Gesundheitspraxis Merkel

09/11/2025

13/10/2025

Woche 1: Wahrnehmung und Aktivierung

Schulung der Tiefenmuskulatur mit biofeedback-unterstützten Übungen (z.B. Bauchnabel leicht in Richtung Wirbelsäule ziehen in Rückenlage)Isolierte Aktivierung der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur ohne Beteiligung der Oberflächenmuskulatur
Leichte Mobilisationsübungen im Vierfüßlerstand (z.B. Katzenbuckel)

Woche 2: Kräftigung der Tiefenmuskulatur

Plank (Unterarmstütz) in kurzen Intervallen
Dynamische Brücken (Brücke Wirbel für Wirbel anheben)Arm- und Beinheben im Vierfüßlerstand (Diagonalstreckung)Dehnübungen für Hüftbeuger und Rücken

Woche 3: Stabilisation in funktionellen Bewegungen

Verlängerte Plank-Varianten, ggf. mit leichten Zusatzgewichten
Stand-Stabilisationsübungen mit Oberkörperrotation bei stabilem Becken
Sensomotorisches Training: Gleichgewichtsübungen auf instabiler Unterlage

Woche 4: Integriertes Bewegungstraining

Kombinierte Becken- und Rumpfkontrolle bei komplexen Alltagsbewegungen (z.B. leichtes Heben, Drehen)Ergometer- oder Laufbandtraining zur Förderung der Ausdauer und Haltung
Weiterführung und Steigerung der Stabilitätsübungen nach individuellem Fortschritt

16/09/2025

"Dein Rücken ist stark und darauf ausgerichtet, sich zu bewegen. Es gibt keine falschen Bewegungen – nur Belastungen, für die wir nicht ausreichend vorbereitet sind.

Auch beim Sitzen gibt es keine verbotenen Positionen. Entscheidend ist nicht wie du sitzt, sondern wie lange. Einseitigkeit und Bewegungsmangel sind die eigentlichen Gegner deines Rückens.

Vertraue deinem Körper – er ist gemacht für Bewegung. Vielfalt und regelmäßige Aktivität sind der Schlüssel zu einem gesunden Rücken.

11/09/2025

✨ Direkt zu uns – ohne Umwege! ✨

Wussten Sie, dass Sie bei uns in der Gesundheitspraxis Merkel auch ohne ärztliche Überweisung direkt einen Termin für Physiotherapie vereinbaren können?

Unsere sektoralen und voll ausgebildeten Heilpraktiker für Physiotherapie stellen mit der Hilfe von Anamnese und Befund eine fundierte Diagnose und gehen anschließend gezielt Ihr Anliegen an..

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Ihre Gesundheit steht bei uns im Mittelpunkt – direkter Kontakt, ohne Umwege, ohne Arztbesuch

02/09/2025

Tennisellenbogen: Was sagt die Wissenschaft zur Physiotherapie?
Physiotherapie bleibt die Erstwahl zur Behandlung des Tennisellenbogens („laterale Epikondylitis“) – aktuelle Studien empfehlen einen multimodalen Ansatz aus manuellen Techniken und spezifischen Übungen. Besonders wirksam sind exzentrische Übungen der Unterarmmuskulatur und ein progressives Belastungsmanagement .

Aktuelle Studienergebnisse
Eine australische Studie zeigt, dass Physiotherapie die Schmerzen langfristig besser reduziert als Injektionen. Nach einem Jahr profitieren Patient:innen mit Physiotherapie am meisten .

Neue Untersuchungen aus Neuseeland betonen die Effektivität von exzentrischen Übungsprogrammen für Unterarmmuskulatur, insbesondere zur Verbesserung von Funktion, Griffstärke und Schmerzreduktion .

Evidenzbasierte Therapieansätze
Ein mehrdimensionaler Ansatz mit Manualtherapie, isometrischen, konzentrischen und exzentrischen Übungen wird empfohlen .

Besonders bei chronischen Beschwerden bringt die Physiotherapie nach Studiendaten signifikante Verbesserungen bezüglich Schmerz und Funktion .

Wenig Nutzen durch Spritzen
Injektionsbehandlungen (z.B. mit Kortison) zeigen nur kurzfristige Besserung, sind langfristig aber laut Studien nicht empfehlenswert und können sogar schaden .

Studienquellen (Kurzfassung)
IFK, 2025: Physiotherapie ist effektiv und kosteneffizient .

Australische Studie, 2025: Vergleich von Physiotherapie vs. Injektion .

IGeL Monitor, 2025: Stoßwellentherapie kombiniert mit Physiotherapie .

Neuseeland-Studie: Exzentrik-Training wirksam .

OUP-Studie: Bandagen verringern Belastung und Schmerzen .

Medicum Rae, 2023: Stoßwellen und Physiotherapie .

18/08/2025

Wir erweitern erneut unseren Leistungskatalog!

09/05/2025

Probleme mit Migräne? Medikamente Sport und Entspannungstechniken bringen nicht den gewünschten Erfolg? Das Immun, Hormon und Nervensystem spielen eine wichtige Rolle in Verbindung mit Migräne. Die Regulation dieser Systeme ist ein zentraler Fokus der osteopathischen Behandlung in unserer Praxis!

08/05/2025

Osteopathie kann oft dort helfen, wo andere Therapieansätze an ihre Grenzen stoßen. Ein großer Vorteil ist die intensive Zeit mit dem Patienten, die eine ursächlichere Diagnostik ermöglicht. Zudem wird Osteopathie in vielen Fällen von privaten oder gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Kontaktieren Sie uns für weitere Informationen!

06/05/2025

Es gibt keine grundsätzlich falschen Bewegungen oder Haltungen, denn der Körper ist anpassungsfähig und widerstandsfähig. Allerdings kann eine einseitige Belastung über längere Zeit zu Problemen im Bewegungsapparat führen, da bestimmte Strukturen überbeansprucht werden. Der Schlüssel liegt darin, ausgleichende Bewegungen zu integrieren – dabei können Physiotherapie und Osteopathie als Starthilfe dienen, um ein besseres Körpergefühl zu entwickeln und langfristig Verantwortung für die eigene Beweglichkeit zu übernehmen.

Wir unterstützen Sie!

gesundheitspraxis-merkel.de

02/09/2024

Um Symptome nachhaltig zu beherrschen, müssen sie ursächlich erforscht werden.

häufig leiden wir an wiederkehrenden Problemen des Bewegungsapparates. Auch wenn wir eine Strategie entwickelt haben die Symptome zu unterdrücken, hängen wir in einer Dauerschleife fest.

Oftmals sind es nicht die vermeintlich offensichtlichen Ursachen, sondern eine Verkettung komplexer Auslöser im Bewegungsapparat, Nervensystem, den Organen und psychosozialer Faktoren.

Diese Vernetzung gilt es anzugehen. Wie? Über die Osteopathie. Wir vereinen das Fachwissen der Osteopathie, Physiotherapie und Psychologie.

Unser Therapeut Hr. Kampmann ist neben den o.g. Berufen im Besitz der Heilpraktiker Zulassung und gelistetes Mitglied im Verband Deutscher Osteopathen.
Diese Voraussetzungen ermöglichen es, dass sogar die Kosten Ihrer Behandlung von den meisten Krankenkassen bezuschusst werden.

Vereinbaren Sie noch heute einen Termin!

Ihre Gesundheitspraxis Merkel