤔
Ist aber einer der größten Denkfehler überhaupt – und der Grund, warum so viele Menschen sich jahrelang im Abnehm-Hamsterrad abstrampeln… ohne wirklich anzukommen.

💥 Wenn du unter deinem Grundumsatz isst – also weniger Kalorien zuführst, als dein Körper im absoluten Ruhezustand braucht – dann passiert nicht, was du hoffst.
Dann denkt dein Körper nicht: „Super, ich verbrenne jetzt alles!“
Sondern: „Alarmstufe ROT – ich muss überleben!“

Was folgt?

❌ Dein Stoffwechsel fährt runter
❌ Deine Muskulatur wird abgebaut
❌ Deine Schilddrüse wird träge
❌ Dein Hungergefühl wird launisch
❌ Deine Laune? 😤 Im Keller!

Und irgendwann ist er da:
Der Moment, an dem du ALLES isst, was nicht bei drei auf dem Baum ist.
Nicht, weil du "undiszipliniert" bist.
Sondern weil dein Körper dich schützt.

Weil er dich am Leben halten will.

💡 Gesund abnehmen funktioniert nicht durch „möglichst wenig essen“ – sondern durch kluges Essen!
👉 Genug essen, aber das Richtige.
👉 Regelmäßig essen, statt crashen.
👉 Muskeln aufbauen, statt kaputtsparen.
👉 Den Körper versorgen – nicht bestrafen.

Du willst abnehmen und dabei gesund, stark und klar im Kopf bleiben?
Dann fang an, deinen Körper zu versorgen – statt zu bestrafen.

23/10/2025

🚗 Gesundheit braucht Platz – und manchmal eben auch ein neues Auto 😄

Ich hab mir was gegönnt: Mein neuer Praxis-Flitzer ist da! 🎉

Eine der wichtigsten Anforderungen war übrigens:
👉 Mein Bio-Impedanz-Analysegerät muss ins Auto passen!
(Und ja – es passt! 😉)

Ab sofort bin ich also mit mehr Komfort und Stauraum unterwegs –
für Gesundheitstage, Firmenaktionen, Workshops & Beratung vor Ort.

Ich freu mich auf viele spannende Einsätze – und noch mehr Menschen,
die ihre Gesundheit aktiv in die Hand nehmen wollen. 🌿💪

17/09/2025

Unfassbar gute Erfolge erzielen meine Klienten. Es ist jedoch nicht nur der Shake alleine, sondern auch die Begleitung, die Beratung und die Ernährungsumstellung danach.

Von Ärzten entwickelt

16/09/2025

🚨 Ein Heilberuf ohne Schutz – das ist Ernährungstherapie heute.
Zeit, das zu ändern.

🩺 Stell dir mal vor …
… dein Arzt hätte nur einen Wochenendkurs gemacht.
… deine Physiotherapeutin hätte sich ihr Wissen zusammengegoogelt.
… dein Psychologe hätte sich „einfach mal berufen gefühlt“.
😳 Unvorstellbar, oder?

Aber genau so läuft es in der Ernährungstherapie.
Denn obwohl sie ein anerkannter Heilberuf ist, ist sie nicht ausreichend im Heilmittelkatalog verankert.

📉 Das bedeutet:
Jede*r darf sich „Ernährungsberater:in“ nennen.
👉 Auch ohne fundierte Ausbildung.
👉 Auch ohne therapeutische Qualifikation.
👉 Auch ohne echte Ahnung.

Das wäre, als würdest du mit einem Herzproblem zur Lebensberaterin gehen.
Oder mit Bandscheibenproblemen zum Masseur mit YouTube-Diplom. 🤯

🩺 Heute ist Tag der Patientensicherheit – ein Tag, der uns daran erinnert, wie wichtig echte Kompetenz ist.
Besonders bei ernährungsbezogenen Erkrankungen wie Diabetes, Reizdarm oder Adipositas.

Denn da helfen keine Insta-Tipps und keine Bauchgefühle.
Sondern fundierte Therapie.

✅ Deshalb bin ich zertifiziert bei E-Zert – Plattform für qualifizierte Ernährungstherapie & Ernährungsberatung e. V.

🔹 Transparenz – damit klar ist, wer wirklich qualifiziert ist.
🔹 Qualitätssicherung – weil Wissen keine Kür, sondern Pflicht ist.
🔹 Patientensicherheit – weil du das Beste verdienst.

💬 Fazit:
🛑 Patientensicherheit ist dein Recht.
🛠️ Qualifikation ist das Fundament.
❤️ Gesundheit ist Teamwork.

📣 Gute Ernährungstherapie darf kein Zufall sein.

15/09/2025

🌿 Stell dir vor… alle würden plötzlich wirklich mediterran essen. Nicht beim Pizzamann, sondern so richtig oldschool: mit frischem Gemüse, Olivenöl, Fisch und einem Glas Rotwein (oder Traubensaft - Polyphenole und Antioxydanzien pur! 🍷😉).

💥 Bäm! Herzinfarktraten sinken, Diabetespraxen werden zu Yoga-Studios umgebaut 💪🤫und der Blutdruck tanzt vor Freude Limbo. Die Pharmaindustrie? Leichte Panik. Ärzte? Endlich Zeit für Kaffee. Menschen haben plötzlich Energie, schlafen besser und brauchen nach dem Mittag kein Food-Koma-Nickerchen mehr.

Und nein – "mediterran" heißt nicht: Sahnesoße auf Pasta, Käse auf Pizza und Zucker im Eiskaffee! Das ist eher „Bella Italia auf Steroiden“ – lecker, aber blutzuckerexplosiv. 💣

🧠 Die echte Mittelmeerküche wirkt wie ein Rundum-sorglos-Paket für deine Gesundheit – entzündungshemmend, herzschützend, blutzuckerfreundlich. Und ja, sie macht sogar satt ohne Heißhungerattacken (Sorry, Snackschublade…).

👉 Also, wie wär’s? Weniger Pizzamann, mehr Paprikapower? Weniger Sahnesoße, mehr Sardinen?
Dein Körper wird’s dir danken – mit mehr Energie, besserem Schlaf und weniger „Hilfe, ich brauch Zucker!“-Momenten.

🫶 Frage an dich:
Was wäre das Erste, das du austauschst? Die Pasta? Die Cola? Die Wurst? Schreib’s in die Kommentare!

08/09/2025

Hier die Losnummern für all diejenigen die bei der Tombola teilgenommen haben, aber nicht bei der Verkündigung dabei waren!

Und hier die Losnummern welche gewonnen haben! Die Gewinne können bei Riedel Friseursalon, Wallröder Straße 4, abgeholt werden.

412, 456, 497, 478, 306, 424, 495, 276, 253, 275, 261, 488

Herzlichen Glückwunsch 🎉🥳👏🏻🍾

07/09/2025

🍷✨ Weinfest Sondershausen – Finale heute! ✨🍷

Heute habe ich die Weinprinzessin vor meinem Banner getroffen – was für ein schöner Moment! 👑📸

Und zum Abschluss gibt’s noch die große Tombola, bei der ich als Hauptsponsor mit im Boot bin.

🎁 Gewinne:
👉 1x 297 € Gutschein für ein begleitetes Leberfasten – dein Neustart für Leber & Stoffwechsel.
👉 mehrere Gutscheine für Gesundheits-Checks (Blutzucker, Cholesterin, Triglyceride) im Wert von 37 € & 97 €.

Also: Wer noch nicht da war – heute ist die letzte Chance, beim Weinfest vorbeizuschauen, ein Glas Wein zu genießen 🍇 und vielleicht einen Gesundheits-Gutschein abzustauben! 🍀

Gerne fleißig teilen!

05/09/2025

"Breaking News vom Weinfest 🍇🍷“
Kaum lagen unsere Menüvorschläge eine halbe Stunde aus, klingelt schon das Telefon:
👉 „Liefern Sie auch?“

Ähm … nein 🤭 – wir sind hier nicht der neue Lieferservice im Kyffhäuserkreis!
Das Menü ist kein Catering, sondern ein liebevoll zusammengestellter Vorschlag zum Nachkochen für zu Hause. Mediterran, leicht, mit passenden Weinen – quasi Urlaubsfeeling für die eigene Küche.

Also: Rezepte schnappen, ausprobieren, genießen – und beim nächsten Mal einfach vorbeikommen und mit uns gemeinsam anstoßen 🥂✨

PS: Wer doch noch auf eine Lieferung hofft … wir liefern höchstens gute Laune, Ideen und gesunde Tipps 😉


,

29/08/2025

Heute möchte ich euch mal ein Angebot von mir vorstellen das sich direkt an Betriebe wendet!

Viele denken bei betrieblicher Gesundheitsförderung sofort an den Obstkorb im Pausenraum oder an endlose PowerPoint-Folien.
Aber mal ehrlich: Davon wird niemand gesünder. 😉

👉 BGF funktioniert auch in kleinen und mittleren Betrieben.
Und zwar dann, wenn sie persönlich, praktisch und individuell umgesetzt wird.

Darum starte ich immer mit einem Check-up:
🔎 Bio Impedanz Analyse, Herz-Kreislauf-Check & wichtige Werte wie Blutzucker, Cholesterin, Vitamin D oder Omega-3.
Denn erst wenn wir wissen, wo’s hakt, können wir auch gezielt etwas tun – zum Beispiel einen Kochkurs zur Diabetesprävention, wenn die Werte es nahelegen.

Und genau daraus entsteht mein Gesundheitsmenü à la Doreen Vogt:

🥗 Vorspeise – Wertschätzung pur
Mitarbeitende fühlen sich gesehen – nicht nur angesprochen.

🍔 Hauptgang – Messbar & nachhaltig
Fakten statt Bauchgefühl: BIA, Blutzucker & Co. bringen Klarheit.

🍟 Beilage – Praxis zum Mitnehmen
Impulse, die satt machen an Energie & Fokus – und direkt in den Alltag passen.

🍰 Dessert – Erfolgsgeschmack
Weniger Kranktage, mehr Power, bessere Stimmung.

👩‍🍳 Chef’s Special – Der Direktkontakt
Hier koche ich selbst: keine Hotline, kein Blabla – sondern persönlich & nah dran.

💡 Mein Credo: Gesundheit im Unternehmen ist mehr als ein Obstkorb – es geht um Wertschätzung, Nachhaltigkeit und Erfolg für alle.

👉 Und jetzt mal Hand aufs Herz:
Wäre ein Menü wie dieses nicht auch etwas für euer Team?