Hier&Jetzt Yogastudio.

Hier&Jetzt Yogastudio. Das Leben kann nur an einem einzigen Zeitpunkt gelebt und gestaltet werden: genau Hier, genau Jetzt. Patanjali

Nur wenn die richtige Übung für lange Zeit ohne Unterbrechungen, mit Eifer und einer positiven Einstellung befolgt wird, wird sich der Erfolg einstellen.

🌸 GEWINNSPIEL – Gemeinsam zur Ruhe kommen 🌸Du möchtest mit deiner Freundin ein unvergessliches Yoga-Wochenende erleben? ...
10/11/2025

🌸 GEWINNSPIEL – Gemeinsam zur Ruhe kommen 🌸

Du möchtest mit deiner Freundin ein unvergessliches Yoga-Wochenende erleben?
Dann ist das deine Chance

So einfach bist du dabei:
1️⃣ Folge uns
2️⃣ Like diesen Beitrag
3️⃣ Markiere in den Kommentaren deine Freundin, die du mitnehmen möchtest 🧘‍♀️
4️⃣ Teile den Beitrag in deiner Story (optional, für doppelte Gewinnchance 🌿)

Zu gewinnen gibt es ein zweites Yogapaket (im Wert von 188 €) für deine Begleitung beim Retreat am Harlachberg (21.–23. November 2025) –
unter dem Motto:
„Tief verwurzelt – Weit geöffnet“ 🌲💫

Freut euch auf:
🧘‍♀️ Hatha Yoga & Meditation
💃 TAYOME® – Tanz, Yoga & Meditation
🌬️ Atemworkshop „Entspannt Durchatmen“
🎶 Klangreise & Yoga Nidra
🌿 Zeit in der Natur & innere Balance

📅 Teilnahme bis 14.11.2025
Die Gewinnerin wird per DM benachrichtigt.

Teile diesen Moment der Ruhe, Achtsamkeit & Freundschaft –
weil Erlebnisse gemeinsam noch schöner sind 💞

Warum du bei mir keine Onlinekurse findest 🌸Oft werde ich gefragt, warum ich keine klassischen Onlinekurse anbiete – sch...
31/10/2025

Warum du bei mir keine Onlinekurse findest 🌸

Oft werde ich gefragt, warum ich keine klassischen Onlinekurse anbiete – schließlich scheint ja heute alles online zu funktionieren.

Die Antwort ist ganz einfach:
Meine Arbeit lebt von Präsenz. Von Energie. Von Verbindung.

Yoga und Meditation sind für mich keine Wissensinhalte, die man einfach „lernen“ kann.
Sie sind Wege der Erfahrung – des Spürens, Atmens, Daseins.
Und das geschieht in einem Raum, der von Vertrauen, Achtsamkeit und echter Begegnung getragen ist.

Wenn ich mit Menschen arbeite, entsteht etwas, das sich online nur schwer übertragen lässt:
Ein Feld von Präsenz, Wärme und stiller Verbundenheit.
In diesem Raum darf alles sein – Körper, Atem, Emotion, Bewusstsein.
Und genau dort geschieht Heilung.

Deshalb findest du bei mir keine unpersönlichen Onlinekurse.
Stattdessen schaffe ich Räume, in denen du gesehen, gehört und gehalten wirst.
Räume, die dich an deine eigene Tiefe erinnern.

✨ Das kann ein Retreat sein.
✨ Ein achtsames Wochenende in Gemeinschaft.

Aber immer: echt, lebendig, verbunden.

Denn mein Weg ist kein digitaler Trend.
Mein Weg ist Verbindung – im Hier und Jetzt.

30/10/2025

Klangyoga ist eine Einladung, dich selbst in Schwingung zu bringen – sanft, tief und heilend.
Während du dich achtsam bewegst, tragen dich die Schwingungen von Klangschalen, Gongs und Mantras in eine andere Dimension der Wahrnehmung.
Dein Körper entspannt, dein Geist kommt zur Ruhe, und dein Herz erinnert sich an seinen natürlichen Rhythmus.

In dieser Verbindung entsteht etwas Wunderschönes: ein Raum, in dem du einfach sein darfst.
Nichts leisten, nichts verändern – nur spüren, atmen, schwingen.

✨ Lass dich vom Klang berühren.
✨ Spüre, wie jede Zelle deines Körpers antwortet.
✨ Kehre heim in die Stille in dir.

Anmeldung: info@hierundjetzt-yogastudio.de

Nach innen schauen. Klarer werden. Bewusst leben. Yoga-Philosophie heißt nicht: höher, schneller, besser.Sondern: tiefer...
29/10/2025

Nach innen schauen. Klarer werden. Bewusst leben.

Yoga-Philosophie heißt nicht: höher, schneller, besser.
Sondern: tiefer fühlen.
Zu spüren, was wirklich in dir lebendig ist.

Was bewegt mich?
Was stärkt mich?
Welche Gedanken und Muster lenken mein Leben – bewusst oder unbewusst?

Wenn wir beginnen, uns selbst mit Achtsamkeit zu beobachten, geschieht etwas Wesentliches:

Die Gedanken werden ruhiger.
Der Blick wird klarer.
Entscheidungen fühlen sich stimmiger an.

Wir reagieren nicht mehr automatisch auf das Leben –
wir wählen bewusst, wie wir handeln wollen.

Welche Werte möchte ich leben?
Was tut mir gut? Was tut anderen gut?

So entsteht ein Leben, das von innen geführt wird –
statt von Stress, Erwartungen oder alten Gewohnheiten.

✨ Bewusst. Ehrlich. Verbunden. ✨
Ein Schritt nach dem anderen.
Immer näher zu dir.


HERZTÖNE – Kakao & Klangschalen ✨Eine Zeremonie für dein Herz. Für Verbindung. Für dich.Stell dir vor…Du sitzt in einem ...
28/10/2025

HERZTÖNE – Kakao & Klangschalen ✨
Eine Zeremonie für dein Herz. Für Verbindung. Für dich.

Stell dir vor…
Du sitzt in einem warmen, geschützten Kreis.
In deiner Hand eine Tasse zeremonieller Kakao – sanft, nährend, herzöffnend.
Rund um dich erklingen Klangschalen, feine Töne und der kraftvolle Gong.
Alles in dir darf weicher werden. Tiefer atmen. Einfach sein.

Diese besondere Kakaozeremonie mit Klang lädt dich ein, innezuhalten, zu lauschen und dich mit deinem Inneren zu verbinden. 🌱💛

Was dich erwartet:
🤎 Zeremonieller Kakao – Intention & Herzöffnung
🔔 Klangreise mit Klangschalen & Gong
🌬️ Raum für Stille, Spüren & Austausch
✨ Gemeinschaft in Präsenz und Achtsamkeit

Hier & Jetzt Yogastudio, Straubing

Termine:
21. Dezember 2025 & 1. Februar 2026
⏰ 17:30 Uhr | ca. 2,5 Std.
💛 Ausgleich: 44 €

Melde dich gerne jetzt an – die Plätze sind begrenzt.
👉 Link in Bio oder Nachricht an uns!

Lass uns gemeinsam den Klang des Herzens hören. ♡



Wenn du möchtest, kann ich dir noch passende Bildideen oder ein Karussell-Layout erstellen – mit Text-Overlays für mehr Aufmerksamkeit. Soll ich dir mehrere Varianten vorbereiten?

Gefällt dir diese Persönlichkeit?

ChatGPT kann Fehler machen. Überprüfe wichtige Informationen. Siehe Cookie-Voreinstellungen.

23/10/2025

Sutra über die allumfassende Liebe (metta sutra)

Wer Frieden erlangen möchte, sei aufrichtig und bescheiden, sei fähig zu liebevollem Sprechen. Er oder sie wird wissen, wie man einfach und glücklich leben kann - mit ruhigen Sinnen, ohne Habsucht und unbeeinflusst von den Gefühlen der Mehrheit. Nichts sollte eine solche Person tun, das von den Weisen missbilligt werden könnte.
Und dies wird sie sich stets vergegenwärtigen:
Mögen alle Wesen glücklich und wohlbehalten sein, und mögen ihre Herzen von Freude erfüllt sein. Mögen sie alle in Sicherheit und Frieden leben - ob sie nun schwach sind oder stark, lang oder kurz, groß oder klein, bereits geboren oder nicht geboren. Mögen sie alle in vollkommener Gelassenheit weilen. Kein Wesen verletze je ein anderes, noch gefährde es das Leben eines anderen; kein Wesen wünsche einem anderen aus Ärger oder Übelwollen je Ku**er oder Leid.
Genau so, wie eine Mutter ihr einziges Kind liebt und unter Einsatz ihres Lebens schützt, sollten auch wir grenzenlose, allumfassende Liebe für alle Lebewesen entwickeln, wo immer sie sich auch befinden mögen. Unsere grenzenlose Liebe sollte das ganze Universum durchdringen, nach oben, nach unten und überall hin. Unsere Liebe wird keine Hindernisse kennen, und unsere Herzen werden vollkommen frei von Hass und Feindseligkeit sein. Ob wir gehen oder stehen, sitzen oder liegen - so lange wir wach sind, sollten wir diese lebende Achtsamkeit in unseren Herzen bewahren. Das ist die Vornehmste Lebensweise. Frei von falschen Ansichten, von Gier und sinnlichem Verlangen sind die, die grenzenlose Liebe praktizieren; sie leben in Schönheit,
verwirklichen vollkommenes Verstehen und werden mit Gewissheit über Geburt und Tod
hinausgelangen.

Metta Sutta (Suttanipata)
Übersetzt von Thich Nhat Hanh aus Das Erblühen des Lotos, Theseus Verlag

TAYOME® – wenn Yoga und Tanz eins werden. Im Rhythmus der Musik findest du zurück in deinen Körper, in deine Lebendigkei...
21/10/2025

TAYOME® – wenn Yoga und Tanz eins werden.
Im Rhythmus der Musik findest du zurück in deinen Körper, in deine Lebendigkeit und Freude.

TAYOME® tut gut, weil es:
- Verspannungen löst
- Stress reduziert
- Kreativität & Lebensfreude weckt
- Körper, Geist & Seele verbindet

Es geht nicht um Leistung, sondern ums Fühlen.
Um den Moment, in dem Bewegung zur Meditation wird.
Und du einfach DU bist – frei, leicht und ganz im Jetzt.

Der Wald tut einfach gut.Wenn ich dort spazieren gehe, kommt alles wieder ins Gleichgewicht.Die frische Luft, das Rausch...
21/10/2025

Der Wald tut einfach gut.
Wenn ich dort spazieren gehe, kommt alles wieder ins Gleichgewicht.
Die frische Luft, das Rauschen der Bäume, das Licht zwischen den Blättern – alles beruhigt Körper und Geist. Oft kommt auch meine Katze mit :)
Sie läuft neugierig neben mir her, bleibt stehen, hört, schnuppert – ganz im Moment.
So fühlt sich Achtsamkeit an.
Der Wald heilt still. Er schenkt Ruhe, Kraft und Frieden. 💚

14/10/2025

Die stille Kraft der Menschlichkeit – Warum Mitgefühl keine Schwäche ist

Ich habe in den letzten Jahren oft gemerkt, wie komisch misstrauisch unsere Welt manchmal auf Mitgefühl reagiert. Wenn du nett bist, heißt es schnell: „Zu lieb!“ Wenn du zuhörst, bist du angeblich „nicht hart genug“. Und wenn du offen mitfühlst, scheint es, als hättest du keine klare Kante.

Ehrlich gesagt? Ich glaube, das ist eins der größten Missverständnisse unserer Zeit.

Wir leben in einer Welt, in der alles schneller, besser und fehlerfrei sein soll. Wir planen, machen – aber wir vergessen, einfach da zu sein. Für andere. Für uns selbst. Und genau das, was uns menschlich macht, rutscht uns durch die Finger.

Wenn Stärke mit Härte verwechselt wird

Mir fällt immer wieder auf, wie oft Leute denken, sie müssten „hart“ sein, um ernst genommen zu werden. Gerade im Job ist das fast schon normal. Wer freundlich ist, gilt als schwach. Wer sich Zeit nimmt, zuzuhören, als nicht belastbar.

Aber die Wahrheit ist: Die stärksten Menschen, die ich kenne, sind die, die in schwierigen Situationen ruhig bleiben. Die, die klar denken, auch wenn es stressig wird. Die, die Mitgefühl zeigen, ohne sich selbst zu vergessen.

Das ist keine Schwäche. Das ist Reife. Und es ist viel mutiger, als rumzuschreien oder ständig zu beweisen, dass man stark ist.

Mitgefühl macht klar, nicht weich

Viele denken, Mitgefühl würde alles kompliziert machen. Dass es uns zu emotional macht. Aber das stimmt nicht.

Mitgefühl heißt nicht, dass du alles gut findest. Oder dass du dich ständig anpasst. Mitgefühl heißt: Du siehst, was los ist – ohne zu verurteilen. Du hörst zu, auch wenn du anderer Meinung bist. Und du bleibst ruhig, selbst wenn jemand neben dir ausrastet.

Das bringt keine Unordnung. Das bringt Ruhe. Und Klarheit.

Was Menschlichkeit im Alltag verändert

Ich glaube, jeder von uns wünscht sich ein bisschen mehr Menschlichkeit – auch im Job, in Gruppen, in Gesprächen.

Wir reden so viel über Leistung, über Erfolg, über Ziele. Aber was bringen die besten Pläne, wenn die Leute, die sie umsetzen sollen, kaputt, leer oder unmotiviert sind?

Ein Chef, der zuhört, stärkt sein Team. Eine Kollegin, die Verständnis zeigt, verändert die Stimmung. Jemand, der sich traut, echt zu sein, erinnert andere daran, dass Arbeit kein Wettrennen sein muss.

Mitgefühl ist keine Schwäche im Geschäftsleben. Es ist das, was es menschlich macht.

Sanfte Stärke

Ich mag diesen Ausdruck. Er ist so unscheinbar – und trotzdem steckt alles drin.

Sanfte Stärke ist, wenn du ehrlich redest, aber nicht verletzend bist. Wenn du Grenzen setzt, ohne dich zu entschuldigen. Wenn du dich selbst nicht verbiegst, nur um gemocht zu werden.

Es ist kein lauter Mut, keine Heldentat – es ist diese ruhige, tiefe Haltung, die sagt: „Ich bleibe ich selbst, egal, was passiert.“

Und ich glaube, genau das ist die Art von Stärke, die wir brauchen.

Die stille Revolution

Manchmal denke ich, die eigentliche Veränderung ist gar nicht laut. Sie passiert in den kleinen Momenten.

Wenn du in einer Diskussion ruhig bleibst, obwohl du angegriffen wirst. Wenn du jemandem mit Respekt begegnest, der gerade unfreundlich ist. Wenn du dich entscheidest, nicht zurückzuschlagen, sondern zu verstehen.

Das ist nicht naiv. Das ist Achtsamkeit. Das ist Führung – auf menschliche Art.

Menschlichkeit ist ansteckend. Sie wirkt leise, aber sie wirkt.

Am Ende zählt etwas anderes

Mitgefühl ist kein Zeichen von Schwäche. Es zeigt, dass du dich selbst kennst und nicht alles persönlich nimmst. Dass du nicht härter wirst, nur weil die Welt verrücktspielt.

Menschlichkeit ist keine Schwäche. Sie ist Mut pur.

Denn am Ende erinnert sich niemand an die, die am lautesten waren. Sondern an die, die echt waren. Die, die hingesehen haben. Die, die verstanden haben.

Die stille Kraft der Menschlichkeit verändert alles. Nicht laut. Nicht spektakulär. Aber spürbar – in jedem echten Moment.

RETREAT AM HARLACHBERG – Ruhe im Bayerischen Wald 🧘‍♀️21.–23. November 2025✨ Tief verwurzelt – Weit geöffnet ✨Ein Wochen...
13/10/2025

RETREAT AM HARLACHBERG – Ruhe im Bayerischen Wald 🧘‍♀️
21.–23. November 2025

✨ Tief verwurzelt – Weit geöffnet ✨
Ein Wochenende zum Loslassen, Auftanken und Heimkehren zu dir selbst.
Verbinde dich mit deiner körperlichen und mentalen Stärke – umgeben von der heilsamen Energie des Bayerischen Waldes.

RETREAT HIGHLIGHTS:
Hatha Yoga & Tiefenentspannung mit Yoga Nidra
Klangreise & Klangmeditation mit Klangschalen und Gong
TAYOME® – Tanz, Yoga & Meditation
Atemworkshop „Entspannt Durchatmen“
Geführte Meditationen & Momente der Stille
💛 Erfahrene Yogalehrerin & liebevolle Begleitung

📦 YOGAPAKET: 188 €
📍 Ort: GutsAlm Harlachberg
🛏️ HOTELPAKET: Übernachtung & vegetarische Verpflegung direkt über die GutsAlm buchbar

🕊️ Anreise: Freitag, 21.11.25 ab 14 Uhr
🌅 Abreise: Sonntag, 23.11.25 gegen 13 Uhr

✨ So meldest du dich an:
➡️ Yoga-Paket: E-Mail an info@hierundjetzt-yogastudio.de

➡️ Hotel-Paket: direkt bei GutsAlm Harlachberg unter Angabe „Yoga Retreat“

Ein Wochenende für Körper, Geist & Seele – mit Leichtigkeit, Tiefe und Klang. 💫

11/10/2025

Ein wundervoller Kreativworkshop! ✨

Heute durften wir einen ganz besonderen Tag erleben.

Die liebe Katharina Carnuth hat uns mit so viel Herz und Kreativität in das Thema Flüssigglas eingeführt – ein faszinierendes Spiel aus Farben, Formen und fließender Energie 🎨💫

Danach führte uns Izabela in eine tiefe Entspannung und Meditation mit dem Thema „Strahle deine Farbe“.

Im Anschluss haben wir unsere Energie-Scheiben gestaltet und die gemeinsame Stille genossen – berührend, friedlich und voller Verbindung.

Jetzt dürfen unsere Werke im Ofen trocknen – und wir können es kaum erwarten, sie bald in den Händen zu halten! 🤍🔥

Danke an alle, die dabei waren – und ein großes Dankeschön an Katharina für dieses wunderschöne Angebot.

Adresse

FraunhoferStr. 13
Straubing
94315

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von Hier&Jetzt Yogastudio. erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.

Die Praxis Kontaktieren

Nachricht an Hier&Jetzt Yogastudio. senden:

Teilen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategorie

Warum Yoga & Meditation

Mein Name ist Izabela,

warum ich überhaupt Yoga und Meditation unterrichte?

Am besten erzähle ich euch wie Yoga & Meditation mein Leben verändert haben. Sehr lange habe ich gedacht, dass Yoga und Meditation nur was total langweiliges sind, und ich sowas in meinem tollen, aufregenden Leben nicht brauche. Heute kann ich mir ein Leben ohne Yoga und Meditation nicht mehr vorstellen. Yoga und Meditation haben mich in tiefen Kontakt mit meinem Körper gebracht. Sie holen mich aus dem Kopfkino und entspannen mich. Dank Yoga und Meditation kenne ich meine Grenzen besser, merke schneller wann meine Batterien leer laufen. Das hilft mir, mich besser vor Stress zu schützen und bewusster mit meinen Energien und Ressourcen umzugehen. Ich lebe gesünder und bewusster. Je mehr sich Yoga und Meditation in mein Leben integriert haben, desto mehr wurde alles zu einem holistischen Lifestyle. Ich habe mehr Geduld – mit mir und anderen. Ich bin ich viel ruhiger und friedlicher geworden, nichts bringt mich mehr so schnell aus der Ruhe wie früher, ich bin gelassener und entspannter. Mein Leben und das meiner Mitmenschen ist damit lebenswerter geworden und es tut gut, die Dinge nicht mehr so ernst zu nehmen.

Ich bin mehr im Hier&Jetzt.