Studio 24 - Rehasport

26/05/2021

Während dieser Inzidenzwert lange stagnierte, scheint er ja nun kontinuierlich zu sinken. Über 100 gilt zwar nach wie vor diese „Bundes-Notbremse“. Aber ab einer 7-Tage-Inzidenz an fünf aufeinanderfolgenden Werktagen unter liegt, gilt ab dem übernächsten Tag speziell unsere Einrichtung betreffend. Fitnessstudios dürfen für medizinisch notwendigen Behandlungen und kontaktfreien Sport öffnen. Bei nicht medizinisch notwendigem Sport in Fitnessstudios benötigen die Sportler einen tagesaktuellen negativen Test und eine Kontakterfassung ist vorzusehen.
Liegt die 7-Tage-Inzidenz an fünf Werktagen infolge unter dem Schwellwert von 50 entfallen ab dem übernächsten Tag auch diese Auflagen für kontaktfreien Sport auf Innen- und Außensportanlagen.
Rehasport werden wir ab einer Inzidenz von 50 wieder wie gewohnt durchführen.
Das hier beschriebene Szenario stammt von der Seite corona-sachsen.de, ist also amtlich. Da steht nichts von der Notwendigkeit von Impfungen, Masken etc. Wie auch immer ihr dazu steht, das hier sind die Fakten.
Also dann, bis bald. Ich freue mich auf Euch. 😍😉👍💪

01/01/2021

Das Team vom Studio 24 wünscht Euch allen Gesundheit, Glück, Frieden und viel Erfolg im neuen Jahr.

Persönlich wünsche ich mir das dieser Zustand welcher uns seit fast 10 Monaten die Luft nimmt, baldigst sein Ende nimmt. Ich hoffe darauf das alle Einschränkungen wieder zurückgenommen werden und wir unser Leben wieder leben werden. Ich hoffe, dass die Menschen wieder so miteinander umgehen, als ob sie sich auf einer Ebene befinden, sich nicht abwerten, in Schubladen stecken, sondern miteinander erstarkt ihren Weg gehen. Ich wünsche mir das Lachen und die Freude zurück.

Ich wünsche mir das im Studio wieder die Scheiben klirren, will Stimmengewirr hören, nicht diese frustrierende Stille. Ich möchte lächelnde Gesichter sehen ohne diese bescheuerte Maske. Und wir möchten für Euch der Ort sein, wo Menschen zusammenkommen, die Tür hinter sich schließen ihre Sorgen und Ängste draußen lassen, sich für eine kurze Zeit völlig den Sport, den damit verbundenen Flow hingeben und mit einem geilen Glücksgefühl hinausmarschieren. So ein Ort soll das hier sein.

Gleichermaßen ziehen wir uns als Studio von allen sozialen Plattformen zurück, die Seite in dieser Form bleibt hier zwar bestehen, zur reinen Information. Ich möchte nicht länger Protagonist einer digitalen Dystopie sein.

Also wir sehen uns, von Angesicht zu Angesicht. Ihr fehlt uns, ihr lieben Sportsfreunde. Bis bald.

10/12/2020

Wir wünschen Euch, all unseren Mitgliedern, Euren Familien, Bekannten, Verwandten und eigentlich jeden der das liest, trotz der Umstände, eine schöne Weihnachtszeit. Wir wünschen Euch Ruhe und Besinnlichkeit, gerade jetzt, wo die Zeit scheinbar still zustehen scheint, kann man vielleicht damit dem Ganzen etwas Gutes abgewinnen und Abstand nehmen vom sonstigen Weihnachtsstress. Ganz besonders aber wünschen wir Euch das Ihr nicht die Hoffnung verliert, Kraft schöpft für ein neues Jahr, in der Gewissheit das es nur besser werden kann und vor allen Frieden. Bis bald, bleibt stark. Euer Studioteam.

27/11/2020

Liebe Mitglieder, Rehaportlerinnen und Rehasportler,
die coronabedingten Zwangsschließungen wurden bis 10.01.2021 verlängert.

Selbst wenn es den Besuch im Studio nicht ersetzt, ist es zumindest eine Alternative. In Zusammenarbeit mit der Firma Cyberfitness ist es uns gelungen, deren Kurse für Euch kostenlos zur Verfügung zu stellen. Nutze es um deine Fitness und dein Immunsystem zu stärken, wann immer du möchtest. Hier hast Du die Möglichkeit aus vielfältigen Workouts zu wählen. Bleib am Ball, lass dich inspirieren und probier mal was Neues um die Zeit der Schließung zu überbrücken. Dazu benötigt Ihr einen internetfähigen Fernseher, Laptop, Tablet oder ein Smartphone.

Passt auf Euch, Eure Familien und engsten Freunde gut auf und bleibt gesund. Wir wünschen Euch eine schöne Adventszeit und freuen uns darauf, Euch im Dezember zum Training wiederzusehen.
Infos und Anmeldung: https://www.fitnesswelt24.com/cyberfitness/

03/11/2020

Die Hormone sind schuld: Naturheilkundlicher Ratgeber

21/10/2020

Bewegungsmangel, psyschische Belastung, falsche Ernährung generieren die wohl größte Risikogruppe. Nur mal um zu veranschaulichen, wie hirnrissig es war, Menschen zu Hause ein zu sperren oder Fitnessstudios zu schließen, ist irgendwie so als würde ich vor einer langen Autofahrt die Radmuttern lösen. Ein starkes Immunsystem, Widerstandskraft und Gesundheit sind immer noch der beste Schutz gegen jede Art von Infektion.

Auch wenn es derzeit schwerfällt, weil Lauterbach und Co mit explodierenden Zahlen um sich werfen, ist es wohl sinnvoll, das in dem Moment richtige zu tun. Wer Angst hat, findet möglicherweise hier etwas Beruhigung: https://www.fitbook.de/fitness/fitnessstudios-sind-keine-corona-infektionsherde?fbclid=IwAR3N0DVr9al5lBioyBw0atl22BHQkh9iFyapzEXJUJnOu0x_9XfgRHCRd1M

💪
-buchholz

Sars-CoV-2 ist auf eine stark vorerkrankte Weltbevölkerung getroffen. Dabei sind die meisten Risikofaktoren wie Übergewicht, Bewegungsmangel und Luftverschmutzung vermeidbar. Mit einer Megastudie zeigen Forscher nun, wo Prävention ansetzen sollte.

17/10/2020

Tatsächlich sehr passend, betreffs der gesundheitlichen Situation vieler Mitmenschen.

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-buchholz

Jammern ist kontraproduktiv; egal ob wir selbst jammern oder andere. Wir geben Tipps, wie Sie mit Jammern im Job umgehen und andere in die Schranken weisen. https://karrierebibel.de/jammern-im-job/

17/10/2020

Wirklich tolle Informationen. Erstaunlich wie es unseren Körper immer wieder gelingt, jede noch so mißliche Lage weg zu stecken und das von Anbeginn an. Und dann kommt der Mensch und meint er müßte dieses hochkomplexe System reparieren. Und dabei ist es oft so einfach, mal den A***h hoch bekommen. Ein schönes Wochenende. 🙂

💪
-buchholz

08/07/2020

Es gibt kaum eine Übung, mit einen solchen umfassenden Effekt auf Körperkraft, Koordination, Stabilität und allgemeiner Fitness. Eine der natürlichsten Bewegungen überhaupt.

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-buchholz

Kategorien Kraft und Fitness Warum ich mit meiner Oma heute Kniebeugen trainieren würde Beitragsautor Von Jack Beitragsdatum 17. Januar 2014 Keine Kommentare zu Warum ich mit meiner Oma heute Kniebeugen trainieren würde Meine Oma war bis ins hohe Alter sehr lange aktiv und selbstständig. Sie hat ...

04/07/2020

"… im Alter erhalten

Eine solide muskuläre Basis ist auch und besonders für ältere Menschen wichtig. Wird nicht aktiv entgegengewirkt, verliert ein Mensch in etwa ab dem 60. Lebensjahr Muskelmasse (Sarkopenie) und Muskelkraft (Dynapenie), wobei der Verlust der Muskelkraft sogar höher mit funktionellen Einschränkungen assoziiert ist. Dass dieser Effekt mit Krafttraining gut aufgefangen werden kann, haben Walter Frontera und Xavier Bigard (1) in einem Überblicksbeitrag gezeigt. Eine Gruppe von im Durchschnitt 65-jährigen gesunden Männern, die kein spezifisches Krafttraining betrieben, wurde über zwölf Jahre verfolgt. Die Maximalkraft der Kniestrecker reduzierte sich in diesem Zeitraum um 24 Prozent, der Querschnitt des Quadrizeps um 16 Prozent. In einer anderen Studie berichteten Frontera und Bigard, dass ein zwölfwöchiges Krafttraining mit submaximalen Inten­sitäten einen Zuwachs der Maximalkraft von 16 Prozent und eine Vergrößerung des Muskelquerschnitts von 11 Prozent bewirkte. »Ein wenig zugespitzt könnte man sagen, dass drei Monate Training zwölf Jahren Alterung entgegenwirken. Das ist schon sehr eindrucksvoll!», betont Prof. Granacher.

Eine gut ausgebildete Muskulatur kann im Alter zur Prävention von Diabetes Typ 2 beitragen, da durch mehr Muskelmasse die Energiebilanz verbessert wird. Je mehr kontraktile Masse vorhanden ist, desto mehr Glukose kann metabolisiert werden. Konkret sorgt jedes Kilo mehr Muskelmasse für einen Mehrverbrauch von etwa 50 Kilokalorien. Was auf den ersten Blick nach nicht viel klingt, entspricht auf das Jahr gerechnet mehr als zwei Kilogramm Körperfett."

💪
-buchholz

Der menschliche Körper besitzt 656 Muskeln. Die Muskelmasse macht im Schnitt etwa ein Drittel der Gesamtkörpermasse aus – bei Männern mehr als bei Frauen. Dass die Muskulatur mehr als nur Haltefunktion erfüllt und Bewegung ermöglicht, zeigen die Forschungen der letzten Jahre immer deutlicher.