Aktiv Gesundheitszentrum Springe

08/11/2025

17/10/2025

26/09/2025

Wahnsinn💪👊🎂🎊🕺💃🥳🍾🤳

Über 400 Teilnehmer
Beste Stimmung , bestes Essen, gekühlte Getränke
Und einer der größten deutschen Sportler aller Zeiten: Henry Maske

Vielen Dank für diesen grandiosen Abend bei unserer Mitgliederfeier

12/09/2025

28/08/2025

Nur wer aufgibt, hat verloren! Große Aktiv Feier am 25.09.2025 mit Stargast Henry Maske

2008 bin ich mit 23 Jahren alleine gestartet. Nur wenige Menschen glaubten an mich. Der Schritt in so jungen Jahren in die Selbstständigkeit mit einem Fitnessclub in Springe, mitten in der großen Bankenkriese. Für viele nur ein Kopfschütteln. Ein motivierender Steuerberater und ein engagierter Bankberater haben es möglich gemacht. Meine Mission: Menschen dabei zu helfen, fitter und gesünder zu werden. In den ersten zwei Jahren fanden nur wenige Kunden den Weg zu mir. Schlafen im Fitnessclub, Arbeiten an 7 Tagen in der Woche mit 18 Stunden Tagen waren die Realität. Ich habe es geliebt und es war meine Leidenschaft. Nach und nach konnten Mitarbeiter eingestellt werden. Das Angebot wurde ständig erweitert und verbessert. Die Räume wurden umgebaut und erweitert. Wir waren der Treffpunkt für Fitness und Gesundheit in Springe. Da sehr viele Mitglieder aus Bad Münder zu uns kamen, habe ich im September 2013 ein Aktiv in Bad Münder eröffnet. Eine Kundin erzählte mir von freien Räumen einer ehemaligen Physiotherapiepraxis in Lauenau. Die Idee ist Entstanden: Die Räume wurden umgebaut, die Geräte bestellt und schon ging es 2015 in Lauenau los.
Darauf folgen in kurzen Abständen Hessisch Oldendorf, Barntrup, Algermissen und Rheda- Wiedenbrück. Der Erfolg war da und über 7000 Mitglieder kamen regelmäßig zu uns.
Am 17.03.2020, an meinem Geburtstag, begann die größte Krise in meinem Leben. Unsere damalige Bundeskanzlerin verkündet die Schließung vieler Geschäfte in Deutschland. Auf einmal hat sich alles geändert. Wir waren hiervon stark betroffen. Sport in geschlossenen Räumen war damals verboten. Obwohl wir immer der Gesundmacher waren. Eine lange Schließzeit, viele Fehlentscheidungen von unserer Politik und große Unsicherheit herrschte. Mitarbeiter, Mitglieder, Vermieter, Partner und auch ich wussten nicht wie es weiter geht. Das Telefon hat nicht mehr aufgehört zu klingeln.
Ich stand vor der Entscheidung. Aufgeben? Alle Aktivs für immer schließen?
Aktiv ist mein Leben und das sollte mir niemand nehmen. Die große Solidarität der Mitglieder haben mich dazu bewegt: „Wir bauen das wieder auf“. Vieles Negative aus der Coronazeit konnte hinter uns gelassen werden. Ein Neustart. Ein Standort wurde geschlossen und einer weiterer Verkauft. Vieles optimiert. Der Erfolg und die Mitglieder kamen zurück.
Endlich herrscht wieder Normalität bei uns im Aktiv.
Diese Normalität und 10 Jahre Aktiv in Lauenau müssen gefeiert werden. Wir laden Dich ein:
Donnerstag 25.09.2025 ins Sägewerk nach Lauenau, Beginn 19.00 Uhr.
Jetzt Eintrittskarte sichern für 20 Euro, den Rest zahlen wir. Buffet von Torben Stargadt, DJ und Tanz, Getränke und Stargast Henry Maske

Sicher Dir jetzt Deine Eintrittskarte. Karten gibt es in allen Aktivs

23/08/2025

Muskelmasse ist Ihre Lebensversicherung für das Alter.

Ab etwa dem 30. bis 35. Lebensjahr beginnt unser Körper, ganz von selbst Muskelmasse zu verlieren – im Schnitt mehrere Prozent pro Jahrzehnt. Dieser Prozess, bekannt als Sarkopenie, schreitet ab dem 60. Lebensjahr oft noch schneller voran, wenn wir nichts dagegen tun. Dabei geht es nicht nur um ein kräftiges Aussehen, sondern um etwas viel Wichtigeres: Muskeln sind ein aktives Gewebe, das den Stoffwechsel ankurbelt, den Blutzuckerspiegel stabilisiert und das Risiko für Typ-2-Diabetes senkt. Sie entlasten das Herz-Kreislauf-System, stützen die Knochen, schützen vor Osteoporose und beugen Stürzen vor, indem sie Gleichgewicht und Koordination erhalten.

Wer dem Muskelabbau freien Lauf lässt, riskiert mehr als nur Kraftverlust. Es drohen Gebrechlichkeit, häufige Stürze mit gefährlichen Brüchen und eine wachsende Abhängigkeit von anderen. Die Lebensqualität und sogar die Lebenserwartung können sich deutlich verschlechtern.

Doch dieser Abbau ist kein unausweichliches Schicksal. Wer regelmäßig Kraft- und Widerstandstraining betreibt, den Körper mit ausreichend Eiweiß versorgt und täglich in Bewegung bleibt, kann Muskeln auch im Alter aufbauen und erhalten. Eine ausgewogene Ernährung mit Lebensmitteln wie Geflügel, Fisch, Eiern, Hülsenfrüchten und frischem Gemüse legt die Basis. Dazu gehören erholsamer Schlaf und ein bewusster Umgang mit Stress.

Der beste Zeitpunkt, damit zu beginnen, ist immer jetzt – ganz gleich, wie alt man ist. Die Entscheidung, ob man im Alter stark und selbstständig bleibt oder schwach und abhängig wird, hängt weniger vom Glück als von den Gewohnheiten ab, die man heute pflegt. Wer sich jetzt um seine Muskelmasse kümmert, schafft die Grundlage für ein würdevolles, selbstbestimmtes und erfülltes Leben bis ins hohe Alter.

14/08/2025