Yoga & MeTime

30/09/2022

💚🧘‍♀️ Faszien Yoga Workshop 🧘‍♀️💚

Es sind noch wenige Plätze frei:
am Sonntag 09. Oktober
von 10 - 12.30 Uhr
Melde dich gerne an 💚

Faszien sind seit einiger Zeit in aller Munde. Mittlerweile weiß man, wie bedeutsam ein gesundes Fasziengewebe für das Funktionieren unseres gesamten Bewegungsapparates, für das Immunsystem und unser allgemeines Wohlbefinden ist.

Tauche mit mir gemeinsam in die faszinierende Welt des Faszien Yoga ein. Nach einer kleinen theoretischen Einführung fließen wir gemeinsame durch eine ausgiebige Yogasequenz. Durch kleine Veränderungen und neue Impulse in den bekannten Asanas, sprechen wir unser gesamtes fasziales Netzwerk an, um es vital, elastisch und geschmeidig zu halten. Ich gebe dir viel Spielraum, dich ganz frei und intuitiv in den Haltungen zu bewegen, denn es geht auch darum, die eigene Körperwahrnehmung zu verfeinern, zu fühlen, was dein Körper gerade braucht.

Zum Abschluss darf natürlich die Entspannung nicht zu kurz kommen. Denn auch Stress wirkt sich negativ auf unser Fasziengewebe aus. Umso wichtiger ist es gezielt zu entspannen und einfach mal nichts zu tun.
Wir kombinieren Savasana mit Yoga Nidra. Auch "der Schlaf des Yogi" genannt, ist Yoga Nidra eine angeleitete Form der Tiefenentspannung.

Ich würde mich freuen, wenn du beim Workshop dabei bist. Melde dich gerne bei mir oder schau mal auf meiner Website vorbei für mehr Infos.

Liebe Grüße und Namasté 💚🧘‍♀️
Nadja

23/09/2022

💚 Herbst Specials 💚

Im Herbst gibt's wieder ein paar Specials bei Yoga & Me Time.
Hast du Interesse an Faszien Yoga, Yin &Yang Yoga oder vielleicht Yoga und Ätherische Öle?
Dann melde dich gerne bei mir, ich würde mich freuen 💚🧘‍♀️
Für nähere Infos schau gerne auf meiner Website vorbei.

www.yogametime.de/workshops

02/08/2022

💚Ätherische Öle und Vinyasa Yoga💚

In diesem 2 Stündigen Yoga Special kombinieren wir eine ausgewogene Vinyasa Yoga Praxis mit dem Einsatz von verschiedenen hochwertigen Ätherischen Ölen.

Unser Ur-Sinn, das Riechen stellt über das limbische System eine direkte Verbindung zu unserer Gefühlswelt dar. Noch bevor wir einen Geruch bewusst wahrnehmen, hat er schon unser Unterbewusstes erreicht. Gerüche lösen verschiedene Emotionen und Erinnerungen in uns aus. Und warnen vor möglichen Gefahren.

Beim Yoga können uns reine ätherische Öle in unserem spirituellen Wachstum unterstützen, sie helfen uns in unsere Mitte zu kommen, alte Muster loszulassen und die Verbindung zu uns selbst zu stärken.

Wir setzen während der Praxis verschiedene Öle ein, um verschiedene Wirkungen zu erreichen. So verwenden wir z.B. zur Einstimmung und Meditation Öle, die uns Erdung, Stabilität und Fokus schenken, in den Flows setzen wir Düfte ein, die uns energetisieren und beleben. Und zum Abschluss kommen Öle zum Einsatz, die die Entspannung fördern.

Freu dich auf eine ausgewogene Yogapraxis mit wohltuenden Düften in der du Entspannung, Balance sowie Harmonie in Körper und Geist erfährst.

Melde dich gerne bei bei mir, wenn du Interesse an diesem Yoga Special hast.

Ich freue mich

Nadja



Nächster Termin:
Mittwoch 24.08.2022 von 18 – 20 Uhr

06/05/2022

💚🧘‍♀️ Faszien Yoga Workshop 🧘‍♀️💚

Es sind noch wenige Plätze frei:
am 14. Mai von 10 - 12.30 Uhr
oder von 15 - 17.30 Uhr 💚

Faszien sind seit einiger Zeit in aller Munde. Mittlerweile weiß man, wie bedeutsam ein gesundes Fasziengewebe für das Funktionieren unseres gesamten Bewegungsapparates, für das Immunsystem und unser allgemeines Wohlbefinden ist.

Tauche mit mir gemeinsam in die faszinierende Welt des Faszien Yoga ein. Nach einer kleinen theoretischen Einführung fließen wir gemeinsame durch eine ausgiebige Yogasequenz. Durch kleine Veränderungen und neue Impulse in den bekannten Asanas, sprechen wir unser gesamtes fasziales Netzwerk an, um es vital, elastisch und geschmeidig zu halten. Ich gebe dir viel Spielraum, dich ganz frei und intuitiv in den Haltungen zu bewegen, denn es geht auch darum, die eigene Körperwahrnehmung zu verfeinern, zu fühlen, was dein Körper gerade braucht.

Zum Abschluss darf natürlich die Entspannung nicht zu kurz kommen. Denn auch Stress wirkt sich negativ auf unser Fasziengewebe aus. Umso wichtiger ist es gezielt zu entspannen und einfach mal nichts zu tun.
Wir kombinieren Savasana mit Yoga Nidra. Auch "der Schlaf des Yogi" genannt, ist Yoga Nidra eine angeleitete Form der Tiefenentspannung.

Ich würde mich freuen, wenn du beim Workshop dabei bist. Melde dich gerne bei mir oder schau mal auf meiner Website vorbei für mehr Infos.

Liebe Grüße und Namasté 💚🧘‍♀️
Nadja

24/12/2021

21/10/2021

Yoga bei Sonnenaufgang am Meer, was will man mehr 💚🙏

30/06/2021

Hu hu, schaut mal auf meiner neuen Website vorbei. Namasté Nadja

Herzlich Willkommen bei YOGA & Me Time Schön, dass du da bist. Mein Name ist Nadja Mauer und ich unterrichte Vinyasa Power Yoga. Yoga bedeutet für mich zum Einen, körperlich fit, gesund und beweglich zu bleiben, und zum Anderen ruhiger und gelassener zu werden, achtsamer mit mir und meiner Umwelt...