Changing Emotions

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Changing Emotions

Ihre Hilfe zum Ablegen alter Verhaltensmuster, um Beziehungen zu verbessern, Lebenszufriedenheit zu

18/02/2026

Du reagierst nicht zufällig.

Viele unserer heutigen Reaktionen haben ihren Ursprung in alten inneren Prägungen. Sie haben uns einmal geschützt – aber können uns heute manchmal begrenzen.

Echte Veränderung beginnt nicht mit anderem Handeln,
sondern erst einmal mit dem Verstehen deiner Muster.

Reflexion schafft die Grundlage für individuelle Veränderung –
und eröffnet dir die Möglichkeit, bewusst über dein Handeln zu entscheiden, statt einfach automatisch zu reagieren. ✨

17/01/2026

Buchempfehlung 📖

Dieses Buch hilft dabei, Abstand zur eigenen Gedankenwelt zu gewinnen und belastende Gedanken sowie Glaubenssätze aus einer neuen Perspektive zu betrachten.

Durch die klaren Fragen von The Work lernst du, innere Überzeugungen zu hinterfragen und oft wirksamer loszulassen, als es mit reiner Achtsamkeit allein möglich ist. Ein kraftvolles Werkzeug für mehr Klarheit, innere Freiheit und Selbstverantwortung. ✨

21/12/2025

📖 Buchempfehlung

In nur wenigen Minuten am Tag bewusst bewusst reflektieren, was gerade in dir passiert. Genau das unterstützt emotionale Klarheit und Selbstverständnis.

Das 6-Minuten-Tagebuch hilft dabei, Gedanken und Gefühle im Alltag besser einzuordnen, Stress zu reduzieren und innere Stabilität aufzubauen. Eine einfache, aber wirkungsvolle Unterstützung für mehr Achtsamkeit und innere Balance. ✨

05/10/2025

✨ Buchempfehlung ✨
„Die Buchfinderinnen“ von hat mich vom ersten Satz an begeistert. Nicht wegen der kreativen Erzählweise, sondern wegen der ehrlichen und punktgenauen Schilderung menschlicher Lebenskrisen – und den Wegen, wie man sich daraus befreien kann.

📖 Für mich als emotionsfokussierter Coach zählt es zu den besten psychologischen Büchern, die ich je gelesen habe – ohne ein klassisches Selbsthilfebuch sein zu wollen.

👉🏼 Klare Empfehlung für alle, die neue Perspektiven für ihren eigenen Weg suchen.

09/09/2025

🧩 5 Tipps für deine Selbstregulation in Ausnahmesituationen

Manchmal reicht schon ein kleiner Schritt, um wieder ins Gleichgewicht zu kommen:
👉 bewusst atmen
👉 Gefühle benennen
👉 Selbstfürsorge erlauben
👉 den Körper spüren
👉 Ausgleichsstrategien nutzen

Welche dieser Strategien hilft dir am meisten, wenn du gestresst bist?

24/08/2025

✨ Selbstfürsorge ist kein Egoismus.
Sie ist das Fundament für Gesundheit, innere Balance und erfüllte Beziehungen.
Wer sich um sich selbst kümmert, kann auch für andere da sein – ohne auszubrennen.

👉 Swipe durch das Karussell & erinnere dich: Selbstfürsorge ist kein Luxus, sondern eine Notwendigkeit. 💌

01/07/2025

✨ Reden rettet Nähe.
Wenn wir aufhören zu reden, verlieren wir nicht nur Worte – sondern die Verbindung zum Gegenüber.
⁠
💬 Echte Gespräche verbinden.
🤐 Schweigen trennt – leise, aber wirkungsvoll.
⁠
In meiner Arbeit als Coach sehe ich es täglich: Paare entfremden sich nicht durch Streit – sondern durch Stille.
⁠
👉 Fangt klein an:
• fragt nach dem Tag des Anderen
• zeigt echtes Interesse
• führt regelmäßig Zwiegespräche (je 15 Minuten zuhören – ohne zu unterbrechen)

❤️ Verbindung beginnt mit Zuhören und dem wirklichen Eingehen auf das Gegenüber.

⁠Wie fühlt sich die Kommunikation in deiner Beziehung an?

12/06/2025

„Intensive Gefühle verzerren unsere Wahrnehmung.“ – Dalai Lama

🔍 Fühlst du dich regelmäßig von deinen Emotionen überrollt?
Ich bin Felix Zegelman, Diplom-Psychologe und emotionsfokussierter Coach. Mein Ansatz zielt darauf ab, genau diese „intensiven Gefühle“ zu verstehen und ihre Wirkung auf dein Denken, Verhalten und deine Wahrnehmung nachhaltig zu verändern.

👉 Was bedeutet das konkret?

• Wir decken verborgene emotionale Muster auf, die ihren Ursprung häufig in der Biografie haben und zu starkem Stress, Ängsten oder Perfektionismus führen können.

• In jeder Sitzung arbeiten wir zielgerichtet daran, diese Gefühle zu verändern und dadurch freier zu handeln – für echte Transformation.

Erlebe, wie du:
✅ alte Blockaden löst
✅ mehr Lebensfreude erlangst
✅ Beziehungen klarer und empathischer gestaltest
✅ dein Potenzial beruflich & privat freisetzt

⭐️ „…in nur wenigen Wochen erste Erfolge… Kontinuität ist das Zauberwort“ – so beschrieben Klient*innen den Effekt meiner Begleitung.

🔗 Bist du bereit? Melde dich jetzt für ein kostenfreies Erstgespräch oder folge mir für regelmäßige Impulse!

📩 DM für Infos | 📅 Link in Bio

01/05/2025

Manchmal wissen wir nicht, wohin uns der nächste Schritt führt.
Aber genau darin liegt die Kraft: Nicht alles planen zu müssen – sondern zu vertrauen, dass der Weg sich zeigt, wenn wir gehen.
Du musst nicht alles wissen. Du darfst einfach losgehen.
Mit Unterstützung, die dir hilft, deine Emotionen zu verstehen und hinderliche Muster zu erkennen.
So wird jeder Schritt zu einem bewussten Teil deiner Veränderung.

02/04/2025

“Du musst dein Ändern leben.” – Rainer Maria Rilke

Jeder Mensch trägt bestimmte Schemata in sich – tief verankerte emotionale Reaktionsmuster, die unser Denken, Fühlen und Handeln prägen. Diese Schemata entstehen oft früh in unserem Leben und können uns in unserer Entwicklung begrenzen, wenn wir sie nicht bewusst erkennen und verändern.

Wirkliche Transformation geschieht nicht durch reine Willenskraft, sondern durch das bewusste Erkennen der eigenen Schemata und das aktive Gestalten neuer Handlungsmöglichkeiten. Wer Veränderung will, muss sie leben – Schritt für Schritt.

Welche Schemata prägen dein Leben? Lass uns ins Gespräch kommen.

18/03/2025

Du kannst die Wellen nicht aufhalten – aber du kannst lernen, sie zu surfen! 🌊✨

Emotionen sind mächtig. Sie können uns antreiben oder blockieren. Doch anstatt gegen sie zu kämpfen, kannst du lernen, sie zu verstehen und nachhaltig zu verändern. 💡

Mit emotionsfokussiertem Coaching helfe ich dir, deine Emotionen bewusst zu steuern, innere Blockaden zu lösen und mehr Klarheit in dein Leben zu bringen. Denn wahre Veränderung beginnt in dir! 💛

Bist du bereit, deine Emotionen als deine größte Stärke zu nutzen? Schreib mir eine Nachricht – dein Weg zur Veränderung beginnt jetzt! 🚀

11/03/2025

✨ Was macht ein emotionsfokussiertes Coaching aus? ✨

Du möchtest wirklich etwas verändern, aber alte Muster halten dich zurück? Dann ist ein emotionsfokussiertes Coaching genau das Richtige für dich!

🔹 Persönlicher Kontakt – 1:1-Sitzungen & 24/7-Unterstützung
🔹 Mobile Coaching-App – Begleitung immer & überall
🔹 Video-Tutorials & Kommunikationsleitfaden – Wissen on demand
🔹 Seminare & Refresher – Vertiefung & Praxisnähe

💡 Wie läuft es ab?
1️⃣ Erstgespräch: Herausforderungen & Ziele klären
2️⃣ Klärungsphase: Blockaden & Muster erkennen
3️⃣ Veränderungsphase: Praxisübungen & Tools nutzen
4️⃣ Abschlussphase: Fortschritte festigen
➕ Boosterphase (optional): Langfristige Begleitung

Bist du bereit für echte Veränderung? Schreibe mir eine DM! ✉️

Adresse

Hauptstraße 25a
Sulzbach

Webseite

https://www.changing-emotions.de/

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