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Helga Vogl, Heilpraktikerin für Psychotherapie & Coach

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Helga Vogl, Heilpraktikerin für Psychotherapie & Coach

Meine Behandlungsangebote richten sich an Erwachsene, Paare sowie Jugendliche und Kinder, die z. B. unter einer psychischen Erkrankung oder Störung leiden.

04/12/2025

Die Vorweihnachtszeit und der hektische Termintrubel bringen für viele Menschen eine besondere Herausforderung mit sich. Während die einen sich auf festliche Treffen freuen, fühlen sich andere gerade jetzt einsam oder überfordert. Sozialkontakte sind für unser psychisches Wohlbefinden unverzichtbar. Sie geben uns Halt, fördern unser Selbstwertgefühl und helfen uns, Stress besser zu bewältigen. Weiterlesen unter https://helgavogl.de/einsam-in-der-vorweihnachtszeit-oder-im-hektischen-termintrubel/

27/11/2025

Viele Menschen unterschätzen frühe Warnsignale für Burnout. Im folgenden Text findest du klare Anzeichen, einfache Selbstchecks und konkrete Schritte, die du sofort umsetzen kannst, wenn du befürchtest, ausgebrannt zu sein. Weiterlesen unter https://helgavogl.de/wie-erkenne-ich-ob-ich-burnout-habe/

13/11/2025

Die dunkle Jahreszeit bringt für viele Menschen psychische Herausforderungen mit sich. Kürzere Tage, weniger Sonnenlicht und oft schlechtes Wetter beeinflussen Stimmung und Energie. Viele spüren, wie die Motivation sinkt, sie müder und antriebsloser werden. Mehr Informationen über die negativen Auswirkungen der dunklen Jahreszeit auf die Psyche, Sofortmaßnahmen und wann du therapeutische Hilfe suchen solltest findest du unter https://helgavogl.de/negative-auswirkungen-der-dunklen-jahreszeit-auf-die-psyche-sofortmassnahmen-und-wann-sie-therapeutische-hilfe-suchen-sollten/

07/11/2025

Das RadioInterview mit mir zum Thema Auswirkungen der 40h-Woche auf die mentale Gesundheit wird am Montag, 10.11.2025 um 15.10 Uhr ausgestrahlt. Hier der Link zur Sendung www.maximal-radio.de

03/11/2025

Interview mit mir bei MaximalRadio

30/10/2025

Stress und das Immunsystem stehen in einer engen Wechselwirkung. Kurzfristiger Stress aktiviert das Immunsystem und kann es sogar stärken, sodass der Körper besser auf Herausforderungen reagiert. Dauerhafter Stress hingegen belastet den Organismus stark und schwächt das Immunsystem dauerhaft. In Stressphasen schüttet der Körper vermehrt Stresshormone wie Cortisol aus, die entzündungshemmend wirken, aber bei chronischer Freisetzung die Abwehrkräfte unterdrücken. Dadurch sinkt die Fähigkeit, Krankheitserreger abzuwehren, erheblich. Weiterlesen unter https://helgavogl.de/sie-sind-staendig-erkaeltet-warum-stress-die-ursache-sein-kann/

24/10/2025

Die Zeitumstellung bringt für viele Menschen eine Herausforderung mit sich, die nicht nur den Biorhythmus, sondern auch die Psyche beeinflusst. Wenn die Uhr um eine Stunde vorgestellt oder zurückgedreht wird, gerät unsere innere Uhr kurzfristig aus dem Gleichgewicht. Dieser Eingriff stört den natürlichen Schlaf-Wach-Rhythmus, was zu erhöhter Müdigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten und gereizter Stimmung führen kann. Besonders empfindliche Personen spüren die Auswirkungen der Zeitumstellung intensiver, weil sich der Körper erst an die neue Zeit anpassen muss.
Weiterlesen unter https://helgavogl.de/wie-die-zeitumstellung-unsere-psyche-beeinflusst/

21/10/2025

Stress entsteht häufig durch hohe Anforderungen im Alltag, Zeitdruck oder emotionale Belastungen. Er raubt dir schnell Energie und beeinträchtigt deine Leistungsfähigkeit und dein Wohlbefinden. Um dem entgegenzuwirken, ist es wichtig, gezielt Maßnahmen zu ergreifen, die dir helfen, schnell neue Kraft zu schöpfen. Weiterlesen unter https://helgavogl.de/5-tipps-um-schnell-wieder-energie-zu-gewinnen/

02/10/2025

Überstunden zu machen und trotzdem nicht mit der Arbeit voranzukommen, kann ein deutliches Symptom von Burnout sein. In diesem Zustand ist die Energie erschöpft, und die Konzentration lässt nach, obwohl man eigentlich mehr Zeit investiert. Der Körper und Geist reagieren auf anhaltenden Stress meist mit einer verminderten Leistungsfähigkeit. Die Arbeit wirkt zunehmend überwältigend und bringt trotz des Einsatzes keine Fortschritte. Diese Erschöpfung ist ein typisches Warnsignal, das darauf hinweist, dass das System überlastet ist und dringend eine Pause benötigt. Weiterlesen unter https://helgavogl.de/sie-machen-staendig-ueberstunden-und-kommen-trotzdem-mit-ihrer-arbeit-nicht-voran/

25/09/2025

Stress und Atmung stehen in engem Zusammenhang, da sie sich wechselseitig beeinflussen. Wenn wir Stress erleben, aktiviert der Sympathikus, ein Teil unseres autonomen Nervensystems, die sogenannte Kampf-oder-Flucht-Reaktion. Dabei atmen wir schneller und flacher, meist in die oberen Brustbereiche. Diese unregelmäßige, oberflächliche Atmung erhöht die Herzfrequenz und den Blutdruck, was das Stressgefühl verstärkt. Weiterlesen unter https://helgavogl.de/warum-die-atmung-eine-zentrale-rolle-bei-der-stressbewaeltigung-spielt/

12/09/2025

Stress kann sich auf verschiedene Weise im Körper und Geist äußern. Es ist wichtig, die unterschiedlichen Symptome zu erkennen, um rechtzeitig gegenzusteuern. Die Symptome lassen sich in körperliche, psychische und individuelle bzw. geschlechtsspezifische Kategorien unterteilen. Weiterlesen unter https://helgavogl.de/was-sind-die-symptome-bei-stress/

27/08/2025

Stress hat einen erheblichen Einfluss auf unseren Schlaf. Wenn wir gestresst sind, produziert der Körper erhöhte Mengen des Hormons Cortisol, das unsere Fähigkeit zu entspannen beeinträchtigen kann. Diese hormonellen Veränderungen führen oft zu Schlafstörungen wie Einschlafproblemen, Durchschlafstörungen oder unruhigem Schlaf. Viele Menschen wälzen sich nachts im Bett, während ihre Gedanken um stressige Situationen kreisen. Diese ständige innere Unruhe lässt uns nicht zur Ruhe kommen und erschwert erholsamen Schlaf. Weiterlesen unter https://helgavogl.de/stress-als-ursache-von-schlafstoerungen/

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Was bisher geschah...

Nach meiner langjährigen Tätigkeit als Coach und Trainerin und der Arbeit mit verschiedenen Coaching-Methoden, absolvierte ich eine Ausbildung zur Heilpraktikerin für Psychotherapie. Zeitgleich startete ich die Ausbildung in klientenzentrierter Gesprächstherapie, der sich seither noch weitere Therapieverfahren anschlossen. Seit 2011 bin ich als Heilpraktikerin für Psychotherapie staatlich zugelassen und seither auch in eigener Praxis tätig. 2015 verlegte ich meinen Wohnsitz wieder in meine niederbayerische Heimat und eröffnete Anfang 2016 meine Praxis für Psychotherapie und Coaching in Geiersthal. Seit 2017 bin ich zusätzlich als freie Mitarbeiterin in der psychosozialen Abteilung einer Kurklinik tätig. Dort stehe ich den Patientinnen und Patienten sowohl für Einzelgespräche zur Verfügung, als auch als Entspannungstherapeutin und halte Vorträge zu den Themen Stress und Entspannung. Der nächste Schritt ergab sich in 2020. In diesem Jahr eröffnete ich meine Praxis für Psychotherapie und Coaching in Straubing.