02/02/2026
Gefühle steuern wie ein Kanu🌊🛶
Kennst du das? Man hat schlechte Laune, ist wütend oder traurig – und denkt sich: „Kein Bock!“ Viele versuchen dann, ihre Gefühle wegzudrücken. Aber Gefühle sind wie Strömungen im Wasser: Sie zeigen dir, was gerade in dir passiert und wo es schwierig wird. Freude, Wut, Trauer, Angst – das alles gehört zu dir. Und das ist okay!
Du solltest deine Gefühle nicht verstecken – aber auch nicht einfach alles rauslassen, wenn es dich oder andere stresst. Zum Beispiel in der Schule, im Job oder zuhause. 🤯🥴 Wie beim Kanufahren: Wenn du keine Kontrolle hast, wird’s gefährlich. Aber wenn du dein Paddel gut einsetzt, kommst du sicher durch die Wellen. 🛶
Finde deinen Weg, um mit deinen Gefühlen umzugehen – so, wie du dein Kanu steuerst:
🧭 Kurz anhalten, durchatmen und schauen, wohin du willst.
Hier ein paar Ideen, die dir helfen können:
🎧 Musik hören
🏃♂️ Sport machen
💬 Mit jemandem reden
😮💨 Tief durchatmen
🌳 An die frische Luft gehen
Wie gehst du mit stressigen Tagen um? Was hilft dir, wenn’s im Kopf und im Herz unruhig wird? 💭🧠
