15/11/2018
Liebe Yogis,
am Mittwoch, den 12.12.2018 bieten wir einen entspannten Abend an,
2 Workshops hintereinander mit Nico Kempf:
18:00-19:30 Autogenes Training, EUR 15/Person
20:00-21:30 Progressive Muskelrelaxation, EUR 15/Person
Beide Workshops gemeinsam für EUR 25/Person.
Siehe unten mehr Details:
Sie haben einen turbulenten Alltag oder suchen nach Möglichkeiten in stressigen Phasen mehr Ruhe zu finden?
In diesem Einführungskurs stelle ich Ihnen die beiden Entspannungsverfahren „Autogenes Training nach Schultz“
und „Progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen“ vor. Der Fokus liegt an diesem Tag darauf, Ihnen einen
praktischen Eindruck dieser beiden Methoden zu vermitteln, worin ihr Nutzen liegt und welche besser zu Ihnen
passt.
Autogenes Training ist eine effektive Autosuggestionstechnik, für die keinerlei Vorkenntnisse erforderlich sind und
welche schnell zu erlernen ist. Sie ist leicht in den Alltag zu integrieren und bietet Ihnen einen einfachen Zugang zu
mehr Ruhe und Ausgeglichenheit in Ihrem Leben.
Bei der Progressiven Muskelrelaxation versetzen Sie Ihren Körper durch gezielte An- und Entspannung einzelner
Muskelgruppen wirkungsvoll in einen angenehmen Entspannungszustand. Unabhängig von Ort und Zeit sind Sie
auf diese Weise in der Lage körperliche und geistige Stresssymptome umgehend abzubauen und ihnen nachhaltig
vorzubeugen.
Beide Techniken können Ihnen nicht nur mehr Entspannung und Ruhe im Alltag bieten, sie verhelfen Ihnen auch
zu mehr Ausgeglichenheit und höherer Belastbarkeit bei Problemen und in beschwerlichen Situationen.
Sie können wählen, ob Sie an diesem Tag nur eines oder gleich beide Verfahren kennenlernen möchten.
Neugierig? Dann gönnen Sie sich und Ihrem Körper eine Pause, indem Sie einfach mal einen Gang runterschalten...
Dauer & Kosten:
– Einführungskurs Autogenes Training nach Schultz: 90 Minuten für 15,-€
– Einführungskurs Progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen: 90 Minuten für 15,-€
– Gesamtpaket für beide Techniken: 180 Minuten für 25,-€
Mitzubringen sind: warme Socken und bequeme Kleidung
Anmeldung unter: yoga.wallinda@gmail.com
Zeitplan:
18:00 – 19:30 Autogenes Training (AT)
19:30 – 20:00: Pause
20:00 – 21.30: Progressive Muskelrelaxation (PMR)
Wir freuen uns auf Eure zahlreichen Anmeldungen,
Nico Kempf & Daniela Wallinda
