Katja Kügel-Chapagain - Yoga, Ernährung, Retreats

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Katja Kügel-Chapagain - Yoga, Ernährung, Retreats

Yoga ist für mich ein Geschenk, hat es doch so viele positive Auswirkungen auf unseren Körper und Geist. Dies möchte ich mit euch teilen.

Mein Angebot für dich: Online Yoga, Online Aroma Yoga, Online Aroma Workshops, Online Rauhnachtsbegleitung, doTERRA Öle, Yoga & Wander Retreats und Basenfasten-Betreuung, ganzheitliche Ernährungsberatung!

03/11/2025

November-Grüße🍂 - https://mailchi.mp/9d18951f0be1/oktober-14195233

Erfahre, was sich hinter den Rauhnächten verbirgt und warum es Sinn macht, diese ganz bewusst zu gestalten.

Und ich begleite dich natürlich wieder gerne. Du findest also auch die Buchungslinks!

02/11/2025

✨ Wintersonnenwende – Rückkehr des Lichts ✨

Am 21. Dezember erreicht das Jahr seinen stillsten Moment. Die Nacht ist am längsten – und genau hier wird das Licht neu geboren. 🌑☀️
Ein kraftvoller Wendepunkt, um loszulassen, dich zu besinnen und neu zu erwachen.

🕯️ Was dich diese Zeit lehren kann:
• Altes darf gehen – Raum für Neues entsteht.
• In der Stille findest du Klarheit.
• Dein inneres Licht wartet darauf, wieder zu leuchten.

💛 Special: Online Aroma Yoga zur Wintersonnenwende
📅 Samstag, 21. Dezember | 19:00 Uhr (via Zoom)

Ein sanfter Abend voller Licht, Yoga, Achtsamkeit und ätherischer Düfte. Wir verbinden Atem, Körper & Herz, um das alte Jahr R***e passieren zu lassen und uns zu öffnen für das Neue, das kommen darf.

✨ Besonderes Extra:
Vorab erhältst du 4 abgestimmte Ölproben, die dich an diesem Abend begleiten. Im Anschluss schicke ich dir die Videoaufzeichnung der Yogastunde und einen Leitfaden.

Ein liebevoller Übergang in die lichtvolle Zeit – für dich, dein Herz und deine Visionen. 🌙🌿

✨ Besonderes Extra:
Vorab erhältst du 4 abgestimmte Ölproben, die dich an diesem Abend und durch die Rauhnächte begleiten.

Ein liebevoller Übergang in die lichtvolle Zeit – für dich, dein Herz und deine Visionen. 🌙🌿

👉 Anmeldung & Infos: https://www.yoga-katjakuegel.com/onlinekurs-rauhnaechte/

Hier kannst du auch den kompletten Rauhnachtskurs buchen.

23/10/2025

Online Begleitung durch die Rauhnächte 2025/26 mit Yoga, Meditation, Ritualen, ätherischen Ölen uvm.

Ich lade dich herzlich ein, mit mir – deiner Yogalehrerin und ganzheitlichen Begleiterin – diese besondere Zeit bewusst zu gestalten. 🍂🕯️

Am 21. Dezember 2025 beginnen wir uns mit der Wintersonnenwende auf die magische Zeit zwischen den Jahren einzustimmen. In der Zeit vom 25.12 bis 5. Januar machen wir uns gemeinsam auf unsere Reise durch die Rauhnächte.

Warum dieser Kurs so wichtig ist:

In einer Zeit, die traditionell der Ruhe, Besinnung und (Neu-)Ausrichtung gewidmet ist, tauchen wir tief ein – in Stille, Reflexion, Herzensziele. Wir lassen das alte Jahr los und öffnen uns für das neue. Ich schaffe einen liebevollen Rahmen mit sanftem Yoga, Meditationen, Ritualen, Geschichten und ätherischen Ölen – damit du leichter, kraftvoll, klar und bewusst ins neue Jahr starten kannst.

Was dich erwartet:

• 5 Live-Online-Einheiten via Zoom

• 1 Willkommensvideo mit allen Infos zur Vorbereitung

• 3 zusätzliche Videoaufzeichnungen mit Impulsen

• Tägliche Inspirationen via E-Mail, WhatsApp-Gruppe zum Austausch

• Begleitendes Workbook (PDF) mit Ritualvorschlägen, Reflexionsfragen, Anleitung zu ätherischen Ölen

• Optional: zusätzliches Öl-Paket mit ausgesuchten Proben zur Unterstützung der Reise (nur DE-Versand)

Warum du dabei sein solltest:

Diese Zeit zwischen den Jahren bietet eine seltene Gelegenheit: Aus dem Alltag aus-, in die Tiefe einzutauchen und mit neuer Klarheit wieder aufzutauchen.

Melde dich jetzt an und sichere dir deinen Platz. Bei einer Anmeldung bis zum 15.11 erhältst du noch einen kleinen Frühbucher-Bonus.

👉 Anmeldung & Infos: https://www.yoga-katjakuegel.com/onlinekurs-rauhnaechte/

Ich freue mich von Herzen darauf, dich auf dieser besonderen Reise zu begleiten. 💛

21/10/2025

✨ Neue Yogakursrunde ab 03. November ✨

Ich freue mich, dich durch den Herbst und Winter mit meiner neuen Yogarunde zu begleiten – für mehr Ruhe, Kraft und Balance im Alltag. 🍂🕯️

🧘‍♀️ Montag, 19:00 Uhr – Hatha Yoga (11 Termine)
Ein klassischer Yogastil, der Körper und Geist in Einklang bringt.
Kräftigende Asanas, bewusstes Atmen, Meditation und Entspannung helfen dir, dich zu zentrieren und neue Energie zu tanken.

🌙 Mittwoch, 18:30 Uhr – Yin Yoga (11 Termine)
Sanft, tiefgehend, meditativ und wohltuend.
Im Yin Yoga verweilst du länger in den Positionen, um dein Fasziengewebe zu dehnen, Spannungen zu lösen und innere Ruhe zu finden – ideal zum Loslassen nach einem langen Tag.

☯️ Freitag, 9:00 Uhr – Yin & Yang Yoga (10 Termine)
Ein harmonischer Mix aus kraftvollen, dynamischen Elementen (Yang) und sanften, regenerativen Haltungen (Yin).
Perfekt, um ins Wochenende zu starten – ausgeglichen und vital.

🌸 Samstag, 9:30 Uhr – Yin & Yang Yoga (4 Termine – 1x im Monat)
Ein Monatsmoment nur für dich.
Zeit, tief durchzuatmen, aufzutanken und dich wieder mit deiner inneren Mitte zu verbinden.

✨ Teilnahmeoptionen:
→ fester Kursplatz
→ flexibel mit 5er- oder 10er-Karte für alle Termine

Melde dich gern an und sichere dir deinen Platz auf der Matte 🧘‍♀️💛 - Link findest du in er Bio und in den Kommentaren.

19/10/2025

Verspätete Oktober-Grüße - https://mailchi.mp/14cb2b39e9a6/oktober

Die Tore für den diesjährigen Rauhnachtskurs sind geöffnet! - Alternativ kannst du am Aroma Yoga Workshop zur Wintersonnenwende m 21.12 teilnehmen oder vielleicht ist auch die neue Yogakursrunde ab 03.11 interessant für dich.

21/09/2025

🤍 Kronen-Chakra – Verbunden mit dem Höheren Selbst 🤍

Sehnst du dich nach innerem Frieden, Sinn oder einer tieferen Verbindung zum Leben? Dann darfst du dich deinem Kronen-Chakra (Sahasrara) zuwenden – dem Tor zur Spiritualität und zum Vertrauen ins große Ganze.

👑 Was ist das Kronen-Chakra?
Es liegt am Scheitelpunkt des Kopfes und steht für spirituelles Bewusstsein, inneren Frieden, Verbindung zur Quelle & Vertrauen ins Leben. Wenn es geöffnet ist, fühlst du dich getragen, verbunden und inspiriert.

👑 Anzeichen für ein blockiertes Kronen-Chakra:
⚡ Gefühl von Getrenntsein, Leere oder Sinnsuche
⚡ Zynismus oder spirituelle Orientierungslosigkeit
⚡ Erschöpfung ohne klaren Grund
⚡ Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit

👑 Wege zur Harmonisierung:
✨ Meditation & stille Einkehr
✨ Naturverbindung & Dankbarkeitsrituale
✨ Lesen spiritueller Texte oder inspirierender Literatur
✨ Affirmation: „Ich bin verbunden mit dem Universum.“

👑 Ätherische Öle zur Unterstützung:
🌿 Frankincense (Weihrauch) – hebt das Bewusstsein & vertieft die Meditation
🌳 Sandalwood (Sandelholz) – bringt tiefe Ruhe & verbindet mit der inneren Weisheit
🌼 Roman Chamomile (Römische Kamille) – unterstützt Gelassenheit & Seelenfrieden

✨ Weitere unterstützende Öle & Mischungen:
🔵 Cedarwood – erdet sanft & schafft Vertrauen in die göttliche Ordnung
🔵 Lavender – fördert Leichtigkeit & Verbindung
🔵 Align – unterstützt die innere Zentrierung & spirituelle Ausrichtung

🤍 Tauche ein in die Stille & finde dich selbst im großen Ganzen.
Möchtest du dein Kronen-Chakra sanft öffnen und dich wieder mit deiner inneren Quelle verbinden? Dann begleite mich auf meiner Reise durch die Chakren:
👉 Mehr erfahren

Was gibt dir das Gefühl, verbunden zu sein? Schreib es in die Kommentare! ✨

13/09/2025

September-Grüße - https://mailchi.mp/b0e760107771/september - wenn auch etwas spät!

Kleines Update von mir - Öle-Tipps zum Schulbeginn - Aroma Chakra-Yogastunde im Oktober zum Kronen-Chakra - Basenfastenstart ab 12.10 im Hotel Der Birkenhof

18/08/2025

💜 Stirnchakra – Intuition & innere Klarheit stärken 💜

Fühlst du dich manchmal unsicher, überfordert oder von deinen Gedanken abgeschnitten? Dann darf dein Stirnchakra (Ajna) – auch das Dritte Auge genannt – sanft in Balance gebracht werden.

🔮 Was ist das Stirnchakra?
Das sechste Chakra liegt zwischen den Augenbrauen. Es steht für Intuition, geistige Klarheit, Vorstellungskraft und inneres Wissen. Wenn es geöffnet und im Gleichgewicht ist, nimmst du das Leben bewusster wahr und vertraust deiner inneren Führung.

🔮 Anzeichen für ein unausgeglichenes Stirnchakra:
⚡ Zweifel an der eigenen Wahrnehmung
⚡ Gedankenkarussell, geistige Unruhe
⚡ Fehlende Inspiration oder Entscheidungskraft
⚡ Schlafprobleme oder Kopfschmerzen

🔮 Wie kannst du dein Stirnchakra harmonisieren?
✨ Meditation mit Fokus auf das Dritte Auge
✨ Visualisierungen & Traumtagebuch führen
✨ Zeiten der Stille & Digital Detox
✨ Affirmation: „Ich vertraue meiner Intuition.“

🔮 Ätherische Öle zur Unterstützung:
🌿 Clary Sage (Muskatellersalbei) – fördert Klarheit, Intuition & Weitblick
🌲 Juniper Berry (Wacholderbeere) – reinigt den Geist & vertreibt mentale Nebel
🌱 Rosemary (Rosmarin) – schärft das Gedächtnis & bringt Fokus

✨ Weitere unterstützende Öle & Mischungen:
🔵 Frankincense (Weihrauch) – öffnet für spirituelle Erkenntnis & Verbindung
🔵 Lavender – beruhigt den Geist & erleichtert Meditation
🔵 InTune – für mentale Klarheit & Konzentration
🔵 Sandalwood – unterstützt spirituelle Tiefe & Einkehr

💜 Stärke deine innere Führung!
Möchtest du wieder mehr auf deine Intuition hören und mit Klarheit durchs Leben gehen? Dann begleite mich auf meiner Reise durch die Chakren.
👉 Mehr erfahren: Hier klicken

Vertraust du deiner inneren Stimme? Lass es mich in den Kommentaren wissen 💫

11/08/2025

August-Grüße 🌞 - https://mailchi.mp/e277cf390554/august

Wenn auch etwas verspätet, so gibt es natürlich auch im August einen Newsletter. Diess Mal auch mit Infos zum Thema Omega-3, ein so wichtiger Baustein für unser Wohlbefinden.

22/07/2025

🌿 Ab dem 06.August.2025 startet wieder eine neue Online-Yogarunde!!!!

Egal, ob du mehr Ruhe und Gelassenheit in deinen Alltag bringen, deinen Körper stärken oder flexibler werden möchtest – Yoga ist dein perfekter Begleiter. 💫

✨ Kurse für jeden Geschmack:
🔹 Hatha Yoga: Für Kraft und Fokus - montags 19 Uhr (7 Termine)
🔹 Yin Yoga: Für Tiefenentspannung - mittwochs 18:30 Uhr (7 Termine)
🔹 Yin & Yang Yoga: Für die perfekte Balance - freitags 9 Uhr (7 Termine) & ausgewählte Termine samstags 9:30 Uhr

Alle Details zu den Kursen findest du auf meiner Website 👉 yoga-katjakuegel.com

Du kannst entweder einen kompletten Kurs buchen oder an allen Kursterminen ganz flexibel mit einer 5er- oder 10er-Karte dabei sein. Ich verschicke auch gerne Aufzeichnungen der Stunde, wenn du mal nicht dabei sein kannst!

📌 Buchen kannst du direkt über den Link in meiner Bio!

Du warst noch nie bei meinen Stunden dabei, dann buche eine kostenlose Schnupperstunde im Kurs deiner Wahl!

🌸 Ich freue mich auf dich.

🌞 Deine Katja

19/07/2025

💙 Hals-Chakra – Deine Wahrheit liebevoll ausdrücken 💙

Fällt es dir manchmal schwer, deine Wahrheit auszusprechen oder klar zu kommunizieren? Dann kann dein Hals-Chakra (Vishuddha) aus dem Gleichgewicht sein.

🔹 Was ist das Hals-Chakra?
Es liegt im Kehlbereich und steht für Kommunikation, Selbstausdruck, Authentizität & Kreativität. Ein balanciertes Hals-Chakra schenkt dir die Kraft, deine Wahrheit mit Klarheit und Mitgefühl zu teilen.

🔹 Anzeichen für ein blockiertes Hals-Chakra:
⚡ Schwierigkeiten, sich auszudrücken
⚡ Angst vor Zurückweisung
⚡ Ständiges „Runterschlucken“ von Emotionen
⚡ Verspannungen im Nacken-/Kieferbereich oder Heiserkeit

🔹 So harmonisierst du dein Hals-Chakra:
✨ Singe, summe oder töne frei
✨ Schreibe Tagebuch oder spreche deine Gedanken laut aus
✨ Atemübungen & Nackenöffnende Yoga-Positionen
✨ Affirmation: „Ich spreche meine Wahrheit mit Liebe und Klarheit.“

🔹 Ätherische Öle zur Unterstützung:
💜 Lavendel – beruhigt die Stimme & bringt emotionale Ausgeglichenheit
🌿 Grüne Minze – klärt den Geist & stärkt die Ausdruckskraft
🌱 Basilikum – bringt mentale Klarheit & fokussiert die Gedanken

✨ Weitere unterstützende Öle & Mischungen:
🔵 Peace – für sanften Selbstausdruck in emotional aufgewühlten Momenten
🔵 Air – öffnet die Atemwege & lässt „freier sprechen“
🔵 Adaptive – beruhigt die Nerven, wenn das Sprechen Stress auslöst
🔵 Zitrone – klärt & belebt die Kommunikation

💙 Finde deine klare Stimme!
Du möchtest dein Hals-Chakra aktivieren und dich freier ausdrücken? Dann begleite mich auf meiner Reise durch die Chakren!
👉 Mehr erfahren: Hier klicken

Was hilft dir, dich echt & klar auszudrücken? Teile es gerne in den Kommentaren! 💙✨

Adresse

Harbatshofen 45A
Stiefenhofen
88167

Telefon

+491603279453

Webseite

https://www.yoga-katjakuegel.com/

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