16/03/2026
PILATES FÜR ALLE
Stärke deinen Körper und Geist!
Seit etwa zwei Jahren erlebt Pilates einen regelrechten Hype. Und das ist kein Wunder, denn Pilates ist eine ausgesprochen effektive Trainingsmethode, die für jede/n geeignet ist und bei der schon nach kurzer Zeit deutliche Veränderungen spürbar sind.
Pilates Matten-Training ist die Königsdisziplin dieser Methode, ein intensives Ganzkörpertraining, bei dem wir primär mit dem eigenen Körpergewicht arbeiten. Zentrierung, Bewegungsfluss, Atmung, Kontrolle, Konzentration und Präzision – die sechs Kernprinzipien des Pilates – sorgen für ein intensives, effektives Training. Vor allem die Zentrierung auf die Körpermitte, das so genannte Powerhouse, von dem alle Energie ausgeht, stärkt deine äußere und innere Kraft.
Dabei geht es nicht darum, wie etwa im Krafttraining, große Muskeln aufzubauen, sondern das ganze Muskelsystem des Körpers zu stärken und zu dehnen – vor allem die kleinen, tief liegenden Muskeln im Rumpf, die für innere Kraft und Stabilität sorgen. So entsteht schon nach kurzer Zeit eines regelmäßigen Pilates-Trainings ein neues Körpergefühl. Pilates verbessert deine Haltung, deine Figur und dein Wohlbefinden. Dein Körper fühlt sich kraftvoll und gleichzeitig frei und beweglich an.
EIN REGELMÄSSIGES PILATES-TRAINING WIRKT VIELFÄLTIG!
Wie bei jedem Sport, ist auch bei Pilates Beständigkeit wichtig. Das heißt, ein regelmäßiges Training von mindestens ein- bis zweimal pro Woche. Dann werden die Wirkungen, die du erfährst, äußerst vielfältig sein, wie zum Beispiel:
- Beseitigung muskulärer Dysbalancen
- Verbesserung von Körperhaltung, Flexibilität und Koordination
- Stärkung der Muskulatur und Mobilisierung der Gelenke
- uvm.
Im Mattengold unterrichten wir die klassische Pilates-Methode nach Joseph Pilates, ergänzen diese aber bewusst durch Übungen, die die Entspannung und das Gleichgewicht fördern. Gerade Gleichgewichtsübungen werden mit zunehmendem Alter immer wichtiger! Dabei achten wir stets bewusst darauf, dich genau dort abzuholen, wo du gerade stehst. Jeder Mensch und jeder Körper ist einmalig, und auch wenn ganz unterschiedliche Level in manchmal größeren Gruppen zusammen trainieren, bemühen wir uns, dich individuell zu fordern und zu fördern.
Mehr lesen unter: https://www.mattengold.de/pilates
PILATES-KURSE IM MATTENGOLD:
montags 18:00 Uhr und 19:15 Uhr
dienstags 17:45 Uhr
mittwochs 8:15 Uhr und 19:00 Uhr
donnerstags 17:45 Uhr
freitags 9:00 Uhr
samstags 9:30 Uhr
https://www.mattengold.de/kurse/kursplan/
