Gesundheitspraxis Merkel

09/11/2025

13/10/2025

Woche 1: Wahrnehmung und Aktivierung

Schulung der Tiefenmuskulatur mit biofeedback-unterstützten Übungen (z.B. Bauchnabel leicht in Richtung Wirbelsäule ziehen in Rückenlage)Isolierte Aktivierung der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur ohne Beteiligung der Oberflächenmuskulatur
Leichte Mobilisationsübungen im Vierfüßlerstand (z.B. Katzenbuckel)

Woche 2: Kräftigung der Tiefenmuskulatur

Plank (Unterarmstütz) in kurzen Intervallen
Dynamische Brücken (Brücke Wirbel für Wirbel anheben)Arm- und Beinheben im Vierfüßlerstand (Diagonalstreckung)Dehnübungen für Hüftbeuger und Rücken

Woche 3: Stabilisation in funktionellen Bewegungen

Verlängerte Plank-Varianten, ggf. mit leichten Zusatzgewichten
Stand-Stabilisationsübungen mit Oberkörperrotation bei stabilem Becken
Sensomotorisches Training: Gleichgewichtsübungen auf instabiler Unterlage

Woche 4: Integriertes Bewegungstraining

Kombinierte Becken- und Rumpfkontrolle bei komplexen Alltagsbewegungen (z.B. leichtes Heben, Drehen)Ergometer- oder Laufbandtraining zur Förderung der Ausdauer und Haltung
Weiterführung und Steigerung der Stabilitätsübungen nach individuellem Fortschritt

16/09/2025

"Dein Rücken ist stark und darauf ausgerichtet, sich zu bewegen. Es gibt keine falschen Bewegungen – nur Belastungen, für die wir nicht ausreichend vorbereitet sind.

Auch beim Sitzen gibt es keine verbotenen Positionen. Entscheidend ist nicht wie du sitzt, sondern wie lange. Einseitigkeit und Bewegungsmangel sind die eigentlichen Gegner deines Rückens.

Vertraue deinem Körper – er ist gemacht für Bewegung. Vielfalt und regelmäßige Aktivität sind der Schlüssel zu einem gesunden Rücken.

11/09/2025

✨ Direkt zu uns – ohne Umwege! ✨

Wussten Sie, dass Sie bei uns in der Gesundheitspraxis Merkel auch ohne ärztliche Überweisung direkt einen Termin für Physiotherapie vereinbaren können?

Unsere sektoralen und voll ausgebildeten Heilpraktiker für Physiotherapie stellen mit der Hilfe von Anamnese und Befund eine fundierte Diagnose und gehen anschließend gezielt Ihr Anliegen an..

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02/09/2025

Tennisellenbogen: Was sagt die Wissenschaft zur Physiotherapie?
Physiotherapie bleibt die Erstwahl zur Behandlung des Tennisellenbogens („laterale Epikondylitis“) – aktuelle Studien empfehlen einen multimodalen Ansatz aus manuellen Techniken und spezifischen Übungen. Besonders wirksam sind exzentrische Übungen der Unterarmmuskulatur und ein progressives Belastungsmanagement .

Aktuelle Studienergebnisse
Eine australische Studie zeigt, dass Physiotherapie die Schmerzen langfristig besser reduziert als Injektionen. Nach einem Jahr profitieren Patient:innen mit Physiotherapie am meisten .

Neue Untersuchungen aus Neuseeland betonen die Effektivität von exzentrischen Übungsprogrammen für Unterarmmuskulatur, insbesondere zur Verbesserung von Funktion, Griffstärke und Schmerzreduktion .

Evidenzbasierte Therapieansätze
Ein mehrdimensionaler Ansatz mit Manualtherapie, isometrischen, konzentrischen und exzentrischen Übungen wird empfohlen .

Besonders bei chronischen Beschwerden bringt die Physiotherapie nach Studiendaten signifikante Verbesserungen bezüglich Schmerz und Funktion .

Wenig Nutzen durch Spritzen
Injektionsbehandlungen (z.B. mit Kortison) zeigen nur kurzfristige Besserung, sind langfristig aber laut Studien nicht empfehlenswert und können sogar schaden .

Studienquellen (Kurzfassung)
IFK, 2025: Physiotherapie ist effektiv und kosteneffizient .

Australische Studie, 2025: Vergleich von Physiotherapie vs. Injektion .

IGeL Monitor, 2025: Stoßwellentherapie kombiniert mit Physiotherapie .

Neuseeland-Studie: Exzentrik-Training wirksam .

OUP-Studie: Bandagen verringern Belastung und Schmerzen .

Medicum Rae, 2023: Stoßwellen und Physiotherapie .

18/08/2025

Wir erweitern erneut unseren Leistungskatalog!