Petra Haust-Woggon Docsaluto

15/03/2026

Kefir – fester Bestandteil meiner antientzündlichen Ernährung.Bei chronischer Polyarthrose, Arthritis und rheumatoider Arthritis spielt Ernährung eine unterschätzte Rolle – und fermentierte Milchprodukte gehören für mich dazu.
Eine aktuelle finnische Studie (FinHealth 2017, Journal of Nutrition, März 2026) zeigt: Fermentiertes wie Kefir oder Joghurt schneidet metabolisch deutlich günstiger ab als nicht-fermentierte Milch.Und hier wird es spannend: Männer und Frauen reagieren unterschiedlich.
Bei Frauen war besonders Käse mit günstigeren Blutfettwerten assoziiert – bei Männern punkteten fermentierte Produkte wie Kefir oder Joghurt.
Für Frauen über 50 mit Gelenkerkrankungen bedeutet das: Die Wahl des Milchprodukts ist nicht egal – und Geschlecht ist in der Ernährungsmedizin keine Nebensache. Wynne-Ellis et al., Journal of Nutrition, März 2026
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41780826

15/03/2026

Brennende Gelenke. Finger die sich verkrallen.
Morgens aufstehen und spüren, dass der Körper schon kämpft – bevor der Tag begonnen hat.Kennen Sie das?

Dann lernen wir heute von der Distel.

Sie wehrt sich. Sie behauptet sich.

Cirsium vulgare – die Gemeine Kratzdistel – trägt in der Signaturenlehre nach Paracelsus die Handschrift des Mars.
Stacheln an jedem Blatt, jedem Stängel, jedem Blütenköpfchen.
Purpurrot. Bitter. Unnachgiebig.
Feuer. Entzündung. Stechender Schmerz. Die Natur hat ihr das mitgegeben – nicht zur Zierde, sondern zum Überleben.
Und ihre bitteren Wirkstoffe? Werden traditionell zur Harnsäure-Ausleitung, bei Entzündung und Entgiftung eingesetzt.

Wir Frauen Ü50 sind nicht ausgeliefert.
Der erste Schritt beginnt mit Erkennen:
Ich bin nicht am Ende - Ich steuere gegen. Ich behaupte mich.

Heute 17:00 Uhr – ich gehe live.
„DocSaluto vs. die Körbchentante – wer steckt da wirklich drin?"

Schreiben Sie DISTEL in die Kommentare – ich schicke Ihnen nach dem Live eine Zusammenfassung.

14/03/2026

Wo: die Koerbchentante auf tt

14/03/2026

Gelenkschmerz - Der stumme Schrei Deiner Gelenke nach?
Wasser –
und du weißt es nicht?

Über 50?

Dann bist du sehr wahrscheinlich chronisch ausgetrocknet.

Nicht weil du zu wenig trinkst – sondern weil dein Körper das Wasser nicht mehr halten kann.Mehr Fett. Weniger Muskeln. Weniger Wasser. Mehr Schmerz.

Die Lösung ist so simpel, dass sie fast wehtut:
1. Das richtige Wasser
2. Muskeln aufbauen

„Damit müssen Sie leben" – Nein!
Müssen Sie nicht.

Schreib WASSER in die Kommentare – ich schick dir mehr dazu.

14/03/2026

14/03/2026

Ohne Ads und Werbung 😎1016 💖Dank
WO auf tiktok und Insta fixiert mich auf 151 obwohl die insights nahe 10 k sind. Warum? Kann ich nicht nachvollziehen 🤔

11/03/2026

Die Scheiterhaufen lodern wieder.

Nachrichten, Aufregung, Lärm – überall.

Aber ich steck mir das heute nicht in den Rucksack!

Ich lass es draußen vor der Tür.

Auch bei Regen.

Denn mein Mittwoch ist bei mein Retreat-Tag.

Raus. Durchatmen. Loslassen. Regen inklusive.
Das ist Entlastung for free – und der erste Schritt.

Du willst echte Entlastung?

Dein Nervensystem wird es dir danken.

Folge mir – und schreib mir „3 TAGE" in die Kommentare

10/03/2026

Ü50, Gelenkschmerzen, schnell 'ne Ibu? (Teil 3/3)Ibuprofen & Coxibe — die kennt jeder. Aber was sie still und heimlich aus deinem Körper rauben, weiß kaum jemand.
OBACHT:
NSAIDs als Nährstoffräuber — das gilt grundsätzlich, auch ohne weitere Medikamente:
🔸 Eisen — Resorption gestört
🔸 Folsäure — Spiegel sinkt bei
Dauergebrauch
🔸 Vitamin C — erhöhter Verbrauch durch
Entzündungshemmung
🔸 Zink — wichtig für Immunsystem &
Gelenkreparatur

Falls du zusätzlich Blutdruckmittel, Kortison oder Blutverdünner nimmst: Das Risiko potenziert sich nochmal deutlich.
DAHER: Erst prüfen!

Nährstoffräuber ausgleichen, Gelenke entlasten — daran arbeite ich gerade.

Wer als Erste dabei sein will: Schreibt mir „ENTLASTUNG" in die Kommentare

10/03/2026

Ü50, Gelenkschmerzen, schnell 'ne Ibu?
(Teil 2/3)

Was, wenn eine Pflanze aus Eurem Garten seit Jahrhunderten Schmerzen lindert — und kaum jemand kennt sie noch?

Giftlattich (Lactuca virosa) — der Name klingt bedrohlich, aber es steckt etwas Faszinierendes darin: „Lactuca" kommt vom lateinischen „lac" — Milch. Wegen des weißen Milchsafts, den die Pflanze absondert. Genau dieser Milchsaft, das Lactucarium, hat eine opioid-ähnliche, schmerzstillende Wirkung.In der Volksmedizin seit Jahrhunderten eingesetzt — bei Schmerzen, Gicht, Rheuma.
OBACHT: Die therapeutische Breite ist schmal. Bitte nicht selbst nicht selbst anwenden — hier ist fachkundige Begleitung Pflicht!

Teil 3 kommt gleich: Was Ibuprofen & Coxibe wirklich mit deinem Körper machen.

10/03/2026

09/03/2026

Facial feedback
Mein Vater hat mir das immer gesagt: ‚Kind, lächle!' – obwohl er Dinge erlebt hat, die einem das Lächeln verschlagen würden. Und er hatte recht. Die Wissenschaft nennt es heute die Facial Feedback Hypothese: Wenn du lächelst – auch ohne Grund – senden deine Gesichtsmuskeln Signale ans Gehirn, die deine Stimmung tatsächlich aufhellen. Kein Trick. Keine Magie. Nur dein Körper, der dir hilft.