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Kieser Trier

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Physiotherapie - MedX medizinische Kräftigungstherapie - Kieser Training - Arzt unter einem Dach

Ein starker Körper ist die Voraussetzung für ein aktives, beschwerdefreies Leben. Die Kieser Training-Methode ist ein wirkungsvolles, wissenschaftlich belegtes Konzept, das nicht Fitnessmoden hinterherläuft, sondern Ihnen seit Jahrzehnten einen maximalen Trainingserfolg garantiert. Gegen chronische Nacken- und Rückenschmerzen empfehlen wir Ihnen unsere MedX Medizinische Kräftigungstherapie unter der Leitung unserer Fachärztin für Orthopädie und Unfallchirurgie Dr. Stefanie Kirch. Darüber hinaus unterstützt unsere Praxis für Physiotherapie mit allen gängigen Anwendungen die Beseitigung von akuten Beschwerden im Bewegungsapparat und rundet das Konzept unseres Gesundheitszentrums aus.Das Ziel der Therapien ist das selbstständige Training: Kieser Training. Sie absolvieren mit speziellen Übungen Ihr persönliches Trainingsprogramm. Das Kieser Training garantiert langfristig eine Steigerung der Kraft und Fitness und leitet Sie in die Selbstständigkeit.

25/03/2026

Studien zeigen, dass es die optimale Spannungsdauer gibt, um den Muskelaufbau zu fördern.💪💪
Daher empfiehlt Kieser:
Eine Spannungsdauer von 90-120 Sekunden an jeder Maschine, um die Muskelaufbaurate bestmöglich zu stimulieren.

In dieser Zeit wird die Zielmuskulatur aufgewärmt und bis zur lokalen Erschöpfung trainiert. Bei möglicher Überschreitung der Spannungsdauer, wird das Trainingsgewicht für die nächste Trainingseinheit erhöht.

21/03/2026

Rhabarber ist ein sehr gesundes, kalorienarmes Frühlingsgemüse (ca. 11–20 kcal/100g), das die Verdauung durch Ballaststoffe wie Pektin fördert. 💪💪

Er ist reich an Vitamin C, Vitamin K, Kalium und Calcium, was das Immunsystem stärkt, die Knochengesundheit unterstützt und entzündungshemmend wirken kann. Aufgrund der enthaltenen Oxalsäure sollte er nur gekocht verzehrt werden.
Rhabarber schmeckt auch gut im Kuchen, oder?😉

18/03/2026

Cholesterin ist ein lebenswichtiger, fettähnlicher Stoff, der im Körper unter anderem für den Aufbau von Zellmembranen und die Produktion von Hormonen benötigt wird.
Es wird teils über die Nahrung aufgenommen, aber größtenteils von der Leber selbst gebildet. Man unterscheidet zwischen LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin), das sich an den Gefäßwänden ablagern kann, und HDL-Cholesterin („gutes“ Cholesterin), das überschüssiges Cholesterin zur Leber zurücktransportiert.
Ein dauerhaft erhöhter LDL-Wert erhöht das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Atherosklerose oder Herzinfarkt. Beeinflusst wird der Cholesterinspiegel durch Ernährung, Bewegung, genetische Faktoren und Lebensstil. Eine ausgewogene Ernährung, regelmäßige Bewegung und ärztliche Kontrollen helfen, gesunde Werte zu erhalten.

17/03/2026

Ab sofort erhältlich bei Kieser Trier:
Das Osterpaket-der perfekte Start in die Kieser-Routine.
Sogar der Osterhase empfiehlt: Kieser.

Wie viele Osterhasen verstecken sich denn im folgenden Post? Fleißig kommentieren, damit auch alle Häschen gefunden werden 🐰❤🥕
(PS:Alle gesuchten Osterhäschen trainieren derzeit bei uns 😉🐰💪)

12/03/2026

Effektives Krafttraining entsteht durch gezielte Trainingsreize.
Methoden wie Super Slow, Vor- und Nachermüdung oder Rest-Pause ermöglichen es, die Intensität bewusst zu steigern und die Muskulatur noch gezielter zu fordern.
So bleibt das Training kontrolliert und gleichzeitig besonders wirkungsvoll.
💬 Welche Intensivierungsmethode kannten Sie bereits?

11/03/2026

Wenn der Frühling grüßt, dann hüpft das Herz vor Freude. (irisches Sprichwort)

Gartenarbeit geht auch unserer lieben Kollegin Ruth Walter dank regelmäßigem Training leichter von der Hand (und aus der Hüfte). 😎💪
Sie trainiert u.a. die Maschinen B6, LE und A3, um fit für die Pflege ihres wunderschönen Gartens zu sein.🌾🌷🌹
Sind Sie schon fit für den Garten?☺🌿

04/03/2026

Schonmal von freien Radikalen gehört?😲
Diese haben gegen Antioxidantien kaum eine Chance💪
Antioxidantien sind zellschützend, blutdrucksenkend und in vielen leckeren Sachen enthalten.
Achten Sie bei Ihrer Ernährung auf die Zufuhr von allen wichtigen Nährstoffen und auf Ausgewogenheit?

03/03/2026

Nur noch bis zum 08. März Stempelkarte sichern und mit ein wenig Glück bei unserem Ostergewinnspiel tolle Preise gewinnen. 🐰💪
Alle weiteren Informationen finden Sie in Ihrem Kieser Studio Trier.

27/02/2026

Die perfekte Zeit zu starten ist JETZT!💪
3 kostenlose Einführungstrainings + persönlichen Startrabatt sichern!

25/02/2026

Neuprogramm gefällig? 💪
Maschinentausch, Parallelprogramm, sportspezifischer Trainingsplan oder eine 1:1 begleitete Trainingseinheit:
Eine regelmäßige Erfolgskontrolle hält Trainingsqualität und -motivation hoch.
Wann war Ihr letztes Kontrolltraining?

24/02/2026

Wer feiern kann, kann auch trainieren!😎💪
Natürlich nicht am selben Tag, und auch der Tag "danach" sollte zur Erholung dienen.
Ob hart gefeiert oder hart trainiert, Regeneration ist wichtig und kommt oft zu kurz. Daher empfehlen wir Kieser 2/Woche im Abstand von mind. 48 Std. (Und natürlich einen verantwortungsvollen Umgang mit Alkohol)

18/02/2026

Sie sitzen den ganzen Tag im Büro? 💻🖨️
Danach Rückenschmerzen?⚡️⚡️
Sie fahren oft und/oder lange Strecken mit dem Auto? 🚗🚙
Danach Rückenschmerzen?⚡️⚡️
Die Matratze im Hotel ist ungewohnt hart/weich?🏢🛌
Danach Rückenschmerzen?⚡️⚡️
Wir haben etwas dagegen!

Haben Sie bereits unsere LE (Lumbar Extension) ausprobiert?

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Herzogenbuscher Strasse 52
Trier
54292

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Webseite

https://www.kieser-training.de/studios/trier

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