Simone Weiß Gesundheitscoach

16/11/2025

🌀 Wie steht’s eigentlich mit Deinem Omega-3-Level?
Wirklich mal drüber nachgedacht?

Ich bin hier in Madrid gerade in einem der schönsten Fischmärkte unterwegs – und ganz ehrlich: so einfach, so lecker kann gesunde Ernährung sein.

Frischer Fisch, köstliche Tapas – und ganz nebenbei tust Du Deinem Körper was richtig Gutes🐟🐠🐟

Denn: Omega-3 ist Dein innerer Feuerlöscher!

Entzündungen? Müdigkeit? Hormonstress? Konzentrationsprobleme?
Oft steckt ein Mangel an Omega-3 dahinter, der zu stillen Entzündungen führen kann - die Ursache vieler chronischer Beschwerden....und das betrifft uns (fast) alle!

Wenn du verstehen willst, warum das Thema Omega3 wirklich wichtig ist -
warum es fast alle Zivilisationskrankheiten betrifft und was Du aktiv tun kannst..egal, ob Du Fisch isst oder VegetarierIn/ VeganerIn bist:

👉 Komm in mein kostenloses Info-Webinar "Omega3 - unser innerer Feuerlöscher"

🗓️ Am 25.11. um 19:30 Uhr
Link? Schreib mir einfach eine PN und ich sende Dir den Zoomlink zu.

Happy Sunday❤️

15/11/2025

Last Call für die letzte Detox-Woche 2025🤩

Nächsten Samstag geht es los 💪 Online, easy und unkompliziert in den Alltag zu integrieren.

Gönn Dir ein Reset, um besser durch Herbst und Winter zu kommen.

Detaillierte Infos zum Ablauf und Anmeldelink in der Bio und in den Kommentaren.

Wir sehen uns in der Detox-Woche 😘


❤️

15/11/2025

Kein Madrid-Besuch ohne Churros… ein Stop bei „Chocolate San Ginés“ ist einfach Pflicht im Touri-Programm 🤣

Und ja… sie waren sehr lecker 🥰

Aber jetzt kommt der Part, den viele Frauen ab 40 erst spüren, bevor sie ihn verstehen:

Isolierte einfache Kohlenhydrate – egal ob Churros, Schokolade, Eis & Co – lassen deinen Blutzucker einmal quer durchs Universum schießen.
Und GENAU dann kommen Herzklopfen, Kreislaufstress oder dieses typische „Uff… ich fall gleich um“-Gefühl.

Warum?
Weil die hohe Blutzuckerspitze eine ordentliche Insulinwelle auslöst – und das schafft dein System ab 40 oft nicht mehr so locker wie früher. In den Wechseljahren reagiert der Körper einfach sensibler auf Zucker.

Darum mein Tipp – und den lebe ich auch im Urlaub:
👉 Kohlenhydrate nie n***t essen.
Nie solo, nie ohne Begleitung.
Immer kombiniert mit Fett & Eiweiß, damit die Blutzuckerspitzen flacher bleiben und du dich danach nicht wie im Food-Koma fühlst.

Heißt: Eine kleine Mahlzeit vorher, ein Cappuccino dazu oder ein Eiweißriegel, wenn sonst nichts verfügbar ist. Ein bisschen Eiweiß – und dein Körper kommt viel besser klar ❤️

Genuss gehört zum Leben.
Die Kunst ist, ihn hormonfreundlich einzubauen – besonders in den Wechseljahren, wenn schnelle Kohlenhydrate uns stärker triggern.

👉 Wenn du lernen möchtest, wie du Ernährung, Blutzucker & Hormone in Balance bringst, damit Du entspannt und gelassen durch diese manchmal herausfordernde Zeit kommst:
Hol dir meinen 6-Wochen-Wechseljahreskurs als Selbstlernkurs – jederzeit startklar und perfekt für Deinen Alltag.

Link in Bio oder unten in den Kommentaten❤️

Happy weekend 😘

14/11/2025

10/11/2025

...nach 3 Events in einer Woche ist heute Chillen angesagt...denn wenn wir eins brauchen in diesen herausfordernden Zeiten, um langfristig gesund zu bleiben, dann sind es: PAUSEN!

Wie gut bist Du im Pause-machen?

Happy Monday❤️

10/11/2025

Danke an alle tollen Mädels, die beim gestrigen Koch&Wohlfühlevent dabei waren...wie immer ein Tag ganz im Zeichen der Frauengesundheit, mit allen was Frau gut tut 😊

Das war der letzte Koch&Wohlfühlevent 2025 - wir freuen uns auf neue stärkende, inspirierende und wohltuende Events mit Euch im neuen Jahr❤

Wir drücken Euch, Simone & Ariana

07/11/2025

...ein wunderschöner Abend gestern beim Team-Kochevent der Diakonie Schmiden-Oeffingen in der wunderschönen Eventlocation KochKunstEvent in Fellbach.

So schön fand ich, dass die, die sonst immer andere pflegen, versorgen und unterstützen, auch mal dran waren und einfach nur genießen durften🥰

Genuss, Teambuilding und gesunde Ernährung sind einfach Garanten für ein großartiges Event in unseren heutigen herausfordernden Zeiten 🤩

Wann tankst Du mit Deinem Team den Akku wieder auf?

05/11/2025

Heute Abend war Koch-Premiere im Haus der Familie Heilbronn 🌯🥘🥕
Gesunde Snacks, die begeistern – und ich durfte eröffnen🤩

Zum allerersten Mal fand im Haus der Familie kein klassischer (Ernährungs-)Vortrag statt – sondern ein echter Mitmach-Koch-Workshop.
Mit Theorie-Teil zum Einstieg und anschließendem Praxisteil direkt in der Küche.

Und ich hatte die große Freude, diesen besonderen Abend leiten zu dürfen.👩‍🍳

Im Fokus: Gesunde Snacks für Kinder und Erwachsene – alltagstauglich, lecker und mit dem richtigen Nährstoff-Kick.
Nach einem kompakten Theorieteil ging’s direkt ans Tun: In kleinen Gruppen wurde geschnippelt, gemixt, gelacht – und natürlich auch genascht. 🥄

👉 Die Stimmung war lebendig, offen, voller Energie – und vor allem: mit richtig viel Freude am Ausprobieren!

Denn mein Anspruch ist es, Ernährungswissen nicht nur zu erklären, sondern erlebbar zu machen.
Erst wenn Theorie in der Praxis ankommt, kann sie im Alltag wirken – und genau das ist gestern Abend passiert.

Ein großes Dankeschön an das Haus der Familie Heilbronn – und besonders an Frau Augustin, die diesen Abend nicht nur organisiert, sondern auch begeistert mitgekocht hat. 🧡

Und ein herzliches Danke an alle Teilnehmer:innen für Euer schönes Feedback! Ja – wir machen weiter mit diesem Format🤩 Mit neuen Rezepten, frischen Ideen und ganz viel Lust auf gesunde Küche. 🎉

📩 Wenn Dich das Thema interessiert und Du beim nächsten Mal gerne dabei wärst, folge mir gerne hier – neue Termine sind schon in Planung. ❤️

05/11/2025

💥 Stress macht sauer – im wahrsten Sinne des Wortes!

Dauerstress ist einer der größten Säurebildner in unserem Körper.
Er raubt Energie, stört den Schlaf, bringt die Verdauung durcheinander – und lässt uns müde, gereizt und unruhig werden.

Kommt Dir das bekannt vor?

Am 22. November starten wir in meine nächste DETOX-BASENWOCHE 🥦
Eine Woche für mehr Leichtigkeit, Klarheit und Energie.

🫛 Dieses Mal mit mehr pflanzlichem Eiweiß, damit Du Dich rundum satt, stabil und gestärkt fühlst.

💚 Eine Woche, die wirkt:
✨ mehr Energie
✨ besserer Schlaf
✨ weniger Stresssymptome
✨ klarer Kopf

Gönn Deinem Körper eine Pause vom Stress – er wird es Dir danken.

👉 Alle Infos & Anmeldung findest Du im Link in den Kommentaren.

Ich freu mich auf Dich ❤️

Und denk dran: If you change nothing – nothing will change.

Ein kleiner Reminder, dass jede Veränderung mit einem ersten Schritt beginnt 💫 Bist Du bereit?

❤️

03/11/2025

...ein Bonus-Highlight in unserem 6wöchigen Wechseljahreskurs ist immer das gemeinsame online Kochen mit unseren Laptops in unseren Kochen...und heute sogar mit Prosecco🥂🍾

Wenn Du wissen willst, was wir heute Leckeres gekocht haben, dann schau gerne in die Kommentare. Das leckere Rezept heute war von Petra und Du findest es auf ihrem Bog zum Nachkochen👩‍🍳🤩

Viel Spaß und lass es Dir schmecken🥰

26/10/2025

...die Family hat sich Flammkuchen gewünscht und here we go👩‍🍳🤩

Wusstest Du, dass in der 5-Elemente-Ernährungsweise der Traditionell Chinesischen Medizin jetzt im Herbst - dem Metall-Element - die scharfen Lebensmittel wie Zwiebel, Rettich, Radieschen, Ingwer etc besonders geeignet sind, um Lunge & Dickdarm zu unterstützen.

Denn gestärkte Atemwege und ein starkes Immunsystem, das zu 70% in unserem Dickdarm sitzt, bringen uns gut durch Herbst & Winter 🍁🍂🍃

So einfach kann Gesundheit gehen🤩
..und als Meal-Prepping heute gleich den doppelten Teig zubereitet und nebenbei als Pizza belegt für morgen, denn da haben wir ja auch wieder Hunger❤️

Schönen Abend 😘

25/10/2025

Genussvoll geht es heute wieder zu bei Möbel Endner in Leingarten mit Leckereien rund um den Kürbis gezaubert von Markus von und passend dazu meine Meal-Prep-Tipps für schnelle, gesunde, leckere und vor allem alltagstaugliche Familienküche🤩

Wer gerne den leckeren Quinoa-Salat, die herzhaften und süßen Rote-Beete-Crepes und die Gemüse-Fritatta nachkochen möchte, findet alle Rezepte hier auf meinem Blog.

Schau gerne gleich rein: https://simone-weiss.de/blog/

Happy weekend😘