17/10/2025
Dein Darm ist nicht nur für die Verdauung zuständig – er ist ein zentraler Player im gesamten Hormonsystem.
Warum dein Darm so wichtig für deine Hormone ist:
In deinem Darm leben Billionen von Mikroorganismen – gemeinsam bilden sie dein Mikrobiom.
Diese kleinen Helfer entscheiden mit darüber,
➡️ wie gut deine Hormone abgebaut werden,
➡️ ob Östrogen im Gleichgewicht bleibt,
➡️ wie stabil dein Immunsystem arbeitet,
➡️ und ob Entzündungen entstehen, die deine Hormonbalance stören.
Wenn der Darm aus der Balance gerät,
merkt man das nicht nur im Bauch.
Sondern auch durch:
Stimmungsschwankungen
Hautprobleme
hormonelle Dysbalancen
Erschöpfung oder Schlafprobleme
So stärkst du deinen Darm – und damit deine Hormone:
1️⃣ Iss täglich frisches Gemüse, Ballaststoffe & fermentierte Lebensmittel.
2️⃣ Reduziere Zucker & hochverarbeitete Produkte – sie füttern die „falschen“ Bakterien.
3️⃣ Achte auf deinen Stress – Cortisol beeinflusst direkt die Darmflora.
4️⃣ Trinke warmes Wasser oder Kräutertee – das beruhigt und stärkt die Verdauung.
🧘♀️ Auch hier gilt: Yin wirkt Wunder.
Atmung, Entspannung & Achtsamkeit sind nicht nur Balsam für deine Seele,
sondern auch für deinen Bauch. 💗
🌸 Morgen, am Welt-Menopause-Tag, feiern wir gemeinsam die weibliche Kraft
und ich verrate dir, was Lifestyle-Medizin für mich persönlich bedeutet.
(Und natürlich wird auch die Gewinnerin des Retreats bekannt gegeben 🪷)
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🪷 „Yin – Rückverbindung mit der weiblichen Kraft“ am 23.11.25 in Landsweiler.
So machst du mit:
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