YOGA & SOUL

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Praxis für Psychotherapie (HeilprG) & Yogastudio

Vom Denken 💭 ins Spüren 💛
Ganzheitliche Begleitung 🌀
Therapie 🛋️ meets Soul-Yoga & Naturzyklen

Sozialarbeiterin B.A. • Heilpraktikerin Psychotherapie • Yogalehrerin (krankenkassenzertifiziert)

23/12/2025

Was ein Jahr 2️⃣0️⃣2️⃣5️⃣ - beim Fotosanschauen waren so viele Highlights dabei, aber such echt einige Low-Lights, die mich nochmal auf einen ganz anderen Level des Fühlens gebracht haben. 🌊

Wenn ich das Jahr mit einem Wort beschreiben könnte, dann wäre es GESCHWINDIGKEIT 💨

Das Jahr hat sich als viel zu schnell angefühlt und ich spüre, dass ich dieses Jahr ein bisschen mehr Zeit für Integration brauche, als die letzten Jahre. ❤️‍🩹

Ich hab dieses Jahr einen meiner größten Herzenswünsche erfüllt: meine eigene Praxis für Psychotherapie und Yogastudio eröffnet! 🏡🛋️🧘🏼‍♀️

So vielen neue Menschen haben dieses Jahr in meine Räume gefunden und mir ihr Vertrauen geschenkt, sodass YOGA & SOUL 🌼 im Vergleich zum letzten Jahr wieder verdoppelt hat. Ganze 166 😱❣️ Buchungen - es ist verrückt und ich kann es selbst manchmal gar nicht glauben. Ihr wisst gar nicht, wie viel mir das bedeutet! 🥹

So viele neue Menschen - GLEICHGESINNTE 🫂, auch im Privaten sind mir ans Herz gewachsen! So viele schöne Momente, wie schon lange nicht mehr. Die Bilder nochmal anzuschauen haben mich richtig melancholisch gemacht. 😫🥲 Und ich spüre, dass ich neben der Arbeit und meiner Selbstverwirklichung das Leben wieder viel intensiver spüren und genießen möchte. ❤️‍🔥

Und gleichzeitig sind so Dinge passiert wie der unverschuldeter Autounfall 💥🚗 der mir gezeigt hat, dass du nur zur falschen Zeit am falschen Ort sein musst, damit alles ganz schnell auch vorbei sein kann.

Ich habe dieses Jahr Dinge erlebt, wo ich aktuell noch nicht sagen kann, wo der Sinn dahinter steckt. Und ich weiß auch nicht, ob in allem ein Sinn stecken muss. 🤔

Ich habe begonnen Manches zu hinterfragen. Teile meines Lebens, die seither eine Konstante in meinem Leben waren und sich nächstes Jahr weiter entwickeln MÜSSEN, da sie nicht mehr zu meinen Werten passen. 🙏🏻

Ja, ihr Lieben - so viel zu meinem Jahr 2025. 😘

Ich will an dieser Stelle DANKE SAGEN, dass ihr hier seid und daher auch Ein Teil meines Lebens seid. Und ich hab wirklich mehr und mehr das Gefühl, dass wir hier auf diesem IG-Account eine Community sind, eine Gemeinschaft, die ähnliche Prozesse geht. Und das macht mich unglaublich stolz 💛

21/12/2025

Heute erreichen wir den dunkelsten Punkt des Jahres. 🌑
Die längste Nacht. Den kürzesten Tag. Und genau hier beginnt etwas Neues: Das Licht kehrt zurück – kaum spürbar und doch sind es täglich ein paar Minuten. 🌞

Die Natur zieht sich zurück.
Und wir dürfen es auch.

Diese Zeit war schon früher eine Einladung zur Innenschau, zur Neuorientierung, zum bewussten Innehalten. Nicht, um „besser“ zu werden, sondern um wieder in Kontakt mit dem eigenen Rhythmus zu kommen. 🌀

🌙 Weniger Licht bedeutet hormonelle Veränderung.
🌙 Unser Energielevel ist jetzt am Tiefpunkt.
🌙 Müdigkeit ist nur ein Problem, weil unser Leben nicht daran angepasst ist.

Vielleicht ist genau jetzt der Moment, aufzuhören, gegen dich zu leben und stattdessen mit deinem Chronotyp, deinem Nervensystem und den natürlichen Zyklen zu gehen.

In den nächsten Slides teile ich noch mehr dazu 💛
und wenn du tiefer eintauchen möchtest:

Mein naturorientierter Selbstfürsorge-Guide begleitet dich durch Jahreskreis, Sonne & Mond – sanft, fundiert und alltagstauglich.

👉 Link in der Profilbeschreibung

20/12/2025

Ich bin absolut 💯 dafür, dass es klare Qualitätsstandards, transparente Abgrenzungen und konsequente Kontrolle gibt. Was ich problematisch finde, ist pauschales Bashing, das die Realität der Versorgungslage ausblendet. Deshalb möchte ich mich zu Jan Böhmermanns Video äußern.

🌼 Fakt ist:
Heilpraktiker*innen – insbesondere im psychotherapeutischen Bereich – entlasten das Gesundheitssystem. Das zeigt auch das im Video erwähnte Rechtsgutachten.

Solange es lange Wartezeiten, begrenzte Kassensitze und echte Versorgungslücken gibt, brauchen Menschen zugängliche Hilfeangebote jenseits der Kassentherapie.

🌼 Wichtig ist dabei eine klare Einordnung:
Sie können – verantwortungsvoll eingesetzt – eine ergänzende Rolle übernehmen.

🌼 Entscheidend ist nicht der Titel, sondern die Arbeitsweise:
wissenschaftlich fundiert, transparent, ohne Heilversprechen, mit klaren Grenzen und der Bereitschaft zur Weiterverweisung.

Was es dringend braucht, ist keine Abschaffung, sondern eine Reform:

👉 verbindliche Qualitäts- und Methodenüberprüfung
👉 klare Abgrenzung
👉 mehr Schutz für Klient*innen
👉 weniger Abhängigkeit vom persönlichen Idealismus

Psychische Gesundheit braucht Verantwortung – strukturell, nicht nur individuell.

19/12/2025

Die Anmeldung für neue Yogakurse ist eröffnet. 🧘🏼‍♀️🌼 Viele Infos findest du in den Slides und über den Link in der Profilbeschreibung kommst du zur Anmeldung auf der Webseite.

Dort kannst du im neuen FAQ ❓ auch Antworten 💡 zu den gängigsten Fragen nachlesen und wie das mit der Krankenkassenerstattung funktioniert 💸. Selbstverständlich kannst du mir auch jederzeit eine Nachricht senden.

Super gerne kannst du dir außerdem eine Kennenlernstunde buchen. Melde dich dazu gerne per Nachricht bei mir, dann reserviere ich dir einen Platz (solange der Vorrat reicht).

Ich freue mich schon auf euch 💛

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KRANKENKASSEN-ERSTATTUNG
PSYCHOSOMATIK
NERVENSYSTEMREGULATION

17/12/2025

Wie schön waren bloß die letzten Advents-Workshops & Yogastunden mit euch 🥰 So schön, dass ihr meine Räume mit Leben füllt. Ich freue mich schon sehr auf die Rauhnächte und darauf, euch darin zu begleiten.

18/11/2025

Vielleicht spürst du auch, dass die Zeit zwischen den Jahren nicht einfach nur eine ruhige Phase ist – sondern ein Moment, in dem wir ganz bewusst innehalten dürfen. 🧘🏼‍♀️🔮

Nicht, um uns neu zu erfinden, sondern um zurückzuschauen, zu integrieren, loszulassen und leise zu justieren, was 2️⃣0️⃣2️⃣6️⃣ nicht mehr zu dir passt.

Im Rauhnächte-Retreat begleite ich dich genau dabei: in 14 Tagen voller Reflexion, Körperarbeit, Ritualen und ehrlicher Neuausrichtung, sowie begleitendem 1:1 Support in einer Telegram-Gruppe für deine Fragen. 💛

Wir starten mit einem Frauenkreis 🫂 mit authentischem Austausch und Kakaozeremonie ☕️ zur Wintersonnenwende, tauchen gemeinsam durch zwölf Lebensbereiche 💔❤️‍🩹 und schließen am 6. Januar in einem ruhigen, klaren ⭕️ Circle ab.

Es geht nicht darum, das perfekte neue Ich zu manifestieren – sondern darum, dich selbst wieder zu spüren und mit Klarheit ins neue Jahr zu starten.

Ich selbst praktiziere die Rauhnächte schon seit Jahren und liiiiiebe es 🥰. Diese Zeit trägt mich in monatlichen Check-ins noch durch das ganze Jahr. Außerdem machen sie echte Prozesse sichtbar und wir können bewusst würdigen, was bereits da ist.

Ich freue mich also sehr, dich darin begleiten zu dürfen.

Von Herzen,

Jana 🌼

17/11/2025

In meinem kleinen Studio-Lädle (aka Regal) warten liebevolle Schätze auf dich – perfekt zum Verschenken oder um dir selbst etwas Gutes zu tun. 💛

Du findest hier handgemachte Räuchermischungen und -bündel aus heimischen Kräutern, wohltuende Primavera-Essentials und Gutscheine, die du für Yoga, Frauenkreise oder Retreats verschenken kannst. 🎁

Du kannst alles in Ruhe aussuchen, anfassen, schnuppern, spüren – und mitnehmen, wenn es dich ruft. 🙏🏻

Wenn du magst, lege ich dir deinen Lieblingsduft oder einen Gutschein auch gerne zur Seite. Außerdem kannst du die Gutscheine beim Kauf über die Webseite, auch direkt digital downloaden oder dir per Post zuschicken lassen. 🌀✨

Melde dich gerne bei mir 🌼

06/11/2025

Es war ein Tag, an dem vieles in Bewegung kam. Nicht durch große Worte – sondern durch ehrliche.

Wenn wir beginnen, unsere Familiengeschichten 🌳 anzuschauen, berühren wir oft etwas sehr Altes in uns:

Erwartungen, die wir still getragen haben.
Rollen, die wir übernommen haben, um dazuzugehören.
Gefühle, die lange keinen Raum hatten. 🥀

Und genau dort entsteht Veränderung –wenn Wut endlich gespürt werden darf, wenn Tränen fließen, ohne erklärt werden zu müssen, wenn andere Menschen Zeuginnen werden dessen, was war und wir erkennen, dass wir damit nicht alleine sind! 🌹🫂

In diesem Retreat ging es nicht darum, perfekt zu sein oder etwas loszuwerden, sondern darum, ehrlich hinzugucken wo es wehtut. 💔

Zu verstehen, was man aus Loyalität oder Schutz 🩹 getragen hat – und zu entscheiden, was man heute nicht mehr tragen möchte.

Diese Art von Arbeit ist leise und tief.
Sie zeigt sich in der Veränderung wie wir uns selbst, unsere Familie und unsere Beziehungen sehen.

Danke an jede Frau, die sich gezeigt hat – echt, roh, mutig.
Das ist Heilung in ihrer stillsten Form. ❤️‍🩹

06/11/2025

Die Natur zieht sich zurück, das Licht wird schwächer und auch wir spüren den Wandel. 🍂 Alles steht unter dem Motto: Vergänglichkeit und Loslassen 🍁

Unsere Energie verändert sich, der Körper verlangt nach Ruhe und Wärme, nach Rückzug, nach etwas, das uns nährt.

Diese Zeit lädt dich ein, langsamer zu werden,
zu spüren, was bleiben darf und was gehen will.

Sie schenkt dir die Möglichkeit, dich neu mit deinem inneren Licht zu verbinden, mit dem Teil in dir, der auch in der Dunkelheit leuchtet.

Samhain ist der Beginn der dunklen Jahreshälfte und erinnert uns an unsere Ahnen, an den Kreislauf des Lebens, an die Kraft im Loslassen.

📒🌀 Hol dir den Guide über den Link in meiner Bio

8 Rituale, die dich liebevoll durch diese Zeit begleiten.
Mit Sonne, Mond und kleinen Momenten der Verbindung mit dir selbst.

04/11/2025

Winterzeit ist Seelenzeit 🥰 Wenn die Welt draußen stiller wird, darfst auch du langsamer werden. Dich rückbesinnen. Eintauchen in Verbindung, Kreativität & bewusste Ausrichtung.

Ob du im Dezember in geselliger Runde einen Adventskranz bindest, deine eigene duftende Edelstein-Kerze gießt oder beim Aquarell-Malen zur Ruhe findest – jeder dieser Workshops ist ein kleiner Anker für dich.

Und wenn du wirklich tief eintauchen möchtest:

🌀Das Rauhnächte-Retreat ab 21.12. ist deine 14-tägige Reise zu mehr Klarheit, innerem Frieden & Neuausrichtung – liebevoll begleitet.

Die Gruppen sind bewusst klein & schnell ausgebucht. 💛

➡️ Link in Bio oder direkt über www.yoga-and-soul.eu

23/10/2025

Manchmal verstehen wir erst als Erwachsene, dass da etwas gefehlt hat – nicht, weil jemand uns nicht geliebt hat, sondern weil niemand da war, der unsere Gefühle (aus)halten konnte.

Viele von uns wurden in Familien groß, in denen Stärke wichtiger war als Nähe, Funktionieren sicherer war als Fühlen.

Diese Strategien waren damals überlebenswichtig.
Heute sind sie oft das, was uns erschöpft.

Und manchmal kommt dieser Moment im Heilungsprozess,
wo man denkt: Puh. F**k. Und jetzt? Wenn alles plötzlich Sinn ergibt – aber auch weh tut.

Dann ist es Zeit, zu atmen.
Zu spüren, dass du jetzt sicher bist.
Dass du dich heute halten kannst. 💛

Heilung bedeutet nicht, dass du nie wieder verletzt wirst.
Sondern, dass du weißt, wie du dich dann selbst liebevoll auffängst.

22/10/2025

Wir sind alle geprägt – durch Geschichten, Werte und Muster unserer Familie. 🌳

Das Genogramm von C. G. Jung zeigt als Paradebeispiel, wie stark familiäre Linien wirken können – auch wenn hier in diesem Fall nicht alle Details historisch eindeutig belegt sind.

Am 02.11. widmen wir uns genau diesen Familiensystemen im Herbst-Retreat – mit Achtsamkeit, Körperarbeit und psychotherapeutischer Tiefe. 🌕✨

Adresse

Friedrichstraße 4
Sulzbach An Der Murr
71560

Webseite

http://www.yoga-and-soul.eu/

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