يلا نبلش ريجيم

يلا نبلش ريجيم دكتور من سوريا مقيم بالمانيا، أكتب تجربتي مع الحمية والرياضة ،وكيف خسرت اكتر من ٤٠ كغ من وزني .

في صالة رياضة عنا بمركز المناوبات ...اجهزة كارديو مع أثقال ... طبعا مع دوش وحمام ...بالاستراحة كالعادة عم استغل الوقت وا...
09/03/2026

في صالة رياضة عنا بمركز المناوبات ...
اجهزة كارديو مع أثقال ...
طبعا مع دوش وحمام ...

بالاستراحة كالعادة عم استغل الوقت والعب رياضة حسب الوقت المتاح..

😌

الربيع هالسنة اجا بكير ، عجلة طريق النهر بلشت بالدوران ...😔
08/03/2026

الربيع هالسنة اجا بكير ، عجلة طريق النهر بلشت بالدوران ...

😔

المكان اللي بيمدك بالطاقة و يدفشك لقدام مشان ما توقع ....السقوط بالغربة مكلف ....😌
06/03/2026

المكان اللي بيمدك بالطاقة و يدفشك لقدام مشان ما توقع ....

السقوط بالغربة مكلف ....

😌

03/03/2026

حمص مسلوق، فول ، قمح كامل مسلوق ، بطاطا مسلوقة ، بيض مسلوق ...
هدول الشغلات خلوها جاهزة بالبراد ، انت او ولادك فيكم تاخدوها كوجبة خفيفة لما تحسو بالجوع او لما تحسو بالحاجة لسناك ، بدل الحلويات والشيبسات . جربو تبعتوها معهم عالمدرسة ، بيتعودو عليها مع الوقت.

03/03/2026

تم شحن الدرج بنجاح....
كان الدرج مخصص للسكر والشوكولا والشيبسات ميبسات ،متل كل مطبخ بالمانيا ( بسوريا كنا نروح نشتري من الدكان ) ، هلا صارو الولاد يفتحوه بينصدمو و بيمشو .....بالاول كنت اشفق عليهم ، هلا ماضل رحمة . اذا اشتهو شغلة ممنوعة، بنجيبها وياكلوها بارضها ، ما عم نخزن بالبيت ابدا ، شوي شوي عم يتعودو.....

العودة لمشوار الجري عالنهر بعد انحسار البرد والثلج ...حزين ، لكن مستمر ...صعب ،بس مجبور اكمل ...😔
03/03/2026

العودة لمشوار الجري عالنهر بعد انحسار البرد والثلج ...

حزين ، لكن مستمر ...
صعب ،بس مجبور اكمل ...

😔

الحياة رح تستمر ، بس رح تفقد كتير من حلاوتها  ...أمي رحلت عن عالمنا قبل ٣ اسابيع ، وأخدت معها إحساسي بمعنى الحياة...قلبي...
23/02/2026

الحياة رح تستمر ، بس رح تفقد كتير من حلاوتها ...

أمي رحلت عن عالمنا قبل ٣ اسابيع ، وأخدت معها إحساسي بمعنى الحياة...

قلبي انكسر ، مابعرف اذا الزمن رح يصلح هالكسر او لا ..

بس ،

مجبور ارجع للرياضة والحمية ، عالاقل مشان ولادي ...

الله يرحمها ويرحم امواتكم اجمعين .

😔

29/01/2026

عالماشي.....

Adresse

Trier

Webseite

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von يلا نبلش ريجيم erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.

Teilen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram