Ernährung. Einfach machen

15/04/2022

Schau mal bewusst hin, mit welch riesigen Summen die ungesunden Nahrungsmittel beworben werden.

Gerade die Kinder sind eine ganz willkommene Zielgruppe für die sogenannten „Junkfluencer“ – das sind Influencer, die ihre Reichweite für Junk Food Werbung nutzen und damit ordentlich Geld verdienen!

Die Eltern unter euch werden jetzt sicher so einige Situationen im Supermarkt vor Augen haben.

Die Marketingkonzepte sind von ausgebildeten Psychologen so konzipiert, dass die Kinder geschickt manipuliert werden, um ihre Eltern so lange zu nerven, bis sie die begehrten Produkte kaufen.

Denken wir doch nur an den Begriff der „Quengelware“ an der Supermarktkasse, die in Fachkreisen auch „Pester Power“, bzw. „Quengelmacht“ genannt wird.

So kalkulieren die Marketingstrategen der Lebensmittelindustrie den Eltern – Kind Konflikt an der Kasse mit ein, damit Eltern durch die Kinder mürbe gemacht werden sollen und die Kassen wieder klingeln.

Ich finde das widerlich und trete mit meinem Buch an, um Eltern darin zu unterstützen, Kinder früh für natürliche und gesunde Lebensmittel zu begeistern.

Das Buch erscheint im Herbst 2022. Schon jetzt bekommst du im Link in der Bio Tipps zum Downloaden, wie du ganz praktisch mehr echtes Essen in deinen Alltag integrieren kannst.

Viel Spaß dabei!

deine Maren

13/04/2022

Echtes Essen ist für mich der beste Ernährungstrend, wenn man es denn so bezeichnen möchte. Es ist auch bekannt unter dem Clean Eating.

Doch wer genauer hinschaut, der erkennt, dass es lediglich bedeutet, die hochverarbeiteten Produkte der Industrie nicht mehr auf den Einkaufszettel zu setzen.

Das ist unsere ganz ursprüngliche Ernährung, mit Grundnahrungsmitteln. Wer viel Obst und Gemüse und wenig hochverarbeitete Lebensmittel in seinen Alltag integriert versorgt sich intuitiv mit nährstoffreichem und gesundem Essen.

Ab und zu Zucker und Weißmehl fallen dann nicht groß ins Gewicht. Ein Fokus auf dessen Verzicht ist nicht notwendig, denn er ergibt sich intuitiv.

Lenke deinen Fokus auf die Fülle, statt auf den Verzicht!

dafür entwickle ich gerade das Buch , damit wir auch unsere Kinder schon früh für die natürlichen Lebensmittel begeistern!

🧡 deine Maren

11/04/2022

Warum reden eigentlich alle über Zucker - wo wir ihn doch vermeiden wollen?

🤷‍♀️ Wir geben dem Stoff, auf den viele am liebsten gänzlich verzichten wollen, unsere volle Aufmerksamkeit. Das verstehe ich nicht.

😍 Lasst uns doch den Fokus auf die wundervollen Nährstoffe richten, die in den natürlichen Lebensmitteln stecken - dem echten Essen.

🥦 Wer die Freude und Begeisterung für nährstoffreiches Essen für sich entdeckt, erlebt eine Esskultur der Fülle. Denn das echte Essen ist vielfältig und es lohnt sich dieses für sich zu entdecken.

So ganz nebenbei wird dann auch der Zuckerkonsum immer weniger werden.

🦸🏻 Wie wäre es denn, wenn Kinder schon früh ihre Begeisterung für natürliche Lebensmittel entdecken - eben für die Nährstoffe?!

📒 Dafür entwickle ich aktuell das Buch

Im Link in der Bio findest du auch meine 32 Tipps, mit ganz praktischen Empfehlungen, wie du ganz einfach mehr natürliche Lebensmittel in deinen Familienalltag integrieren kannst.

🏄🏽 Viel Spaß dabei!

🧡 Deine Maren

09/04/2022

Hand auf´s Herz – hast du Lust, mit deinem Kind in einen dauerhaften Konflikt übers Essen zu geraten?

Das muss auch nicht sein!

Ich empfehle dir dazu über diese 6 Fragen nachzudenken:

1️⃣ Wie ist die gesamte Ernährung meines Kindes?

2️⃣ Isst es sich mit gesunden Lebensmitteln satt?

3️⃣ Hat mein Kind genügend Kenntnisse über die Lebensmittel, so daß es diese unterscheiden kann?

4️⃣ Achtet es auf sein Hungergefühl und auch darauf, wann es satt ist?

5️⃣ Kennt mein Kind Alternativen, die es essen könnte, wenn es Lust zum Snacken hat?

6️⃣ Bin ich selbst ein gutes Vorbild?

🏄🏽 Gerade Jugendliche probieren in dieser Phase gern etwas Neues aus...., was nicht dramatisch ist, sofern sie gesunde Grundlagen erleben.

🧘 entspannte Grüße

deine Maren

☀️ Übrigens findest du im Link in der Bio meine 32 Nährstoffi-Tipps für mehr gesunde Lebensmittel im Familienalltag zum downloaden.

30/03/2022

Die Lebensmittelindustrie investiert jedes Jahr etwa 900 Millionen Euro in Werbung für Süßwaren, doch nur etwa 15–20 Millionen in Werbung für Obst und Gemüse.

Diese Werbung orientiert sich bewußt an den Medien, die Eltern schwer kontrollieren können.

Reichweitenstarke Influencer*innen empfehlen dort Millionen von Kindern und Jugendlichen ihre taschengeldfreundliche Produkte.

Besonders widerlich:

Ganze Agenturen für „Education Marketing“ haben sich darauf spezialisiert, im Auftrag von Firmen Werbe- bzw. Sponsoring-Aktivitäten in Schulen oder sogar bereits Kindergärten durchzuführen.

Ein Kind zu gesundem Essverhalten zu erziehen, geht doch eigentlich nur noch in einer gesellschaftlichen Isolation, frei von all den Einflüssen der Werbungen, oder?

Ich empfehle dir, deinen eigenen gesunden Mittelweg zu finden.

Dafür habe ich das Buch entwickelt.

✍️ Trag dich gleich in meinen Newsletter ein - und erhaltet als Dankeschön die Nährstoffi-Tipps für mehr Superkräfte in eurem Familienalltag.

👆 Link in der Bio.

25/03/2022

24/03/2022

Jetzt ist die beste Zeit, deine Ernährung gesund zu gestalten.

Aus verschiedenen Gründen:

diese Zeiten fordern uns, dein Körper braucht eine stabile Basis

meist starten wir im Frühling mit neuen Aktivitäten, das braucht eine stabile Basis

der Sommer naht, und auch die Winterröllchen lassen sich mit gesundem Essen wieder korrigieren

Welche Gründe oder Fragen hast du? Schreib mir gern!

Ich freue mich auf dich! 🧡🥦Deine Maren

22/03/2022

Einfach mal machen! So ist das auch mit der gesunden Ernährung!

Willst du Trends hinterherlaufen oder eigene lebenslange Gewohnheiten etablieren, die zu dir passen?

Dann komm zum Gratis Vortrag im .stanggassinger MentalHouse!

Live und entspannt. Gesunde Ernährung ist machbar und ganz einfach!

Den direkten Link zur Anmeldung findest du im Link in der Bio. ☝️

Ich freue mich auf dich!
🧡🥦 deine Maren

21/03/2022

Was hat unser Fleischkonsum mit dem Krieg zu tun?

Guter Beitrag, sehr lesenswert!

17/03/2022

Warum es ein Team und gute Zuhörer braucht, und wieso, weshalb, warum ich ein Kinder(sach)buch schreibe - das alles erfährst du im Podcast der

Einen besonderen Dank an dieser Stelle an mein wundervolles Team:




Ohne euch wäre die Idee eine Idee geblieben. 🧡💪

Viel Spaß beim Reinhören!

🧡eure Maren

24/02/2022

Kennt ihr schon die FRIEDA?

Auch hier sind meine 9 Tipps für die gute Figur vertreten! Ich freue mich sehr, auch auf diesem Wege Menschen zu erreichen, und damit immer mehr Begeisterung für echtes Esse zu wecken. 🥦

Die FRIEDA ist das Lokalmagazin für den wunderschönen Kiez Friedenau im Bezirk Tempelhof-Schöneberg. Es gibt sie bereits seit August 2019.

Das Magazin ist DIE Quelle für alles, was die Leserinnen und Leser vor Ort so interessiert:

Reportagen zu aktuellen und hintergründigen Themen und Menschen, die den Stadtteil bewegen,

Historisches und Neuigkeiten, Tipps zu Gastronomie und Ausflügen sowie ein

umfangreicher Veranstaltungskalender…

Die FRIEDA gibt es alle zwei Monate über ein engmaschiges Netz ausgewählter Auslagestellen im Kiez – als kostenlose Lektüre, die die ganze Familie!

🧡 viel Spaß beim Lesen wünscht dir Maren