Marcel Schade - Advanced Personal Training

21/02/2026

Du spürst, es ist Zeit für eine Auszeit?

Zeit für Bewegung. Für Natur. Für echte Begegnung. Dann komm mit uns nach Mallorca – zur fitVenture Mallorca oder zur Yoga-, Natur- & Vitalkost-Woche. 🏝 fitVenture Mallorca bedeutet Training unter freiem Himmel, Wanderungen mit Weitblick, Motivation in der Gruppe und das gute Gefühl, über Dich hinauszuwachsen. 🧘‍♀️ Yoga-, Natur- & Vitalkost-Woche bedeutet Ankommen bei Dir selbst, tägliche Yogaeinheiten, bewusste Bewegung, nährende Vitalkost und tiefe Regeneration....

20/02/2026

13 Killer Kettlebell Exercises (Strength + Cardio + Mobility)

A toned, lean body isn’t built by “more exercises.” It’s built by the right combination of movements that train strength, conditioning, and control. That’s where kettlebells shine: they’re one of the rare tools that can improve power, aerobic capacity, and muscular endurance in the same program. Below is a cleaner, publish-ready list of 13 kettlebell exercises, with targets, level, and form cues that keep your back and shoulders safe....

A toned, lean body isn’t built by “more exercises.” It’s built by the right combination of movements that train strength, conditioning, and control. That’s where kettlebells shine: they’re one of the rare tools that can improve power, aerobic capacity, and muscular endurance in the same ...

19/02/2026

Die Kraft des Atems – eine Empfehlung aus eigener Überzeugung

Es gibt Phasen im Leben, in denen man merkt, daß man zwar funktioniert, aber nicht wirklich bei sich ist. Der Alltag fordert, Termine drängen, Verantwortung ruft – und irgendwo dazwischen verliert sich die Verbindung zum eigenen Inneren. Was dabei fast immer in den Hintergrund tritt, ist etwas ganz Wesentliches: unser Atem. Der Atem geschieht ununterbrochen, Tag und Nacht. Und doch schenken wir ihm kaum Beachtung....

Es gibt Phasen im Leben, in denen man merkt, daß man zwar funktioniert, aber nicht wirklich bei sich ist. Der Alltag fordert, Termine drängen, Verantwortung ruft – und irgendwo dazwischen verliert sich die Verbindung zum eigenen Inneren. Was dabei fast immer in den Hintergrund tritt, ist etwas g...

19/02/2026

Astaxanthin fürs Herz – Weniger Atemnot, weniger Müdigkeit

Astaxanthin ist ein starkes Antioxidans aus Algen – und könnte bei Herzschwäche helfen. In einer Studie verbesserte es Blutwerte für oxidativen Stress. Zudem berichteten die Betroffenen über weniger Atemnot und Müdigkeit. Könnte Astaxanthin gut fürs Herz sein? Astaxanthin ist ein natürlicher Farbstoff aus der Gruppe der Carotinoide. Er wird vor allem von Algen gebildet und gelangt über die Nahrungskette auch in Lachs, Krill oder Garnelen....

Astaxanthin ist ein starkes Antioxidans aus Algen – und könnte bei Herzschwäche helfen. In einer Studie verbesserte es Blutwerte für oxidativen Stress. Zudem berichteten die Betroffenen über weniger Atemnot und Müdigkeit. Könnte Astaxanthin gut fürs Herz sein? Astaxanthin ist ein natürlich...

07/02/2026

Künstliche Süßstoffe werden mit schnellerem Gedächtnisverlust und abnehmender verbaler Ausdrucksfähigkeit in Verbindung gebracht

Künstliche Süßstoffe beschleunigen die Hirnalterung um 1,6 Jahre und beeinträchtigen Gedächtnis und Sprachgewandtheit erheblich, insbesondere bei Erwachsenen unter 60 Jahren. Eine achtjährige Studie mit fast 13.000 Erwachsenen ergab, dass Menschen mit dem höchsten Konsum an Zuckerersatzstoffen den schnellsten kognitiven Abbau erleben, wobei Diabetiker die stärksten Einbußen erleiden. Die Geschichte im Überblick: Künstliche Süßstoffe stehen im Zusammenhang mit einem schnelleren Gedächtnisverlust und einem Rückgang der Denkfähigkeit, was einer zusätzlichen Hirnalterung von 1,6 Jahren entspricht....

Künstliche Süßstoffe beschleunigen die Hirnalterung um 1,6 Jahre und beeinträchtigen Gedächtnis und Sprachgewandtheit erheblich, insbesondere bei Erwachsenen unter 60 Jahren. Eine achtjährige Studie mit fast 13.000 Erwachsenen ergab, dass Menschen mit dem höchsten Konsum an Zuckerersatzstoffe...

05/02/2026

Interview mit Beate Bahner: Blaupause Masernimpfung – ein perfider Frontalangriff gegen die Menschheit

Dass die umstrittene Masernimpfung lediglich eine Blaupause für weitere Impfnötigungen darstellt und wie man sich gegen verhängte Bußgelder wehren kann, zeigt Rechtsanwältin Beate Bahner fundiert, einfach erklärt und in unterhaltsamer Weise auf. Quelle: Interview mit Beate Bahner: Blaupause Masernimpfung - ein perfider Frontalangriff gegen die Menschheit

Dass die umstrittene Masernimpfung lediglich eine Blaupause für weitere Impfnötigungen darstellt und wie man sich gegen verhängte Bußgelder wehren kann, zeigt Rechtsanwältin Beate Bahner fundiert, einfach erklärt und in unterhaltsamer Weise auf. [weiterlesen] Quelle: Interview mit Beate Bahner...

02/02/2026

Is Your Deadlift Weak Off The Floor? (Try These 7 Tips)

To increase your strength in the deadlift, you need to address weak points within the range of motion. A weak point is a spot within the deadlift where you feel the barbell slowing down or a point in which you always fail under heavier loads. So what should you do if your deadlift is weak off the floor? If you're weak off the floor in the deadlift it means that your knee extensors (quads) are lacking strength. ...

To increase your strength in the deadlift, you need to address weak points within the range of motion. A weak point is a spot within the deadlift where you feel the barbell slowing down or a point in which you always fail under heavier loads. So what should you do if your deadlift is weak

31/01/2026

Einsicht in die universellen Gesetze: Lebe in Freude, Freiheit & Leichtigkeit – Saeed Habibzadeh

Der Matrixcleaner, Life Coach & Autor Saeed Habibzadeh im Gespräch mit Moderatorin Peggy Rockteschel. Wir leben in Zeiten, wo wir großen Veränderungen beiwohnen. Aber auch wir müssen uns wandeln, wenn wir überleben wollen. Aber wo fangen wir an? Und wie können wir das machen? Das sind die Fragen, die wir heute im Gespräch mit dem Matrixcleaner, Bewusstseinscoach und Autor Saeed Habibzadeh stellen....

Der Matrixcleaner, Life Coach & Autor Saeed Habibzadeh im Gespräch mit Moderatorin Peggy Rockteschel. Wir leben in Zeiten, wo wir großen Veränderungen beiwohnen. Aber auch wir müssen uns wandeln, wenn wir überleben wollen. Aber wo fangen wir an? Und wie können wir das machen? Das sind die Frag...

29/01/2026

Fasting for Longevity: Comparing Intermittent Fasting and Time-Restricted Eating

Fasting used to be framed as discipline. Then it became a shortcut. Now, science is pulling it back to reality. Fasting doesn’t work because you eat less. It works when it respects biology. And that’s why the conversation has shifted—from aggressive fasting to smarter timing. The Core Truth Most Advice Misses Longevity is not about […] Fasting used to be framed as discipline....

Fasting used to be framed as discipline. Then it became a shortcut. Now, science is pulling it back to reality. Fasting doesn’t work because you eat less. It works when it respects biology. And that’s why the conversation has shifted—from aggressive fasting to smarter timing. The Core Truth Mo...

27/01/2026

Maulbeeren – Wirkung und Verwendung

Maulbeeren sind nicht nur süß und saftig, sondern auch überaus gesund. Hier erfahren Sie mehr über die außergewöhnlichen Früchte, über ihre Wirkung und wie Sie Maulbeeren verwenden können. Was sind Maulbeeren? Maulbeeren (Morus) sind eine Gattung innerhalb der Familie der Maulbeergewächse (Moraceae). Sie sind mit den Feigen (Ficus) verwandt. Denn auch diese gehören zur Moraceae-Familie. Es handelt sich um sommergrüne Bäume, die bis zu 16 Meter Wuchshöhe erreichen können....

Maulbeeren sind nicht nur süß und saftig, sondern auch überaus gesund. Hier erfahren Sie mehr über die außergewöhnlichen Früchte, über ihre Wirkung und wie Sie Maulbeeren verwenden können. Was sind Maulbeeren? Maulbeeren (Morus) sind eine Gattung innerhalb der Familie der Maulbeergewächse ...

10/01/2026

Medien verzweifeln: Kaum noch jemand will sich impfen lassen

In diesem Video geht es um die immer weiter sinkenden Impfquoten, und um die spürbare Verzweiflung der Medien, die zunehmend Schwierigkeiten haben, die Menschen noch zu erreichen. Immer mehr Bürger lehnen Impfungen bewusst ab, insbesondere die Grippeimpfung. Selbst bei älteren Menschen, die jahrelang als Hauptzielgruppe galten, bricht die Impfbereitschaft deutlich ein. Ich analysiere dazu einen aktuellen Beitrag von Sat.1, der sich genau mit diesem Problem beschäftigt....

In diesem Video geht es um die immer weiter sinkenden Impfquoten, und um die spürbare Verzweiflung der Medien, die zunehmend Schwierigkeiten haben, die Menschen noch zu erreichen. Immer mehr Bürger lehnen Impfungen bewusst ab, insbesondere die Grippeimpfung. Selbst bei älteren Menschen, die jahre...

10/01/2026

Vegane Ernährung – optimal zur Entsäuerung

Eine vegane fettarme Kost eignet sich gut zur Entsäuerung – so eine Studie vom Juni 2025 – und zwar sogar besser als die mediterrane Ernährung. Auch das Abnehmen und der Körperfettabbau klappten mit der veganen Ernährung besser. Bei Übersäuerung: besser vegan oder mediterran? Was wir essen, beeinflusst den Säure-Basen-Haushalt unseres Körpers. Wenn säurebildende Lebensmittel (z. B. tierische Produkte) überwiegen, kann sich das Gleichgewicht zugunsten von Säuren verschieben....

Eine vegane fettarme Kost eignet sich gut zur Entsäuerung – so eine Studie vom Juni 2025 – und zwar sogar besser als die mediterrane Ernährung. Auch das Abnehmen und der Körperfettabbau klappten mit der veganen Ernährung besser. Bei Übersäuerung: besser vegan oder mediterran? Was wir essen...