Altmark - Apotheke Stendal

09/02/2026

Karneval – Tipps für den Morgen danach

Lange Nächte, wenig Schlaf, ausgelassene Stimmung: Nach Karnevalspartys fühlt sich der Körper am nächsten Morgen oft erschöpft. Kopfschmerzen, trockene Schleimhäute oder ein flaues Gefühl im Magen sind typische Begleiter. Mit gezielten Maßnahmen lässt sich der Start in den Tag deutlich erleichtern.

1. Flüssigkeit auffüllen
Alkohol entzieht dem Körper Wasser und Elektrolyte. Wasser, ungesüßter Tee oder isotonische Getränke unterstützen den Flüssigkeitshaushalt.

2. Mineralstoffe & Vitamine zuführen
Magnesium kann bei Muskel- und Kopfschmerzen unterstützen. Vitamin C und B-Vitamine tragen zu einem normalen Energiestoffwechsel bei.

3. Magen & Darm schonen
Leichte Kost wie Zwieback, Banane oder Haferflocken entlastet den Verdauungstrakt. Bitterstoffe oder Ingwer können zusätzlich helfen.

4. Frische Luft & Bewegung
Ein kurzer Spaziergang regt den Kreislauf an und fördert die Sauerstoffversorgung.

5. Erholung zulassen
Ausreichend Ruhe hilft dem Körper, sich schneller zu regenerieren.

Fazit:
Mit der richtigen Unterstützung lässt sich der Morgen nach der Party entspannter gestalten. In der Apotheke gibt es passende Produkte und individuelle Beratung für einen sanften Neustart.
Kommt vorbei, wir beraten euch gerne!

02/02/2026

Supplements & Vitamine: Warum die richtige Kombination entscheidend ist
Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente werden häufig einzeln eingenommen – dabei entfaltet sich ihre Wirkung oft erst im Zusammenspiel. Manche Nährstoffe unterstützen sich gegenseitig, andere können sich bei falscher Kombination sogar behindern.
Sinnvolle Kombinationen – diese Paare arbeiten zusammen:
✔ Vitamin D + Calcium
Vitamin D unterstützt die Calciumaufnahme und trägt so zur Erhaltung normaler Knochen bei.
✔ Vitamin D + Vitamin K2
Vitamin K2 hilft dabei, Calcium gezielt in die Knochen einzulagern – eine sinnvolle Ergänzung zu Vitamin D.
✔ Vitamin C + Eisen
Vitamin C verbessert die Eisenaufnahme aus pflanzlichen und tierischen Quellen deutlich.
✔ Magnesium + Vitamin B6
Vitamin B6 unterstützt die Aufnahme von Magnesium und trägt zur normalen Funktion von Nerven und Muskeln bei.
✔ Zink + Vitamin C
Eine bewährte Kombination zur Unterstützung des Immunsystems.
Weniger sinnvolle Kombinationen – hier ist Abstand ratsam:
⚠ Calcium + Eisen
Beide Mineralstoffe konkurrieren um die Aufnahme – besser zeitversetzt einnehmen.
⚠ Zink + Eisen (hoch dosiert)
Auch hier kann die gegenseitige Aufnahme gehemmt werden.
⚠ Magnesium + Calcium in hoher Dosierung gleichzeitig
Kann die Verwertung beider Stoffe beeinträchtigen.
Fazit:
Nicht jede Kombination ist automatisch sinnvoll. Dosierung, Einnahmezeitpunkt und individuelle Bedürfnisse spielen eine zentrale Rolle. Eine persönliche Beratung hilft, Supplements gezielt und effektiv einzusetzen.

26/01/2026

Ihr fragt euch, ob abgelaufene Medikamente noch wirken? 💊💉

Die Wahrheit ist: Nach dem Haltbarkeitsdatum kann die Wirksamkeit nachlassen – und bei
flüssigen Arzneiformen kann es sogar kritisch werden.
Kommt gern vorbei, wenn ihr unsicher seid. Wir prüfen eure Produkte und erklären euch, was noch genutzt werden darf und was besser entsorgt gehört. ♻️

19/01/2026

Eure Augen leisten jeden Tag echte Schwerstarbeit – umso wichtiger, ihnen etwas Gutes zu tun.👀👁️👓

Schon kleine Veränderungen wie bessere Raumluft, sanfte Massagen und ein bewusster
Umgang mit Make-up können viel bewirken. Zusätzlich unterstützen Vitamine, ausreichend
Flüssigkeit und pflanzliche Helfer wie Augentrost eure Augengesundheit.
Kommt gern vorbei – wir beraten euch zu passenden Produkten und zeigen euch, wie ihr eure
Augen natürlich unterstützen könnt.

12/01/2026

Düfte berühren direkt – oft reicht ein einziger Geruch, um Erinnerungen oder Gefühle
wachzurufen. Genau dieses Prinzip nutzt die Aromatherapie: Bestimmte ätherische Öle
unterstützen euch dabei, Stress zu lösen und das Wohlbefinden zu steigern.
Was euch helfen kann:
• Blütendüfte wie Lavendel, Rose oder Ylang-Ylang für Entspannung
• Zitrusnoten wie Orange, Limette & Mandarine für neue Leichtigkeit
• Hölzer & Harze wie Sandelholz, Benzoe oder Zirbelkiefer für Ruhe & Erdung
Ob Duftlampe oder Diffuser – ätherische Öle entfalten im Raum ihre ganze Wirkung und
schaffen eine Atmosphäre, die euch entspannen lässt.
Wir beraten euch gerne in unserer Apotheke zu diesem Thema.

24/12/2025

.. wünscht das Team der Altmark - Apotheke Stendal ❤️

23/12/2025

Schwere Mahlzeiten gehören in der Festtagszeit einfach dazu – doch manchmal fühlt sich der Bauch danach nicht ganz wohl. Damit ihr nach dem Festessen wieder leichter ins Gleichgewicht findet, gibt es sanfte Möglichkeiten, die Körper und Verdauung unterstützen können.
Leichte Bewegung, ein kurzer Spaziergang und warme Getränke können dem Bauch bereits gut tun. Auch Kräuter wie Pfefferminze, Fenchel oder Anis wirken beruhigend und entlastend. Wärme auf dem Bauch entspannt zusätzlich.
In der Apotheke gibt es zudem sanfte Helfer wie pflanzliche Tropfen, Bitterstoffe, Enzympräparate oder Teemischungen, die gezielt bei Völlegefühl, Blähungen oder leichter Übelkeit unterstützen können.
Wenn ihr nach dem Festessen Unterstützung sucht oder nicht sicher seid, was am besten passt – die Apotheke hilft euch gern weiter und berät individuell. 💛✨

16/12/2025

Kälte und Frost können vielen Arzneimitteln deutlich zusetzen. Besonders flüssige Formen wie Tropfen, Säfte, Inhalationslösungen, Insulin sowie Cremes und Gele reagieren empfindlich auf niedrige Temperaturen – hier lohnt sich ein genauer Blick auf die richtige Lagerung.
Wichtig ist: Medikamente nicht im Auto oder Kofferraum liegen lassen, da die Temperaturen dort schnell unter den Gefrierpunkt sinken. Beim Transport unterwegs am besten körpernah tragen oder gut geschützt verstauen, vor allem bei längeren Wegen oder Reisen.
Wenn ihr unsicher seid, ob ein Präparat Frost abbekommen hat oder wie ihr eure Arzneimittel sicher durch den Winter bringt: Die Apotheke hilft euch gern weiter. ❄️💛

09/12/2025

Plätzchen, Glühwein und gemütliche Abende – all das gehört zur Adventszeit einfach dazu.
Mit ein paar Ausgleichsritualen bleibt das Wohlbefinden trotzdem im Gleichgewicht: ausreichend trinken, frische Luft tanken und kleine Bewegungseinheiten in den Alltag integrieren.

Für alle, die zu Hause aktiv bleiben möchten, eignet sich ein kurzes Home-Workout – ganz ohne großen Aufwand:

3 Runden · 40 Sekunden Belastung · 20 Sekunden Pause

Squats – mit oder ohne Gewicht

Vierfüßler-Stand – Knie leicht anheben und halten

Plank – Körperspannung aufbauen

Crunches – gern mit leichtem Zusatzgewicht

Jumping Jacks – für etwas mehr Puls

Kleine Routinen wie diese helfen dabei, sich fit und ausgeglichen zu fühlen – auch in einer genussvollen Adventszeit.

Bei Fragen oder wenn ihr Unterstützung braucht: Die Apotheke ist gern für euch da. 💛

01/12/2025

Der Welt-AIDS-Tag setzt ein Zeichen für Aufklärung, Sicherheit und Solidarität. Moderne Therapien ermöglichen heute ein weitgehend normales Leben – dennoch bleiben Wissen, Prävention und ein offener Umgang mit HIV wichtig.

Apotheken unterstützen mit vertraulicher Beratung, Informationen zu Schutzmöglichkeiten und praktischer Hilfe im Alltag. Ein Beitrag für mehr Verständnis und weniger Stigmatisierung.

Kommt gern vorbei, wenn wir etwas für euch tun können oder ihr Fragen zum Thema habt. 💛

30/10/2025

Weihnachten steht vor der Tür – und wir möchten gemeinsam Freude verschenken!
Mach mit bei Weihnachten im Schuhkarton und schenke einem Kind in Not ein Lächeln. 💖

So funktioniert’s:
🧦 Schuhkarton packen (mit Spielsachen, Hygieneartikeln, Kleidung etc.)
🎀 Schön gestalten
📦 Abgeben bis: 17.11.2025 bei uns in der Altmark - Apotheke

Jeder Karton bedeutet ein Stück Hoffnung. Bist du dabei? ✨

25/06/2025