Systemische Gesundheit

Systemische Gesundheit Lösungen. Selbst. Entwickeln.

📚 Systemischer Therapeut i.A.
🔮 Psychologe, M.Sc.
🏋️🏼

21/11/2025

ADHS ist kein Produkt schlechter Erziehung. Aber: Eltern von Kindern mit ADHS tragen viel – organisatorisch, emotional, im Alltag und in der Schule. Und manchmal wirkt es so, als würde man alles gleichzeitig stemmen müssen.

Für BARMER DURCHBLICKT habe ich genau dazu ein längeres, informatives Video gemacht. Kinder mit ADHS begleiten, ohne Schuld und ohne Perfektionismus.

DURCHBLICKT! ist ein kostenfreies Präventions- und Informationsprogramm der BARMER – wissenschaftlich fundiert, praxisnah und speziell für Eltern, Lehrkräfte und Jugendliche. Mit kostenfreien Materialien, Podcasts und Beratungsangeboten.

Egal, wo ihr versichert seid!

17/11/2025

Die neue Grundsicherung ist kein „Anreizsystem“, sondern ein System von Kontrolle und Gängelung - und damit trifft sie genau die Menschen, die ohnehin schon am meisten kämpfen.

Während Flugtickets und Strompreise für Industrie günstiger und das Deutschlandticket teurer wird. Am besten halten wir nochmal die linke Wange hin…

Warum betrifft das uns alle?

🔸 40 % von uns erleben im Leben eine psychische Erkrankung. Tendenz steigend. Zahlen im Alter noch höher.

🔸 Psychische Störungen treten häufiger in Armut, Prekarisierung auf. Aber nicht nur das:

🔸 Wer erkrankt, hat ein deutlich höheres Risiko abzurutschen – bis hin zu Jobverlust, Mietschulden, Erwerbsminderung.

Statt flächendeckender Versorgung, Prävention oder dass man mal die zahlreichen strukturellen Faktoren für psychische Erkrankungen angeht, gibt es weitere Tritte in den Bauch - aber die SPD soll man ja nicht so hart kritisieren, weil der Chef ja sensibel ist. ❤️‍🩹🥴

👀Bei dieser Sache scheint uns aber die Verwundbarkeit der Verletzlichsten herzlich am A* vorbei zu gehen.

Wir können nicht dulden, dass psychische Erkrankungen politisch ausgespielt werden. Das betrifft uns alle.

Quellen:
Groll, T. (2025, 13. November). Grundsicherung: So knallhart soll die neue Grundsicherung werden. DIE ZEIT.

Knifton, L., & Inglis, G. (2020). Poverty and mental health: policy, practice and research implications. BJPsych bulletin, 44(5), 193–196.

Robert Koch-Institut. (2024, November 20). Psychische Störungen: Administrative Prävalenz (ab 18 Jahre).Gesundheitsberichterstattung des Bundes.

Ergänzung: Im Video sage ich „1x im Leben eine Diagnose“, richtig ist aber, bekamen 2023 eine Diagnose, die Lebenszeitprävalenz, also einmal im Leben dürfte höher liegen

Wenn du in einem Beruf arbeitest, der ständig von «Berufung» spricht – nimm das als Warnsignal, nicht als Kompliment. 🚨«...
23/10/2025

Wenn du in einem Beruf arbeitest, der ständig von «Berufung» spricht – nimm das als Warnsignal, nicht als Kompliment. 🚨

«Wertschätzung» ist das Placebo eines Systems,
das faire Bedingungen vermeiden will. 💊

Sie klingt nach Menschlichkeit,
meint aber oft: Mach weiter. Sei dankbar. Beschwer dich nicht.

Und genau deshalb fordern so viele Beschäftigte sie ein –
weil sie das Einzige ist, was ihnen überhaupt noch angeboten wird.

Und wer Umstände kritisiert, gerät in Verdacht, es wohl doch nicht so ernst zu meinen mit dem Mitgefühl.

Wir brauchen faire Löhne,
Mitbestimmung
und Räume, in denen Wut nicht als Undankbarkeit gilt. Das ist Wertschätzung.

LG an alte Arbeitgeber 🌝


19/10/2025

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🎓 Fühlst du dich manchmal, als würdest du im Studium nur „so tun, als ob“? Als wärst du gar nicht gut genug – obwohl alle sagen, du machst das super?

Dann bist du nicht allein.

Das nennt man Imposter-Syndrom – das Gefühl, die eigenen Erfolge nicht verdient zu haben.

Warum so viele Studierende das kennen (und was du dagegen tun kannst), darüber spreche ich gemeinsam mit Karner & im kostenfreien Online-Event des BARMER Campus Coach. Moderation macht

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Du kannst anonym Fragen stellen, kostenlos teilnehmen und bekommst über die Plattform sogar Zugang zur 7Mind Study App für Achtsamkeit im Studium.

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13/09/2025

Impulsivität und Schwierigkeiten im Umgang mit Gefühlen, das kann ein ganz schöner Cocktail sein in Partnerschaften mit ADHS Menschen.

Dazu kommen nicht selten Zurückweisungsempfindlichkeit und Schwierigkeiten im Umgang mit kritik. Meist gibt es dazu auch eine ganze Reihe echt schlechte Erfahrungen, die ADHS Menschen im Laufe ihres Lebens gemacht haben.

Eskalierende Konflikte können die Folge sein.

Was kann man tun?

1️⃣ Time-Outs: gerade dann, wenn die Impulskontrolle zur Neige geht, solltet ihr räumlich und zeitlich Distanz schaffen.

2⃣ Gemeinsam reflektieren: nach einem Streit kann es hilfreich sein in Ruhe (!!) also wenn ihr beide nicht mehr so aufgewühlt seid, die Situation zu reflektieren.

3⃣ Kommunikationswerkzeugkoffer und eine ehrliche Konfliktkultur: Macht euch für Konflikte handlungsfähiger (dazu an anderer Stelle mehr)

11/09/2025

In dem Video gehe ich auf einen Artikel bei ein. Schaut das video unbedingt bis zum Ende und gebt mir Bescheid, ob ich zu dem Thema: "Was ist denn eigentlich ADHS jetzt?" mal ein ausführlicheres Video oder einen Beitrag machen soll.

Zusammenfassung ⤵️

In dem Artikel wird die historische Entwicklung von ADHS beleuchtet sowie gesellschaftliche Veränderungen, die beeinflussen, was wir unter ADHS verstehen. Es wird die Frage aufgestellt, ob es eben auch eine Art Reaktion auf Überforderung sein kann. Außerdem wird ADHS als soziales Konstrukt definiert.

Habt ihr den Artikel gelesen? Wie fandet ihr ihn?

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