Mehrfrucht

Essen mit Genuss - lecker, bunt & gesund! Melden Sie sich jetzt auf meiner Homepage zu einem meiner Kurse an.

28/02/2026

Mit dem Workshop „Die basische Ernährung fürs Wohlbefinden“ am Fr 27.02.26 in der gab ich den 8 teilnehmenden Frauen einen Einblick, wie sich im Alltag basische Mahlzeiten gestalten lassen.

Dabei sind bei den meisten Menschen zuckerhaltige Nahrungsmittel der größte Störfaktor der basischen Ernährung. Wie so oft stellte ich auch in diesem Workshop mit Ingo dar, was im Körper passiert, wenn zu viel Süßes und zu viel helle Mehlprodukte gegessen werden.

Schau dir gerne auf www.mehrfrucht.de das Video mit Ingo an.

Das Reduzieren von Kuchen, Keks & Co ist ein erster Schritt in eine ausgewogene Ernährung.
In den nächsten Schritten soll Fleisch, Wurst, Fertigprodukte, Alkohol, … verringert werden.

Um basenreich zu essen ist natürlich das Gemüse sehr wichtig.

Das alles geht nicht von heut auf morgen, sondern es ist ein Prozess und wird mit der Zeit immer mehr verfeinert.

Fruchtige Grüße
Birgit 👩🏻‍🌾🍎

20/02/2026

Die basische Ernährung für ein besseres Wohlbefinden

Dieser informative und inspirierende Vortrag bietet die Gelegenheit, tiefer in die Welt der basischen Ernährung einzutauchen und die positiven Auswirkungen auf das allgemeine Wohlbefinden zu verstehen.

Inhalte des Vortrags:

• Grundlagen der basischen Ernährung
• Bedeutung des Säure-Basen-Haushalts für die Gesundheit
• Praktische Tipps und Umsetzung im Alltag

Die basische Ernährung gewinnt in unserer modernen Lebensweise zunehmend an Bedeutung und kann einen entscheidenden Beitrag zu einem verbesserten Wohlbefinden leisten. Der Vortrag richtet sich an alle, die ihre Gesundheit aktiv fördern möchten, sowie an Interessierte, die neugierig auf die positiven Effekte einer abwechslungsreichen Ernährung sind.

Fr 27.02.26
17.30 - 19 Uhr
ev. Bildungshaus, Kursraum EG, Lange Str. 48
12€ / Person

Melde dich gleich an

Fruchtige Grüße
Birgit 👩🏻‍🌾🍎

13/02/2026

🥗 Salatliebe – im Winter

Auch in der kalten Jahreszeit steckt mein Salat voller Kraft, Farbe und Geschmack. Meine aktuelle Lieblingsmischung bringt Frische auf den Teller und versorgt mich mit allem, was ich jetzt brauche:

👉 Grünkohl für die Power
👉 Chinakohl für die leichte Knackigkeit
👉 Radicchio und Chicorée für die feine Bitternote
👉 Rucola für die Würze
👉 Feldsalat für die zarte Frische

Getoppt wird das Ganze mit
👉 aromatischem Topinambur
👉 frischem Schnittlauch und Petersilie
👉 knackigen Sonnenblumenkerne
🌱 einfach, saisonal und unglaublich gut

Winterküche: bunt, nährstoffreich und richtig lecker

Was kommt auf deinen Salatteller?

Fruchtige Grüße
Birgit 👩🏻‍🌾🍎

04/02/2026

Fallen dir auch gleich 1000 Ausreden ein, sobald Bewegung angesagt ist?

„Ich habe heute keine Zeit.“
„Ich bin viel zu müde.“
„Das Wetter ist einfach mies.“
„Ich starte morgen – ganz bestimmt!“
„Einmal Aussetzen fällt doch nicht auf.“
„Allein macht Sport keinen Spaß.“
„Ich habe Probleme mit den Gelenken.“
„Es ist viel zu heiß.“
„Das Fitnessstudio ist mir zu teuer“
…

Meine Motivation:
„Ich überleg nicht lange, zieh mir die Schuhe an, beweg mich – und danach?
Danach fühl ich mich einfach gut!“

Ganz nach dem Lebe leichter Motto:
„Wenn die Ausreden aufhören, beginnt der Erfolg“

Fruchtige Grüße
Birgit & Thorsten,

31/01/2026

⚖️ „Komm in Balance“ - Finde deine Energie

Challenge: „Zuckerfrei durch die Fastenzeit!“

Bist du bereit für diese Herausforderung? Verzichte in der kommenden Fastenzeit auf Zucker - und zwar komplett!

Doch wie funktioniert das eigentlich?

Entdecke die Zuckerfallen: Viele Lebensmittel enthalten Industriezucker und süße Alternativen, ohne dass wir es merken.

Wissen ist Macht: Mit den richtigen Infos kannst du den Zucker in deinem Alltag aufspüren und eliminieren.
In dieser Challenge deckst du die Geheimnisse des weißen Kristalls auf und findest heraus, wie du ihn während der Fastenzeit konsequent meiden kannst.
Hol dir wertvolle Tipps und starte deine persönliche Mission: „Zuckerfrei und fit durch die Fastenzeit!“

Stimpfach
Sa 21.02.26
14 - 16 Uhr
20.-€ pro Person

Bist du dabei?

Melde dich gleich auf birgit@mehrfrucht.de an.
Ich freu mich auf dich

Fruchtige Grüße
Birgit 👩🏻‍🌾🍎

18/01/2026

⚖️ „Komm in Balance“ - Finde deine Energie

Basisch essen für’s Wohlbefinden

Entdecke die Kraft der basischen Ernährung. Diese ist der Schlüssel zu mehr Balance und Wohlbefinden.

In einem inspirierenden Workshop lernst du:

• Die Grundlagen der basischen Ernährung kennen und warum der Säure-Basen-Haushalt so wichtig für deine Gesundheit ist.

• Wie du mit einfachen, praktischen Tipps basische Lebensmittel wie Obst, Gemüse und Kartoffeln in deinen Alltag integrierst.

• Wie du Beschwerden wie Kopfschmerzen, Müdigkeit oder Schlafprobleme auf natürliche Weise lindern kannst.

Nutze die Gelegenheit, mehr über die positiven Effekte einer abwechslungsreichen Ernährung zu erfahren, die Genuss und Gesundheit vereint.

Starte jetzt in ein Leben voller Vitalität -
melde dich an und bringe deinen Körper in Balance!

Online
Sa 31.01.26
14 - 16 Uhr
20.-€ pro Person

Melde dich per E-Mail auf birgit@mehrfrucht.de an.
Ich freu mich auf dich

Fruchtige Grüße
Birgit 👩🏻‍🌾🍎

13/01/2026

Kalter Markt

Ich bin heute mit dem Messestand Lebe leichter und mehrfrucht auf dem Kalten Markt im Rathaus im Großen Sitzungssaal.

Ingo ist wie immer mit an Bord. 😉

Ich bin gespannt, wer so vorbeikommt.

Fruchtige Grüße
Birgit 👩🏻‍🌾🍎

11/01/2026

🌱 Am Ende der Basenwoche
… gibt’s dieses leckere pflanzliche Hirsegericht als Pilz-Lasagne. Im Sommer werden damit Tomaten gefüllt.

Das Rezept findest du im Highlight „Rezepte“.
Viel Freude beim Zubereiten und Verspeisen.

Fruchtige Grüße
Birgit 👩🏻‍🌾🍎 und

10/01/2026

💭 Bewusstsein

In der Basenwoche der Entsäuerung wird mir wieder bewusst, wieviel Gemüse konsumiert werden soll.

250g pro Person und pro Mahlzeit sollen es sein.

Gemüse
… ist gesund
… ist bunt
… ist lecker
… steckt voller Vitamine
… enthält Mineralstoffe
… liefert Spurenelemente
… punktet mit sekundären Pflanzenstoffe
…

Der Einsatz von frischem Gemüse tut Körper, Geist und Seele gut.

Wie viel Gemüse isst du bei den Mahlzeiten?

Fruchtige Grüße
Birgit 👩🏻‍🌾🍎

04/01/2026

🥾 Eine Wohltat für Körper, Geist und Seele bei diesem herrlich kalten Wintertag einen Spaziergang zu machen.

Auch das gehört zur Entsäuerung, … die moderate Bewegung.

Warm eingepackt geht‘s los, um die frische Luft durch die Nase einzuatmen.

Warst du heute schon draußen?

Fruchtige Grüße
Birgit 👩🏻‍🌾🍎

03/01/2026

🥔 Entsäuerungsstart mit der Mahlzeit, die du auf dem Beitragsbild siehst.

Pellkartoffeln mit Karottenpaste werde ich in den kommenden 3 Tagen morgens, mittags und abends essen.

Mehr zu meiner Entschlackung findest du in meinem Highlight „Entsäuerung“.

Nach gut 3 Wochen (Entschlackungstage, Basenwoche, Aufbauwoche, Erweiterungswoche) stellt sich ein besseres Wohlbefinden ein.

Das will ich wieder erreichen.

Hast du schon mal entsäuert?

Fruchtige Grüße
Birgit 👩🏻‍🌾🍎

01/01/2026

Eine Entsäuerung bietet folgende Vorteile:

- Muskeln und Gelenke: Entsäuerung hilft, Spannungen zu lösen und die Regeneration nach Bewegung zu fördern.

- Stoffwechsel und Organe: Der Körper verwertet Nährstoffe besser und unterstützt Ausscheidungsprozesse effizienter.

- Ganzheitliche Balance: Entsäuerung verbessert das Körpergefühl, der Geist wird klarer, der Körper wird leistungsfähiger und die Seele entspannt.

- Mehr Energie und Wohlbefinden: Ein ausgeglichener Säure-Basen-Haushalt unterstützt viele Stoffwechselprozesse und reduziert Müdigkeit und andere Beschwerden.

Bald geht’s los.

Fruchtige Grüße
Birgit 👩🏻‍🌾🍎

Adresse

Bachäcker 24
Stimpfach
74597

Telefon

+4979678099

Webseite

http://www.mehrfrucht.de/

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