TELE-GYM

24/12/2025

🎄 Weihnachtsgrüße von TELE-GYM 🎄

Wir wünschen Ihnen eine besinnliche Weihnachtszeit voller Ruhe, Freude und wertvoller Momente. Genießen Sie die Feiertage, gönnen Sie sich kleine Pausen und bleiben Sie in Bewegung – für Körper, Geist und Wohlbefinden.

Herzliche Weihnachtsgrüße
Ihr TELE-GYM Team

15/12/2025

Ab soforterhältlich: TELE-GYM 58 - Schmerz weg Apotheke mit Yvonne Otto!

13/12/2025

12/12/2025

❗ NEU: TELE-GYM 58 – Schmerz weg Apotheke mit Yvonne Otto❗
Viele Menschen leiden täglich unter Schmerzen in Nacken, Rücken oder Gelenken. Die neue TELE-GYM Staffel 58 zeigt Ihnen effektive Übungen, um Beschwerden zu lindern und vorzubeugen – leicht verständlich und sofort umsetzbar.
Mit funktionellen Übungen, Stretching und Mobilisation bringen Sie Ihren Körper wieder in Balance, verbessern die Beweglichkeit und lösen Verspannungen Schritt für Schritt.
➡️ Für diese Bereiche gibt es gezielte Übungsfolgen:
Kopf, Kiefer, Nacken, Schulter, oberer & unterer Rücken, Ellbogen, Hände/Daumen, Hüfte, Knie, Füße.
➕ Inklusive SOS-Kurzprogramme für schnelle Hilfe bei akuten Schmerzen.
🎥 Jetzt neu erhältlich: TELE-GYM 58: Schmerz weg Apotheke
👉 Alle Infos zur neuen DVD finden Sie hier: https://tele-gym.de/NEU-Schmerz-weg-Apotheke/01175

12/12/2025

❗ NEU: TELE-GYM 57 – Gesunder & aktiver Beckenboden mit Gabi Fastner ❗
Der Beckenboden gehört zu unseren wichtigsten Muskelgruppen – wird im Alltag jedoch oft wenig beachtet.
Mit zunehmendem Alter, langem Sitzen, Bewegungsmangel, Schwangerschaft oder nach Operationen kann diese tiefliegende Muskulatur an Kraft verlieren – bei Frauen UND Männern!
Die gute Nachricht: Beckenbodentraining wirkt! 🙌
In 8 wohldurchdachten Folgen zeigt Ihnen Gabi Fastner, wie Sie Ihren Beckenboden
✔ gezielt kräftigen,
✔ bewusst wahrnehmen,
✔ und sanft entspannen.
Mit wirkungsvollen Übungen, bewusster Atmung und Elementen aus dem Pilates entsteht ein Training, das Kraft, Elastizität und Reaktionsfähigkeit gleichermaßen fördert. Schon wenige Minuten regelmäßig reichen, um einen echten Unterschied zu spüren – mehr Stabilität, mehr Wohlbefinden und mehr Kraft aus Ihrer Mitte. ✨
🎥 Jetzt neu erhältlich: TELE-GYM 57
👉 Alle Infos zur neuen DVD finden Sie hier: https://tele-gym.de/NEU-Gesunder-aktiver-Beckenboden/01174

05/12/2025

🎁Gesundheit schenken: Fitness und Achtsamkeit zu Weihnachten 🎁
Die Weihnachtszeit ist nicht nur eine Zeit des Gebens und Genusses, sondern auch des Nachdenkens über die wirklich wertvollen Dinge im Leben. Warum also nicht Gesundheit, Fitness und Achtsamkeit verschenken? 🌟
Mit Fitness den Stress hinter sich lassen: Moderate Bewegung stärkt Muskulatur, Herz-Kreislauf-System und mentale Gesundheit. 💪
Achtsamkeit als Geschenk für die Seele: Raumdüfte, pflegende Cremes und Wärmeprodukte wie Kirschkernkissen laden dazu ein, die Seele baumeln zu lassen. 🎄✨
Mit einem Gutschein für eine Yogastunde oder ein digitales Fitnessprogramm können Sie Ihren Liebsten einen sanften Anstoß in Richtung Gesundheit geben. Gesundheit ist das wertvollste Gut – verschenken Sie Freude an Fitness und Achtsamkeit zu Weihnachten. 🌟

Lesen Sie den vollständigen Beitrag in unserem Gesundheitstipp: https://tele-gym.de/blog/Telegym/Gesundheit-schenken

29/11/2025

❄️ Fitness Friday statt Black Friday – investieren Sie heute in Ihre Gesundheit! 💪
Der Black Friday lockt mit vielen Angeboten – doch der wertvollste „Deal“ ist der, den Sie für sich selbst machen: mehr Bewegung, mehr Energie, mehr Wohlbefinden. Gerade im Winter ist Aktivität besonders wichtig, denn wir verbringen mehr Zeit drinnen, bewegen uns weniger und bekommen weniger Tageslicht. Regelmäßige Bewegung hält Muskulatur und Kreislauf aktiv, stärkt das Immunsystem und wirkt dem Winterblues entgegen.
Mit den TELE-GYM Staffeln bleiben Sie auch in der kalten Jahreszeit fit – drinnen wie draußen:
⛷️ Skigymnastik für Kraft und Koordination
🚶‍♀️ Nordic Walking an der frischen Winterluft
🏡 Home Workouts wie das Brasil-Training für Stabilität und gute Laune
✨ Black-Friday-Special:
MIt dem Code TELEGYM25 erhalten Sie 20% Rabatt auf alle TELE-GYM DVDs – ausgenommen Neuerscheinungen. Gültig bis zum 5.12.25
Die perfekte Gelegenheit, Ihren persönlichen Fitness Friday zu starten!
Bleiben Sie aktiv, bleiben Sie gesund – und machen Sie diesen Winter zu Ihrer stärksten Jahreszeit. Lesen Sie unseren Gesundheitstipp: https://tele-gym.de/blog/Telegym/Fitness-Friday-statt-Black-Friday

22/11/2025

❄️ Drinnen fit bleiben – mit Pilates!
Wenn die Tage kürzer werden und es draußen ungemütlich wird, fällt Bewegung oft schwerer. Doch gerade jetzt braucht der Körper sanfte Aktivität, um beweglich, kräftig und ausgeglichen zu bleiben. Pilates ist dafür ideal: gelenkschonend, effektiv und auch zu Hause leicht umzusetzen.
Besonders praktisch im Winter: Wall-Pilates. Mit der Wand als Unterstützung lassen sich Übungen sicher und stabil ausführen – perfekt, um Rücken, Beine und Rumpf zu stärken, ohne viel Platz oder Ausstattung zu benötigen. Schon wenige Minuten täglich können Verspannungen lösen und neue Energie schenken.
Bleiben Sie in Bewegung – auch drinnen. Ihr Körper wird es Ihnen danken!
Lesen Sie mehr in unserem Gesundheitstipp: https://tele-gym.de/blog/Telegym/Drinnen-fit-bleiben-mit-Pilates

16/11/2025

❄️ Aktiv und gesund durch den Winter 💪

Der Winter ist keine Pause für die Gesundheit – er ist eine Chance! Mit Bewegung, guter Ernährung und ausreichend Erholung können Sie Ihr Immunsystem jetzt besonders stärken.

🏃‍♀️ In Bewegung bleiben: Spaziergänge, Nordic Walking oder leichte Wintersportarten an der frischen Luft bringen Kreislauf und Abwehrkräfte in Schwung. Warm anziehen – und die klare Luft genießen!

🥗 Winter-Superfoods: Vitamin-C-reiche Früchte und Gemüse, Nüsse, Haferflocken & Co. unterstützen die Abwehrkräfte und geben neue Energie von innen.

🧖‍♀️ Regeneration nicht vergessen: Wärmende Tees, Saunagänge und kleine Ruheinseln helfen dem Körper, stark zu bleiben – oder schneller wieder auf die Beine zu kommen, wenn doch eine Erkältung zuschlägt.

Der Winter ist Ihre Zeit der Stärke. Bleiben Sie aktiv, essen Sie bewusst – und tun Sie sich jeden Tag etwas Gutes. 💙

15/11/2025

💪 Aktiv und gesund durch den Winter – so trotzen Sie jeder Erkältung! ❄️
Der Winter muss kein Stillstand sein – im Gegenteil! Mit den richtigen Gewohnheiten wird er zur Zeit der Stärkung und Erneuerung.
👉 Bewegung an der frischen Luft hält Körper und Geist fit – ob beim Spazieren, Nordic Walking oder Wintersport. Warm anziehen, tief durchatmen und die klare Luft genießen!
🥗 Gesunde Ernährung unterstützt zusätzlich: Vitaminreiche Lebensmittel wie Orangen, Paprika und Brokkoli stärken das Immunsystem, während Nüsse und Haferflocken wertvolle Mineralstoffe liefern.
🧖‍♀️ Erholung nicht vergessen: Ein Saunabesuch oder wohltuender Kräutertee bringen Wärme, Entspannung und neue Energie.
Falls Sie doch einmal von einer Erkältung erwischt werden: Gönnen Sie sich Ruhe – Ihr Körper braucht Zeit zur Regeneration. Leichte Bewegung ist erst wieder sinnvoll, wenn Sie sich vollständig erholt fühlen.
Lesen Sie mehr in unserem Gesundheitstipp: https://tele-gym.de/blog/Aktiv-und-gesund-durch-den-Winter

07/11/2025

Kopfweh? Sanfte Hilfe aus der Natur
Kopfschmerzen gehören für viele Menschen zum Alltag – doch nicht immer ist sofort eine Tablette nötig. 🌿
Mit einfachen, natürlichen Methoden lässt sich häufig spürbar Linderung erreichen:
✨ Ätherische Öle wie Pfefferminze, Lavendel oder Rosmarin wirken entspannend und fördern die Durchblutung. Ein Tropfen auf Schläfen oder Nacken kann bereits wohltuend sein.
🤲 Akupressur-Handgriffe, zum Beispiel sanfter Druck zwischen Daumen und Zeigefinger, helfen, Verspannungen zu lösen.
🚶‍♀️ Bewegung und bewusstes Atmen bringen frischen Sauerstoff in den Körper und lassen den Kopf wieder klar werden.
Lesen Sie mehr in unserem Gesundheitstipp:
https://tele-gym.de/blog/Telegym/Natuerlich-gegen-Kopfweh-und-Migraene