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Auch im Alter sollte man sportlich aktiv bleiben! 😊☝ Hol dir jetzt den wahrscheinlich besten Wiedereinstieg in die regel...
18/10/2024

Auch im Alter sollte man sportlich aktiv bleiben! 😊☝

Hol dir jetzt den wahrscheinlich besten Wiedereinstieg in die regelmäßige Bewegung🤸‍♀️🤸‍♂️, mit unserem 4-Wochen Rücken- & Gelenk-Programm.

1x pro Woche – nur 20 Minuten – immer mit Personaltrainer. Hier geht es zum kostenlosen Probetraining:

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Lästige Schulterschmerzen? 😫 Ein Problem, dass viele Menschen betrifft. Doch das muss nicht sein! ☝😉 Mach jetzt den erst...
15/10/2024

Lästige Schulterschmerzen? 😫 Ein Problem, dass viele Menschen betrifft. Doch das muss nicht sein! ☝😉 Mach jetzt den ersten Schritt mit deinem EMS-Personaltraining und starte gemeinsam mit uns voll durch! 💪

1x pro Woche – 20 Minuten – immer mit Personaltrainer! Du kennst uns noch nicht? Dann vereinbare ein Probetraining für unser 4-Wochen Rücken- & Gelenk-Programm:

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Bei einer englischen Studie🔎 mit 5.000 Befragten kam heraus, dass mehr als die Hälfte täglich unter Rücken- & Gelenkschm...
12/10/2024

Bei einer englischen Studie🔎 mit 5.000 Befragten kam heraus, dass mehr als die Hälfte täglich unter Rücken- & Gelenkschmerzen leidet. 😧 Dabei reichen die Symptome von Beschwerden beim Treppenlaufen bis zu Beschwerden beim Gehen auf gerader Strecke. ❌

Anzeichen für Rücken- oder Gelenkbeschwerden sind meist:
🍀 Eingeschränkte Beweglichkeit beim beugen oder Strecken des Gelenks
🍀 Beschwerden nach langer und ungewohnter Belastung
🍀 Anlaufschwierigkeiten nach langem sitzen oder liegen
🍀 Gelenkgeräusche wie „Knacken“ oder „Knirschen“

Lässt man die Beschwerden nicht früh genug behandeln, kann dies zu Arthrose oder Arthritis führen. Bei den meisten Menschen entstehen die oben genannten Beschwerden durch Übergewicht, Bewegungsmangel oder Erkrankungen wie Diabetes oder Entzündungsrheuma. 😑

Doch die gute Nachricht ist, dass sich durch gezielte Bewegung der Verlauf der Krankheiten verbessern oder das Eintreten der Krankheiten sogar verhindert werden kann. 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♂️ Hierbei ist es wichtig, dass du geschulte Sporttherapeuten an deiner Seite hast, die dich tatkräftig und mit ausreichendem Fachwissen unterstützen. 😊

Möchtest auch du den Gelenkbeschwerden entkommen? Dann informiere dich jetzt über unser 4-Wochen Rücken- & Gelenk-Programm:

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Für viele junge Menschen 🧑 ist Sport und Krafttraining mittlerweile eine Selbstverständlichkeit. Doch mit den Jahren nim...
06/10/2024

Für viele junge Menschen 🧑 ist Sport und Krafttraining mittlerweile eine Selbstverständlichkeit. Doch mit den Jahren nimmt die Leidenschaft und Aktivität meist ab. Ein Fehler! Denn ab 40 👨👩 kann Training erst recht viel bewirken! ☝

Denn Jahr für Jahr baut der Körper immer stärker an Muskelmasse ab! 📉 Man nennt diesen altersbedingten Muskelabbau „Sarkopenie“. Und obwohl unsere Muskulatur schon Mitte 20 mit dem Abbau-Prozess beginnt, wird dieser umso deutlicher, je älter wir werden. Zusätzlich baut auch der Stoffwechsel immer weiter ab und auch die Knochenmasse 🦴 beginnt zu schwinden. Zumindest wenn man nicht gegensteuert! 😉

Ein regelmäßiges Krafttraining – also ein Muskeltraining mit einem richtigen Wachstumsreiz 📈 – hilft somit nicht nur, Schmerzen wieder in den Griff zu bekommen oder ein paar überflüssige Pfunde zu verlieren, sondern hält den gesamten Organismus „jung“ und gesund.

Du willst deine Muskulatur kräftigen 🏋🏼‍♀️ und deinen Organismus nachhaltig stärken?🙋‍♀️🙋‍♂️

Dann vereinbare jetzt ein kostenloses EMS-Probetraining bei unseren Sporttherapeuten👩‍⚕️ für unser 4-Wochen 🍀 „Rücken und Gelenk“-Programm. 1x pro Woche – nur 20 Minuten – mit Personaltrainer:
Hier geht’s zum Probetraining:

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Die Liebe verzaubert unser Herz! 🧚‍♂️❤️Hast du gewusst, dass das Herz bei verliebten Paaren 👩‍❤️‍💋‍👩 synchron schlägt, w...
03/10/2024

Die Liebe verzaubert unser Herz! 🧚‍♂️❤️
Hast du gewusst, dass das Herz bei verliebten Paaren 👩‍❤️‍💋‍👩 synchron schlägt, wenn sie sich drei Minuten lang in die Augen schauen. 💕 Das haben Forscher in einer Studie herausgefunden.

Warum das so ist, ist allerdings immer noch ein Rätsel. 😅 Es könnte am elektromagnetischen Feld des Herzens liegen, welches rund 60x höher ist, als das des Gehirns und noch in einigen Zentimetern Entfernung vom Körper messbar.👩‍🔬

Oder es liegt einfach an Armors Pfeil 💘 und der unergründbaren Macht der Liebe. 🥰

Woran es auch immer liegt: Gemeinsam mit dem oder der Liebsten zu trainieren, macht diese Geschichte doch gleich viel schöner! 💕
Also kommt jetzt gemeinsam zum EMS-Personaltraining 💪 und lernt uns kennen mit unserem 4-Wochen Rücken- & Gelenk-Programm:

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Bewegung hilft! Auch bei Arthrose – der weltweit häufigsten Gelenkerkrankung. Doch was sind mögliche Ursachen dafür?😑 Üb...
30/09/2024

Bewegung hilft! Auch bei Arthrose – der weltweit häufigsten Gelenkerkrankung. Doch was sind mögliche Ursachen dafür?

😑 Übergewicht: Bei einem hohen Körpergewicht müssen die Gelenke mehr Last tragen.
😦 Fehlbelastung: Falsche Belastungen beim Sport, zu langes Sitzen oder eine schiefe Körperhaltung steigern das Risiko für Arthrose.
🤒 Krankheiten: Andere Erkrankungen wie Rheuma, Gicht oder Diabetes könne das Risiko für Arthrose steigern.
🏥 Verletzungen: Auch durch entstandene Verletzungen kann Arthrose entstehen.

Die Frage ist: Was kann man dagegen tun? 🤷🏼‍♂️

Die Antwort heißt: Gezielte Bewegung 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♂️ 🏋🏿‍♂️🏋🏼‍♀️. Doch Achtung, auf die richtige Belastung und Ausführung kommt es an! Anders als man vielleicht denken würde, soll man das betroffene Gelenk nicht schonen, sondern regelmäßig benutzen, um die Beweglichkeit zu erhalten. Zusätzlich wird durch die regelmäßige Bewegung der Knochen mit Nährstoffen versorgt, was dem Abbau entgegenwirkt.

Wenn du noch nicht aktiv bist, dann starte deine gezielte Bewegung doch in unserem 4-Wochen Rücken-Programm:

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Wenn deine Muskeln arbeiten 💪, freut sich dein Immunsystem. 🤗 Egal wie alt du bist! 👴🧓 Sport und Training sind nämlich g...
27/09/2024

Wenn deine Muskeln arbeiten 💪, freut sich dein Immunsystem. 🤗 Egal wie alt du bist! 👴🧓 Sport und Training sind nämlich gut für das Immunsystem. Wenn du regelmäßig – also mindestens 1x pro Woche – zum Training gehst, dann tust du schon einiges, um dein Immunsystem ✳️ zu stärken und dich gegen Infekte 👾 zu schützen. Das hat zum einen den Grund, dass die Aktivität deiner Muskeln im Körper zahlreiche immunprotektive Prozesse anstößt.

Dazu wird durch dein Training auch das Risiko für „innere Entzündungsprozesse“ 🔥 gesenkt. Laut dem neusten Stand der Wissenschaft weiß man, dass vor allem Herz-Kreislauf-Erkrankungen ❣️ unter anderem durch solche „inneren Entzündungsherde“ begünstigt werden. Und diese Entzündungen sind ein Teufelskreislauf, denn sie führen wiederum dazu, dass das Immunsystem geschwächt wird und Infekte schneller zuschlagen können. Mit Sport 💪 lässt sich dieser Ketteneffekt der Abwehrschwäche also stark vermindern! ☝

Wenn auch du den ersten Schritt zu mehr Gesundheit in deinem Leben gemeinsam mit unseren Sporttherapeuten 👩‍⚕️ gehen möchtest, dann vereinbare jetzt ein kostenloses EMS-Probetraining für unser 4-Wochen 🍀 „Rücken“-Programm.

1x pro Woche – nur 20 Minuten – mit Personaltrainer: Hier geht’s zum Probetraining:

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Wer hätte das gedacht?!? 1 von 12 Menschen leidet an Osteoporose. 😦 Die Entstehung und Entwicklung der Krankheit bleibt ...
24/09/2024

Wer hätte das gedacht?!? 1 von 12 Menschen leidet an Osteoporose. 😦
Die Entstehung und Entwicklung der Krankheit bleibt meist lange unbemerkt, bis es zum ersten Knochenbruch kommt. 😖 Das passiert meistens an den Rippen, an der Wirbelsäule oder am Oberschenkelhals.

Bei Osteoporose handelt es sich um eine Krankheit, bei der die Knochen durch niedrigen Mineralsalzgehalt, eine geringe Knochendichte oder einer fehlerhaften Knochenarchitektur geschwächt sind. 🤕 Laut der Weltgesundheitsorganisation (WHO) gehört Osteoporose zu den zehn häufigsten Erkrankungen weltweit und gilt daher als Volkskrankheit.

Um Osteoporose entgegenzuwirken, müssen die Betroffenen:
🍀 Auf ihr Gewicht achten.
🍏 Ausrechend Vitamin-D und Kalzium zu sich nehmen.
🏋🏼‍♀️ Sich gezielt bewegen und Knochen + Muskeln stärken!

Insbesondere gezieltes Krafttraining – je nach körperlicher Verfassung - kann den Knochenaufbau gezielt anregen. Begleitet durch Sporttherapeuten sorgt man für eine richtige Ausführung und maximale Sicherheit. 💪

Möchtest auch du länger gesund und vital bleiben? 🍀
Dann informier dich jetzt schon über unser 4-Wochen Rücken-Programm:

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Zahlen 🔢, Daten 💾, Fakten ☝… Der Mensch von heute wird ganz anderen Belastungen ❌ ausgesetzt, als noch vor 20 Jahren. Hi...
21/09/2024

Zahlen 🔢, Daten 💾, Fakten ☝…

Der Mensch von heute wird ganz anderen Belastungen ❌ ausgesetzt, als noch vor 20 Jahren. Hinzukommt, dass die Ressource „Mensch“ meist einfach nur noch funktionieren muss! Dieser Druck resultiert immer häufiger in Stress, Depressionen, Burnout, Übergewicht, Unwohlsein, Erschöpfung… 😟

Doch was kann man dagegen tun, wenn sich das System nicht verändert?!? Zahlreiche neue Studien sehen die körperliche Bewegung als effektivstes Gegenmittel. 😲👌

Der Mensch wurde als Bewegungstier geschaffen. Und wenn heutzutage meist sitzende Tätigkeiten und einseitige Bewegungen den Alltag dominieren, ist es zwingend notwendig, die Phasen dieser „dauerhaften Belastung“ mit der regenerierenden Wirkung von regelmäßiger Bewegung auszugleichen! 🍀💪

Du willst den ersten Schritt gemeinsam mit uns gehen?👨‍⚕️😊👍
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Wer seinen Mitarbeitern mal etwas Gutes tun möchte, sollte sich am besten direkt bei uns per E-Mail melden. 😉👌

Studien zeigen: Training verändert deine Gene!?! 🧬 Über 4.000 Gene verändern sich in Ihrer Aktivität durch Krafttraining...
18/09/2024

Studien zeigen: Training verändert deine Gene!?! 🧬 Über 4.000 Gene verändern sich in Ihrer Aktivität durch Krafttraining! 😮 Da jeder Mensch ca. 20.000 Gene hat, können sich durch ein gezieltes Krafttraining also 20% deiner Gene positiv verändern! 😍 So stärkst du nicht nur dein Immunsystem gegen Viren 👾 und Bakterien, sondern auch das Erkrankungsrisiko von gewissen Krebsarten wie bspw. Brust-, Prostata- & Dickdarmkrebs um 20 – 30%. 😮

Ein gezieltes Krafttraining 💪🙋‍♀️🙋‍♂️ sollte also wie das wöchentliche Putzen 🧼, Wäschewaschen 🧺 etc. regelmäßig in deinen Alltag integriert werden. Natürlich reicht als erster Schritt auch 1x pro Woche aus! Wenn du diesen Schritt gemeinsam mit unseren Sporttherapeuten 👩‍⚕️ gehen möchtest, dann vereinbare jetzt ein kostenloses EMS-Probetraining für unser 4-Wochen 🍀 „Rücken“-Programm.

1x pro Woche – nur 20 Minuten – immer mit Personaltrainer: Hier geht’s zum Probetraining:

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Adresse

Mittelstraße 175
Sprockhövel
45549

Öffnungszeiten

Montag 07:00 - 20:00
Dienstag 14:00 - 20:00
Mittwoch 07:00 - 20:00
Donnerstag 09:00 - 20:00
Freitag 09:00 - 18:00
Samstag 09:00 - 13:00

Telefon

+4917657670991

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