16/04/2026
Viele Rauchsituationen entstehen nicht aus echtem Verlangen, sondern aus Gewohnheit.
Typische Situationen sind zum Beispiel:
• der Kaffee am Morgen
• die Pause bei der Arbeit
• stressige Momente
• nach dem Essen
Das Gehirn verknüpft diese Situationen mit einer Zigarette und erwartet sie automatisch.
In welcher Situation fällt es Dir am schwersten, auf die Zigarette zu verzichten? Du brauchst Unterstützung, Dich aus Deinen Gewohnheiten zu befreien? Dann nutze gerne unsere App auf Rezept: https://www.nichtraucherhelden.de/medizinprogramm.jsf