Coaching & Yoga mit Steffi Rukavina

Coaching & Yoga mit Steffi Rukavina Mind & Body Atelier - Coaching & Yoga mit Steffi Rukavina - "Weil Wohlbefinden Kopf & Körper benöt Yoga mit Steffi - Prana Flow in Ulm

30/11/2025

Ich erkenne, wie mich das Leben, Geschichten, Bilder, Musik, das Leben berühren dürfen und mich mit bunten Gefühlen in Verbindung bringen. Jeden Tag.

Früher dachte ich wirklich, dass das zu viel sei. Insbesondere wenn auch mal Tränen flossen. Sei es im Kino, beim Essen, vor dem Chef, auf der Straße. Wer kennts noch? ❤️

Aber heute weiß ich: Emotionen sind dafür da, dass...
- sie mich bewegen und berühren.
- sie mich in Kontakt mit mir und der Außenwelt bringen.
- sie mein Leben bunt machen und
- sie bieten mir eine Möglichkeit mich authentisch durchs Leben zu navigieren.

Ich bin nicht zu emotional, weil ich viel fühle.
Und du übrigens auch nicht ❤️❤️‍🩹

Wenn du deine Emotionen als "stressig" erlebst, fehlt dir vermutlich noch ein für dich passender Umgang mit deinen Emotionen.

Im 1:1 Emotionscoaching bei mir lernst du, wie du mit ihnen sein und sie nutzen kannst, sodass du viel fühlen darfst und dennoch emotional klar bleibst und vor allem sagen kannst, was du brauchst.

Kommentiere "Klarheit" und ich schicke dir den Link zum Formular. Folge mir für mehr Impulse und teile das Reel mit deinen Freundinnen, denen es ähnlich geht.

grenzensetzen

27/11/2025

Ich erkenne, wie mich das Leben, Geschichten, Bilder, Musik, das Leben berühren dürfen und mich mit bunten Gefühlen in Verbindung bringen. Jeden Tag.

Früher dachte ich wirklich, dass das zu viel sei. Insbesondere wenn auch mal Tränen fließen. Sei es im Kino, beim Essen, vor dem Chef, auf der Straße. Wer kennts noch? ❤️

Aber heute weiß ich: Emotionen sind dafür da, dass...
- sie dich bewegen und berühren.
- sie dich in Kontakt mit dir und der Außenwelt bringen.
- sie dein Leben bunt machen und
- sie bieten dir eine Möglichkeit dich authentisch durchs Leben zu navigieren.

Du bist nicht zu emotional, wenn du viel fühlst.
Wenn du deine Emotionen als "stressig" erlebst, fehlt dir noch ein für dich passender Umgang mit deinen Emotionen.

Im 1:1 Emotionscoaching bei mir lernst du, wie du mit ihnen sein und sie nutzen kannst, sodass du viel fühlen darfst und dennoch emotional klar bleibst und vor allem sagen kannst, was du brauchst.

Kommentiere "Klarheit" und ich schicke dir den Link zum Formular. Folge mir für mehr Impulse und teile das Reel mit deinen Freundinnen, denen es ähnlich geht.

grenzensetzen

26/11/2025

Dieses kleine Nein hat so eine große Wirkung, oder? Es fängt meistens klein an und mit der Erfahrung wächst der Mut:Endlich ohne schlechtes Gewissen für dich einzustehen.

Ich feiere es so sehr, wenn mir meine Coachees berichten, dass sie sich endlich trauen ihre Bedürfnisse zu fühlen und zu kommunizieren.

Du willst es auch lernen? Dann kommentiere ✨....ab Januar eröffne ich wieder mein 1:1 Emotionscoaching.


21/11/2025

Vielleicht bist du nicht nur erschöpft vom vielen tun sondern vor allem weil du dich nicht traust, die Dinge passend für dich zu machen? Vielleicht führst du auch gefühlt 20 Leben parallel?

Folge mir für mehr Mut zu fühlen & Grenzen zu setzen .steffi.rukavina

Lass uns nicht weiterhin mit dem Gedanken durchs Leben gehen, wir Frauen wären nur dann gut genug, wenn wir es allen Recht machen. Denn die einzigen Verliererinnen in diesem Versuch sind wir. Oder? Was sind deine Gedanken und Erfahrungen dazu?

Sorry aber Mindset ist nicht alles! Emotionen sind leider mächtiger! Aber nur, wenn wir nicht mit ihnen arbeiten. Lass m...
13/11/2025

Sorry aber Mindset ist nicht alles! Emotionen sind leider mächtiger! Aber nur, wenn wir nicht mit ihnen arbeiten.

Lass mich hören: kennst du das? Der Kopf will das eine aber wenn es darauf ankommt übernimm das emotionale System?
Eigentlich geil, aber natürlich nicht wenn wir uns dabei selbst im Weg stehen....

Im Emotionscoaching finden wir es heraus und ermöglichen emotionale Klarheit.

Du magst ein 1:1 mit mir starten (auch online möglich)? Dann setze dich auf die Warteliste.


30/10/2025

Wenn mir Coachees von diesen kleinen Momenten erzählen, an denen sie merken: es ist anders. Veränderung passiert und ist möglich ❤️

Kommentiere "Warteliste" wenn du dich auf einen Warteliste Platz setzen lassen möchtest.

Denn dann kann der Januar 2026 dein Startschuss sein.


29/10/2025

Wenn dein Kloß im Hals sprechen könnte? Was würde er sagen? Folge mir für mehr Input für dich als sensible Frau .steffi.rukavina

Bist du bereit mit mir hinzufühlen und zu beobachten, welche positive Absicht er für dich verfolgt? Statt ihn weg zudrücken, erlauben wir ihm zu kommunizieren und hören hin: denn Verbindung und Verstehen ist der erste Schritt zur Veränderung.

Let me know, was er für dich versucht zu managen?
Klappt es oder brauchst du noch etwas?


27/10/2025

Your happiness really matters.
OK, natürlich habe ich sehr gelacht bei der Audiospur, aber ohne Schmu: dein Glück, deine Zufriedenheit, dein emotionales Wohlbefinden sind wirklich wichtig!

Anstatt dich selbst zu verlieren und dich nicht wichtig zu nehmen: such dir eine passende Begleitung z.B. in Form eines 1:1 Emotionscoaching.
Denn nochmal: du bist wichtig und dein Wohlergehen ist wichtig!

Oder was denkst du? Hast du auch schmunzeln müssen?






Video: .ulm

26/10/2025

Verwechselst du "Im Mittelpunkt stehen" mit Egoismus und Egozentrismus? Folge mir .steffi.rukavina

Lass uns bitte normalisieren, dass Mittelpunkt & Egoismus nicht dasselbe ist. Du musst dich nicht zurücknehmen, nur damit andere dich nicht "doof finden".
Du musst nicht im Hintergrund verweilen, wenn du diese Sehnsucht in dir spürst, selbstbewusst dein Leben in die Hand zu nehmen.

Sollen wir es gemeinsam angehen?
Teile das Reel mit deiner Freundin, die sich auch schon zu lange versteckt!


24/10/2025

Vielleicht bist du nicht nur erschöpft vom vielen tun sondern vor allem weil du dich nicht traust, die Dinge passend für dich zu machen? Vielleicht führst du auch gefühlt 20 Leben parallel?

Folge mir für mehr Mut zu fühlen & Grenzen zu setzen .steffi.rukavina

Lass uns nicht weiterhin mit dem Gedanken durchs Leben gehen, wir Frauen wären nur dann gut genug, wenn wir es allen Recht machen. Denn die einzigen Verliererinnen in diesem Versuch sind wir. Oder? Was sind deine Gedanken und Erfahrungen dazu?

Nicht weniger fühlen ist die Lösung, sondern Klarheit schaffen. Dann kann dieser wirklich unschöne Gedanke leichter abge...
24/10/2025

Nicht weniger fühlen ist die Lösung, sondern Klarheit schaffen.
Dann kann dieser wirklich unschöne Gedanke leichter abgelegt werden - denn du bist bestimmt nicht zu empfindlich!!!

Wenn du lernen willst, dein Fühlen zu halten, statt dich zu verbiegen, ist mein 1:1 Emotionscoaching vielleicht genau das richtige für dich!

Adresse

Kleiststraße 7
Ulm

Telefon

+491636792781

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Yoga mit Steffi im Mind & Body Atelier Ulm

Yoga mit Steffi besteht seit Januar 2017 in Ulm und wächst seit dem kontiniuerlich. In der Zwischenzeit findet mein Unterricht in meinen eigenen Räumlichkeiten im “Mind & Body Atelier Ulm” (Dichterviertel) statt. Endlich kann ich dort all meine Expertise und Leidenschaften unter einem Dach anbieten, für euch und für mehr Wohlbefinden: Coaching, Yoga und Thai Yoga Körperarbeitssessions.

Es gibt folgende regelmäßige Yoga Kurse mit mir:


  • Sonntags “Prana Flow Vinyasa” 10.15 - 11.45 (Das ist der erste und einzige Kurs dieser Art in Ulm)

  • Montags “Moonday Flow” 20.15 - 21.45 (lunares Prana Flow)