Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 09:00 - 17:00 Dienstag 09:00 - 15:30 Mittwoch 08:00 - 15:30 Donnerstag 08:00 - 15:30 Freitag 08:00 - 14:00

TELE-GYM

DVDs, Bücher & Audio-CDs für Fitness und Gesundheit, Online-Training TELE-GYM ist seit 30 Jahren die erfolgreiche Mitmachserie im Bayerischen Fernsehen.

Seit den siebziger Jahren turnen ganze Familien zu Hause vor dem Fernseher bei TELE-GYM mit. Das Besondere an TELE-GYM:
Seit den neunziger Jahren wird nicht mehr im Studio produziert, sondern draußen vor traumhafter Naturkulisse, vorwiegend im Raum um den Starnberger See. Machen Sie Ihr Wohnzimmer zu Ihrem Fitness-Studio, bei TELE-GYM finden Sie Trainingsprogramme für jeden Geschmack, von Herz-Kreislauf-Training, über Bodystyling, Rückentraining bis hin zu Pilates und Yoga. Besuchen Sie unseren Online-Shop unter www.telegym.de und finden Sie Ihr persönliches Trainingsprogramm um sich fit und gesund zu halten.

01/11/2025

🧘‍♀️ Sanft beweglich bleiben – Yoga im Alltag
Schon wenige Minuten bewusster Bewegung können viel bewirken: Yoga stärkt die Muskulatur, fördert die Beweglichkeit und schenkt innere Ruhe. Das Beste daran – viele Übungen lassen sich ganz einfach in den Alltag integrieren, ganz ohne Matte oder Studio.
In unserem aktuellen Gesundheitstipp zeigen wir, wie kleine Yoga-Momente den Tag bereichern und Verspannungen lösen können – inklusive einer einfachen Übung zum Mitmachen!
👉 Jetzt lesen und ausprobieren: https://tele-gym.de/blog/Telegym/Yoga-im-Alltag

24/10/2025

🦵 Unterschätzt, aber entscheidend: Die Hüftgesundheit!
Ob beim Gehen, Sitzen oder Bücken – die Hüfte ist das Herzstück unserer Beweglichkeit. Doch mit den Jahren verliert sie oft an Elastizität und Kraft. Das muss nicht sein!
✅ Mit gezielten Dehn- und Kräftigungsübungen
✅ Schonender Bewegung wie Yoga, Schwimmen oder Pilates
✅ Und etwas Achtsamkeit für die eigenen Grenzen
…lässt sich die Hüftmobilität erhalten – oder sogar verbessern. So bleibt der Alltag leichter, das Risiko für Stürze sinkt, und das Wohlbefinden steigt.
👉 Im neuen Gesundheitstipp erfahren Sie, wie Sie Ihre Hüfte fit und beweglich halten: https://tele-gym.de/blog/Fit-fuers-Alter

18/10/2025

🎬 Behind the Scenes bei Tele-Gym!

& waren für euch vor der Kamera – zwei brandneue Staffeln sind abgedreht! Jetzt geht’s in den Schnitt, damit ihr bald wieder mit frischem Schwung trainieren könnt.

💪 Gezielte Übungen, effektive Trainingseinheiten – direkt in euer Wohnzimmer!
📦 Die Vorbestellung startet in Kürze – seid bereit!

17/10/2025

Ängste loslassen – zurück ins Vertrauen finden 💭🧘‍♀️
Ob große Lebensveränderung oder diffuse Sorge – Ängste sind menschlich. Doch wenn sie überhandnehmen, rauben sie uns Energie, Lebensfreude und Handlungsspielraum. 🌫️
💡 Die gute Nachricht: Mit kleinen Schritten und der richtigen Unterstützung lassen sich Ängste wirksam lindern. Atemtechniken, achtsame Bewegung, Gedankenhygiene und hilfreiche Rituale stärken das Vertrauen in sich selbst – und in das Leben.
👉 Lesen Sie unseren neuen Gesundheitstipp: Wie Sie mit sanften Methoden Ängste abbauen und innere Stabilität fördern können.
📎 https://tele-gym.de/blog/Telegym/AEngste-ueberwinden

10/10/2025

🏃‍♀️💪 Training beendet? Dann beginnt jetzt der wichtigste Teil: die Regeneration!
Viele vernachlässigen sie – doch gerade nach dem Sport spielt die Faszienpflege eine entscheidende Rolle. Faszien, das bindegewebige Netzwerk in unserem Körper, sind nicht nur für Beweglichkeit zuständig, sondern auch für Erholung und Leistungsfähigkeit.
🔹 Nach intensiver Belastung können die Faszien verkleben oder verhärten.
🔹 Die Folge: Muskelkater, Verspannungen oder Bewegungseinschränkungen.
🔹 Die Lösung: gezielte Faszienübungen, Dehnen, sanftes Rollen – und ausreichend Ruhe.
🎯 Wer regelmäßig mit der Faszienrolle arbeitet, verbessert nicht nur die Durchblutung, sondern unterstützt die Regeneration der Muskulatur und beugt Verletzungen vor.
👉 Erfahre mehr in unserem Gesundheitstipp: https://tele-gym.de/blog/Gesundheitstipps/Regeneration-nach-dem-Sport

03/10/2025

Fit und schmerzfrei: So stärken Sie Ihre Schultern! 💪
Unsere Schultern sind täglich im Einsatz – ob im Alltag, im Büro oder beim Training. Doch oft führen Fehlhaltungen, einseitige Belastungen oder mangelnde Bewegung zu Verspannungen und Schmerzen. Aber das muss nicht sein! Mit einfachen Übungen und ein paar cleveren Tipps können Sie Ihre Schultergesundheit verbessern und Schmerzen vorbeugen.
👨‍💻 Sitzen Sie viel am Schreibtisch?
🏋️‍♂️ Möchten Sie Ihre Schulterkraft weiter ausbauen?
🤕 Wollen Sie Schmerzen endlich loswerden?
In unserem neuesten Gesundheitstipp zeigen wir Ihnen, wie Sie Ihre Schultern mit gezieltem Training, zum Beispiel mit Therabändern, stärken und im Alltag entlasten können. Egal ob im Büro oder beim Sport – starke Schultern bedeuten mehr Beweglichkeit und Wohlbefinden!
👉 Lesen Sie jetzt den Artikel und starten Sie mit Ihrem Schultertraining: https://tele-gym.de/blog/Gesundheitstipps/Schultern-stark-statt-schmerzgeplagt

26/09/2025

Die Haut als Spiegel der Gesundheit! 🌿✨
Leiden Sie unter Hautproblemen wie Akne, Schuppenflechte oder Neurodermitis? Wenn herkömmliche Cremes und Pflegeprodukte keine Lösung bringen, könnte die Hautdiät eine nachhaltige Antwort auf Ihre Probleme sein. 💧🍏
Die Hautdiät setzt auf drei zentrale Elemente, die Ihre Hautgesundheit von innen heraus fördern:
Flüssigkeitszufuhr: Trinken ist entscheidend, um Ihren Körper zu entgiften und Ihre Haut von innen zu pflegen. 💦
Ernährung: Die richtige Ernährung versorgt Ihre Haut mit wichtigen Nährstoffen und fördert ihren natürlichen Glanz. 🥗
Bewegung: Sport und körperliche Aktivität unterstützen die Hautregeneration und bringen Ihren Körper in Balance. 🏃‍♀️
Möchten Sie wissen, wie Sie diese drei Schlüssel zu einer gesunden und strahlenden Haut nutzen können?
👉 Erfahren Sie mehr in unserem Gesundheitstipp: https://tele-gym.de/blog/Gesundheitstipps/Die-Haut-als-Spiegel-der-Gesundheit

19/09/2025

🧠 Geistig fit bleiben – ein Leben lang!
Mit zunehmendem Alter verändert sich nicht nur unser Körper, sondern auch unsere geistige Leistungsfähigkeit. Doch das bedeutet nicht, dass man dem einfach zusehen muss!
Gezieltes Gedächtnistraining, Bewegung, ausgewogene Ernährung und soziale Kontakte können dabei helfen, die Gehirnleistung zu erhalten und Demenz vorzubeugen.
Schon kleine Impulse – wie neue Dinge lernen, Rätsel lösen, tanzen oder im Alltag bewusst umdenken – fördern die geistige Fitness.
💬 Tipp: Versuchen Sie heute mal, Ihre gewohnte Routine zu durchbrechen – z. B. die Zahnbürste mit der anderen Hand benutzen oder einen neuen Weg zum Einkaufen nehmen.
👉 Jetzt den aktuellen Gesundheitstipp entdecken und dem Vergessen aktiv entgegenwirken: https://tele-gym.de/blog/Telegym/Klar-im-Kopf-bleiben

12/09/2025

🪑 Weltmeister im Sitzen? Leider ja!
Der Durchschnittsdeutsche sitzt rund 7 Stunden täglich – im Büro, im Auto, auf der Couch. Doch zu langes Sitzen macht uns nicht nur müde, sondern auch krank: Rückenschmerzen, Verspannungen und Konzentrationsprobleme sind häufig die Folge.
💡 Die gute Nachricht: Bereits kurze Bewegungspausen im Alltag können einen großen Unterschied machen!
➡️ Kleine Mobilisationsübungen direkt am Schreibtisch
➡️ Aktives Sitzen mit ergonomischen Möbeln
➡️ Regelmäßiges Aufstehen und Dehnen
🎯 Bewegung hält Körper & Geist fit – auch während der Arbeit!
Lesen Sie mehr in unserem Gesundheitstipp: https://tele-gym.de/blog/Gesundheitstipps/Weltmeister-im-Sitzen

05/09/2025

🧘‍♂️ Stress? Verspannungen? Schlafprobleme?
Die Lösung kann so einfach sein – mit Progressiver Muskelentspannung (PME)!
Schon gewusst? Durch bewusstes An- und Entspannen einzelner Muskelgruppen können Sie nicht nur Ihre körperliche Spannung lösen, sondern auch den Geist beruhigen. Ob im Büro, zu Hause oder unterwegs – PME lässt sich überall und jederzeit anwenden.
✨ Die Vorteile auf einen Blick:
✅ Stress abbauen
✅ Schlaf verbessern
✅ Schmerzen lindern
✅ Körperwahrnehmung stärken
✅ Regeneration fördern
Tipp: Unterstützen Sie Ihr Training mit Lavendelöl, entspannter Musik und einer ruhigen Umgebung – so wird PME zum täglichen Mini-Urlaub für Körper & Seele.
👉 Jetzt ausprobieren und spüren, wie gut sich Entspannung anfühlen kann: https://tele-gym.de/blog/Gesundheitstipps/Progressive-Muskelentspannung

29/08/2025

Haltung bewahren – Gesundheit stärken! 🧍‍♂️
Rückenschmerzen, Verspannungen im Nacken oder müde Schultern? Die Ursache liegt oft – ganz wortwörtlich – in unserer Haltung. Ob beim Sitzen, Stehen oder Gehen: Eine aufrechte Körperhaltung entlastet nicht nur die Wirbelsäule, sondern wirkt sich auch positiv auf die Atmung, das Wohlbefinden und sogar die Stimmung aus!
👉 Schon kleine Übungen im Alltag können helfen:
• Aufrecht sitzen – mit beiden Füßen am Boden
• Schultern kreisen – besonders im Büroalltag
• Dehnübungen für Nacken und Brust
• Regelmäßige Bewegung statt Dauersitzen
Wer sich regelmäßig aufrichtet, beugt Beschwerden vor und stärkt das eigene Körpergefühl – ganz ohne großen Aufwand!
💬 Lesen Sie mehr im Gesundheitstipp:
https://tele-gym.de/blog/Telegym/Mehr-Haltung-weniger-Schmerzen

21/08/2025

Parkinson ist eine Herausforderung – aber keine Sackgasse. Bewegung, gezieltes Training, gesunde Ernährung und ein starkes soziales Umfeld können viel dazu beitragen, den Alltag positiv zu gestalten und die Lebensqualität zu erhalten. 💚
Ob erste Anzeichen, Tipps für Angehörige oder alltagstaugliche Übungen: Es lohnt sich, frühzeitig aktiv zu werden!
📌 Mehr über Unterstützung & Strategien im neuen Gesundheitstipp:
👉 https://tele-gym.de/blog/Telegym/Aktiv-gegen-Parkinson

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TELE-GYM ist seit fast 30 Jahren die erfolgreiche Mitmachserie im Bayerischen Fernsehen. Seit den siebziger Jahren turnen ganze Familien zu Hause vor dem Fernseher bei TELE-GYM mit. Das Besondere an TELE-GYM: Seit den neunziger Jahren wird nicht mehr im Studio produziert, sondern draußen vor traumhafter Naturkulisse, vorwiegend im Raum um den Starnberger See. Machen Sie Ihr Wohnzimmer zu Ihrem Fitness-Studio, bei TELE-GYM finden Sie Trainingsprogramme für jeden Geschmack, von Herz-Kreislauf-Training, über Bodystyling, Rückentraining bis hin zu Pilates und Yoga. Besuchen Sie unseren Online-Shop unter www.telegym.de und finden Sie Ihr persönliches Trainingsprogramm um sich fit und gesund zu halten.