14/11/2025
🍂 Achtsamkeit im Herbst fühlt sich anders an: ruhiger, entspannter, tiefer.
Vielleicht ist es die Aufage dieser Jahreszeit, uns daran zu erinnern, ein bisschen sanfter mit uns selbst zu werden.
Die Blätter lassen los. Die Natur wird leiser, ohne sich schuldig zu fühlen. Und irgendwo dazwischen dürfen wir lernen, auch mal durchzuatmen, ohne etwas leisten zu müssen. Uns einfach mal gemütlich in die Decke zu kuscheln und einfach den Moment genießen, mal wieder etwas Ruhe zu haben.
Achtsamkeit bedeutet nicht, perfekt im Moment zu sein.
Es bedeutet eher, den Moment überhaupt wieder zu spüren.
Die kalte Luft morgens. Die warmen Farben. Dieses kleine Innehalten, bevor man weitermacht.
Gerade jetzt im Herbst tut es gut, sich selbst wieder bewusster wahrzunehmen – im Yoga, im Alltag und im Leben.
Nicht mehr „tiefer, schneller, stärker“, sondern eher: „Wie fühlt es sich gerade an?“
Vielleicht ist Achtsamkeit manchmal einfach die Einladung, ein bisschen weicher zu werden.
Ein bisschen präsenter.
Ein bisschen mehr bei sich.
🍁 Nimm dir heute einen Moment, der nur dir gehört.
Es muss nichts Großes sein. Nur echt.
So wie der Herbst.
