Wie sind die Öffnungszeiten?

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TELE-GYM

DVDs, Bücher & Audio-CDs für Fitness und Gesundheit, Online-Training TELE-GYM ist seit 30 Jahren die erfolgreiche Mitmachserie im Bayerischen Fernsehen.

Seit den siebziger Jahren turnen ganze Familien zu Hause vor dem Fernseher bei TELE-GYM mit. Das Besondere an TELE-GYM:
Seit den neunziger Jahren wird nicht mehr im Studio produziert, sondern draußen vor traumhafter Naturkulisse, vorwiegend im Raum um den Starnberger See. Machen Sie Ihr Wohnzimmer zu Ihrem Fitness-Studio, bei TELE-GYM finden Sie Trainingsprogramme für jeden Geschmack, von Herz-Kreislauf-Training, über Bodystyling, Rückentraining bis hin zu Pilates und Yoga. Besuchen Sie unseren Online-Shop unter www.telegym.de und finden Sie Ihr persönliches Trainingsprogramm um sich fit und gesund zu halten.

03/04/2026

🧘‍♀️ Faszien in Bewegung bringen – für mehr Geschmeidigkeit im Alltag
Faszien durchziehen unseren ganzen Körper und spielen eine wichtige Rolle für Beweglichkeit, Haltung und Wohlbefinden. Werden sie durch Bewegungsmangel oder einseitige Belastung verklebt oder verhärtet, kann es zu Verspannungen und Schmerzen kommen.
Gezielte Dehnübungen, sanfte Mobilisation und regelmäßige Bewegung helfen, das Bindegewebe elastisch zu halten und die Bewegungsfreiheit zu verbessern. Schon kurze Einheiten im Alltag können spürbar mehr Leichtigkeit bringen.
👉 Lesen Sie mehr in unserem Gesundheitstipp: https://tele-gym.de/blog/Telegym/Faszien

27/03/2026

🌿 Innehalten – neue Energie für Körper und Geist
Unser Alltag ist oft schnell und fordernd. Umso wichtiger ist es, sich bewusst kleine Pausen zu gönnen. Schon wenige Minuten ruhiger Atmung, sanfter Bewegung oder ein kurzer Spaziergang helfen, Stress abzubauen und wieder klarer zu denken.
Regelmäßiges Innehalten stärkt die Konzentration, unterstützt das Wohlbefinden und bringt mehr Balance in den Tag.
👉 Lesen Sie mehr in unserem Gesundheitstipp: https://tele-gym.de/blog/Telegym/Innehalten

20/03/2026

⚖️ Stürze vermeiden – mit mehr Balance sicher durch den Alltag
Mit zunehmendem Alter lässt unser Gleichgewichtssinn oft nach. Treppen werden unsicher, unebene Wege zur Herausforderung und die Angst vor Stürzen wächst. Doch das muss nicht so bleiben!
Der Schlüssel liegt in regelmäßiger Bewegung und gezielten Balanceübungen. Sie stärken Muskeln in Beinen und Hüfte, fördern die Reaktionsfähigkeit und geben neues Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten. Schon wenige Übungen können helfen, Stabilität und Sicherheit im Alltag spürbar zu verbessern.
Probieren Sie es aus: Stellen Sie sich aufrecht hinter einen Stuhl, lassen Sie kurz los und spüren Sie bewusst, wie Ihr Körper balanciert. Dieses einfache Wahrnehmen ist bereits ein erster Schritt zu mehr Gleichgewicht.
👉 Lesen Sie mehr in unserem Gesundheitstipp: https://tele-gym.de/blog/Gesundheitstipps/Stuerze-vermeiden

13/03/2026

💪 Muskelkraft schützt im Alter
Mit zunehmendem Alter baut der Körper Muskelmasse ab – Alltagstätigkeiten fallen schwerer und die Sicherheit in Bewegungen nimmt ab. Gezielte Kräftigung kann hier viel bewirken.
✅ mehr Stabilität und sicheres Gehen
🦴 Unterstützung für Knochen und Gelenke
🪑 leichteres Aufstehen & Treppensteigen
⚖️ besseres Gleichgewicht – weniger Sturzrisiko
👉 Erfahren Sie mehr über wirksame Übungen und Tipps in unserem Gesundheitstipp:
🔗 https://tele-gym.de/blog/Telegym/Stark-bleiben-durch-Kraeftigung

06/03/2026

🧠 Klar im Kopf – Bewegung hilft dem Gedächtnis
Regelmäßige Bewegung hält nicht nur den Körper fit, sondern auch den Geist. Wenn wir uns bewegen, wird das Gehirn besser durchblutet und mit Sauerstoff versorgt. Das unterstützt Konzentration, Gedächtnis und geistige Leistungsfähigkeit.
Besonders effektiv ist es, Bewegung mit kleinen Denkaufgaben zu verbinden – zum Beispiel beim Spazierengehen zählen, neue Bewegungsabläufe üben oder Koordinationsübungen ausprobiearen. So werden Körper und Gehirn gleichzeitig trainiert.
Schon kleine Bewegungseinheiten im Alltag können helfen, den Kopf klar zu halten und geistig aktiv zu bleiben.
👉 Mehr dazu in unserem Gesundheitstipp: https://tele-gym.de/blog/Telegym/Klar-im-Kopf-bleiben

20/02/2026

Gesunder Büroalltag – kleine Pause, große Wirkung 👍
Schon wenige Minuten Bewegung im Arbeitsalltag sorgen für:
✅ Lockerung von Nacken und Rücken
✅ bessere Durchblutung
✅ mehr Beweglichkeit
✅ frische Energie
✅ klarere Gedanken
Bewegung tut gut – auch im Büro.
Wie Sie mit einfachen Übungen direkt am Arbeitsplatz aktiv bleiben, lesen Sie hier:
👉 Zum Gesundheitstipp: https://tele-gym.de/blog/Telegym/Gesunder-Bueroalltag

15/02/2026

👣 Gesunde Füße – die Basis für Ihr Wohlbefinden 👣
Unsere Füße tragen uns täglich durchs Leben – oft viele tausend Schritte. Dennoch schenken wir ihnen im Alltag meist wenig Aufmerksamkeit. Dabei sind kräftige und bewegliche Füße entscheidend für eine gute Haltung, stabile Gelenke und einen gesunden Rücken.
Regelmäßige Fußübungen, bewusstes Abrollen beim Gehen und gut sitzendes Schuhwerk können helfen, Beschwerden vorzubeugen und die Muskulatur zu stärken. Schon wenige Minuten täglich machen einen Unterschied.
Gönnen Sie Ihren Füßen etwas Aufmerksamkeit – sie sind das Fundament Ihrer Gesundheit. Lesen SIe mehr im Gesundheitstipp: https://tele-gym.de/blog/Gesundheitstipps/Die-Fuesse-Spiegel-der-Gesundheit

06/02/2026

🎭 Fasching, Tanzen & Gesundheit – eine perfekte Kombination 💃🕺
Fasching bedeutet Lebensfreude, Musik und Bewegung – und genau das tut Körper und Geist besonders gut. Tanzen bringt den Kreislauf in Schwung, stärkt Muskulatur und Koordination und fördert ganz nebenbei die Ausdauer.
Ob ausgelassen oder sanft bewegt: Tanzen aktiviert viele Muskelgruppen, verbessert die Beweglichkeit und sorgt für gute Laune. Gleichzeitig hilft es, Stress abzubauen und neue Energie zu tanken.
Nutzen Sie die Faschingszeit, um in Bewegung zu kommen und Spaß mit Gesundheit zu verbinden – denn Tanzen ist eines der schönsten Trainings überhaupt. Lesen Sie mehr in unserem Gesundheitstipp: https://tele-gym.de/blog/Telegym/Tanz-dich-fit

31/01/2026

💪 Ein starker Beckenboden – wichtig für Frauen und Männer
Der Beckenboden ist eine oft unterschätzte Muskelgruppe, spielt jedoch eine zentrale Rolle für Stabilität, Kontinenz und Wohlbefinden – für sie und für ihn. Wird er vernachlässigt, können Beschwerden wie Rückenschmerzen, Instabilität oder ungewollter Urinverlust entstehen.
Mit gezielten Übungen und regelmäßiger Aktivierung lässt sich der Beckenboden effektiv stärken und gut in den Alltag integrieren. Schon kleine, bewusste Einheiten können langfristig einen großen Unterschied machen.
👉 Lesen Sie mehr in unserem Gesundheitstipp: https://tele-gym.de/blog/Telegym/Ein-starker-Beckenboden

23/01/2026

🌅 Ein guter Start in den Tag: Die Kraft einer bewussten Morgenroutine
Viele von uns beginnen den Tag in Eile – doch ein ruhiger, gut geplanter Morgen kann wahre Wunder wirken. Eine bewusste Morgenroutine schafft Struktur, schenkt Energie und hilft, gelassener durch den Alltag zu gehen.
✨ Früh aufstehen: Ein paar ruhige Minuten nur für sich selbst, ohne Hektik und Ablenkung, stärken den Geist und stabilisieren den natürlichen Schlaf-Wach-Rhythmus.
🧘‍♀️ Bewegung einbauen: Eine kurze Yoga-Sequenz wie der Sonnengruß, etwas Stretching oder ein kleiner Spaziergang aktivieren den Kreislauf und hellen die Stimmung auf.
💧 Gut versorgt in den Tag: Ein Glas Wasser direkt nach dem Aufstehen und ein nährstoffreiches Frühstück geben Kraft für den Tag.
🧠 Achtsamkeit üben: Ein Moment der Stille, eine Atemübung oder ein paar Gedanken im Tagebuch helfen, klar und fokussiert zu starten.
Eine liebevoll gestaltete Morgenroutine trägt langfristig zu mehr Gelassenheit, Energie und Wohlbefinden bei. Probieren Sie aus, was Ihnen guttut – und starten Sie jeden Tag bewusst und gestärkt.
Lesen Sie mehr in unserem Gesundheitstipp: https://tele-gym.de/blog/Ein-guter-Start-in-den-Tag

16/01/2026

🤍 Schmerzfrei durch den Alltag – gezielt etwas für sich tun 🤍
Fast jeder kennt kleine oder größere Wehwehchen: ein verspannter Nacken, ziehender Rücken oder schmerzende Gelenke. Diese Beschwerden gehören zwar zum Alltag vieler Menschen, müssen aber nicht einfach hingenommen werden.
Gezielte Bewegung, bewusste Entlastung und regelmäßige kleine Übungen können helfen, Schmerzen zu lindern und die Beweglichkeit zu verbessern – individuell dort, wo der Körper Unterstützung braucht.
Hören Sie auf die Signale Ihres Körpers und schenken Sie ihm Aufmerksamkeit. Schon kleine Veränderungen im Alltag können einen großen Unterschied machen. Lesen Sie mehr in unserem Gesundheitstipp: https://tele-gym.de/blog/Telegym/Endlich-Schluss-mit-Schmerzen

11/01/2026

💪 Bauchfett nach den Feiertagen loswerden – sanft und nachhaltig 💪
Die Feiertage sind vorbei und der Alltag kehrt zurück. Üppige Mahlzeiten und weniger Bewegung machen sich bei vielen besonders im Bauchbereich bemerkbar – das ist ganz normal. Wichtig ist jetzt, wieder in einen gesunden Rhythmus zu finden.
Mit regelmäßiger Bewegung, gezielten Übungen für die Körpermitte und einer ausgewogenen Ernährung lässt sich überschüssiges Bauchfett Schritt für Schritt reduzieren. Ganz ohne Diäten oder Druck – dafür mit realistischen Zielen und Freude an Bewegung.
Starten Sie bewusst und geben Sie Ihrem Körper die Zeit, die er braucht. Kleine Veränderungen können bereits große Wirkung zeigen. Lesen Sie mehr in unserem Gesundheitstipp: https://tele-gym.de/blog/Telegym/Bauchfett-reduzieren

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Tutzing
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