Yogaschule Straubing

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Yogaschule Straubing

Seit über 25 Jahren kommen in über 25 Yogakursen je Woche YogaschülerInnen aus nah und fern zu uns. Meditation.

Yogaschule Straubing

Seit über 20 Jahren sind die wöchentlichen Yogastunden für unsere SchüerInnen eine Quelle des Auftankens. Die Gespräche vor der Übungseinheit sind Wegweiser zu neuen Lebensimpulsen. Hindernde Glaubenssätze und unbewußte, blockierende Lebensanschauungen werden sichtbar und fühlbar, die Voraussetzung für Veränderung und Lösung. Die SchülerInnen kehren mit verstärkter Kraft, neu

er Lebensfreude, innerer Ruhe und Gelassenheit zu den täglichen Aufgaben zurück. Wir lehren in unserer Schule einen Yoga, der sich an den individuellen Voraussetzungen des Einzelnen orientiert. Der Unterricht ist ein Zusammenspiel von philosophischer und psychologischer Unterweisung, Atemfluß, Konzentration, Körperarbeit und Tiefenentspannung bzw. Durch diesen ganzheitlichen Ansatz kann sich körperliche und seelische Ausgeglichenheit einstellen. Yoga ist ein vielschichtiges, fast 3000 Jahre altes Werkzeug, das uns hilft Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Vorausgesetzt, es werden im Unterricht alle Ebenen mit einbezogen.

25/04/2026

Noch nie gab es so viele Infos über Ernährung wie heute – und trotzdem fällt es vielen schwer, sich wirklich gesund zu ernähren. Warum? Weil Essen weniger mit Wissen zu tun hat und viel mehr mit Gewohnheiten.
Unsere Essmuster laufen oft automatisch ab:
• aus Routine
• aus Emotionen
• aus unserer Umgebung
• aus sozialen Ritualen
Oft essen wir nicht, weil wir hungrig sind, sondern weil wir Trost, Sicherheit oder Kontrolle suchen. „Comfort Food“ beruhigt kurzfristig – aber es nährt nicht das, was wirklich Hunger hat.
Darum lohnt sich die Frage: Wonach hungere ich eigentlich?
Nährt mich das, was ich esse – körperlich, emotional, geistig? Oder fülle ich nur ein inneres Loch?
Wahre Nahrung kann vieles sein:
🌱 frische Lebensmittel
💧 Schlaf & Bewegung
🎨 Kreativität & Natur
💛 Beziehungen & Selbstmitgefühl
🧘‍♀️ Achtsamkeit & Yoga

Vielleicht ist es Zeit, die eigene „Speisekarte der Seele“ neu zu entdecken.

22/04/2026

Herzlichen Dank an Ruth Schormann, Straubinger Tagblatt für den tollen Artikel anlässlich unseres 25 jährigen Jubiläums

Ein großer Dank an alle die Yogis, die mit uns üben und übten, die bei uns lernen und lernen, die uns seit soooo vielen Jahren begleiten.

Herzlichst

Ingrid

21/04/2026

Mit diesem wunderschönen Zitat starten unsere neue Yogakurse.
Wir haben noch freie Plätze. Jetzt anmelden unter www.yogaschule-straubing.de

(Bessel van der Kolk: The Body Keeps the Score, Penguin Books, 2014)
Dieses Zitat haben wir dem 1. Chakra (Muladhara) zugeordnet.
Hier geht es um Sicherheit, Erdung und die Erfahrung von Halt im eigenen Körper.
Ein reguliertes Nervensystem bildet die Basis dafür, sich sicher und getragen zu fühlen.
Über bewusste Körperwahrnehmung und stabile, erdende Bewegungen kann sich dieses Gefühl von innerer Sicherheit aufbauen – nicht gedanklich, sondern verkörpert. Die Asana Praxis macht diesen Zusammenhang zwischen Körper, Nervensystem und Urvertrauen direkt erfahrbar.

17/04/2026

Wie gut schläfst du wirklich?
Viele Menschen können abends nicht abschalten – nicht wegen Bett oder Matratze, sondern weil ihr Nervensystem im Alarmmodus bleibt.
Die Kaufmännische Krankenkasse fand 2024 heraus: Immer mehr Menschen liegen nachts wach, weil Gedankenkarussell, Sorgen und Stress den Schlaf stören.
Unser Nervensystem funktioniert wie Gas und Bremse:
• Sympathikus = Aktivität, Stress, Wachheit = Gas
• Parasympathikus = Entspannung, Regeneration = Bremse
Wenn der Tag voller Reize ist – Nachrichten, To dos, ständige Erreichbarkeit – bleibt das „Gaspedal“ gedrückt. Und abends fehlt die innere Bremse.
Darum lohnt es sich, alte Abendgewohnheiten zu hinterfragen: Was beruhigt dich wirklich? Was regt dich eher auf?
Sanfte Routinen helfen dem Körper, in den Ruhemodus zu wechseln:
📝 Gedanken aufschreiben
📚 Ein Buch statt Handy
🍷 Weniger Alkohol
🧘‍♀️ Sanftes Yoga, Atemübungen, Achtsamkeit
Studien zeigen: Regelmäßiges Yoga verbessert die Schlafqualität. Es entspannt den Körper, beruhigt den Geist und aktiviert den Parasympathikus.
Oder wie Swami Sivananda sagte: „Je tiefer der Schlaf, desto gesünder bist du.“

In diesem Sinne: Gute Nacht, schlaft schön. 😴💤🌜

14/04/2026

Mache auch Du Yoga zur Gewohnheit.
Ab 22. April starten unsere Yogakurse ins Sommersemester.
Egal, ob Anfänger oder Wiedereinsteiger.
Wir finden den passenden Kurs für Dich.
Melde Dich bei uns unter
yoga@yogaschule-straubing.de

Wir freuen uns auf Dich!

10/04/2026

Viktor Frankl, Neurologe und Psychiater, erinnert uns daran: „Zwischen Reiz und Reaktion liegt ein Raum. In diesem Raum haben wir die Freiheit und die Macht, unsere Reaktion zu wählen.“
Genau dort entsteht Veränderung. Genau dort beginnt Achtsamkeit.
Achtsamkeit ist kein Gedanke und keine Willensentscheidung. Sie ist eine Fähigkeit, die wir nur durch Übung kultivieren – immer wieder, Schritt für Schritt. Yoga kann dabei ein kraftvoller Weg sein.
In unseren Stunden legen wir Wert auf spürende Achtsamkeit und Langsamkeit. Denn nur wenn wir Asanas bewusst, langsam und wahrnehmend ausführen, entsteht dieser innere Raum, in dem wir nicht automatisch reagieren müssen – sondern wählen können. Anders als gewohnt. Freier. Verbundener.
🧘‍♀️ Achtsamkeit entsteht im Tun. 🧘‍♂️ Yoga ist eine Einladung, diesen Raum zu entdecken.

04/04/2026

Frohe Ostern🐣💫🌸
Wir verabschieden uns in die Osterferien. Unsere Kurse starten ab 13. April wieder.

Wir wünschen Euch eine wundervolle Zeit voller Leichtigkeit, neuer Energie und innerer Balance.
Möge der Frühling Euch inspirieren, loszulassen, aufzublühen und ganz bei Euch selbst anzukommen. 💚🧘💛

Namaste
Euer Yoga-Team

02/04/2026

Ab APRIL starten unsere YOGAKURSE.
Unser Thema:
Die Cakren: Erkunde deine innneren Erfahrungsräume!

Der Begriff Cakra stammt aus alten indischen Texten und bedeutet „Rad“ oder „Kreis“. Ursprünglich waren Cakren keine mystischen Energiewirbel, sondern innere Erfahrungsräume, die helfen sollten, Körperempfindungen, Emotionen und mentale Zustände besser zu verstehen.

Man kann sie sich vorstellen wie:
• Aufmerksamkeitsorte im Körper
• Meditationspunkte, die helfen, den Geist zu fokussieren
• Symbolische Zentren, die bestimmte Themen bündeln (z. B. Sicherheit, Kreativität, Ausdruck)
• Psychosomatische Landkarten, die Körper und Gefühl verbinden

Die Cakren sind keine anatomischen Organe, aber sie liegen in Bereichen, in denen wichtige Nervenplexus, bedeutende Hormondrüsen und sensible Körperregionen zusammenkommen.

Komm mit uns auf die Reise Dich zu erkunden. Die Cakren sind eine Brücke zwischen Körper, Emotion und mentaler Klarheit.
Freue Dich auf eine besondere Praxis mit den Cakren.

31/03/2026

☀ Sonnengruß-Yogastunde am Sonntag, 26. April 2026 ☀

Hast Du Lust den Sonnengruß zu lernen? Oder einfach mit uns zu üben?
Oder du möchtest Du unsere Schule kennenlernen?
9 Uhr bis 9.45 Uhr

Kostenlose Anmeldung unter
www.yogaschule-straubing.de
Vor Ort oder online möglich.

Wir freuen uns auf Euch!

̈um

27/03/2026

Yoga bietet einen sicheren Raum, um wieder in Kontakt mit sich selbst zu kommen – ohne Druck, ohne Bewertung.

+ Über den Atem beruhigt sich das Nervensystem, Stressreaktionen lösen sich.
+ Durch achtsame Bewegung wird der Körper weicher, Spannungen lösen sich, und wir spüren wieder, was in uns vorgeht.
+ Über Körperwahrnehmung lernen wir, Emotionen nicht zu verdrängen, sondern sie als Signale zu verstehen.
+ Durch Entspannung entsteht ein Zustand, in dem das System regenerieren kann.
+ Durch Präsenz entsteht mehr Klarheit, innere Stabilität und
Selbstverbundenheit.

Yoga kann uns sehr unterstützen: Mehr Bewusstsein, mehr Körpergefühl, mehr innere Sicherheit. Und genau das macht es leichter, mit Emotionen gesünder umzugehen.

25/03/2026

Um als Yogalehrende seinen Lebensunterhalt zu verdienen braucht es auch Wissen zu Buchhaltung, Steuer - aber es ist auch wichtig sich mit dem Berufsfeld, den eigenen Stärken, Ressourcen und Lernfeldern zu beschäftigen. Somit ist dieses Thema nicht trocken und langweilig, ganz im Gegenteil es kann sehr inspirierenden und befruchten sein, nicht nur für den Beruf als Yogalehrende...

Adresse

Albrechtsgasse 27
Straubing
94315

Telefon

+49942182244

Webseite

http://www.yogaschule-straubing.de/

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