Sven Bach - Praxis für Ernährungstherapie

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Sven Bach - Praxis für Ernährungstherapie

www.sven-bach.de Die Essexperten... Ernährungsmythen sind nicht unsere Stärke. Ihre Gesundheit schon!

16/11/2025

Du machst regelmäßig Sport? Dann darfst du dir auch mal was gönnen! 🎂

💡 5 Tage diszipliniert essen – am Wochenende genießen!

✔️ Mal ein Stück Kuchen? Kein Problem!
✔️ Wurstsalat mit Freunden? Darf sein!

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13/11/2025

🚨 Magerquark? Nicht immer die beste Wahl! 🚨

❌ Warum Magerquark problematisch sein kann:

⚡ Schmeckt oft nicht gut (meine Meinung 😉).
⚡ Schwer verdaubar – unser Körper braucht auch Fett für die Verdauung.
⚡ Sportler merken es: 500g Quark täglich = Blähbauch vorprogrammiert!

✅ Besser:

✔️ 20%-Quark – besser verdaubar, weniger Verdauungsprobleme.
✔️ Vermeidet „quarkähnliche Produkte“ mit fragwürdiger Wirkung auf den Darm.

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11/11/2025

„Dieses eine Wundermittel hilft dir garantiert beim Abnehmen!“ ❌ Bu****it!

👉 Wenn es einen Trick gäbe, hätte ich ihn längst!
🚀 Mehr Bewegung & klüger essen – THAT’S IT!

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09/11/2025

Viele denken: „Fleisch ist ungesund.“ Aber das Problem ist meist verarbeitete Wurst!

✔️ 2-3x pro Woche hochwertiges Fleisch? Kein Problem!
🚫 Täglich Wurst & Leberkäse? Problematisch!

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06/11/2025

„Ach, ich trinke nur ab und zu ein Gläschen.“ – Klingt harmlos, oder? 🤔

❌ 30 ml Wein pro Abend = 30 Flaschen im Monat!

🍺 „Bisschen Bier“? Das sind oft 4 Kisten pro Monat!

Alkohol sammelt sich schnell – und das bleibt nicht ohne Folgen.

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03/11/2025

🍺 Ein Bier abends, besonders wenn man sich viel bewegt und gesund lebt, ist kein Drama – der Körper kommt damit klar.

Aber Vorsicht:

Ab dem zweiten oder dritten Bier wird Alkohol schnell zur Belastung für den Körper.

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02/11/2025

Es gibt keine wissenschaftlichen Hinweise, dass Dinkel besser ist als Weizen 🌾.

Oft ist es nicht der Weizen selbst, sondern die Art der Teigführung, die uns Probleme bereitet.

Bei industriell verarbeiteten Broten fehlt die richtige Teigführung, was zu langen Zuckerketten führt, die der Körper schwer verarbeiten kann. 🥖

Anders bei handwerklich hergestellten Broten, die durch eine lange Teigführung und Milchsäurebakterien die Zuckerketten verkleinern, was oft zu weniger Blähungen führt. 🌱

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31/10/2025

Für Cocktails sind wir keine Experten - aber dafür für Ernährungstherapie!

Humor gehört bei uns genauso dazu wie Fachwissen.

Melde dich gerne bei uns, und überzeuge dich selbst.

Gemeinsam starten wir dann in die individuell auf dich und deine Ziele zugeschnittene Ernährungsberatung.

29/10/2025

Viele versuchen, allein durch eine Ernährungsumstellung abzunehmen. Doch wer nur auf Essen setzt, zerstört seinen Stoffwechsel! 🚨

👉 Bei 10-15 kg Übergewicht? Sport ist Pflicht!
👉 Bei 40+ kg Übergewicht? Erst Ernährung umstellen, dann Sport ergänzen!

Ohne Bewegung bleibt der Körper im Energiesparmodus.

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27/10/2025

🍝 Nudeln oder Reis – was ist wirklich besser? ❌

„Ich esse keine Nudeln mehr, sondern nur noch Reis!“ – Totaler Quatsch! 😅 Denn:

👉 100 g trockene Nudeln & 100 g trockener Reis haben fast die gleiche Kalorienmenge! 🔥

💡 Wichtiger als die Sorte ist die Menge!

Je nach Größe & Alter solltest du zwischen 70-110 g trockene Nudeln oder Reis pro Mahlzeit einplanen. ⚖️

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24/10/2025

Du machst viermal pro Woche Sport, isst abends Low Carb, und trotzdem tut sich auf der Waage nichts?

Das liegt nicht daran, dass du zu wenig machst – sondern daran, dass du es nicht richtig machst.

👉 Die häufigsten Fehler bei sportlichen Frauen:

- Zu wenig Nahrung vor dem Training:
- Fehlende Kohlenhydrate nach dem Sport
- Zu viel Training

👉 Die Lösung:
✅Vor dem Training Kohlenhydrate
✅Nach dem Training Protein

💡 Ergebnis: Mehr Energie, weniger Stress & ein aktiver Stoffwechsel.

➡️ Hol dir deine individuelle Beratung – Termin über den Link in der Bio! 💬

22/10/2025

Nachhaltigkeit: Großbetriebe Vs. Kleinebetriebe.

🎙️ Aus dem Horber Video-Podcast „Für Freiheit & Gerechtigkeit. Sebastian Lotzers Erbe.“
🎥 Produziert von der Stadtverwaltung Horb a. N.
📍 https://www.horb.de/Lotzer-Jahr-2025

Adresse

Friedrichstraße 15
Stuttgart
70174

Telefon

+4971149039518

Webseite

http://www.sven-bach.de/

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