10/11/2025
🌬️ Schlafen bei offenem Fenster – gut oder schlecht im Winter? ❄️
Frische Luft tut gut – aber gilt das auch, wenn es draußen richtig kalt wird? 😴💨
Wenn die Temperaturen fallen, stellt sich die Frage:
Fenster auf oder lieber zu beim Schlafen?
💤 Vorteile:
• Frische Luft verbessert die Sauerstoffzufuhr 🌿
• Kühle Temperaturen (16–18 °C) fördern tiefen, erholsamen Schlaf 💤
• Weniger stickige Luft = klarer Kopf am Morgen ☀️
🥶 Nachteile:
• Zugluft kann Nackenverspannungen oder Erkältungen begünstigen
• Kalte, trockene Luft reizt die Atemwege
• Dauerhaft gekippte Fenster treiben die Heizkosten hoch 💸
✅ Tipp:
Vor dem Schlafengehen 5–10 Minuten stoßlüften, dann das Fenster schließen.
So bleibt die Luft frisch, das Klima angenehm – und du schläfst ruhig und warm. 🌙✨
www.schlafstudio-straubing.de